Jak přestat nenávidět ostatní (s ilustracemi)

Známý považujete za zahoře? Vaše příbuzní a přátelé říkají, že byste neměli léčit svět s takovou nenávistností? Je čas začít pracovat na zbavení negativních pocitů a rozvíjet benevolentní postoj k lidem! Aby se zbavil nepříznivého postoje vůči ostatním, musíte věnovat větší pozornost pozitivním stranám svého života a ocenit, že to lidé dělají pro vás. I když se vám nepodaří stát univerzální oblíbeným a duší společnosti, stále stojí za to se snažit udělat vše možné, jak se zbavit nenávisti a otevřít své srdce lásky a porozumění.

Kroky

Část 1 z 3:

Jak přestat nenávidět celý svět

jeden. Podívejte se do lidí dobrý, ne špatný. Někdy člověk nenávidí každého kolem prostě, protože se domnívá, že lidé kolem něj dělají, že kupují konverzace, uráže ho a dodávají potíže. Přestat sledovat jiné lidi jako hrozbu nebo zdroj podráždění. Je čas naučit se obklopit dobrými lidmi a zjistit, jak moc se váš život stane kvůli přítomnosti těchto lidí v něm.

Samozřejmě ne každý člověk v tomto světě udělá něco, co se váš život stává lepší. Když druhá hodina stojí v silniční dopravní zácpě, nejjednodušší způsob, jak si myslet, že všichni tito lidé se zde shromáždili konkrétně, aby váš život nesnesitelný. Nicméně, pokud hledáte ne pro lidstvo obecně, ale na jednotlivých lidech a dát jim šanci ukázat sami, můžete vidět, že lidé nejsou tak špatní.
Snažte se pokaždé, když mluvíte s osobou, myslím, že vás zachází s sympatií, a ne s nelíbou. Samozřejmě, pokud se vás cizinec přistupuje na temné uličce, stojí za to být. Pokud vás kolega nebo soused zvá k šálku čaje nebo kávy, neměli byste podezření, že osoba je pohyblivá s mazanými motivy. Je mnohem snazší věřit, že on nebo ona chce jen s vámi navázat a trávit čas společně.

2. Naučte se těšit frivolní rozhovory. Můžete léčit ostatní s nelíbou, protože cítíte potřebu mluvit už dlouho s nimi, a v této době chci být sám. Co když se podíváte na svět, jste odsouzeni k nenávisti ostatním až do konce dnů. Není lepší se naučit, jak si užít mluvit a komunikovat s jinými lidmi. Dump se podívat na každého člověka, který s vámi chce mluvit, jako na rychlé osobě, která má váš čas a chaty o maličkostech.

Úsměv více a ukázat přátelství. Dejte lidem pochopit, že jste otevřeni komunikovat, a budou upřímně rádi mluvit s vámi.

Přijít se způsobem, který vám pomůže najít společné zájmy s ostatními. Pak uvidíte, že se mýlí, s ohledem na to, že nemáte nic společného s jinými lidmi.

Nepodceňujte význam ne vážných rozhovorů. Kdo ví, možná tento pětiminutový rozhovor s náhodným známým, začne začátek dlouhého, silného přátelství. Mluvit s lidmi, lépe se učíte a rozumět jim.

3. Mluvit lidi komplimenty. Samozřejmě, poslední věc, která přichází k vaší mysli, když nenávidíte celý svět je komplimenty obklopující. Proto byste měli začít školit, aby řekl lidem komplimenty. Hlavní věcí je mluvit o nich upřímně, což ukazuje lidem, že máte zájem o ně. Vezměte pravidlo, abyste pravidelně řekli lidem komplimentům alespoň jeden nebo dvakrát den. Můžete upřímně chválit známé nebo říci něco příjemného k naprostému neznámým lidem, čímž se jim upozorňují. To vám pomůže být přátelský k lidem, jak se naučíte vidět dobře v nich.

Kromě toho nevidíte celý obrázek. Váš náhodný kompliment může člověk na celý den šťastný. Možná je to jediné laskavé slovo, které dnes člověk slyšel, a ty bys vám neměl říct nic.

