Jak mluvit s bývalým nebo ex

Vztahy mohou být závažné a rozloučení je ještě horší. Po roztržení může být situace, kdy musíte mluvit se svým bývalým partnerem. I když nemáte žádný vztah, budete chtít udržet přátelství. Nebo naopak, unavený z sebe, chcete vidět méně často. Možná máte společné dítě, což znamená, že budete mít alespoň mluvit o jeho pohodě. Můžete dokonce chcete zkusit znovu. Ale než začnete psát číslo nebo vytisknout zprávu, nejprve přemýšlíte o všemu. Ať už je důvod hovoru, existuje několik věcí, které vám pomohou projít procesem konverzace se svým bývalým (nebo bývalým).

Kroky

Část 1 z 4:

Zvažte důvody pro konverzaci

jeden. Zeptejte se následujícího: "Proč chci mluvit s mým ex ()?". Existuje několik důvodů, proč můžete mít touhu nebo potřebu mluvit se svým bývalým partnerem. Musíte vzít v úvahu všechny tyto funkce. Snažíte se kontaktovat svého bývalého partnera, protože jsem dlouho nemluvil? Nebo jste se snažili zůstat přátele, ale teď se chcete zeptat nebo jeho přestávku? Možná budete chtít mluvit se svou bývalou (ji) o Generálním dítěti? Trochu přemýšlet o důvodech, proč si být jisti, že je to opravdu to, co chcete.

Obrázek s názvem Promluvit s ex krokem 2

2. Nestupujte se svým ex () pouze proto, že o tom chcete stěžovat. Ačkoliv váš vztah skončil, v některém okamžiku, kdy jste ještě měli šťastné momenty. Pokud se snažíte zůstat přátele, pak byste si neměli pamatovat všechny přestupky a stížnosti, protože nebude pomáhat vyřešit problém a nebude mít prospěch vašemu vztahu.

Pokud máte společné dítě se svým bývalým partnerem, přemýšlejte o tom, jak to bude vaše stížnosti ovlivnit. Nechcete přemýšlet o svém dítěti kvůli neustálým stížnostem o vás jako hrozné osoby?

Obrázek s názvem Promluvit s ex krokem 3

3. Buď upřímný. Nechoďte kolem Ano. Pokud chcete říct své bývalé (její) něco důležitého, řekněme správně. Nedělejte rady nebo pasivní komentáře, buďte přímočarní a upřímní. Řekni mi, jestli potřebujete nějaké hranice v komunikaci (zprávy / bez zpráv, e-maily / bez e-mailů, a tak dále).

Obrázek s názvem Promluvit s ex krokem 4

4. Neposílejte falešné signály. Hledáte jednoduché vztahy, včetně jediného pohlaví? Ačkoliv se váš bývalý partner může stát vynikajícím kandidátem, je zde možnost, že stále zažívá romantické pocity. Pokud se pokusíte začít s bývalým (ji) novým typem vztahu, aniž byste řekli, co přesně očekáváte od nich, může vést k ještě smutnému rozloučení.

Obrázek s názvem Promluvit s ex krokem 5

Pět. Nepoužívejte svého bývalého partnera jako podpora vašich emocionálních šoků. Ve chvílích osamělosti nebo zoufalství je velmi snadné doufat na známou osobu. Můžete mít myšlenku, že je to s bývalou (její), budete mnohem lepší. Snažte se však používat svého bývalého partnera jako vesta pro slzy. Lépe kontaktovat své přátele nebo miloval.

Obrázek s názvem Promluvit s ex krokem 6

6. Nezapomeňte, proč jste se rozešli. Bez ohledu na vaše důvody (mluvit nebo nemluvit s bývalým / bývalým), nezapomeňte, že pro rozloučení bylo jeho důvodem. Pokud si myslíte, že najdete způsob, jak opravit všechno, nedělejte sami iluze. Další datum nebude dělat novou osobu z vaší bývalé (její). Vím, že všechny sliby změní, nejsou více než prázdná slova.

Část 2 ze 4:

Kontakt

jeden. Projít půdy. Možná, že hodně času uplynulo, protože jste naposledy mluvili. Pro vás a pro něj by se mělo změnit. Začněte s malým kontaktem, například prostřednictvím sociální sítě. Poslat každodenní zprávu (y) zprávu nebo e-mail a zmínit o pozitivních věcech, které se vám stalo od vaší poslední konverzace. Prostě to nepřekročte, zpráva by měla být malá, jednoduchá a přátelská. Dejte svému bývalému partnerovi možnost odpovědět na to samé.

