Jak se dostat z vaší komfortní zóny -

Pokud neopustíte komfortní zónu, nebude to tak prostor pro dobrodružství a radostné vzrušení. Přinést nějakou ostrost ve svém životě, je důležité vyzkoušet nové a někdy děsivé věci. Rozšiřte své hranice! Snad nejdřív nebude snadné opustit komfortní zónu, ale neobvyklé výzvy vám mohou učinit šťastnějším a spokojeným v dlouhodobém horizontu. Chcete-li se stát profesionálem v používání těchto příležitostí, naučte se, jak se pozitivně vztahovat k výstupu z komfortní zóny. Pak můžete pracovat na tom, že tento nový postoj zůstane s vámi na dlouhou dobu.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Vyzkoušet nové věci

jeden. Vyberte akce, které vás vyzve. Přemýšlejte o několika věcech, které vás děsí nebo nervózní. Udělejte si seznam a umístěte hvězdičku vedle toho, co chcete začít. Se zbytkem můžete zjistit později.

Seznam může mít takové věci jako "Skákání s padákem, číst" Moby Dick ", napsat krátký příběh, jít na slepé datum".

Obrázek s názvem Krok z vaší komfortní zóny Krok 2

2. Slovo a zapište si misí hovoru. Přijít s příčinou (nebo pár), proč chcete tuto překážku překonat. Zeptejte se sami sebe, co se z těchto nových zkušeností dozvíte. Jakmile pochopíte odpověď, napište ji na list papíru a nosit s sebou. Může to být krátká fráze, kterou se budete opakovat pokaždé, když přemýšlíte o ústupu.

Například, pokud jdete na slepě slepě, můžete říci sami: "Šel jsem do spousty dat, které jsem jmenoval sám, a já jsem se s nikým setkal, vedle koho bych se v dlouhodobém horizontu viděl. Možná je to moje šance!".

Obrázek s názvem Krok z vaší komfortní zóny Krok 3

3. Vzít přítele jako další podporu. Udělejte něco nového. Není důvod, proč je nemožné spoléhat se na přátele nebo rodinu, aby se dostali z komfortní zóny! Vyberte si osobu, která miluje dobrodružství podle jeho povahy a požádá ho, aby se stal vaším partnerem ve snaze získat nové dojmy. Váš "partner" by měl vědět, co budete dělat, a také touhu to udělat.

Obrázek s názvem Krok z vaší komfortní zóny Krok 4

4. Mluvit výzkum získat více informací. Můžete být plachý od nových aktivit, protože se zdá, že stojíte před neznámým. Chcete-li odpovědět na všechny otázky visící ve vzduchu, přejděte na internet a přečtěte si o tématu, o které máte zájem. Podívejte se na spolehlivé informace, které vám pomohou cítit se více informovaní a připraveni.

Pokud hledáte informace v zahraničních zdrojích, zkuste, pokud je to možné, přijďte na stránky s doménou .Gov, .Org OR .Edu. V každém případě vyhněte se stránkám s chybami v pravopisu nebo problémy s formátováním.

Někdy může internet doslova vyplnit informace. Navzdory skutečnosti, že je to skvělé být více informován, ne kopřete příliš hluboko, abyste se nespokojili s scénáři.

Můžete například přemýšlet o přesunutí do Moskvy pro kariérní růst, ale nikdy jste žili ve velkém městě. Přečtěte si vše, co najdete o Moskvě, a zjistíte, jak organizovat bezpečný a šťastný život v tomto městě. Můžete si vybrat nejvhodnější oblasti pro sebe a vaše potřeby - a cítit radostné vzrušení z očekávání všech zajímavých věcí, které na vás čekají v budoucnu!

Obrázek s názvem Krok z vaší komfortní zóny Krok 5

Pět. Rozložte lekci pro malé kroky. Pokud vám úkol vyberete, nebo omráčíte, nedělejte vše najednou. Proces můžete rozdělit několik kroků, které vám umožní pomalu "dobýt vrchol".

Možná budete chtít skočit s padákem, ale vy se bojíte, abyste si vzali krok z letadla. Vylézt na vrchol velmi vysoké budovy a rozbalte dolů. Vyzkoušejte méně rozsáhlých aktivit, což zahrnuje zjištění nahoře, jako je například parasailing nebo bungee skákání v zábavním parku.

Obrázek s názvem Krok z vaší komfortní zóny Krok 6

6. Dejte si Ultimatum. Nenechte se být schopni ustoupit. Řekněteš si, nebudete zapojeni do jiných aktivit, které vám přinášejí potěšení, dokud nebudete vyzkoušet tuto novou věc. Nakonec, pokud se vám nelíbí nová lekce, nikdo vás nezkoušíte znovu.

Trest za ultimatum by měl být primárně morální, ale pokud si opravdu nemůžete překonat sebe, aby to konkrétní. Řekni mi: "Žádná káva na měsíc, pokud se nesnažím to udělat".

Metoda 2 z 3:

Myslíte si, že pozitivně překonat strach

jeden. Zvážit hovory jako šance stát se lépe. Největší překážkou, která nás udržuje od výjezdu z komfortní zóny, je strach, obzvláště strach z neúspěchu. Namísto soustředění na možné selhání zvažte kroky mimo komfortní zónu jako příležitost. Najednou jste v kroku od změny života za lepší!

Ukončení z komfortní zóny vás učiní šťastnějším a spokojeným. Nejdříve si pamatujte tyto pozitivní příležitosti k obavám.
Chcete-li například stát se zvýšeným kandidátem, který se právě objevil v práci, ale bojíte se, abyste tuto pozici nedostali. Namísto soustředění na negativní výsledek si představte, co se stane, když uspějete!

