Jak dosáhnout vnitřního míru -

Chcete dosáhnout klidu a Úmluva, duchovní harmonie? Žádný problém, to může dělat každý! Vše, co potřebujete, je zbavit se stresu a napětí každodenního života a strávit s vámi trochu času. Nezapomeňte, že akvizice vnitřní harmonie je proces, který nemůže být dokončen za jeden den.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Opatruj se

jeden. Uklidněte se a přeložit ducha. Užijte si ticho vaší mysli. Sedět tiše a klidně, zkuste se zbavit všech myšlenek a jasné mysli.

Častěji odpočinek. Najít pohodlné místo, ve kterém si můžete odpočinout, relaxovat nebo Zaujmout. Zbytek je velmi důležitý pro duševní a emocionální zdraví.
Naučte se techniku vědomé meditace. Meditace se zaměří na jejich duchovní blahobyt a snížit stres a vzrušení, které s nimi zasahují s nalezením harmonie.
Zdarma svou mysl ze zkušeností a úzkosti.

Obrázek s názvem Identifikujte schizoidní porucha osobnosti Krok 14

2. Léčit věci jednodušší. Koncentrovaná meditace pomůže soustředit se na jejich vnitřní stav a snížit stres a zkušenosti, které porušují váš vnitřní klid. Vnitřní mírové míru dosáhnout mnohem jednodušší organizováním vašeho životního stylu a vlastní seznam případů. Snažte se dělat všechny věci v jednom okamžiku.

Obrázek s názvem Najít constentcy v životě 14

3. Nespěchej. Dosažení vnitřní pacifikace je dlouhý proces. Udělejte si čas, abyste si mohli vychutnat tento proces sebe-zlepšení. Nebojte se o skutečnost, že tento proces vás za chvíli vezme - to má vlastní kouzlo.

To platí zejména pro lidi, kteří jsou získáni po psychologické nebo emocionální zranění - nechte si tento proces vychutnat. Pokud se dostanete dost času na to, abyste se plně obnovili psychologicky a emocionálně, můžete žít celý účelný život.

Metoda 2 z 3:

Naladit v dobrém stavu

jeden. buď trpělivý. Nezapomeňte, že můžete obnovit svou vnitřní zůstatku po čas. A změna nálad jsou neustále během dne.

Budou chvíle, když se cítíte klidně a uvolněni. Nezapomeňte, že získání míru je proces. Neustále se měníte, ale v každém okamžiku jste krásný svým vlastním způsobem.

Obrázek s názvem Mentálně útěk z reality Krok 13

2. Pěst každý okamžik. Přemýšlejte o tom, co se děje kolem vás. Méně starosti o minulost a budoucnost. Dnes je odlišný od všech minulé dny.

Pamatujte, že každý okamžik vám může pomoci cítit se soustředěný, klidný a šťastný. Vyzkoušejte meditaci učení, pomocí aplikací, jako je headspace nebo klidný (jak v angličtině, ale mnoho slov se opakuje z časů v době, takže stojí za to pokusit, i když znáte angličtinu pouze na počáteční úrovni).

Obrázek s názvem být pyšný na to, kdo je krok 2

3. Snažte se zbavit předsudků. Je velmi snadné nakonfigurovat sami negativně, neustále čekat na nebezpečí z neznámých situací.

Odmítnutí kontroly samotného pomůže se cítit se všemi jeho nepředvídatelnými okolnostmi.

Rada specialisty

Chad Herst, CPCC

Vědomí Trenér Hurst - Travature specialista a starší trenér v Herst Sellner, zdravotní středisko v San Franciscu se specializací ve vztahu k rozumu a orgánům. Akreditován jako spoluaktivní profesionální trenér (CPCC), pracuje v oblasti zdraví více než 25 let, má zkušenosti akupunktury, stezek a výuky jógy.

Chad Herst, CPCC
Věda trenér

Někdy vaše tělo chápe věci dříve než mysl. CHED Hearst, kariéra a osobní trenér, říká: "Negativní myšlenky o sobě jsou vždy spojeny s nepříjemným pocitem v těle. Když se naučíte rozpoznat tento pocit, budete mnohem snazší se zbavit negativních myšlenek ".

