Jako introvert se stane extrovertem -

Identita jakékoli osoby je složitá. Existují vědecké důkazy o tom, že náš mozek je navržen tak, že má určitou úroveň jak extroverze, tak introverze, takže každý z nás má introvert a extrovert. Většina lidí má tak zatraceně. Můžete dokonce cítit s velkým introvertem nebo extraktorem v závislosti na dni nebo nedávných událostech. Toto se nazývá Ambers. Někdy introvert se cítí, že s nimi je něco špatně. Je velmi důležité poznamenat, že introverze je přírodní a zdravé osobnostní rys. Ve skutečnosti, pokud jste z povahy introvert, extrovert se nestanete, můžete však rozvíjet schopnost jednat jako extrovert.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Pochopení introverze a extroverze

jeden. Funkce Introvert. Introvertů, jako pravidlo, klidnější extroverts. Milují komunikovat s lidmi, ale preferují společnost z jednoho nebo dvou známých lidí než velká společnost od cizinců (nezaměňují to s plachostí). Rozdíly mezi extrovertem a introvertem jsou s největší pravděpodobností kvůli skutečnosti, že jejich mozek zpracovává informace různými způsoby. Navzdory společným mylným představám, introvert nenávidí lidi a nejsou plachý lidé. Níže jsou uvedeny některé společné rysy introvertů:

Krásná láska. Většina času introvertů raději být sama a zároveň nejsou nudné vůbec. Nebojí se lidí - prostě necítí silnou potřebu být s někým jiným.
Upřednostňujte minimální stimulaci. Nejprve to odkazuje na sociální stimulaci, ale může se také týkat fyzické stimulace. Například při ochutnávce něčeho kyselého, introvert vyčnívají více slin než extravertů! Hluk, dav, jasný světlo (tj. Známky typického nočního klubu) - to vše není pro introvert.
Love společnosti z několika lidí nebo klidných konverzací. Introvert se mohou těšit na komunikaci, ale zpravidla, po chvíli se z něj unavují (i z nejpříjemnějšího konverzace). Introverts obnovují síly, zůstávají samostatně.
Raději pracovat samostatně nebo s jedním nebo dvěma kolegy.
Love rutinní a vypracování plánů. Introvert reagují na něco nového ne jako extrovert. Inverátory dávají přednost předvídatelnosti. Mohou strávit značný čas plánování a myšlení, než je učinit.

Obrázek s názvem Přejít z introvert do extrovertního kroku 2

2. Funkce extracterat. Extrazers jsou aktivní lidé, kteří milují ve společnosti jiných lidí. Nemyslete si, že extrovert nemohou zůstat samostatně - jednoduše používají tentokrát jinak. Níže jsou uvedeny některé běžné funkce extrovertů:

Šťastný, když je kolem nich mnoho lidí. Chcete-li obnovit sílu, kterou potřebují komunikaci, pokud to není, rychle se unaví.

Preferovat smyslovou stimulaci. EXTRAVERATS LOVE A PŘIJÍMÁ PŘÍPRAVA Z něčeho nového a neprozkoumání.

Může vychutnat pozornost. Nejste marněji než někdo jiný, ale obvykle mi nevadí, když jim lidé věnují pozornost.

Pracují pohodlně v týmu. Extraverts ne vždy dávají přednost práci v týmu, ale zpravidla práce ve velkém týmu jim nedává nepříjemnost.

Láska dobrodružství, riziko a novinka. EXTRAVERATS LOVE A Hledat nové dojmy. Velmi rychle se nudí. Také rychle začnou činnost.

Obrázek s názvem Přejít z introvert do extrovertního kroku 3

3. Nezapomeňte, že extrovert funkce jsou způsobeny procesy v mozku. Emoce jsou zpracovávány v mandlovém mozečku a v bázích mozku - reakce na podněty (přes dopamin). Vaše reakce na rizika a pobídky (a to je klíčový faktor v extroverze) alespoň částečně závisí na vašem mozku.

Několik studií se váže na výrobu dopaminu a extroverze. Zdá se, že extrovertní mozek produkuje více dopaminu, když extrovertová rizika nebo zažívá nové pocity.

Extraverts jsou s největší pravděpodobností náchylné k novosti a změnou v důsledku produkce dopaminu. Jedna studie ukázala, že lidé s určitým genomem, který posiluje výrobu dopaminu, s největší pravděpodobností budou extrovert.

Obrázek s názvem Přejít z introvert do extrovertního kroku 4

4. Předat osobní test. Osobní dotazník Myers-Briggs - To je jeden z nejlepších testů pro testování identity typu se provádí pod dohledem odborníka. Ale můžeš test a nezávisle, zjišťují, že na internetu - toto vyšetření není v plném smyslu profesionální, ale stejně tak je možné určit, co je k dispozici (introvert nebo Extrovertive) jsou dominantní.

