Jak se vyrovnat s ztrátou přítele -

Ztráta přítele může způsobit těžkou bolest. Možná přátelství se rozpadlo, jeden z vás se přesunul nebo váš přítel zemřel - jakýkoliv důvod, dejte si čas na zotavení. Nikdy nezapomenete na toto přátelství, ale časem si můžete vychutnat život a komunikovat s novými lidmi. Udržujte nejpozitivnější postoj a nezasahujte do sebe.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Disintegrace přátelství

jeden. Nechte se pokazit. Pokud se najednou hádáte s přítelem nebo pokud přátelství právě žalovalo ne, měli byste rozpoznat ztrátu. Dejte si čas a prostor pro truchlení přátelství. Zde jsou běžné způsoby, jak se vypořádat s vašimi emocemi a nepořádkem:

Napište dopis bývalému příteli, ale neposílejte to. Místo toho uložte nebo vypálit dopis. Myšlenkou je dovolit mluvit a nečetnout ji.
Promluvte si s osobou, která důvěřuje. Nevyjednat situaci se společnými kamarády a nemluvíte špatnými věcmi o svém bývalém příteli. Zaměřte se na to, co cítíte kvůli ztrátě přátelství.
Meditovat vyčistit mysl a zaměřit se na své emoce. Čím dříve to zjistíte s vašimi pocity, tím rychleji je můžete rozpoznat a jít dál.

Obrázek s názvem Deal Wicku Ztráta přítele Krok 2

2. Přijměte část viny, ale ne všechny. Přemýšlejte, že jste přispěli k rozvoji této situace. I když jste nebyl špatný přítel, pravděpodobně jste věci, které byste mohli udělat jinak v určité fázi. Nicméně, jiná osoba je také zodpovědná. Neužívejte vinu za všechno, co je špatné, ale zároveň zadržet spěch, aby zcela vypukl všechno na přítele.

Například, pokud jste uraženi a mluvili s přítelem zlobavého, protože vám selhal, měli byste přiznat, že jste jednal tak zralí, jak by to mělo. Zároveň je správně poznamenal, že vám přítel dal a že by se měl zúčastnit viny na sebe.

Obrázek s názvem Deal Wrick Ztráta přítele Krok 3

3. Nesnažte se v minulosti. Poté, co si dáte čas na nepořádek, začněte se pohybovat. Snažte se příliš přemýšlet o bývalém příteli. Lepší zaměření na současnost a ve svých současných třídách.

Pokud zjistíte, že jste těžko soustředit se na současnost, zkuste relaxovat mysl a udělat své oblíbené věci. Například poslouchejte hudbu nebo mluvte s přáteli, abyste se v minulosti nevrátili.

Mějte na paměti, že čas léčit závisí na úrovni blízkosti a trvání přátelství. Kromě toho každá osoba nabývá vlastního tempa. V takové situaci neexistuje žádný časový rámec.

Obrázek s názvem Deal s ztrátou přítele Krok 4

4. Najít novou vášeň nebo lekci nebo pravidelně jít ven. Odchod z domova a zobrazení činnosti, můžete distrábět z myšlenek o ztracených přátelství. Kromě toho budete mít něco, na co se budete těšit. Hlavní věc je, že to chcete udělat.

Můžete se například připojit k knize klubu, jít nakupovat, večeře s přáteli, zapojit se do tvořivosti nebo sportu.

Obrázek s názvem Deal Wicku Ztráta přítele Krok 5

Pět. Rozvíjet další vztahy. Nyní můžete nasměrovat úsilí a čas, který jste strávili na staré přátelství, do jiných vztahů. Mohou být přiděleny jiným přátelům nebo novým známým. Komunikujte s lidmi na škole, v práci nebo ve vaší oblasti. Možná budete příjemně překvapeni, kolik máte s nimi.

Nebuďte nepříjemní nebo příliš náročnější pro ostatní přátele. Může se rychle pneumatovat lidi.

Pokud chcete, aby se kontakt s novou osobou, pak často dost říkají, abych začal dobrý konverzaci.