Obrázek s názvem Zastavení žárlivého kroku 11

čtyři. buď šťastný. Nedělejte si čas na to, abyste se cítili šťastný.

Jděte drahoušku a poslouchejte své srdce. Snažte se komunikovat s jinými lidmi - to vám pomůže cítit klid a pacifikace.

Obrázek s názvem Stop být nešťastný krok 6

Pět. Nezapomeňte na pýchu. Jste ten, kdo jste. Být hrdý na svou individualitu.

Vezměte si, jak jste. Přijetí sebe by mělo být bezpodmínečné - zasloužíte si milovat sebe, své silné a slabé stránky.

Obrázek s názvem být šťastný člověk s náboženstvem na náboženství krok 1

6. Být vděčný. Dostat potěšení Odkud jste, kteří jsou a co děláte.

Vezměte si svůj život tak, jak to je, - to vám pomůže najít harmonii s vaším vnitřním světem.

Obrázek s názvem být nezávislý a neznámý krok 1

7. Vzít si sami odpovědnost Ve všech mém životě. Pokud můžete opravit chyby, jednat. Snažte se osvobodit svou mysl.

Každý dělá chyby. Abyste cítili harmonii a mír, musíte být schopni přiznat své chyby.

Obrázek s názvem být nezávislý a neznámý krok 7

osm. Buď optimistický. Zkušenosti zničí harmonii ve vaší duši, zaměřit se na dobré momenty v životě, aby kontrolovaly svůj život a cítili pacifikaci.

Metoda 3 z 3:

Umožnit harmonii ovlivnit váš vztah

jeden. Opatruj se. Prostě dělat to, co potřebujete. Zažíváme spoustu stresu, projednáme problémy s vlastním a jiným lidem problémy s ostatními lidmi. Samozřejmě, že je zcela normální sdílet s našimi zkušenostmi, pokud je to jednodušší. Ale nejste povinni mluvit o svých problémech, pokud nechcete. Nenechte nikoho vylézt do duše.

Vyhnout se glukly. Přátelé, kteří rádi diskutovat o jiných lidech po komunikaci, s nimiž se cítíte emocionálně prázdný, negativně ovlivnit váš psycho-emocionální stav.

Obrázek s názvem Deal Wit vaše pocity Krok 12

2. Být prefabrikovaný. Zkus být Zdvořilý a laskavý. Zaplní vaše srdce a vaše duše v teple!

Obrázek s názvem být pyšný na váš vzhled krok 12

3. Hlava si všimnout krásy. Snažte se najít krásné a všechny. Podívejte se na něco dobrého v každém člověku, a ne špatný - to pomůže najít harmonii s mírem a s vámi.

Obrázek s názvem Být šťastný člověk s náboženstvím na náboženství krok 7

čtyři. Zamilovat se. Zamilovat se do každého, kdo se s vámi setká. Užijte si energii a ducha jiné osoby.

Postarejte se o ostatní, abyste našli klid. Můžete se například postarat o zvířata, abyste se cítili, že jste oceňováni a lásku.

Obrázek s názvem být pyšný na to, kdo je krok 7

Pět. Odmítnout komunikaci s Negativní lidé. Snažte se snížit komunikaci s lidmi, protože cítíte negativní emoce.

Vzpomeňte si na slavný citát: "To, co můžete vnímat klidně, už vás nebudete spravovat".

Tipy

Snažte se přestat komunikaci Negativní lidé. Omezte svou komunikaci s lidmi co nejvíce, což způsobuje negativní emoce.
Najít psychologa. Přemýšlejte o kontaktování specialisty, s nimiž můžete mluvit o svých pocitech. V každém případě, pokud vypadáte dobře, najdete Psycholog, Cena za jejich služby budou rozumné. Kromě toho můžete hovořit s blízkým přítelem, kterým důvěřujete, jestli jste něco.
Nečekejte na vděčnost od nikoho jiného než sami.
Připomeňte si, že jste cenný člověk a máte něco nabídnout druhým.
Být atraktivní a krásný svým vlastním způsobem.
Vnitřní svět je stav mysli. V každé situaci musíte nejprve uklidnit a pak důkladně přemýšlet o všem a jednat.