Obrázek s názvem Krok z vaší komfortní zóny Krok 8

2. Povzbuzujte sebe, abychom prošli děsivou situací. Některé pozitivní interní dialogy opravdu pomáhají jít nad rámec komfortní zóny. Opakujte o sobě povzbuzující, pozitivní fráze. Použijte svůj název prvního člověka a vyjádřete efektivnější schválení.

Můžete říci něco jako: "Alina, vím, že se bojíš, ale stále to zkuste. Přemýšlejte, kolik potěšení se můžete dostat! Jste silný a statečný ".

Můžete dokonce najít klidné místo nebo odlehlé koupelny a promluvit si s ním nahlas před zrcadlem.

Bude to zvláště užitečné pro konečný šok. Jste v letadle a připraven skočit nahoru, abyste získali první zkušenosti s padákem skoky. Nezastavujte se nyní!

Obrázek s názvem Krok z vaší komfortní zóny Krok 9

3. Praktik Hluboké dýchání, Uvolnit stres. Zhluboka se nadechnout a zaměřit se na náplň břicha je příjemný, čistý vzduch. Při inhalování si také představte, že si vyberete sebevědomí. Jakmile vás tato důvěra naplní, zůstane v těle. Vydechovat a distribuovat všechny komplexy se vzduchem.

Jedná se o vynikající cvičení, které lze provádět denně nebo přímo dříve, než budete potřebovat další impuls pro sebevědomí. Například, ujistěte se, že někteří se zhluboka nadechne, než se chystáte slepě.

Obrázek s názvem Krok z vaší komfortní zóny Krok 10

4. Představte si, že nejhorší skript se podívat na strach v perspektivě. Zeptejte se sami sebe: "Co je to nejhorší věc, která se může stát?". Mysli si, jak se můžete s těmito okolnostmi vyrovnat, kdyby vznikli. Jakmile se připravujete na nejhorší, budete příjemně překvapeni nejlepším výsledkem!

Nereagujte na vaše otázky Crazy Pravděpodobnosti ve stylu: "Můžu zemřít". Pokud je taková myšlenka v hlavě, okamžitě přemýšlejte o tom, jak to je nepravděpodobné.

Například, chcete cestovat opuštěným terénem, ale všechno, o čem si můžete myslet, je to, co se dostanete do problémů, pokud se auto přestávky nebo budete končit benzín. Můžete postupovat! Vezměte si s sebou další kanystr benzínu. Můžete dokonce utratit peníze na přijímač, který vám umožní kontaktovat záchranné služby, pokud budete mimo mobilní komunikační zónu.

Metoda 3 z 3:

Strávit dlouhodobé změny

jeden. Dělejte něco zanedbatelného každý den, že nevíte. Vyzkoušej se. Hledat způsoby, jak jít za pohodlí zóny tím, že užívají drobná opatření.Jakmile cesta z komfortní zóny se pro vás stane známou věc, budete mnohem snazší vyrovnat se s větším výzvami.

Například můžete začít konverzaci s cizincem v obchodě s potravinami, poslouchat nový žánr hudby na cestě do práce nebo pití kávy ráno s jinou chutí.

Obrázek s názvem Krok z vaší komfortní zóny Krok 12

2. Změnit návyky pro odrůdu. Pokud jste uvízl v rutině, rozbijte šablonu! Identifikujte momenty, které se zdají opakovat nebo monotónní. Označte je jako příležitosti dostat se z komfortní zóny.

Například, pokud vždy objednáte vanilkovou zmrzlinu, příště vyberete možnost s karamelem.

Obrázek s názvem Krok z vaší komfortní zóny Krok 13

3. Každý den se naučte něco. Změňte svůj názor na každodenní život. Zvažte každý den jako příležitost naučit se něco nového. Nezapomeňte, že se to může stát pouze v případě, že jdete za komfortní zónu.

Chcete-li to udělat, neustále se snažte hledat způsoby, jak se vyvíjet. Začněte číst knihu, na kterou jsem chtěl začít. Koupit další noviny místo toho, že neustále čtete. Vyberte jinou trasu, abyste se dostali do práce. Kdo ví, že se dozvíte o světě, když to prozkoumáte z různých stran!

Otázka a odborník odpovědět

Co to znamená dostat se z komfortní zóny?

Konec z komfortní zóny znamená rozšiřovat své obzory a odvážnou opozici vůči svým obavám. Můžete žít plnohodnotnější život a s vyšším potenciálem pro rozvoj. Většina komfortních zón je postavena na obavách a výjezd z této zóny ukazuje ochotu čelit svým obavám a rozšířit své schopnosti a pochopení světa.

Proč je užitečné opustit komfortní zónu?

Je důležité opustit komfortní zónu pro stimulaci osobního rozvoje. Budete lépe pochopeni. Vypadni z komfortní zóny - to znamená podívat se do očí do svých obav. Jedná se o odvážný krok, který přinese novou hodnotu k životu.

Jak jste například vyšel z komfortní zóny?

Moje nejvýznamnější cesta z komfortní zóny - když jsem opustil své poslední finanční práce. Odpověděl jsem na mé volání, abych pomohl a sloužil ostatním lidem. Opustil jsem finance, protože jsem se mi nelíbil, že jsem velký vliv na společnost, ale ne pro společnost. Nechal jsem velký příjem a drahý životní styl a následoval jsem své povolání, abych se stal osobním růstovým trenérem, což znamenalo výstup z komfortní zóny, střetu se svými strachy a následovat své sny.

Jak se dostat z vaší komfortní zóny

Kroky

Otázka a odborník odpovědět

Tipy

Varování