Obrázek s názvem Promluvit s ex krokem 8

2. Nabídnout mu něco udělat. Pokud vám váš bývalý partner odpověděl, a on / ona má zájem o další komunikaci, nabídnout mu / ona, aby se setkala v místě, které se vám líbí a která zůstala za dobré vzpomínky. Nabídnout několik alternativ a zeptejte se, co preferoval.Pokud se vaše bývalá (AYA) nemůže se s vámi setkat osobně nebo on / ona žije daleko, souhlasí s konverzací telefonicky. Zeptejte se ho na jaký den a ve kterém bude / ona bude svobodná a zavolá mu. Doporučuje se naplánovat vše předem tak, aby rušný harmonogram nebrání vašemu konverzaci.

Například, byl tam kavárna nebo restaurace, kde jste často měli a o kterém máte pozitivní vzpomínky? Můžete se také setkat v parku nebo pekárně, kde jste nikdy předtím nebyl. Vyberte si podobné místo pro první setkání, takže nic nebrání vašemu vztahu pohybovat se dopředu.

Pokud se s vaší bývalou (ji) se často v rozporu, ale musíte se setkat a mluvit, například o dětech, veřejné místo vám umožní udržet vaše emoce pod kontrolou.

Skype je levný a snadný způsob, jak zůstat na dlouhé vzdálenosti (a v určitém smyslu a v krátké vzdálenosti). Chcete-li komunikovat přes Skype, je to dost pro vás oba mají počítač nebo tabletu, stejně jako internetové připojení. Užitečný rys Skype je, že nejste povinni zahrnout fotoaparát, pokud jej nechcete.

Obrázek s názvem Promluvit s ex krokem 9

3. Učinit své dřívější (y) něco příjemného. Pokud chcete zůstat přáteli, promyšlené gesto umožní vašemu bývalému partnerovi přemýšlet o vás pozitivním způsobem. Co přesně bude pro gesto, zcela z vás zcela závisí, ale mělo by být založeno na vaší osobnosti a dovednostech. Nepřehánějte to a nevynutujte svého bývalého partnera, abyste se cítili nepříjemně. Mělo by to být něco, co bude ocení a co má rád. Můžete například ukázat, že si ho pamatujete / je to něco konkrétního (láska k určitému typu čokolády, kterou lze zakoupit v určitém obchodě - vášeň pro konkrétní odrůdu čaje a tak dále). Chápete tedy, že jste nezapomněli na dobrý čas, který jste měl.

Například si pamatujete, že váš bývalý partner miloval betonové domácí pivo, které lze nalézt pouze na několika místech nebo co on sbírá některé postavy nebo sněhové koule. Takové levné, jednoduché a promyšlené gesta ukáže váš bývalý partner, který si ho stále pamatujete / její spoustu dobrých věcí.

Obrázek s názvem Promluvit s ex krokem 10

4. Být velmi jasný ve vašich záměrech. Stali jste se iniciátorem této konverzace není jen tak. Rozhodli jste se, že chcete vytvořit svůj bývalý (její) nějaký vztah. Ujistěte se, že rozumíte, co přesně chcete, a nechte to pochopit svůj bývalý (její). Pokud chcete zůstat přátele, řekněte mi jasně a jasně. Řekni mi, jestli se chceš znovu sejít. Pokud nechcete mluvit se svou bývalou (ji), s výjimkou momentů, pokud jde o vaše děti - nechte ho zná. S největší pravděpodobností se má zájem o vaše záměry, takže jeho otázka by vás neměla dostat překvapení. Odpověď by měla být připravena.

Musíte mít jasnou představu o vašich záměrech. Určete, co přesně chcete od svého bývalého partnera a držet se tohoto cíle. Pokud chcete jít znovu dolů, řekni mi o tom správně. Pokud chcete být přáteli, ujistěte se, že váš bývalý partner okamžitě pochopil. A pokud váš bývalý (AYA) vás požádáte, abyste souhlasili s menšími, myslet si vážně.

Obrázek s názvem Promluvit s ex krokem 11

Pět. Být připraven na negativní reakci. Nezapomeňte, protože to, co jste se rozešli. Váš bývalý partner by mohl zažít nějaké emoce z prasknutí, o existenci, o které jste nepředpokládali, nebo kdo nerozuměl. Musíte být připraveni na skutečnost, že všichni řekli, že váš bývalý partner bude negativně reagovat, i když jste měli jen dobré úmysly. Neotáčejte odmítnutí skandálu a neřekněte nic, co mohu litovat.