Díky Myers-Briggs dotazníku bude definovat nejen typ vaší osobnosti, ale také silné a slabé stránky spojené s dominant.

Obrázek s názvem jít od introvertní extrovert kroku 5

Pět. Zjistit, jestli jste introvert nebo plachý člověk. Nezapomeňte, že introverti nejsou plaché lidi (stejně jako extroverti - to není „dav lidí“). Plachost je strach ze sociálních interakcí, a sám introverti potřeba komunikace je minimální. Ve většině případů introvert nezačnou konverzaci, ale také ho neodpovídají.

Studie ukázaly, že introverze a plachost mají velmi nízkou korelaci, to znamená, že je plachý neznamená, že člověk nechce být v kruhu jiných lidí, a pokud nechcete (nebo nemilovat) obklopen jinými lidmi, pak to neznamená, že jste plachý muž. Dokonce i extroverty jsou plaché!

Plachost je problém, když způsobuje úzkost nebo zabraňuje tomu, co chcete. Shyness může být překonán tím, že vstoupíte do skupiny vzájemné pomoci nebo na školení ke zlepšení sebeúcty.

Na místo Wallsley College najdete bezplatnou verzi plachých měřítek (v angličtině). Test vám umožňuje vypočítat úroveň plachosti na řadu otázek, jako je:

Jste napjatý, když patříte mimo jiné (zejména neznámý)?

Milujete být ve společnosti jiných lidí?

Cítíte se trapně, pokud nevíte, co říct?

Cítíte se nepříjemně mezi opačným pohlavím?

Pokud jste skóroval více než 49 bodů, pak (na měřítku Wellsli) jste velmi plachý - 34-49 - jste trochu plachý - méně než 34 - nejste plachý člověk. Tento test můžete použít k určení, zda se musíte stát méně plachý.

Metoda 2 z 3:

Komfort z komfortní zóny

jeden. Najděte oblast Optimální obavy (nebo zóna "Productive Discomfort"). Taková zóna začíná přímo za vaší komfortní zónou. Podstatou teorie je, že přítomnost některých nepohodlí vede ke zvýšení produktivity.

Například, nalezení nové práce, osoba je velmi produktivní. Vzhledem k tomu, že nové místo práce je druh nepohodlí, člověk se snaží být pozornější a loajální, aby se dokázal pro sebe a úřady, které se může s touto prací vyrovnat.
Vyhledávání optimální úzkostné zóny není tak jednoduchá - k určení okamžiku, kdy je úzkost v horní části produktivity.
Pokud například začnete pracovat, pro efektivní provedení, z nichž nemáte žádné zkušenosti nebo dovednosti, vaše znepokojení nad špatným výkonem překročí produktivitu.

Obrázek s názvem Přejít z introvert do extrovertního kroku 7

2. Pusk se dostanete z vaší zóny pohodlí. Takže se naučíte a dosáhnete něčeho nového a získáte vlastnosti extrovertů, které si užívají novinkou.

Ale nespěchejte. Pokud opustíte pohodlnou zónu příliš daleko, váš problém překročí produktivitu.

Začněte s malým. Například, pokud jste klidná osoba, která miluje jíst brambory s hovězího hovězího house, nemusíte jít na jíst polo-SMB nebo jiné exotické pokrmy. Malý výstup limity vaší komfortní zóny, například návštěvou útulné kavárny a objednávky Sushi.

Obrázek s názvem Přejít z introvert do extrovertního kroku 8

3. Naučte se vyzvat sebe. Například, dělat něco nového jednou týdně (nebo s jinou pohodlnou periodicitu pro vás), abyste se mohli zvyknout na změny. Jedním z výhod opuštění komfortní zóny je, že jste zvyklí se obávat, takže se naučíte léčit něco nového klidu.

Pamatujte si, že opustíte zónu komfortní zóny, budete se cítit příliš pohodlí (především poprvé). Jde o to není okamžitě milovat novinku, ale aby se o ni usiloval.

Obrázek s názvem Přejít z introvert do extrovertního kroku 9

4. Udělejte něco spontánně. EXTRAVERATS Love nové dojmy a dobrodružství a introverty jako plánování a přemýšlení o jejich činy. Stiskněte, abyste se zastavili, abyste mohli ovládat čas a akci.

To neznamená, že musíte všechno hodit a udělat spontánní, neplánovaný výlet do Thajska. Začněte s menšími spontánními akcemi.

Například, zeptejte se svého kolegu, pokud se s vámi chce večeřit. Nebo jděte s milovaným jedním v restauraci nebo ve filmu, nevěděl předem, kam jdete nebo co budete vypadat. Takové drobné akce vás zaujímají do spontánnosti v bezpečném nastavení.

