Jak se vyrovnat a zachránit zdravou mysl, pokud vás všichni nenávidíte ve škole

Je možné, že ne všichni vás nenávidí, ale je pro vás těžké najít své místo ve škole. Je možné, že zvěsti a lidé byli rozpuštěni o vás a lidé se vás začali vyhnout. Možná se liší od ostatních: chudší spolužáků, ošetřovat jinou národnost, mají postižení. Můžete sledovat smysl pro osamělost nebo nedorozumění. Je nutné si uvědomit, že se můžete vyrovnat s těmito pocity a užívat si života.

Kroky

Metoda 1 z 4:

Zlepšit okolní atmosféru

jeden. Být milý. Zůstaňte laskavou osobou, i když se všichni snaží urazit. Nenechte drby a rozpustí pověsti. Během rozhovorů, být zdvořilý a benevolentní. Pokud se chováte dobře, pak o vás nikdo nemůže říct nic špatného.

Úsměv lidí a neváhejte se podívat do očí.

Obrázek s názvem Přežít se svým zdravým rozumem, když vás všichni nenávidí ve školním kroku 2

2. Začněte vést diář. Pojďme se dostat ze všech bolestných emocí. Zapište si všechno, co chcete říct nahlas, ale bojíte se nebo plachý. Popište události a vaše pocity.

Můžete nastavit všechny své pocity na papír, a pak pečlivě spálit tuto poznámku.

Deník bude zvláště užitečný, pokud budete muset vyjádřit své pocity.

Obrázek s názvem Přežít se svým zdravým rozumem, když vás všichni nenávidí ve školním kroku 3

3. Posílit sebevědomí. Třídy tělesné výchovy - nádherný způsob, jak překonat stres a věřte sami. Pokud nejste připraveni jít do posilovny, pak existuje mnoho dalších možností: Začněte skákat přes odrazový můstek, chodit se psem nebo jezdit na kole.

Můžete také tančit, bojová umění nebo bruslení. Vyberte si takovou lekci, kterou musíte udělat!

Nákup nových dovedností. Nové schopnosti zvyšují důvěru ve své síly, a také vám umožní vidět, že stále stojíte.

Obrázek s názvem Přežít se svým zdravým rozumem, když vás všichni nenávidí ve školním kroku 4

4. Zaregistrujte se v kruhu nebo sportovní sekci. Pokud si myslíte, že se vám nelíbí nikoho, pak se pokuste se stát členem hrnek nebo sportovního týmu a najít přátele, kteří sdílí vaše zájmy. Mnoho škol má divadelní hrnky, nástěnné noviny, poezie milovníci klub, hudební a sportovní úseky. Mimo školu se můžete zapojit do bojových umění, tančících nebo duchovního osvícení.

Vyberte si lekci, která odpovídá vašim zájmům. Nejdříve se cítíte na talíři, ale alespoň zkuste.

Někdy je nejtěžší věc přijít k první lekci. Můžete mít pocit úzkosti nebo pocitu, že každý není nesvítitelný a bude ignorovat. Vyhoďte to z mé hlavy! Zkuste jít alespoň jednu lekci.

Nezapomeňte, že všichni členové týmu nebo sekce mají společný zájem. Snažte se seznámit s ostatními účastníky tím, že se je ptáte na otázku: "Když jste se poprvé zajímali o fotku?", Jak dlouho děláte karate?"Nebo" Kdo je váš oblíbený básník?".

Obrázek s názvem Přežít se svým zdravým rozumem, když vás všichni nenávidí ve školním kroku 5

Pět. Zaměřit se na pozitivní momenty. Naučte se změnit své vnímání a nemyslete si, že všichni lidé jsou zlí nebo nikdo vás nemiluje. Není třeba znovu a znovu procházet do myšlenek. Když přemýšlíte o negativních okamžicích z minulosti, ve skutečnosti obstaňte své pachatele s čerstvými silami. Začněte posílit svou sílu a přemýšlet o sobě v kladném klíči.

Velmi snadné koupit na skutečnost, že jste odmítli ("co jsem udělal? Mohl bych udělat jinak? Proč jsou tak zlí?"), Ale zkuste to opustit tento uzavřený kruh co nejrychleji. Takoví lidé vás nedefinují jako člověk, a jejich názor zůstává jen názor, ale ne fakt.

Přemýšlejte o svých pozitivních vlastnostech (laskavost, soucit, pečující a velkorysost) a jedinečné schopnosti (dobrý tanečník a starší bratr).

