Jak přestat znepokojovat se o názory jiných lidí

Pokud se vlastně chceš zastavit obavám o názorech ostatních, musíte pravidelně připomenout slovy slavného zpěvačka Taylor Swift: "Haters bude nenávidět, nenávidět, nenávidět...". Musíte pochopit, že to není ve vaší moci změnit jiné lidi. Ale můžete jít na jinou cestu a zaměřit se na lásku sami, následovat naše vlastní kurz a nebojte se o názor ostatních.

Kroky

Část 1 z 2:

Změnit svůj postoj k problému

jeden. Užijte si sebevědomí. Pokud se chcete přestat znepokojovat o názorech jiných lidí, musíte pracovat na nalezení sebevědomí a učinit veškeré úsilí. Možná budete potřebovat roky, abyste se opravdu milovali sebe, buďte sami sebe a cítit se šťastně. Nicméně úsilí o dosažení tohoto cíle vám pomůže zažít méně o naší vlastní osobě a věnovat méně pozornosti na špatné přání, kteří vás otáčí do deprese. Zde jsou některé způsoby, jak vám pomoci pracovat na vývoji sebevědomí:

Udělejte seznam všech vlastností, které se vám líbí v sobě. Trávit čas, abyste se ujistili, jak jste úžasní.
Pracujte na přijetí těchto nevýhod, které nemůžete změnit. Nikdy se nebudete moci být skutečně přesvědčen, dokud se naučíte, jak udělat některé z vašich vlastností, které nemůžete změnit, například váš hlas nebo růst.
Strávit více času dělat to, co můžete udělat dobře. Budete v sobě hodně sebevědomý, pokud neztrácejte čas na to, co můžete a milovat.
Udělejte si čas na dobrovolnické práce. Pokud vidíte, co děláte něco užitečného pro ty kolem lidí, vytvoří se pocit sebevědomí pro svět.
Opatruj se. Pokud pravidelně hrajete sporty, jíst dobře, osprchovat každý den a nosit oblečení, které vám vyhovuje, budete vyšším názorem na vaši osobu.
Předstírat, dokud se nestane realitou. Pokud máte správnou polohu, usmíváte se, necítíte se a neuskutečňujte bez nutnosti, a vaše držení těla, když mluvíte s lidmi, vyjadřuje "otevřenost" světu, jiní vás budou považovat za sebe jistotu, i když Pochybujete o tom sami.

Obrázek s názvem Nezajímá se o to, co si o vás další lidé myslí krok 2

2. Nepřeřezujte hodnotu názoru někoho jiného. Dalším způsobem, který vám umožní starat se o názor někoho jiného - prostě přepněte svou mysl na jiné věci. Pokud zažíváte hodiny, protože někoho udělal někdo, obáváte se o skutečnost, že okole bude přemýšlet o vašem novém obleku, nebo nevěří, že přijaté komplimenty, nepravděpodobné, že nebudete úspěšní dosáhnout sebevědomí. Místo analyzování všeho, co si o vás mohou myslet, snaží se zaměřit na pozitivní posílení, že vám dávají okolní, a neztrácejí energii na myšlení o něčem implicitní poznámce.

Ztratíte více než kdokoli jiný, když začnete starat o to, co si o vás lidé myslí. Jen máte právo rozhodnout, kolik nebo jak málo jejich názoru znamená pro vás.

Naopak, zkuste více o přemýšlení o věcech, ve kterých jste úspěšní, o příjemných plánech do budoucna ao lidech, s nimiž jste v pořádku.

Někdy se můžete zdát, že nikdo ve vašem životě nedává a nedal vám pozitivní posílení. Pokud však tuto otázku důkladně zvážíte, pak si jistě pamatujte někoho, například váš učitel, soused nebo spolužák.

Obrázek s názvem Nezajímá se o to, co si o vás ostatní lidé myslí krok 3

3. Seznam věcí, pro které jste vděčný osud. Budete mnohem méně znepokojeni názory ostatních, pokud se soustředíte na všechny dobré věci, které jsou ve vašem životě, a dělat seznam věcí, pro které jste vděčný osud.Strávit 15 minut, abyste si posadili a klidně zaznamenali všechny ty věci, pro které můžete říci díky. Veškeré vlastnosti v tomto seznamu můžete zahrnout, že si v hodnotu, střechy nad hlavou, vaše oblíbené rohy rodného města, vaše domácí zvířata, přátelé a vše ostatní, které přináší radost svému životu a vyplní to smyslu.

Pokračujte v psaní nejméně 15 minut, dokud nebudete jíst všechny listy. Uvidíte, že máte mnohem více důvodů, proč jste šťastní, než jste přemýšlel o tomto okamžiku.

Přečtěte si list a proveďte nové položky alespoň jednou týdně. Můžete připojit seznam přes plochu nebo jej uložit do peněženky. Když máte seznam vše nejlepší, co je ve vašem životě, budete často pamatovat, že není třeba se starat o negativní stránku vašeho života.

Pokud máte pocit, že takový seznam je ve vašem případě neúčinný, neberte si čas a vyjádřete svět Díky. Dejte vědět svým přátelům, rodným a jiným důležitým lidem pro vás, jak moc znamenají ve vašem životě. To vytvoří pocit, že byste měli věnovat větší pozornost všem dobrým věcem, které lidé dělají pro vás, ale ne obávají se negativních věcí, které si o vás někdo může přemýšlet.