Před setkáním nebo mluvit se svým bývalým partnerem, přemýšlejte o tom, jak může reagovat. Přemýšlejte o důvodech, protože jejich bývalý (AYA) tak může reagovat. Připravte si odpověď na tyto možné reakce tak, aby vás nenajdou překvapení, kdy a pokud se vyskytnou.

Část 3 ze 4:

Mluvit

jeden. Zvažte svůj osobní komunikační styl. Každý má svůj vlastní osobní komunikační styl. Tyto styly mohou ovlivnit pochopení vaší bývalé (její), které jste řekli. Pokud lépe porozumíte svému osobnímu stylu komunikace, můžete lépe pochopit, jak lze vaše slova vymazat. To vám pomůže vyhnout se konfliktu a konfliktu, stejně jako změní váš styl, pokud jste si jisti, že váš bývalý (AYA) nesnáší do vašeho známého stylu komunikace.Například, pokud obvykle říkáte všechno, jak je, ale víte, že vaše bývalé (y) mohou vyděsit takové aplikace, obsahovat vaši přímost alespoň na začátku konverzace.

Affiliate komunikátory Upřednostňujte společný styl komunikace. Při rozhodování poslouchají názor různých lidí. To znamená, že při rozhodování jsou s největší pravděpodobností poslouchat návrh svých partnerů a bude to v úvahu.
Konkurenční komunikátory Jako moc a vliv. Nejčastěji sami rozhodují bez jakékoli pomoci. Jsou obvykle docela asertivní (ale ne nutně agresivní), rovné a argumentují s těmi, kteří s nimi nesouhlasí.
Význam Přímé komunikátory v jejich jménu. Pro své druhy jsou přímo v komunikaci. Říkají, jak jíst a nechodí kolem ano. Pokud chtějí něco konkrétního, pak o tom mluví. Pokud se jim nelíbí, co děláte, dozvíte se o tom. Díky této přímosti lze tento typ komunikátoru zcela rychle chápat. Když chtějí něco, pak není prakticky nepochopení. Někdy se přímé komunikátory mohou zdát asertivní nebo agresivní.
Nepřímé komunikátory zkušenosti potíží při vyjádření jejich myšlenek, tužeb nebo potřeb. Během komunikace tvoří určitý podtext a doufám, že někdo může přečíst mezi řádky a pochopit je. Při komunikaci s tímto typem komunikátorů obvykle vzniká mnoho zmatků a nedorozumění, ale taková komunikace je méně agresivní.

Obrázek s názvem Promluvit s ex krokem 13

2. Nezapomeňte být aktivní posluchačem. Schopnost naslouchat je důležitou součástí jakékoli komunikace. Aktivní slyšení je třeba si být vědom toho, o čem mluví vaše partner (že on / ona říká a to, co pod tím znamená). Pokud přemýšlíte o všech těch rozptýlených faktorech, které mohou vzniknout během vaší komunikace, aktivní slyšení se stává ještě důležitějším. Váš mobilní telefon, car pípnutí, televize, oblouky lidí a tak dále - to vše může odvrátit pozornost od svého partnera a poslat ho na jiné místo. Existuje mnoho technik, které se můžete naučit stát se aktivnějším posluchačem.

Přeformulovat a shrnout všechno slyšet. Neváhejte říkat vše jinými slovy, které dávají smysl srozumitelnější a jednoduché. Vzpomínka a shrnutí všeho slyšeného, váš bývalý partner nejen chápe, že jste pozorní, ale také zda jste opravdu pochopili, že on / ona myslel.

Můžete například říci následující: "Chápu, že chceš vzít děti ne každý týden, a jednou pár týdnů. mám pravdu?"

Nepřerušuj. Pokud se váš bývalý (AYA) se snaží něco sdělit, buďte opatrní a udržujte si vizuální kontakt, přikývněte hlavu nebo se vzdejte, abyste ho mohli pokračovat v rozhovoru. Nechte ho říkat, co chce, a nepřerušuje ho, že on / ona neztratil myšlenky vláken. To znamená, že byste se měli zabývat, když si člověk myslí, nebo když se snaží najít vhodná slova.

Klást otázky. Pokud něco nechápete, nebo chcete situaci objasnit, zeptejte se ho o tom. Pokud se vám zdálo, že vaše ex () pouze povrchně prošel konkrétním tématem, zeptejte se jejích otázek, aby zjistili, že všechny podrobnější.

Snažte se, aby tyto otázky nebyly vázány na podmínky a nikdo vinu. Například: "Jak, podle Vašeho názoru budeme dále komunikovat?".