Obrázek s názvem Přejít z introvert do extrovertního kroku 10

Pět. Dopřejte si své akce a slova předem Pokud víte, že budete muset zúčastnit veřejné (přeplněné) události. Takže se budete bát méně.

Obrázek s názvem Přejít z introvert do extrovertního kroku 11

6. Rozvíjet sociální dovednosti. Distribuovaný mýtus, že extroverts "lepší" komunikují s jinými lidmi než introvert. Ve skutečnosti to není. Lidé však zpočátku patří k extrovertům pozitivně, protože extroverti rádi komunikovat s jinými lidmi. Na nadcházející události (například strana) se snaží sdělit alespoň s jedním neznámým osobou.

Mluvit s neznámým osobou se může zdát obtížné, takže přemýšlejte předem své akce a slova. Představte si, řekněte něco jako: "Nemyslím si, že jsme se setkali - mé jméno ...".

Věnujte pozornost lidem, kteří netančí a neúčastní masové akce (hry a podobně). To jsou introverty nebo jen plaché lidi. Řekni takové osobě: "Ahoj!"- A to může být začátek silného přátelství (ale to nebudete rozpoznat, dokud nebudete zkusit).

Využijte své nerozhodnosti, pokud jste nepohodlný přístup k neznámému člověku. Začněte s komentářem na vaši nerozhodnost, například: "Nevím, jak mluvit nejprve s neznámým mužem" - a budete odstranit napětí a zatlačte osobu do konverzace s vámi.

Předem, přijít s několika frázemi, ze kterých začnete konverzaci s neznámým osobou. Neměly by být banální nebo děsivé. Nechte to otevřené otázky, které člověk nemůže odpovědět na jednoduché "ano" nebo "ne". Například: "Řekni mi, co děláte" - nebo: "Co tady děláte?»Lidé rádi o sobě mluví a otevřou otázky motivovat je, aby to udělali.

Obrázek s názvem Přejít z introvert do extrovertního kroku 12

7. Navštivte místa, kde se můžete seznámit se zajímavými lidmi a najít přátele. Nemusí nutně jít do nočních klubů, barů nebo jiných míst, které se vám nelíbí. EXTRAVERATS nejsou sestaveny na jednom konkrétním místě. Přemýšlejte o typech lidí, se kterými byste se chtěli setkat, a pak určit místa, kde se s nimi můžete setkat.

Nebo pozvat přátele na párty ve svém domě a požádejte je, aby vás lidé neznámí. Budete mít tedy šanci seznámit se s novými lidmi v pohodlném prostředí (máte doma a obklopen přáteli).

Otočte online datování v reálném vztahu. Pokud máte například virtuální přátele, najdete možnost setkat se s nimi v reálném světě. V tomto případě bude pro vás snazší, protože tito lidé pro vás nebudou zcela neznámé.

Nezapomeňte, že silné introvert jsou velmi snadno stimulovat. Pokud se nemůžete seznámit s lidmi kvůli žádným rušivým faktorům, vyberte místa a situace, ve kterých budete pohodlní (nebo velmi nepříjemné).

Obrázek s názvem Přejít z introvert do extrovertního kroku 13

osm. Dostat se na jógu. Takže můžete dělat nejen to, co introvert jako - být v uvolněné atmosféře a meditovat - ale také setkat se s lidmi (například s osobou, která dělá cvičení vedle vás, nebo s instruktorem).

Nezapomeňte, že za účelem získání extrovertních funkcí nemusíte mluvit s každou osobou ze skupiny jógy.

Obrázek s názvem Přejít z introvert do extrovertního kroku 14

devět. Připojte se nebo organizovat knižní klub. To je nejlepší způsob, jak obrátit zaměstnání na čas ve veřejném zaměstnání. Kniha klub vám umožní sdílet názory a myšlenky s jinými lidmi s podobnými zájmy. Střídače milují chytré konverzace s omezeným počtem lidí a knižního klubu plně splňuje jejich potřeby.

Členové knižních klubů se obvykle nenajdou často, například jednou týdně nebo jednou měsíčně. To je ideální pro introverty, protože nepotřebují častou komunikaci.

Pokud nevíte, kde najít knižní klub, podívejte se na to online.

Obrázek s názvem Přejít z introvert do extrovertního kroku 15

10. Zaregistrujte se pro herecké kurzy. Můžete být překvapeni, ale mnoho slavných herců jsou silné introverty. Například Robert de Niro je velmi uzavřená osoba a Emma Watson (hrál Harry Potter) sama popisuje jako tichý introvert. Účelem vám umožní "zkusit" identitu vaší postavy a prozkoumat další chování v bezpečném nastavení.

V hereckých kurzech se také naučíte improvizovat, být flexibilnější a ne proti něčemu novému a bude pro vás snadnější opustit svou komfortní zónu.