Pokud jste dobře obeznámeni s osobou, je lepší chválit určité rysy své postavy, a neomezuje se na banal obecně uznávané komplimenty.

Kromě toho, pokud často mluvíte komplimenty různým lidem, budete častěji slyšet dobře ve vaší adrese. Zvýšete tedy počet pozitivních energie ve světovém prostoru a snížení množství nenávisti.

4. Být otevřenou osobou. Můžete říci, že se považujete za misantrop a otevřenost je poslední kvalitou, kterou chcete ukázat světu. Nicméně, to stojí za to pokusit trochu změnit své chování, a brzy zjistíte, že lidé v reakci se snaží pochopit, vcítit se do svých problémů a jsou připraveni s vámi navázat přátele. S největší pravděpodobností začnete léčit lidi s menším odporem a realizovat hodnotu dobrých vztahů s ostatními.

Samozřejmě byste neměli otevřít svou duši první, kdo bude klesat na cestě. Nicméně, pokud se státe o něco otevřenější se svými přáteli, tyto vztahy mohou růst do skutečného přátelství.

Můžete léčit nepřátelství do celého světa, protože se považujete za Unrantly, neschopný dělat přátele s nikým. Ale pokud s lidmi sdělujete, brzy si uvědomíte, že nejste od ostatních.

Pokud se chcete stát otevřenější, nezapomeňte se ptát na lidi o sobě. To vám dá pocit, že budujete vztahy s lidmi.

Obrázek s názvem Zastavit nenávistný krok 5

Pět. Myslíte si, jaký druh pomoci vám můžete dát. Dalším způsobem, který může být užitečný pro překonání nenávisti ostatním, je pochopení, že většina lidí kolem vás lze považovat za zdroj použití. Váš starší bratr vám může pomoci poslat dokumenty pro přijetí vysoké školy, váš učitel může pomoci při učení světové historie, a váš přítel vás naučí pece nádherné čokoládové sušenky. Pokud si myslíte, že všichni lidé kolem vás existují jen proto, aby váš život nesnesitelný, pak samozřejmě, budete i nadále nenávidět každého.

Abychom se ujistili, že ostatní mohou být pro vás užiteční, zkuste s nimi mluvit častěji. Čím více komunikujete s lidmi, tím více se dozvíte o pomoc, kterou vám mohou nabídnout. Sotva se můžete zjistit, že váš soused je skvělý matematik, dokud s ním komunikovat.

Pokud vám lidé pomáhají v něčem, pomáhají jim v reakci. To vám pomůže cítit se těsněji s okolím a snížit vaši nepřátelství vůči nim.

Obrázek s názvem Zastavit nenávidět krok 6

6. Práce dobrovolník. Můžete se zdát, že práce dobrovolníka a pomoci ostatním lidem je poslední věc, kterou chcete udělat, když nenávidíte celý svět. Nicméně, to stojí za to udělat úsilí na sebe, začít se starat o někoho kromě sebe a pomáhat změnit nejlepší život kolem sebe. To vám pomůže s velkým sympatií léčit lidi a milovat je, místo nenávistnosti. I když pomáháte jen v charitativní jídelně nebo pracovat v útulku pro bezdomovce, začnete cítit směšné se světem kolem, jen proto, že něco uděláte pro ostatní.

Kromě toho se můžete seznámit s lidmi, kteří vám pomohou naučit se podívat se na svět optimističtější. Nyní uvidíte, že svět není tak hrozný a smutný, jak si myslíte.

Pokud se zabýváte dobrovolníkem, alespoň několikrát měsíčně, výrazně vás rozšiřuje obzory a vytvořit pocit, že jste pomáhali lépe pomoci světu.

