Jak být cílen

Kroky

2. Rozdělte hlavní cíl pro několik meziproduktů. Malé cíle jsou snazší překonat, a jejich provedení vám poskytne sílu a další motivaci.

Rozdělte čas. Každý mezilehlý cíl se rozkládá na kusech, které mohou být prováděny po určitou dobu, například za 15 minut nebo za hodinu. Pokud se snažíte změnit své návyky - počítat čas ve dnech.

3. Upravte trochu. Pět minut třikrát týdně - je to lepší než nic, a docela splněno. Začněte s malým a pomalu se pohybujte.

4. Určete, co vás motivuje. Seznámíte se s pocitem spokojenosti po vysoce kvalitní práci? Snažte se dosáhnout ještě lepšího výsledku než naposledy. Láska chvála? Řekněte někomu o svém pokroku a úspěchech.

Pět. Umístěte připomenutí cíle. Snažím se ušetřit koupit nový domov? Získejte fotografii perfektního domu na zrcadle v koupelně nebo na kreditní kartě.

6. Stavět to ve zvyku. Pokud je to možné, udělejte něco denně, což vede k cíli. Můžete se pokusit "připojit" nový zvyk ke starému, takže je rychlejší stát se součástí vašeho života. Pokud například vyčistíte zuby každý den, paralelně s tím můžete použít zubní závit nebo použít hydratační masku na obličeji. Voda trávník při návratu domů z procházky se psem nebo když vyzvednete poštu. Můžete dokonce mít čas vytáhnout několik plevelů, dokud hadice nespustí.

7. Nenechte si ujít. Povolit hudbu nebo poslouchat audiokniha, pokud úkol nevyžaduje významnou koncentraci pozornosti, například pokud namalujete stěny během opravy. Zkuste poslouchat určitý počet hodin nebo chodit do určitého bodu. Pokud pracujete s někým jiným - zajistěte soutěž! Můžete dokonce dát sázku a jako sázka použít masáž nebo vaření večeře.

osm. Najít společnost. Zeptejte se přítele, aby se k vám nebo alespoň zprávu o jeho úspěchech. Hodně svědomitý chybět cvičení, pokud víte, že se někdo zeptá váš úspěch. Existují ještě speciální stránky, kde můžete dát svůj vlastní pokrok, abyste zkontrolovali všechny účastníky, a v případě neúspěchu budete muset obětovat peníze za charitu (například Stickku.Com).

devět. Zadejte účet. Označte svůj pokrok v deníku nebo kalendáři - můžete jen napsat každý den, ať už jste plánovaným úkolům, nebo vyhodnotit svou práci v některých opatřeních: Kolik jste spravovali, jak rychle jste to udělali, kolik úkolů je dokončeno a t.D.

10. Rozbití. Práce v plné síly, ne rozptýlené ničem - to zní ušlechtilé, ale ve skutečnosti to není nejlepší verze pracovního plánu. Tělo potřebuje odpočinek, aby obnovil sílu a nabíjení energie. Vaše podvědomí pokračuje v práci i během přestávky, takže zbytek je velmi důležitý a je jedním z nezbytných aspektů dosažení cíle.

jedenáct. Přiřaďte se vytrvalosti.Dosažení velkého cíle může trvat měsíce a roky a úroveň motivace se nevyhnutelně začne klesat. Aby nedošlo k ukončení vašeho podnikání, vytvořte seznam různých dárků, které budete odměnit v určitých fázích. Například malý dárek denně dobrou práci na cestě k cíli a velké - pro měsíc práce.

Přijít s malými oceněními. Koupit nový kalendář ve své sbírce, gluknout hvězdičku v deníku nebo přidat další pero do klobouku pokaždé, když budete provádět mezilehlý cíl. Jděte do kina nebo divadla s přáteli.

Přijít s velkou ocenění. Ne nutně neustále ocenění s drahými nebo složitými dary, ale čas od času je to jediný způsob, jak vrátit motivaci. Zlepšete svůj hudební nástroj, když dosáhnete určité úrovně hry, nebo naplánujete výlet do jiné země do praxe v cizím jazyce, který se učí.

Ocenění musí odpovídat vašemu cíli. Pokud chcete pěstovat zahradu, získejte semena nových neobvyklých rostlin. Pokud se snažíte zhubnout, ne Odměnit se. Lepší přijmout relaxační pěnu s aromatickými oleji.

Vyhněte se pouze tehdy, když jste opravdu provedli koncipovaní. Ocenění ztratí svou sílu, pokud je nepoužíváte o jmenování.