Obrázek s názvem Přejít z introvert do extrovertního kroku 16

jedenáct. Připojte se k Hudební skupina, Choru, kvarteta nebo podobný hudební tým. Nezapomeňte, že se zaměření na hudbu sundá napětí a je snazší komunikovat.

Několik slavných hudebníků - introvertů, například Christina Aguilera.

Obrázek s názvem Přejít z introvert do extrovertního kroku 17

12. Odpočinout si. S připojeným úsilím o zlepšení sociální činnosti, relaxovat obnovit fyzické a morální síly. Protože jste introvert, potřebujete ticho a osamělost k odpočinku z nadměrné komunikace.

Metoda 3 z 3:

Interpersonální vztahy

jeden. Komunikovat s jinými lidmi. Introvert někdy zapomínají, že ne každý člověk má osamělost. Proto komunikovat s blízkými, i když je tato komunikace snížena na obvyklý "Ahoj!". Začněte vztah inherentrovou extrovertem, ale se naučil trochu a můžete to udělat.

Sdělit sociální sítě, aby se naučili, aby se první krok ve vztazích s jinými lidmi. Poslat přítele přes Twitter. Umístěte legrační kočičí fotografie na zdech vašich bratrů a sester na facebooku. Zahájení i nejrůznějšího kontaktu vám přinese blíže k extrovertům.

Obrázek s názvem Přejít z introvert do extrovertního kroku 19

2. Instalovat principy sociální interakce. Pokud máte vztah s extrovertem, zeptejte se ho / její pomoc vám získá některé funkce extrovertů. Ale vy budete vyhrát z diskuse o tom, co se vám líbí a nelíbí se o komunikaci. Nastavte pravidla pro správu vašich různých potřeb.

Například extrovert je nutný pro sdělení s ostatními lidmi. I když se snažíte být otevřenější a společenskou osobou, nebudete moci komunikovat stejně jako svého partnera. Proto ji nechte navštívit různé akce bez vás, a mezitím bude možné zůstat sám - takže každý z vás bude šťastný.

Zeptejte se partnerů, aby vás zve na veřejnou akci, i když tam opravdu nechcete jít. V blízkosti blízkého člověka se budete cítit více v pohodě.

Obrázek s názvem Přejít z introvert do extrovertního kroku 20

3. Řekněte jinou osobu o svých pocitech, než se na ně zeptá. Introvert se zaměřily na vnitřní svět a někdy zapomněli vyjádřit své pocity. Proto jiným lidem, zejména extrovertům, je obtížné určit emocionální stav introvert (ať je to rád, nebo smutný).

Například, pokud jste na párty s přítelem, řekněte mu: "Perfektně trávím čas!"Samozřejmě, že se můžete chovat omezit a tiše, ale neskrýt své pocity od ostatních.

Podobně, pokud budete opustit strany před ostatními, řekni mi o tom takhle: "Já jsem se bavil, ale teď jsem unavený a jdu domů. Děkuji za dokonalý čas!". Tak lidé kolem vás pochopí, že jste byli dobří, a můžete uspokojit vaše potřeby, jít domů k obnovení sil.

Obrázek s názvem Přejít z introvert do extrovertního kroku 21

4. Respektování rozdílů mezi lidmi. Introverze a extroverze jsou jen různé způsoby bytí. Žádný z nich nepřekračuje druhý - každý z nich má výhody a nevýhody. Není třeba komplexní, pokud reagujete na něco ne jako vaši přátelé nebo blízcí. Stejným způsobem, neposuzujte ostatní, aby jejich způsob reagoval tak či onak.

Bohužel, mnoho extrovertů považují introverty manonententálními nebo nudnými lidmi a introverty přemýšlejí o extroverts jako prázdné nebo ne vážné lidi. Nedávejte se vyšší nebo nižší než ostatní lidé - nezapomeňte, že extroverze a introverze má pozitivní i negativní strany.

Tipy

Introvert není plachý člověk. Introvert opravdu dostane větší radost z toho, že je sám s ním, než od komunikace s lidmi, zatímco plachý člověk se vyhýbá lidem kvůli strachu a vzrušení. Pokud chcete komunikovat s lidmi, ale cítím se vyléčené nebo necítíte důvěru, s největší pravděpodobností jste jen plachý člověk. Prozkoumejte How překonat plachost.
Pro introvert, komunikace s lidmi může být únavná. Pokud jste introvert, neměli byste trávit čas komunikovat, pokud budete muset být sám s vámi.
Zatímco plachost a vzrušení jsou nevýhody, které lze odhalit a překonat, introverze je hluboká osobnost, která zůstává v průběhu času v průběhu života beze změny. Je lepší být pro ty, kteří jste vy, a realizovat svou hodnotu jako osobu a jako introvert.

Varování

Produkují v sobě vlastnosti extrovertního, pouze pokud chcete, a ne proto, že vám někdo řekne, co potřebujete být. Milujte se, jak jste!