Část 2 z 3:

Jak přestat nenávidět určitou osobu

jeden. Neskrývejte své pocity. Někdy nenávidíme jednu konkrétní osobu v okolí, například bývalého přítele nebo bývalého chlapa. Aby se zbavil nenávisti, je velmi důležité upřímně a otevřeně rozpoznat své vlastní negativní pocity. Upřímně řečeno mluvit o tom s blízkým přítelem nebo vyjádřit své pocity písemně. Musí být upřímný a otevřeně přiznat, co tuto osobu nenávidíte. Může to být, že ve skutečnosti, že člověk neudělal nic špatného nebo skutečného důvodu pro váš nepřátelství, kde jste očekávali.

Pokud se oklamat a popíráte skutečné důvody pro vaši nenávist, nikdy se nemůžete zbavit těchto negativních pocitů. Čím dříve budete nechat své pocity jít ven, tím dříve se cítíte lépe.
Pokud chcete plakat, neváhejte ji posunout a zaplatit. Udělejte vše, co si myslíte, že je nutné vyrovnat se zdrojem vlastních negativních pocitů.

Obrázek s názvem Zastavit nenávistný krok 8

2. Pokud si myslíte, že konverzace s objektem vašeho nepřátelství bude užitečné, promluvte si s touto osobou. Někdy se cítíme nenávist člověku, který byl naším přítelem nebo blízkým mužem. Pokud se vám zdá, že konstruktivní rozhovor s ním nebo s ní může pomoci cítit se lépe, zkuste zorganizovat místo a čas na takový rozhovor.Když upřímně řeknete o svých pocitech a poslouchat jinou osobu, budete mít pocit většího pochopení situace a pocit osvobození a dokončení vašeho vztahu. Ano, možná čekáte na obtížnou konverzaci, je však lepší než měsíce k varu v kotli vlastní nenávisti.

Řekni mi upřímně a otevřené o svých pocitech. Neskrývejte své emoce, ale snažte se urazit osobu a ne přidat drama v situaci. Pokud vám dovolíte být upřímný, pomůže vám to lépe.

Pokud se člověk vystavuje konverzaci s vámi, neměli byste ho nutit a trvat na konverzaci. To bude končí pouze, že se budete cítit ještě více hněv kvůli selhání osoby s vámi mluvit.

Obrázek s názvem Zastavit nenávistný krok 9

3. Naučte se odpustit. Lidé, kteří jsou škodliví ostatním, často ztrácejí spoustu času, znovu a znovu rozzlobí a rozrušili kvůli všem špatným a nespravedlivým, že ostatní lidé. Samozřejmě, že pokud vás akce jiné osoby zranily, stojí za to upřímně mluvit a vysvětlit váš názor na situaci. Nicméně, pokud obvykle si pamatujete dlouhou dobu na dlouhou dobu, omlouvám se a odmítnout ani poslouchat osobu, která udělala chybu, nikdy se nemůžete zbavit své nenávisti.

Rozvíjet schopnost vcítit se a podívat se na situaci z hlediska jiné osoby. Přemýšlejte, zda můžete pochopit, co dělá skvělé akce.

Ujistěte se, že ve skutečnosti posloucháte slova osoby, která žádá o odpuštění. Pokud máte pocit, že ještě nejsi připraven poslouchat omluvu, řekni mi osobu, kterou potřebujete čas vychladnout se a uklidnit se.

Obrázek s názvem Zastavit nenávistný krok 10

4. Vyhněte se mluvit o člověku špatném pro jeho záda. Můžete se zdát, že pokud řeknete o své nenávisti pro osobu ostatním lidem, to vám pomůže vyrovnat se s problémem. Ve skutečnosti to bude posílit své negativní pocity ve vztahu k situaci jako celku. Reakce jiných lidí může dokonce posílit vaše negativní pocity a dá vám pocit, že tuto osobu opravdu nenávidíte. Kromě toho vyprávějí, jak a proč nenávidíte osobu, stačí se přišroubovat a negativní pocity vás začnou přeplňovat.

Samozřejmě, pokud váš vztah s osobou je příliš komplikovaný, a zcela potřebujete třetí desku, můžete mluvit s někým jiným o svém problému. Pokud však chcete jen stěžovat, rozpustí drby a zhoršte situaci, nepomůže zastavit tok nenávisti.