12. Start! I když si nedokážete představit celou další cestu, začněte s malým, a brzy budete mít docela specifické otázky, které pomohou ve všem. Možná, že váš cíl není tak komplikovaný, jak se zdálo být zpočátku. Nezačne, nikdy nedokončíte.

Používám strach z neúspěchu jako omluva, protože začínám jednat a selhat pro dosažení cílů? Jak to ovlivňuje můj život obecně?

2. Nevzdávejte se na první problém. V případě neúspěchu se lidé často přesvědčují, že to nestojí za to, že to nestojí a snažil se v důsledku toho, co přísloví a legendy vznikají o nesmocnosti všech pokusů o změnu. Cokoliv, co jste plánovali, bude vždy rušení a obtížnost na cestě, a budete se s nimi muset vyrovnat. Léčit problémy klidně a vnímat je jako příležitost stát se silnějším a spěcháním, stejně jako příležitost prokázat vaši oddanost cíle. Pokud se nejprve nevrátíte, zkuste to znovu. Pokud jste nevěděli sen nebo vydavatele disagre publikovat svou knihu, zkuste to znovu. Mnoho lidí věří, že pokud to nefunguje od poprvé, nebude fungovat nikdy - to je kořen nesprávného předpokladu, že vás pouze utlačuje a omezuje. Máte-li dobrý cíl a strategii pro jeho úspěch, je to jen vytrvalost. Nezapomeňte, že na světě existuje mnoho lidí a spoustu příležitostí - je to příliš se bojí předpokládat, že z prvního pokusu najdete slovo štěstí.

3. Prozkoumejte důvody, které vedly k neúspěchu. Jedná se o logické pokračování předchozího kroku - pokud se vaše akce ukázaly jako neúspěšné a nevedly k požadovanému výsledku, je docela možné, že stojí za to změnit přístup. Jako Albert Einstein jednou řekl: "Největší hloupost je dělat stejnou dobu najednou a zároveň čekat na různé výsledky". Možná, že váš blog opravdu není tak zajímavý, že přilákat mnoho čtenářů - Možná, že životopis nezveřejňuje všechny vaše kladné vlastnosti - možná byste měli využít služeb profesionálního konzultanta a analyzovat vaše chování v rozhovoru Použijte inovativnější a jasné metody řízení podnikání, protože nyní váš produkt nebo nabídka prostě nevšimne.

Zastavte a zkontrolujte své metody, abyste dosáhli cíle - velmi často je problém právě v nich, a ne v cíli.

Nebojte se konstruktivní kritiky a poradenství - vaše vlastní objektivní pozorování, stejně jako připomínky lidí, kterým důvěřujete. Dokonce i soupeři vám mohou poskytnout mnoho informací o tomto tématu, hlavní věc - pozorně poslouchat a analyzovat.

4. Naučte se dostatečně porážku. Slavná fráze "Nikdy se nevzdávej" vlastně znamená "nikdy se nevzdávej rychle". Vymáhněte plnou, vezměte si nové a nové pokusy, udělejte vše ve své moci a až po tom vzdát se. "Nikdy se nevzdávej" neznamená "být tvrdohlavý blázen". Tento výraz vyžaduje odmítnutí cílů, které jsou zjevně nereálné a nemožné v okamžiku, i přes všechny vaše úsilí, a nikoli na plýtvání moci. Neztrácejte svou vlastní důstojnost - právě jste se ujistili, že tímto způsobem je nyní zavřeno, a můžete hledat další způsoby, jak dosáhnout požadovaného.

Pět. Vyčistěte výsledek. Když je obtížné a chtějí všechno hodit, vrátit motivaci, prezentovat konečný výsledek a jak se cítíte na konci. Mělo by to povzbudit! Nakreslete nádherný malebný obrázek v mé hlavě, nekonfigurujte negativní. Zasloužíte si to, co chcete dostat, tak odvážte!

2. Použijte techniku ​​"bojovaného deska". Tato technika je často inzerována na kurzech pro rozvoj účelnosti - jeho podstatou je neustále jasně zopakovat svůj záměr, rozhodnutí, prohlášení nebo žádost, zůstávají jako klidný a klidný, bez ohledu na to, jak dlouho to musíte udělat.

Naučte se několikrát opakovat svůj odmítnutí nebo požadavek a udělejte to pomocí jasných příkazů ("Chci" nebo "Nechci").

Všimněte si v čase, pokud se tyto okolní pokoušejí, abyste se cítili vinu nebo pochybnosti - takže vás chtějí rozbít.

Ovládejte svůj hněv a podráždění. To je jen opakování - "bojoval deska".

