Jak se cítit ve škole sebevědomější

Možná jste plachý nebo si myslíte, že vás na škole nikdo nevšimne. Nebo možná se chcete zúčastnit školy, ale obáváme se, že se na tebe smáli. Někdy se zdá, že jen neuspějete sami. Je důležité pochopit, že všichni se učí v jiném tempu a nikdo dosud nezačleněno na tuto otázku. Existuje však mnoho způsobů, jak zvýšit sebevědomí.

Kroky

Část 1 z 3:

Jak zlepšit sebevědomí

jeden. Věřte sami a své schopnosti. Velmi snadné oženit se v negativních myšlenkách a myslet si, že nemáte žádné schopnosti, nebudete vyrovnat nebo nemají rádi lidi. Ignorovat takové myšlenky a také rozhodnout věřit v sebe a své schopnosti. Jednat, i když pochybnosti.

Někdy je to děsivé, aby se konal ve sportovním týmu. Přijít na recenzi s sebedůvěru ukázat své schopnosti a získat lepší. Tým je vybrán ne nutně profesionály, ale i lidé, kteří se snaží rozvíjet a růst.

Obrázek s názvem je jistější ve škole krok 2

2. Použití vaší vnitřní kritiky. Někdy je nedostatek důvěry kvůli tichému hlasu v hlavě, který nám říká: "Vy budete chtít všechno," - nebo: "Nikdo s vámi nebude přáteli, nemáte zájem o nikoho". Naučte se ignorovat a blokovat takové myšlenky. Přestat poslouchat svou vnitřní kritiku.

Vzpomeňte si na nedávný případ ve škole, když jste zažili trapnost nebo pochyb. Zapište si všechny negativní myšlenky a pochybnosti, které jste přišli do procesu nebo po takovém případě. Pak si myslíte: "Jaký je zdroj takových myšlenek?"

Obrázek s názvem je jistější ve škole krok 3

3. Použijte pozitivní samo-afirmace. Nahradit negativní myšlenky s pozitivními nápady. Všechny myšlenky a apeluje na sebe ovlivňují vaše pocity a skutky. Když přijdete s myšlenkami jako: "Nedoporuji se", - nebo: "Nejsem populární, abych seděl pro tuto tabulku," nahradit je s pozitivními nápady.

Nepřipíchejte, abyste se vzdali a řekli mi: "Najdu řešení, pokud budu pokračovat v práci na úkolu".

Pokud se bojíte spadnout na zkoušku, přemýšlejte o sobě: "Budu dělat to nejlepší, abych získal dobré hodnocení!"

Po neúspěchu nemusíte posypat popel. Mluvte se: "Udělal jsem všechno možné, ale chápu, že nemůžete vždy vyhrát. Hrát příliš v pořadí věcí ".

Věřte, že se můžete stát lépe, a také si představit, jak se vyrovnat s úkolem cítit příliv sebevědomí.

Obrázek s názvem být jistější ve škole kroku 4

4. Zaměřte se na funkce. Někdy se zdá, že neexistují žádné způsoby, jak posílit sebevědomí. Kdyby v minulosti byly neúspěchy, můžete mít přesvědčení, které by selhalo by váš stálý společník. To je špatně! Přemýšlejte o všech příležitostech zvýšit důvěru za různé okolnosti.

Zlepšit své dovednosti. Můžete kreslit, plést, zpívat, dělat karate. Vzpomeňte si, jak jsi začal a co cítíš, a pak oceňují své pocity, když se vaše dovednosti staly mnohem lepší.

Chraňte své zájmy, staňte se dobrovolníkem, rozhodněte se krok, který vás děsí, učit se z nového, rozhodnout o úkolu, vytvořit klub pro zájmy nebo prosím osobu. Stále se můžete snažit.

Obrázek s názvem je jistější ve škole krok 5

Pět. Cvičení tělesné výchovy. Fyzická námaha a aktivita zvyšují důvěru a pomáhají bojovat proti stresu a také zlepšit náladu. I když nechcete jít do posilovny nebo hrát sport, existuje mnoho dalších typů fyzické námahy kromě hry Basketball nebo Barbell Cvičení. Hrát soli s přáteli, tanec nebo chodit se psem každý den. Dokonce skákání na trampolíně lze považovat za tělesnou výchovu!