Metoda 2 ze 4:

Rozvíjet komunikační dovednosti

jeden. Dejte si pozor na lidi s pokročilými komunikačními dovednostmi. Často plachý a neklidný lidé ve společnosti, kteří jsou těžké komunikovat s ostatními, příliš zakotvili na sebe a jejich úspěchy nebo selhání v komunikaci. Sledujte studenty, kteří jsou populární ve škole, dobře s ostatními a začali spoustu přátel. Díky tomu takové lidi jako všichni? Dávejte si pozor na jejich postoj, gesta, věrná. Věnujte pozornost tomu, jak komunikovat s jinými lidmi ve škole.

Informujte, co pozitivní body tuto osobu dělá v sociální interakci, a pak se pokusit o opakování.
Pokud se zaměřuje na sebe, je snadné vynechat sotva rozlišitelné tipy jiných lidí. Chcete-li začít, zkuste si všimnout takových rečení v jiných, abychom je rozlišili v rozhovorech.

Obrázek s názvem Přežít se svým zdravým rozumem, když vás všichni nenávidí ve školním kroku 7

2. Gestles a Mimica. Pokud překročíte ruce a nohy a podívejte se dolů, pak vás obklopují sotva na dobrou a uvítanou interlocutor. Podívejte se na jazyk těla co nejmenší, jak je to možné: Otočte se na obličej, úsměv, navigovat hlavu a podpora vizuálního kontaktu. Snažte se překonat ruce a nohy, neubližujte a narovnejte ramena.

Pro vizuální kontakt není nutné neustále sledovat osobu v očích. To může být další body obličeje: tváře, čelo, nos, ústa. Pokud jste se dříve zabránili vizuálnímu kontaktu, pak nejprve nebude snadné. Nevzdávej to.

Obrázek s názvem Přežít se svým zdravým rozumem, když vás všichni nenávidí ve škole Krok 8

3. Být posluchačem. Není třeba předpokládat, že jste 100% zodpovědný za pokračování konverzace. Pokud si myslíte, že jen o své další repliky, pak si můžete chybět důležité údaje o rozhovoru. Je nejlepší poslouchat svůj partner a zeptat se na objasnění otázek. Například, pokud vám někdo řekla "ráda kopat v zahradě", pak se zeptejte, jaké květy a rostliny se vám líbí?"Nebo" Když jste se začali zapojit?".

Po aktivních posluchačích následují to, co jsou řečeno, a také ukazují zájem o muže a téma konverzaci. Nebojte se kývnout hlavu, řekni "dobře ano", "vážně?"Nebo" wow!"Ukázat váš zájem.

Obrázek s názvem Přežít se svým zdravým rozumem, když vás všichni nenávidí ve školním kroku 9

4. Rozvíjet komunikační dovednosti. Jedna věcná teorie, ale praxe je docela jiná! Zapojte své dovednosti v rozhovorech s blízkými lidmi a zkuste je používat ve škole. Musíte využít své dovednosti tak často, jak je to možné, abyste se chovali co nejrozurku.

Pokud je to nutné, nechte svou komfortní zónu! Postupem času budete jednodušší.

Metoda 3 ze 4:

Corre se s zlými lidmi

jeden. Odejít. Pokud opustíte hooligan, pak zobrazíte, že tato osoba neovládá vaše akce a emoce. Musíte být na stejné úrovni, abyste mohli dát osobu bojovat. Nyní je to úplně nic dělat; proto nestojí za to, že by na této situaci nestojí na to, aby síly.

Vždy se rozhodnete, jak reagovat. Stojí za to spojit? Možná je lepší snadno odejít a neobtěžovat se.

Obrázek s názvem Přežít se svým zdravým rozumem, když vás všichni nenávidí ve školním kroku 11

2. Odmítnout. Pokud vás někdo drží nebo vás obtěžuje na hádce, pak mi klidně řekněte, že se nebudete připojit. Člověk je schopen vám pomoci pouze tehdy, když dostane moc přes vaše emoce. Pokud ukážete, že nemáte co dělat, pachatel prostě ztratí zájem o vás.

Pokud člověk ukazuje vytrvalost, ignoruji to.

Řekni mi, "Nechci s tebou mluvit" nebo "Nemám zájem o mě". Nezapomeňte, že vaše reakce na situaci závisí pouze na vás. Neztrácejte čas zpět.