Kromě toho, pokud člověk zjistí, že rozpustíte drby pro záda, on nebo ona může začít dělat totéž, a bude to jen spěchat palivové dřevo v ohni tvé vzájemné nenávisti.

Pět. Soustředit více lidí, které se vám líbí. Pokud chcete věnovat méně pozornosti osobě, kterou nemůžete tolerovat, trávit více času s lidmi roztomilý. I když jste osoba, která nenávidí každého kolem, ve vašem prostředí určitě existuje alespoň jeden nebo dva lidé, kteří upřímně milují. Snažte se strávit tolik času s těmito lidmi a cítit, kolik štěstí takové komunikace přináší váš život. Přátelé vám pomohou zapomenout na nepříjemnou osobu a cítit se mu mnohem rychleji. Je mnohem užitečnější než strávit celý svůj čas sám.

Zkuste co nejvíce mluvit o osobě, kterou nenávidíte. Naopak se pokuste přemýšlet více o dobrém a nezaměřovat se na negativní věci.

Obrázek s názvem Zastavit nenávidět krok 12

6. Udělejte něco, co tě činí šťastným. Dalším způsobem, jak přestat nenávidět určitou osobu, je soustředit se na něco dobrého, který je ve vašem životě. Můžete dělat jógu, trávit více času s přáteli, kamna koláče, vážně studovat, přečtěte si zajímavé knihy, jdou turistiku nebo něco jiného, hlavní věc, kterou vám přináší radost. Pokud nemáte co dělat, a vy trávíte celý čas, odráží se na svého nepřátelství osobě, pak bezpochyby, vaše nenávisti zůstane s vámi na velmi dlouhou dobu.

Můžete se zdát, že to není tak snadné rozptýlit se od nenávisti. Ale měli byste se snažit udělat úsilí o sebe, pohybovat se a vzít si něco jiného, ale sedět na jednom místě, sklízet své vlastní zkušenosti.

Snažte se své nové vášeň pro něco, co vám připomnělo osobu, kterou nenávidíte. Jinak, vaše myšlenky o něm nebo to bude jen silnější a negativní.

7. Vím, že bude vyžadovat spoustu času. Být připraven na to, že hodně času projde, než se úplně zbavíte nepřátelství. Nejpravděpodobněji budete potřebovat čas, abyste mohli řádně vypracovat, co se stalo mezi vámi, vezměte si ho a posuňte se kupředu. Nebuď se na sebe naštvaný, pokud budete potřebovat týdny, nebo dokonce měsíce, abyste se stali zcela lhostejní osobě, která se dříve nazvala nelíbí, nebo dokonce hněv a vztek. Je to docela přirozené.

Pokud ano a objekt své nenávisti mají společný kruh komunikace nebo často udělejte čas na stejných místech, snažte se dosáhnout maximálního úsilí, abyste se vyhnuli komunikaci s touto osobou, přinejmenším až do pocitu je šťastný kvůli konfliktu, který se stal.

Pokud se musíte s touto osobou pravidelně setkat (například studujete), musíte se naučit nebo ignorovat nebo ji nebo alespoň se snažit chovat přátelský.

Část 3 z 3:

Podívejte se na svět pozitivní

jeden. Kruh meditace. I když se vám tato rada zdá být banální, meditace může opravdu pomoci žít na světě s sebou as okolními lidmi. Otevřená vám způsob, jak změnit vědomí a pomoci se podívat na svět pozitivnější a radostnější. Meditace vás učí snazší léčit nepříjemné maličkosti života a nechat je za sebou. Pokud si vezmete pravidlo, aby se jedná o 10-20 minut denně, zaplní celý další den a pomůže se zaměřit na nepřátelské pocity vůči lidem kolem vás. Proveďte takové cvičení:

Najít klidné, klidné místo a sedět na podlaze.
Zavřete oči a zaměřte se na relaxaci vlastních svalů těla.
Cítit svůj dech a cítit se v plném pochopení každého dechu a výdechu.
Naučte se zbavit všech myšlenek, nepokoje a nespokojenosti, kteří zaplavují svou mysl.
Proveďte toto cvičení jednou nebo dvakrát denně nejméně 10 minut, dokud se necítíte uvolněnější, uvolněný a méně náchylný k odsouzení druhých.