Vzít v úvahu pocity svého bývalého partnera. Zobrazit citlivost na skutečnost, že on / ona říká. Pokud se vám zdálo, že situace, o kterém on / ona říká, byl velmi nepříjemný, řekni mi, že pro něj není snadný. Mluvte tak, že se cítili pohodlně a stali se vám otevřený. Pokud váš bývalý partner něco řekl, to, co bylo těžké říct, děkuji mu za to, že s vámi sdílel.

3. Nechte prostor pro komunikaci. Podívejte se, že kombinace vašeho stylu komunikace a technika aktivního slyšení neohrožovala skutečnost, že váš bývalý partner se vám snaží říct. To je obzvláště důležité, pokud jeden z důvodů, proč jste se rozešli, byl nedostatek komunikace. Pokud komunikační styl, který jste použili dříve, nefungoval, pak byste měli zkusit něco nového, jinak nebudete moci posunout kupředu. Existuje několik věcí, o kterých stojí za to připomenout a které by se nemělo být provedeno při komunikaci s vaší bývalou (její).

Neptejte se příliš mnoho otázek, které začínají slovy "proč", zejména pokud otázka začíná "Proč nejste ...". Přítomnost tohoto typu otázky způsobuje, že se lidé brání, což může zase vést k sporu.

Neznamená pocity vaší bývalé (její), říká, že by se neměl starat o něco, nebo tak, aby něco, co neměl narušen. Nejste oprávněni posoudit, co může, ale co nemůže narušit druhou osobu. Má právo se starat o něco a starosti.

Pokud začnete klást objasňující otázky nebo požádejte o svého bývalého partnera, aby vysvětlil vše podrobněji, ale vidíte, že to nechci dělat, pak zastavit. Nedělejte ho říkat, co nechce. Pokud vám chce něco říct, pak o tom bude říct, kdy bude připraven.

Nepředpokládejte, že víte, co vaše ex () cítí. Také bys mu neměl říct o svém životě, kdykoli o ní mluví. Pokud vám začne říkat o tom případě, kdy on / ona kvůli něčemu bylo velmi rozrušený, neměl by to proměnit do příběhu o případě, kdy jste byli velmi rozrušeni.

Obrázek s názvem Promluvit s ex krokem 15

4. Mluvte o svých pocitech pomocí slova "i". Pokud se pokoušíte vysvětlit svému bývalému partnerovi, který se cítíte (nebo cítím), pak byste neměli otočit do obvinění, kde jste právě uveďte všechno, co vás zarmal. "Vždycky jsi mě ignoroval (a)", "nikdy jste neměli trávit čas se mnou" nebo "jste vždycky chtěli trávit čas se svými přáteli". Místo toho, v každé větu, použijte slovo "i". "Cítil jsem mě ignorovat," "Byl jsem naštvaný, když jsem nemohl trávit více času s vámi" nebo "někdy se mi to zdálo, že jsem zůstal sám".Také byste neměli zveličovat všechny incidenty a používat taková slova jako "vždy" nebo "nikdy".

Pět. Nezapínejte konverzaci. Nejste povinni být vždy správný a váš bývalý partner se s vámi nemusí vždy souhlasit. Účelem této konverzace není zapnout do sporu nebo diskusi, kde někdo musí vyhrát, ale získat inteligentní a pozitivní konverzaci na důležitém tématu, že byste měli mluvit s vaší bývalou (ji). Neexistují žádné vítěze ani poražení.

To neznamená, že nemusíte mít názor, že váš bývalý (AYA) cítí nebo odráží. Stále můžete obtěžovat a zklamání toho, co mluví nebo dělá. Vyzkoušejte první všechno je hezké přemýšlet a dělat nic pod přílivem těchto emocí. Přemýšlejte o tom, proč vaše ex () řekl nebo udělal, a zeptejte se sami sebe, kdyby to bylo oprávněné.

Obrázek s názvem Promluvit s ex krokem 17

6. Prozkoumejte zdroj svých pocitů. Jste stejná osoba jako váš bývalý partner. Oba mají někdy nepříjemné emoce, ale neznamená to, že je nemůžete mít. Můžete se cítit a přemýšlet, ale měli byste se také snažit přiznat okamžiky, když budete projektovat své emoce na jiných lidech. Můžete dokonce mít nedorozumění vysvětlení, proč někdy máte podobné myšlenky a pocity. Možná, že všichni vinu vaše zkušenosti.