Obrázek s názvem Řešení s ztrátou přítele krok 6

6. Zaměřit se na sebe. Přemýšlel o pomstě může uplynout vaši pýchu, ale tak budete plýtvat energií, která by mohla být poslána do potěšení. Pokud se zaměřujete na to, co se vám líbí a dělá radost, budete mít méně času na bydlení na bývalém příteli. Pokud jste obtížně se soustředit na pozitivní, zkuste rozptýlit, trávit čas s jinými přáteli.

Můžete například nasměrovat čas a pozornost ke studiu nebo zálicích k dosažení více úspěchů v těchto oblastech života.

Fyzická aktivita může být užitečná, pokud potřebujete uvolnit páru.

Obrázek s názvem Deal s ztrátou přítele Krok 7

7. Zdržet se konverzací o bývalém příteli. Ať už je to hořká pravda nebo fiktivní pověsti, pokud jste špatní mluvit o této osobě, dáte se jen do špatného světla. Jiní lidé vás najdou s drobností a nezratím a pochybují o tom, zda se vám to stálo přiblížit, když se chováte takhle. Kromě toho, pokud neustále ponížete starého přítele, nebudete moci zbavit se emocionální přílohy ke ztrátě přátelství, které vám brání v pohybu.

Metoda 2 z 3:

Hýbat se

jeden. Pravidelně komunikovat s vaším ex-přítelem. Pokud je to možné, zkuste se s ním setkat jednou nebo dvakrát ročně. Zůstaňte v kontaktu telefonicky, konverate a přepisování. Můžete také použít sociální sítě pro udržení maximální blízkosti. To vám umožní ztratit kontakt, zatímco neudrhává nadměrné množství času, energie a peněz na udržení přátelství.

Vyhněte se nepřiměřeným očekáváním z přátelství. Konverzace jednou týdně nebo jednou měsíčně může být realistickou možností, zatímco každodenní komunikace bude pravděpodobně ukončena rychle.

Obrázek s názvem Řešení s ztrátou přítele krok 9

2. Prozkoumejte svůj nový svět. Kdo z vás dva pohyby, váš svět se stále změní. Tak to bude možné pro nové body výzkumu a vzrušení. Navštivte místa, kde jste nikdy předtím (to by mělo být snadné, pokud jste se přestěhovali). Snažte se seznámit s novými lidmi ve vaší oblasti, a pak se podělte se o staré jiné zajímavé vzpomínky.

Nedělejte to ve snaze nutit přítele žárlit. Zůstaňte s ním v kontaktu, vyprávět o svém současném životě.

Obrázek s názvem Deal se ztrácím přítele krok 10

3. Připojte se k klubu nebo zájmové společnosti. Kluby, skupiny a další sdružení vám poskytnou příležitost seznámit se s novými lidmi s podobnými zájmy. To jsou skvělé způsoby, jak najít potenciální přátele a bavit se. Prozkoumejte billboard v místních obchodech a kavárně, abyste zjistili, kdy a kde se konají setkání různých klubů. Můžete také najít informace v novinách nebo na internetu.

Můžete se dokonce připojit k online skupině, pokud se ve své oblasti nenajdete nic zajímavého nebo pokud chcete začít s virtuálním světem.

Obrázek s názvem Deal s ztrátou přítele Krok 11

4. Najít nové přátele. Není třeba spěchat s hledáním nových přátel, ale měl by být otevřen pro takové příležitosti. Přijmout pozvání z nového známého nebo projevit iniciativu a nabídnout mu něco, co se vám líbí. Přátelství zřídka vzniká kliknutím na prsty, ale první krok směrem k vytváření nových přátelských vztahů je klíčem k klíčové hodnotě, pokud chcete zůstat v dobrých duchech.

Pokud ignorujete potřebu navázat přátele s někým v novém prostředí, pravděpodobně skončíte náročné příliš mnoho od přátelství na dálku a morálně vyčerpaný starého přítele. To může vést k úplnému přerušení komunikace.