Můžete také plavat nebo zapojit se do turistiky.

Obrázek s názvem je jistější ve škole kroku 6

6. Vezměte si vzhled. Lidé mají problémovou pokožku, moly nebo mateřské znaménko ve velmi znatelném místě. Tak co? Muž právě narodil! Milovat sebe a přestat kritizovat své tělo. Přemýšlejte také o těch částech těla, které se vám líbí. Můžete se mi líbit barvu vašich očí, kudrnatých vlasů nebo sportovní postavy přírody. Nedbojujte na to, co se vám nelíbí, ale přemýšlejte častěji o tom, co si v sobě hodnotíte.

Nezapomeňte, že lidská hodnota není definována vzhledem. Pokud vás lidé oceňují jen pro krásnou tvář nebo velké svaly, pak nebudou lepší přátelé.

Lidské tělo může být velmi odlišné. Neexistuje žádná "špatná" postava.

Pokud jste tak důležitý názor někoho jiného, přemýšlejte o důvodech. Proč chcete splnit standardy nebo jako ostatní?

Obrázek s názvem je jistější ve škole krok 7

7. Naučte se ocenit vaši identitu. Je to člověk, který dělá sebe sama! Neměňte prosím lidi. Je mnohem důležitější být sami. Pokud předstíráme ostatním lidem, pak lidé budou milovat jen váš obrázek. Je lepší chovat se podivné, ale zůstat! Najít přátele, kteří vás oceňují a nečekejte, že se budete chovat jinak.

Co určuje vaši individualitu. Jste dobrá? Vědět, jak vcítit se? Jejich velkorysost? Láska udělat hloupé? Dobří lidé? Nebojte se ukázat tuto verzi sebe a přijmout všechny své aspekty. Lidé často obdivují ty, kteří zůstávají sami a neváhejte ukázat své nejlepší kvality.

Část 2 z 3:

Jak s jistotou komunikovat s ostatními

jeden. Resolutně vyjadřujte své touhy. Pokud potřebujete něco nebo potřebujete, měla by být přijata opatření. Neočekávejte, že všechno bude samo o sobě, ale s jistotou hledat rozhodnutí. Důvěrně vyjádřil vaši žádost a přání jako něco důležitého. Ve stejné době, být připraven na jakýkoli výsledek. I když dosáhnete požadovaného výsledku, je důležité pochopit, že je vždy možnost několika výsledků, takže se naučte přijmout kompromisní volbu.

Pokud chcete přivést domů, tak mi řekněte. Nemusíte chodit po a o tom a dělat rady, prostě mi řekněte pravdu: "Mohl bys mi projít?"V nejhorším případě odmítnete a pak se musíte jen obrátit na někoho jiného.
Decisitance přichází se zkušenostmi, zejména pokud jste plachý muž. Nejprve můžete volat požadavky na přátele a pak ostatním spolužákům nebo učitelům.

Obrázek s názvem být jistější ve škole krok 9

2. Zaregistrujte se do klubu nebo sportovní sekce. Máte-li zájem o klub nebo sportovní sekci ve škole, zkuste se stát členem. Takže se seznámíte s lidmi, kteří sdílejí vaše zájmy, díky kterému budete mít vždy témata pro konverzace. Lidé začnou slyšet vaše jméno a říkají: "Mimochodem, Anya se dostal do týmu volejbalu a dokonale ukázal sám sebe!"To je dobrá pozornost.

Podívejte se na třídy podle vašich zájmů! Pokud hrajete volejbal špatně a milujete více kreativity, pak se zaregistrujte na kreslení kurzů, v knize klubu nebo kruhu amonionu. Není třeba předpokládat, že některé lekce jsou prestižní, protože lidé mají různé koníčky!

Komunikace s podobně smýšlejícími lidmi vám pomůže věřit v sebe a nepředstírá.

Obrázek s názvem je jistější ve škole krok 10

3. Najít koníčky a koníčky. Veselé a příjemné věci lze také angažovat. Dovolují vám odstranit stres, zlepšit důvěru a cítit nezávislost. Každý je příjemný cítit pocit úspěchu ve záležitostech, ale nekonkurenční třídy jako turistika také přinášejí spoustu radosti. Pokud vám přináší radost, slouží určitému cíli a dělá vám šťastnější osobu.