Obrázek s názvem Přežít se svým zdravým rozumem, když vás všichni nenávidí ve školním kroku 12

3. Podívejte se na situaci širší. Zeptejte se sami sebe: "Vzpomínám si na tuto situaci za rok? A po 5 letech? Jak to bude ovlivnit můj život?". S negativní odpovědí je lepší poslat sílu na jiný kanál.

Také hodnotit, jak dlouho budou tyto lidé zůstat ve vašem životě. Pokud se stanete univerzitním studentem nebo se pohybujete, pak na ně zapomenete.

Obrázek s názvem Přežít se svým zdravým rozumem, když vás všichni nenávidí ve školním kroku 13

4. Soudce. Pokud se pokoušíte urážet, zkuste odpovědět na pachatele s vtipem. Humor je schopen odzbrojit a zaměnit váš soupeře. Humor také ukazuje, že ostatní lidé nemají moc nad vámi.

Pokud se vám podaří vtipkovat v reakci, je pravděpodobné, že pachatel ztratí zájem o vás.

Pokud se někdo snaží smát s velikostí boty, řekněte mi: "Máte pravdu. Snažil jsem se dostat roli v "pánu prstenů", ale ukázalo se, že nemám žádné chlupaté nohy ".

Metoda 4 ze 4:

Užijte si podporu

jeden. Promluvte si se svými rodiči. Budou vždy pomáhat a podporovat vás. Pokud je to pro vás těžké, požádejte o rodiče Rady nebo pomoci. Mohou říci o tom, jak museli vypadnout ve vašem věku a jak se jim podařilo vyrovnat se s potíží ve škole.

Obrázek s názvem Přežít se svým zdravým rozumem, když vás všichni nenávidí ve školním kroku 15

2. Vytvořit přátele. Váš osud může sdílet další děti ve škole. Začněte komunikovat s těmi, kteří také zvyšují další žáky. To může být oběti urážek, slyšení nových, kteří jsou obtížně přizpůsobit. Nabídněte jim své přátelství, porozumění a podporu.

Pokud vás někdo ve škole urazí a vaše přátele, pak se s tímto mužem promluvte. Částka se projevuje a jednota vám dává přesvědčivý.

Obrázek s názvem Přežít se svým zdravým rozumem, když vás všichni nenávidí ve školním kroku 16

3. Promluvte si s učitelem nebo školním psychologem. Pokud jste uraženi ve škole, musíte informovat dospělý, komu důvěřujete. Můžete jednoduše diskutovat o situaci nebo se pokusit bránit spravedlnost. I když se konverzace situace nemění, pomůže vám změnit postoj k němu.

Můžete mluvit s učitelem, rodiči přítele nebo kněze.

Obrázek s názvem Přežít se svým zdravým rozumem, když vás všichni nenávidí ve školním kroku 17

4. Kontaktujte psychoterapeut. Pokud jste neustále poškozováni ve škole, a nemůžete s tím nic udělat, pak se zeptejte rodiče, aby vás zaznamenali na psychoterapeut. Pomůže vám řešit emoce, překonat pocity a lépe porozumět sebe.

Setkání s psychoterapeutem neznamená, že jste "blázen" nebo nemůžeme vyřešit vaše problémy. Odvoláte se pouze o pomoc člověku, který ví, jak situaci zjistit.

Obrázek s názvem Přežít se svým zdravým rozumem, když vás všichni nenávidí ve školním kroku 18

Pět. Dopřejte si soucit. I když jste velmi obtížný, neměli byste zapomenout, že obrys zaslouží uctivý vztah od ostatních lidí a co je nejdůležitější, od sebe. Jste hodný a významný člověk, bez ohledu na to, jak jinak. Měli byste si pamatovat, že vnímání někoho jiného nedefinuje vás jako osobu, rozhodnete se, jak být. Být k sobě laskaví. Přestat pomáhat sami ("Jsem tak hloupý" nebo "Nikdo mě nemiluje"), stát se svým nejlepším přítelem a podporou.

Naučte se vyvrátit negativní myšlenky o sobě. Pokud si myslíte, že "Já jsem hloupý", pak si pamatujete všechny momenty, ve kterých jste ukázali inteligenci (ne nutně ve škole). Můžete být dobrý matematik, tesař nebo mít schopnost najít cestu z obtížných situací.

Tipy

Nikdy nemusíte zvážit vyvrcholení nebo osamělé. Každý je významný a jedinečný.