Například jste se setkali s osobou, která se v minulosti změnila a lhal o tom, říká, že byl zpožděn v kanceláři pozdě. Teď, když vám váš současný partner vypráví, že to funguje pozdě, můžete začít myslet iracionální. Snažte se to vysvětlit svému partnerovi. Vysvětlete mu, odkud pocházejí takové myšlenky a co chápete, že neudělali nic za ztrátu své důvěry, ale kvůli vašim minulým zkušenostem jsou tyto myšlenky stále s vámi.

Někdy mohou být myšlenky a pocity iracionální. Například můžete závidět skutečnost, že váš bývalý (její) má nového partnera, i když se s ním nechcete s konvergovat. Takové pocity znamenají, že vaše bývalá (AYA) znamená pro vás. Přítomnost takových myšlenek a pocitů je velmi vysvětlena.

7. Být otevřen, upřímný a uctivý. Vzhledem k tomu, že tento rozhovor je způsoben skutečností, že se svým bývalým partnerem potřebujete dosáhnout nějakého druhu, musíte být velmi jasný, srozumitelný a upřímný. Vysvětlit mu / ona, co chceš. Vysvětlete, co se snažíte dosáhnout z tohoto konverzace. Vysvětlit, že se cítíte. Přijměte prosím skutečnost, že máte potřeby a touhy, a že je to docela přijatelné.

Zůstaňte pochopení a upřímný, i když váš bývalý partner vystavuje neúcta. Pokud s vámi zachází špatně nebo říká něco urážlivého, nezapomeňte, že jste na to připraveni. Vy Budou moci překonat to a všechno bude s vámi v pořádku. Nemá smysl sestoupit na jejich úroveň a ukázat odpověď neúcta. Je pravděpodobné, že pak můžete litovat.

Část 4 z 4:

Jak přežít rozdělení s prvními (y)

jeden. Připomeňte si o důvod pro vaši mezeru. Když se s někým vzdáš s někým, zvláště pokud vám někdo způsobil silné pocity, začne se zdát, že celý svět spadne před očima. Je velmi důležité připomenout si, že nějaký dobrý důvod byl prasknutí vašeho vztahu. S největší pravděpodobností, tam byl důvod, proč jste se rozešli s vaší bývalou (ji), i když si to nemůžete vzpomenout v nejmodernějších okamžicích mého života. Snažte se pokračovat ve vztahu, že si již vyčerpali.

2. Nechte se cítit. Pochopit, že cítí smutek a smutek je zcela normální. Nedělejte si to, co nechcete. Můžete se dát do přání ležet na posteli a předstírat, že je nemocný. Nebojte se, pokud budete jíst příliš mnoho čokolády. Hlavní věc, kterou musíte udělat, se snaží překonat touhu zavolat svého ex-partnera, aby se cítil lépe. Můžeš to!

Obrázek s názvem Promluvit s ex krokem 21

3. Věřit v sebe. Jsi silnější než si myslíš. Přežiješ to, i když si teď nemyslíte. Můžete začít pamatovat některé okamžiky a přemýšlet o důvodech, proč jste nevyšel ven. Ale problém je, že o tom nikdy nemůžete vědět. Je možné, že důvody jsou jako takové a neexistují. Není však nutné pochopit důvod pro mezeru, aby přežil. Stačí jen přežít hodinu, den, týden.

4. Požádat o pomoc. Nesnažte se překonat svůj smutek sám. Kontaktujte své přátele, rodinu nebo specialistu za pomoc. Mluvte o svých pocitech a nechte se nepořádat. Lidé jsou velmi důležité vědět, co zažívají, a můžete se stát lépe, protože jiní budou vědět, co cítíte. Pokud je pro vás obtížné mluvit o tom, zkuste psát své myšlenky a pocity v deníku, a pak kontaktujte své přátele a rodinu pro přátelskou komunikaci.

Pět. Naučte se stát. Trávit tolik času bez přemýšlení a nedělat nic, přemýšlet o tom, jak vás tato zkušenost bude silnější. Také si uvědomíte, že se nyní cítíte mnohem lépe než okamžik. Máš lepší. Vaše zranění srdce se trochu uzdravily. To vše znamená, že úplné zotavení se nevyhnete.

Obrázek s názvem Promluvit s ex krokem 24

6. opatruj se. Když se začnete stát lépe, můžete se vrátit do obvyklého života. Udělejte něco, co vám pomůže relaxovat (jít na procházku, přečtěte si knihu, vezměte si koupelnu s pěnou a tak dále.). Než je nutné. Jít ven na ulici nebo zůstat doma, dělat to, co chcete. Nezapomeňte na zdravý spánek a zdravou stravu.