Obrázek s názvem Zastavit nenávistný krok 15

2. Strávit více času v přírodě. Pokud trávíte nějaký čas obklopený malebnou přírodou, dá vám pocit míru a odvádět od nepříjemných životních věcí. Najít několik hodin ve vašem týdenním plánu. Posaďte se v krásném parku, jděte na procházku v lese, chodit po plážích nebo sedět na břehu malebného jezera a sledovat hru vln na jeho stroit. Cítíte jen písek v obrovském světě, který je tak krásný a skvělý. Proč pohladit váš život na nenávisti pro lidi, kteří v podstatě neudělali nic špatného.

Můžete jít na odlehlého rohu přírody a věnovat tuto dobu meditace a dosažení míru. Snažte se vyhnout negativním myšlenkám, soustředit se v současné době a užívat si krásy světa kolem vás.

Můžete také zavolat s přáteli, kteří sdílejí vaši vášeň o výlety, pěší chodec nebo jógy.Pak můžete současně vychutnat krásnou přírodu a společnost příjemných lidí.

Strávit čas v přírodě, není nutné být fanatickým adherentem outdoorových aktivit. Pokud nejste milencem projít v dlouhých cestách, můžete bezpečně chodit kolem okolí, obdivovat jarní květ nebo žloutnutí podzimní listí.

3. Napište seznam díků. Podíváte se na svět s velkým optimismem a s méně nenávidět lidé, pokud si myslíte o všech těch věcech, pro které byste měli poděkovat osudu. Najděte 15 minut během dne, posaďte se na psát všechny ty věci, pro které byste měli být vděční. To může být něco - dobrého zdraví, roztomilé kotě žijící ve vašem domě, nebo dokonce laskavých a přátelských sousedů na přistání. V tomto případě nejsou žádné maličkosti, zapište si všechno, dokonce nejmenší věci a události, pro které můžete říci díky.

Neuvádějte čas, abyste si pozorně přečetli svůj seznam. Pokud potřebujete, přečtěte si to nahlas. To pomůže posílit vaši touhu zbavit se zbavit nenávisti za mír a dát vám povědomí, že máte dost důvodů, proč se cítíte šťastní.

Zveřejněte si nové položky do tohoto seznamu každý týden. To vám umožní pochopit, že je čas naučit se ocenit, co máte.

Pokud chcete, můžete tento list pověsit přes ploše. To vám pomůže zachránit pozitivní postoj.

Obrázek s názvem Zastavit nenávidět krok 17

4. Strávit více času se veselými lidmi. Další věrný způsob, jak rozvíjet optimistický postoj k životu - strávit více času s lidmi, kteří se milují, se radují v životě a míru kolem nich. Šťastní lidé vědí, jak infikovat ty kolem svého pozitivního postoje ke světu. Pokud se vždy bavíte ve vaší společnosti, lidé mluví o tom, co milují, budete oceníte se, budete s největší pravděpodobností více optimističtější podívat se na svět kolem vás a přestat nenávidět ostatní.

Přemýšlejte o čem. Nemyslíte si, že váš kruh komunikace podporuje smutnou náladu a podporuje váš nepřátelství světu? Pokud ano, nestojí za to, samozřejmě, okamžitě přestat komunikovat se všemi přáteli, ale nebude nadbytečný hledat nové přátele s optimističtějším postojem k životu.

I když nechcete komunikovat s ostatními, měli byste se pokusit trávit čas ve společnosti veselých lidí alespoň jednou týdně. Pomůže vám změnit svůj názor na světě kolem a pochopit, že obecně váš život není tak hrozný.