3. Nenechávejte kompromisy ztrátou. Někdy kompromis je jediným řešením problému, ale nebude fungovat, pokud si myslíte, že jste se vzdali nebo co vás používáte. Udělejte kompromis jako nezbytnou část společného přístupu k situaci, poslouchejte to, co chce, jaký by se týkali otázky, a klást otázky, které máte zájem o zjistit, jaké koncese je připraven jít. Nenabízejte takové možnosti, které by měly mít pocit, že vaše zájmy nejsou zohledněny.

4. Zaměřte se na váš požadavek nebo odmítnutí. Odpovězte pouze na těchto otázkách, které přímo souvisí s případem, a ignorovat zbytek, jehož účelem je odvrátit. Když se zeptáte na něco nebo někoho popírá, pamatujte si následující:

Nainstalujte vizuální kontakt, abyste ukázali, že jste vážně nakonfigurováni. Je také důležité, když posíláte děti spát, jak a když požádáte o platový šéf.

Nezačínejte konverzaci s omluvou, pokud to lze vyhnout. Pokud se začínáte omlouvat z prvního projevu, dává interlocutorovi spoustu příležitostí k odrazování nebo odmítnutí, manipulaci s vaší nejistotou, strachem nebo pocitem viny.

Vždy konkretizujte. S maximální přehledností určete, co chcete nebo nechcete dělat / změnit / dostat.

Zůstaňte klidní, zdvořilý a optimistický konfigurovaný. Nebuď naštvaný a neopustí všechno kolem. Nepřehánějte a neohrožujte lidi.

Pět. Být racionální v naší vytrvalosti. Někdy je lepší udělat kompromis. Pokud vás jiná osoba odmítne - má to správně. Účelivost - to je povědomí o tom, co jste udělali všechno ve své moci, obhájil naše názor a neztratil jejich vyrovnanost v procesu. Tak, i když jste nedostali žádoucí, stále držíte pocit sebeúcty a respektu.

• Naučte se vyrovnat se zklamáním. Nepoužívejte cíl pouze kvůli jedné chybě nebo problému. Pokud nemůžete udělat něco v pondělí, zkuste to znovu v úterý.
• Nevyměňujte své vlastní účely. Většina z nás se nikdy nezúčastní olympijských her, se nestane výkonnými řediteli předních společností a nedostane Nobelovu cenu, ale stále obdivujeme ty, kteří se to stalo, pravdu? Kdo je tvůj idol? Napodobovat jinou osobu ve strategii k dosažení cílů, budete schopni dosáhnout stejného úspěchu. Co když vaše soupeři následují tento princip? Vezměte si příklad z lidí, kteří dosáhli toho, čeho chcete dosáhnout, a pokusit se přijmout jejich styl myšlení.
• Pokud nechcete dát nezodpovědnou osobu, slibujte jen to, co můžete udělat. Jinak je lepší odmítnout nebo se pokusit najít kompromis.
• Nebojte se požádat o pomoc. To neznamená přesouvat své povinnosti na jiné lidi, ale pouze k získání nezbytné podpory z nich, poslouchat jejich poradenství a oceňovat spolupráci. Pokud nemáte přátele nebo rodiny, kteří by se mohli stát podporou, kontaktujte psychologa, mentor nebo trenér pro osobní rozvoj. Vytvořte svou "skupinu poradců", protože mnoho úspěšných lidí udělal od Alexandra Velikého pro Oprah Winfrey.
• Zdraví je vždy důležitější. Špatná pohoda vám zabrání pouze na cestě k cíli. Cvičení, vyrovnat svou stravu a neobětovat.
• Neotáhněte přestávku. Někdy zbytek je přesně to, co tělo potřebuje, ale nepravděpodobné, že byste něco dosáhli, pokud navždy zpožděn.

• Dejte si pozor na aktivity jiných lidí v oblasti, ve kterém chcete dosáhnout úspěchu, aby se zabránilo opakování jejich chyb.
• Pokud jsou vysoké stěny neustále na vaší cestě, je čas revidovat vaše akce. Znovu neztrácejte váhu ve snaze o účelnost.
• Perzistence pro vytrvalost - není to nejlepší nápad. Tento přístup vás může obrátit na velmi tvrdohlavý (a to není stejné jako účelnost) a nepříjemná osoba. Tvrdohlavá osoba nerozumí, když je nutné pustit beznadějný a zbytečný nápad a nezávisle provokuje selhání. Pokud vám fakta řeknou "ne", a budete pokračovat v boji - to je nesmyslná vytrvalost. Moudný účelný člověk objektivně hodnotí okolnosti a v případě potřeby reviduje své úmysly, nezaměřují se a bez postřikování, které již nejsou relevantní.