Naučte se kreslit, šít, zapojit se do jógy, tanec nebo karate. Naučte se hrát nástroj nebo vyřešit vyšívání. Hlavní věc je, že okupace je pro vás zajímavá!

Záliby a záliby dávají smysl pro radost a seberealizaci, která posílila důvěru.

Obrázek s názvem je jistější ve školním kroku 11

4. Sledujte zlaté pravidlo. Být zdvořilý s každým ve škole. NEPOUŽÍVEJTE Gossip a také nemluvte špatné věci o lidech za nimi. Vždy být zdvořilý a laskavý, když komunikovat s různými lidmi. Není nic špatného na vydělávání pověsti "zdvořilého dítěte"!

Dopřejte ostatním, jak chcete, aby se s vámi vztahovali. Chcete, aby lidé mluvili špatně o vás? Proto o nich nemluvte nic špatného. Chcete o vás dobře reagovat? Mluvit o lidech jen dobré.

Obrázek s názvem je jistější ve škole krok 12

Pět. Smích. Necítíte se příliš vážně. Nebojte se smát! Řekni mi něco zábavného a dál. Všichni dělají chyby, takže je lepší léčit s nimi s humorem a ne zklamáním. Smysl pro humor a schopnost se smát sami pomůže vám více užívat života.

Můžete se dokonce někdy vtipkovat. Pokud budete muset tančit, můžete říci, že máte "vlevo".

Snadnější se smát sami, tím menší tlak a pocit potřeby udělat vždy správně. Schopnost se smát sami dává důvěru v oči jiných lidí.

Část 3 z 3:

Jak získat důvěru ve školu

jeden. Mluvit nové informace. Pokud jste obtížné zapamatovat si nový, pak vyslovit informace nahlas. Takže můžete diskutovat o položce na změnu nebo se pokusit vysvětlit nový materiál příteli nebo mladší sestře. Pokud hovoříme o pověsti, budete jednodušší rozšířit svou slovní zásobu na nové téma a cítit důvěru pro další studium.

Lidé často používají takovou metodu k zapamatování nových jmen. Například, pokud jste se právě seznámili s románem, opakujte jméno ("pěkné setkání s románem", - nebo: "Roman, řekni mi, že jste místní?") Několikrát k zapamatování.

Obrázek s názvem je jistější ve školním kroku 14

2. Začněte provádět testování s otázkami, které jsou vám známy. Mnoho studentů paniky, pokud neznají odpověď na první otázku v kontrolní práci. Pochybnosti vás mohou přehlédnout, takže riskujete, že trávíte veškerý čas na zkušenosti, které odpovědi na další otázky budou pro vás také neznámé. Je lepší ihned zobrazit všechny úkoly a najít otázky, ke kterému znáte přesné odpovědi. Začněte s nimi. Takže budete okamžitě pociťovat příliv důvěry a zvládnout zbytek úkolů mnohem úspěšnější.

Obrázek s názvem je jistější ve škole Krok 15

3. Znalost struktury. Někdy vaše vzrušení před vlastní prací a zkušenostmi za výsledek vytváří pocit, že všechno bylo v mé hlavě smícháno. Zapište si vše, co si jistě víte. Takže pochopíte, co víte mnohem víc, než si myslíte. Je užitečné pro sebevědomí.

Můžete vytvořit seznam, skupinová sdílená témata a používat barevné značky pro různé položky.

Při přípravě je vhodné použít karty. Záznam informací o nich, kreslit obrázky nebo schémata, aby se lépe zapamatovaly informace.

Obrázek s názvem je jistější ve školním kroku 16

4. Připravte se s přáteli. Práce s přáteli nebo spolužáky pomáhá lépe porozumět a zapamatovat si informace. Otočte se, zeptejte se navzájem dotazy, vysvětlete nové koncepty a "učit se" se navzájem prostřednictvím materiálu. Tato metoda školení pomůže trávit čas nejen s výhodou, ale také zábavou a bez přílišného napětí.

Můžete provést ověřovací ankety a vyměnit si vzájemně.

Skladby nebo komiksy pomáhají zapamatovat si informace.