Pět. Rozvíjet sebevědomí. Samozřejmě, že jste nepravděpodobné, že souhlasíte s tím, že přijmete, ale jeden důvod, proč se nemůžete zbavit nenávisti na svět kolem - to je vaše nenávist na sebe. Zeptejte se sami sebe, pokud opravdu milujete sebe a svůj postoj ke světu? Pokud ne, je v této oblasti, kterou musíte pracovat. Musíte se pokusit zbavit se těchto nedostatků, které lze opravit, a přijmout ty, které nelze opravit. Náklady po celou dobu se podobat svým dobrým vlastnostem, které budou mít prospěch ostatním.

Někdy. Chcete-li získat sebevědomí, musíte pracovat na sobě. Nicméně, pokud se jen snažíte vyrovnat se svou nejistotou, otevře se způsob, jak se zbavit nenávistí.

Jedním ze způsobů, jak můžete vyzkoušet - strávit více času s lidmi, kteří vám dávají pocit vlastní hodnoty. Pokud všichni lidé kolem, jsou jen a dělají, abyste vás ponořili do descondency, sotva se vám podaří získat důvěru ve své schopnosti..

Práce na dojem důvěry. Udržujte si záda rovnou, sledujte lidi v očích, zkuste se na ploute a nepřesáhněte si ruce na hrudi. Dejte lidem, aby pochopili, že jste spokojeni se svým vzhledem.

Obrázek s názvem Zastavit nenávistný krok 19

6. Přemýšlejte o dobrých věcech, které vás čekají dopředu. Samozřejmě budete i nadále nenávidět celý svět, pokud se vám zdá, že v životě není nic dobrého. Snažte se těšit a vyzvat něco pozitivního. Může se jednat o čas, kdy budete trávit s vaší oblíbenou rodinou o víkendech, nebo vaše kariéra v medicíně, plánujete dělat po maturitě. V tomto případě jste nepravděpodobné, že byste se podívali na život s nelíbou, a s největší pravděpodobností začnou vidět svět v optimističtějším a duhovým světle.

Uveďte seznam všech událostí, které budete čekat s netrpělivostí. Můžete tam zapnout i takové frivolní věci, jako je sledování vaší oblíbené show po škole. Začněte s malými a postupně se přesunout na významnější životní plány. To vám pomůže vidět, že na světě je mnoho dobrých věcí.

Vezměte pravidlo, abyste hovořili o dobrých událostech svého života, a ne o špatném. Takže budete dávat dojem optimistické osoby, a brzy je se stal vlastně. Kromě toho, pokud sdílíte se svými přáteli s vaší radostí, okolí vám bude podporovat a tím i tyto věci pro vás ještě významnější.

Obrázek s názvem Zastavit nenávistný krok 20

7. Udělejte případ, co se vám líbí. Je nepravděpodobné, že nenávidíte celý svět, pokud trávíte čas pro vaši oblíbenou činnost. Můžete hrát housle, skládat příběh, vlak, abyste se podíleli na maratonském závodě nebo plemeno květin ve vaší zahradě. Není třeba se stát první v této oblasti, dostatečně začlenit svůj oblíbený podnik ve vašem rozvrhu a udělat to pravidelně. Pokud ve svém životě bude něco, co vám přináší radost, je nepravděpodobné, že nenávidíte svůj život.

Samozřejmě se podíváte na svět s nenávistí, pokud se vám zdá, že jakékoli povolání je nesmyslné a zbytečné. Ale pokud dáváte alespoň hodinu a půl své oblíbené podnikání, budete se dívat s velkým nadšením, abyste se podívali na život.

Pokud se vám zdá, že nic na světě nemůže potěšit, to znamená, že je také součástí vašeho problému. Snažte se zaregistrovat na jakýkoliv kruh, zeptejte se jiných lidí o svých koníčcích, jděte do nějakého klubu pro zájem o školu nebo po práci. Snažte se najít lekci, která vás bude fascinovat.

Tipy

Smát se svým vlastním nepřátelům a vašim problémům.
Neužívejte problémy blízko srdce.
Nikdy neprokazujte, že jste naštvaný.
Vždy odpočívejte jistý.