Metoda 3 z 3:

Smrt přítele

jeden. Zvýrazněte čas na truchlíka. Navštivte pohřební a / nebo pamětní službu v jeho cti. Napište dopis do svého odešelého přítele, abyste otevřeně vyjadřovali své pocity. Musíte si uvědomit, že testování zmatku a bolesti po smrti přítele je normální - pokud se vyhnete těmto pocitům, nebudou se přihlásit. Lepší přiznat, že to bolí, abyste se mohli pohybovat a léčit.

Obrázek s názvem Deal s ztrátou přítele Krok 13

2. Oslavte život svého přítele. Mnoho lidí v memoárech o přáteli a rodinných příslušníkech se soustředí na to, jak nebo když tito lidé zemřeli. Pamatujte si je tímto způsobem může být bolestivé. Lepší diskutovat příběhy z života člověka. Vzpomeňte si, co jste dělali spolu a co nejoblíbenější. Můžete dokonce přidělit určitý den každý rok (například jeho narozeniny) navštívit jeho oblíbené místo odpočinku nebo jen strávit minutu ticha na jeho čest.

Oslava na počest přítele se liší od smutku na něm. Neměla by jít o bolesti ztráty, ale o radosti z toho, co byl ve vašem životě.

Obrázek s názvem Deal s ztrátou přítele Krok 14

3. Zkusit něco nového. Poté, co jste náročný, čas se začne vyrovnat s bolestí. Udělejte něco energického a vzrušujícího, abyste odvrátili a postupně se začnete vrátit do normálu. Pokud se začnete objevovat myšlenky na sebe, zkuste je nasměrovat do šťastných vzpomínek, a ne na bolestných pocitech.

Období zármutku závisí na konkrétní osobě az jeho vztahu s jiným. Neexistují zde žádné časové rámečky.

Můžete například jít na sporty, projít s přáteli, ochutnat nové produkty nebo jít na nová místa.

Nebuďte přísní pro sebe, pokud se časem bude hořkost ztráty vrátit vlny.

Obrázek s názvem Deal s ztrátou přítele Krok 15

4. Spoléhat se na přátele a rodinu. Promluvte si s blízkými. Můžete je otevřít a sdílet své pocity nebo jednoduše mluvit o jiných věcech morálně vyložit. Pokud vám nabídnou někam nebo trávíte čas s vámi, přijměte své pozvání a pokusit se užívat alespoň na krátkou dobu.

Obrázek s názvem Deal s ztrátou přítele Krok 16

Pět. Připojte se k podpůrné skupině. Skupina podpory vám pomůže vyrovnat se s ztrátou přítele. Setkáte se s jinými lidmi, kteří takové pocity zažívají a slyší jejich příběhy. I když nedostanete žádnou radu a nenecháte blízké přátele, pochopíte, že nejste jediná osoba, která prochází takovou bolestí. Někdy si uvědomit, že nejste sami, abyste našli sílu.

Vyhledejte reklamy v novinách, žádosti o obyvatele města nebo najít vhodné internetové podpůrné skupiny.

Obrázek s názvem Deal s ztrátou přítele Krok 17

6. Nechte si získat štěstí. Najít věci, abyste se usmívali. Udělejte něco dobrého pro někoho, sbírejte peníze za charitu nebo jen něco vzrušujícího. Rozumět - Váš život pokračuje a váš přítel by vás chtěl užívat. Být připraven na to, že budete stále sledovat špatné dny, ale zkuste žít a jasné časy.

Pokud trpíte těžkou depresí, pokud se zúčastníte myšlenky o způsobení poškození sebe nebo jiné nebo pokud nemůžete přijmout ztrátu přítele, možná budete muset hledat odbornou pomoc. Lékař vás naučí řídit své emoce nebo vám bude moci doporučit specialistu v oblasti duševního zdraví.

Pokud se navštívíte myšlenky o sebevraždě nebo poškození, zavolejte na horkou linii nouzové psychologické pomoci ministerstva pohotovostních situací 8 (495) 989-50-50, 8 (499) 216-50-50 nebo 051 (pro Obyvatelé Moskvy), pokud žijete v Rusku. Pokud žijete v jiné zemi, zavolejte na místní linku nouzové psychologické pomoci.