Jak být klidný

2. Vždy zdvořilý. Být zdvořilý, pozorný a uctivý s jinými lidmi. Shrnutí lidí, nezpůsobují zkušenosti a nezpůsobují negativní emoce. Klidné lidi jsou zdvořilí a dobře se obracejí s ostatními.

3. Neboj se kvůli malým věcem. Projít životem rozšířeným. Vezměte si v ruce a vezměte si vše, co přichází přes životní cestu. Je velmi určující funkci klidného člověka.

4. Měli byste se s vámi bavit. Nebýt s kým je vždy nudný a kdo je vždy zapojen stejný. Jít a dělat zajímavé věci, být ten, kdo lidé chtějí trávit čas. Mluvit s lidmi, jít do kina, hrát hry, jezdit na kole, jít turistika - to vše je dobré!

Pět. Nenechte se pronásledovat módu! Buď jedinečný. Klidný člověk necítí potřebu pronásledovat módu, právě to chce a co ho činí šťastným. Tento klidný přístup inspiruje lidi, aby se s vámi uvolnili a budou chtít být v blízkosti vás častěji.

2. Přesměrovat své myšlenky. Odvrátit se od svých okamžitých pocitů, přesměrování vašich myšlenek. Můžete to udělat spoustu způsobů. Můžete zvážit váš dech. Můžete dokonce zpívat píseň (jistě je lepší udělat to v mysli než u všech suchých).

3. Jako guma. Studie ukázaly, že můžeme se lišit značné množství stresu, pokud jsme žvýkali guma. Stejně jako guma s čerstvostí máta, pokud nejste v klidu v tuto chvíli.

4. Ohodnoťte, jak je důležité. Přemýšlejte o tom, kolik je váš problém důležitý, když je široký. Umíráte? Někdo jiný zemře? Protože budete žít, pak najděte způsob, jak to přežít a pokračujte.

Pět. Dělat to, co by vaše babička udělala. Když dostaneme starší, obvykle se nemusíte starat o to, že ne všechno se ukáže, jak chceme, protože si na to zvyklí. Přemýšlejte o tom, jak vaše babička reagovala a tak učiní. Určitě řekla něco vtipného a šel dál, co je opravdu nejlepší způsob, pokud chcete zůstat ve správné mysli.

6. Odejít. Pokud se vám nebude vyrovnat se situací, pak "Odstranit" od této situace. Nemá smysl zůstat, pokud ztratíte klid a uděláte chyby. Opustíte místnost několik minut, a pak zkuste to znovu, jakmile zvládnete svůj primární hněv nebo strach (nebo cokoliv, co cítíte).

2. Panoramatický výhled. Když zoufáte kvůli něčemu, nezapomeňte porovnat své problémy s jinými problémy, které jste měli nebo kteří měli jiné lidi. Můžete mít rozbitý počítač, ale máte alespoň dům, víte? Nezapomeňte, co je skutečně důležité (zdraví, rodina a t.D.) A nemusíte se obávat, protože maličkostí.

3. Být jisti. Když jste sebevědomý a pohodlný s sebou, budete mnohem snazší být klidný. Budete vědět, že nic, kdybyste udělali chybu, že vás neudělá nehodný nebo něco takového. Budete vědět, že se můžete vyrovnat s jakýmkoliv šílenstvím, který se s vámi setkává ve vašem životě.

4. Najít radost v životě. V životě takové věci, které vás dělají šťastný. Nedělejte takové věci, které vedou ke stresu nebo ne pro váš prospěch, ale ve prospěch ostatních. Pokud se zabýváte takovými věcmi, které vás činí šťastným, budete pohodlnější a uvolněnější, a to vám pomůže lépe vyrovnat se se všemi problémy.

Pět. Ignorovat názor někoho jiného. Pokud se nestaráte o to, co si ostatní myslí, že vás ušetří z mnoha stresů ve vašem životě, například z hádek a pověstí.

6. Podporovat smysl pro humor. Musíte se smát věcem ve vašem životě, zejména těch věcech, které se jdou špatně, jak chcete. Nebo žijete život se svarem a náchylným k stresu? Když se s vámi někdo brazenně chová, nebuď naštvaný. Jen se opovažuje o této osobě, protože je to opravdu hloupé a bezvýznamné.

2. Poslouchat hudbu. Poslouchejte hudbu, která vás uklidní. Samozřejmě, pro různé lidi, to může být jiná hudba, ale obecně uklidňující hudba bude klidně než těžká skála. Podívejte se na hudbu s tichou, uklidňujícími zvuky. Budete mít pocit, že hudba zklidňuje, když si všimnete, že váš puls se stává pomalejší.

3. Hrát s malými dětmi nebo zvířaty. Když máte pocit, že příliš napjaté a nervózní, zkuste hrát s roztomilými malými dětmi nebo zvířaty. Zejména u dětí, tak šťastné vnímání světa a sebe, že jejich světviev může často změnit váš pohled na život. Pokud nejsou ve vašem životě žádné malé děti, přemýšlejte o dobrovolnictví.

4. Trénujeme. Fyzický pohyb, zejména cvičení, může mít opravdu velký dopad na váš emocionální stav. Pokud máte pocit, že máte problémy s relaxací, zajistěte jog a ujistěte se, že se cítíte, když se vrátíte. Budete překvapeni!

Pět. Podívejte se na vtipný film. Legrační film je skvělý způsob, jak relaxovat a uklidnit se. Můžete vidět karikaturu, který jste milovali v dětství, nebo můžete sledovat dospělé filmy, které vás smát.

6. Hrát ve hře. Dalším výborným způsobem k relaxaci je hrát hru. Můžete hrát videohru nebo co chcete. Můžete hrát některé nebo jiné lidi. Hry jsou skvělý způsob, jak praktikovat mozek a zapomenout na problémy a zdůrazňuje váš život. Může to být skvělý způsob, jak komunikovat s lidmi, které milujete, kdo dělá váš život klid.