Obrázek s názvem Nezajímá se o to, co si o vás ostatní lidé myslí krok 4

4. Naučte se pozitivně přemýšlet. Můžete se zdát, že je nemožné myslet pozitivně, když existuje mnoho lidí kolem negativně o vás nebo říkat ošklivý. Ale musíte se snažit vidět sluneční paprsek v nejkratí denně, i když se vám zdá, že jsou kolem vás neproniknutelné špatné počasí. Snažte se zaplatit co nejvíce pozornosti těmto věcem, které vám dávají radost a dobrou náladu, a ignorovat ty, kteří vás ponoří do zoufalství.

Někdy se vám zdá, že vás nutíte jen o dobřích, i když ve skutečnosti necítíte inspirativní. To vám však pomůže změnit názor na situaci, a více věnovat pozornost pozitivním momentům v životě.

Snažte se usmát více. I když jste hladký neznámý lidé na ulici, bude to šťastnější a jejich a vy.

Další informace Žijete v současnosti. Pokud trávíte spoustu času, přemýšlíte o chybách spáchaných v minulosti nebo sní o budoucnosti, je nepravděpodobné, že se budete radovat z úžasných věcí, které přicházejí s vámi.

Obrázek s názvem Nezajímá se o to, co si ostatní lidé myslí, že krok 5

Pět. Chválit své špatné přání. Musíte se dozvědět více, abyste se milovali a věnovali pozornost názoru druhých. Když se naučíte, začnete vypadat zdravěji se podívat na svět a uvědomit si, že lidé, kteří byli pro vás krutí a mluvili o vás špatně, ale opravdu nešťastné, komplexní osobnosti, které se snaží vypadat významněji, prosazovat na vaše výhled.

Jedná se o slabý duch. Lidé s nízkou sebevědomí, a měli byste být vyšší než jejich drobný Derazg. Místo toho, aby je nenáviděl v reakci, naučte se, jak se s nimi zažít, a udržet je pryč. Takže budete mít pocit, že kontrolujete situaci.

Není třeba sdělit těmto lidem, že je litujete. Dost, že to víš sami.

Obrázek s názvem Nezajímá se o to, co si ostatní lidé myslí, že krok 6

6. Řekni mi, že většina času o vás nemyslí vůbec. Další věc, kterou byste měli vzít v úvahu - zatímco se obáváte o názory ostatních, lidé mohou být obsazeni vlastními problémy. Většinu času se lidé zaměřují na sebe a jsou zaneprázdněni jejich záležitostí, takže nemají čas trávit čas a sílu a věnovat vám pozornost. Nenechte se na tom rozrušit, je lepší se radovat - 99% času, kdy se obáváte o hodnocení jiných lidí, dokonce nemají žádnou osobu v myšlenkách.

To znamená, že když nosíte nové šaty, udělejte nový účes, řekněte něco nevhodného ve třídě nebo něco udělat, většina lidí je nepravděpodobné, že by to věnoval pozornost.

Přemýšlejte o tom, co: Vy jste sami zaneprázdněni znepokojení nad názory druhých a sotva věnujte pozornost tomu, jak se oblékli a co lidé říkají kolem vás, nicméně?

Obrázek s názvem Nezajímá se o to, co si ostatní lidé myslí, že krok 7

7. Přijměte jako opatření, že je nemožné potěšit všechny a všichni. S největší pravděpodobností, ve vašem životě existuje mnoho různých lidí, a každý z nich má svou vlastní představu o tom, jak byste měli žít. Vaši rodiče, učitelé, přátelé a spolužáci budou mít pravděpodobně jiný názor na to, jak byste měli vést, co dělat, nosit a mluvit být dobrý v jejich očích. Nakonec to nejlepší věc, kterou můžete udělat, je jen pochopit, že je nemožné potěšit každého a každého, takže je lepší udělat, jak to bude dobré pro vás.

Tam je vždy člověk, který negativně reaguje na některý z vašeho aktu, a neměl by se bát rozhodovat. Neměli byste ztrácet čas Snažím se potěšit každého a každého, jinak nebudete mít čas pochopit, kdo jste vlastně.

Na konci byste měli starat jen potěšit. Pokud vaše představy o nejlepším plánu akcí se shodují s myšlenkami vašich rodičů nebo spolužáků, je to v pořádku, ale neměli byste to udělat sám.

Část 2 z 2:

Akt

jeden. Trávit čas s lidmi vedle, které se cítíte pohodlně. Jedním z nejjednodušších způsobů, jak se přestat starat o názory druhých - to je sdělit co nejvíce s přátelskými a lidmi podporujícími vás. Pokud existuje osoba mezi okolím, která vás vždy cítíte poražený, neměli byste to považovat za svého přítele. S takovými přáteli a nepřáteli nepotřebují! Je pro vás lepší najít lidi, kteří vás chtějí vidět úspěšné, a nezapínám vás znovu v Descondency. Pokud trávíte více času s lidmi, kteří chtějí jen dobré pro vás, budete se cítit šťastněji a ne tak často se starat o názory ostatních.

Přemýšlejte o tom, co: Pokud ve svém kruhu komunikace osoba, která vám nikdy nedává pozitivní podporu a vždy vás uvádí do deprese? I když je to váš starý přítel, vážně si myslí, že má smysl i nadále podporovat takové vztahy.
Samozřejmě, někdy se nevyhnete kontaktu s osobou, která vás vždy rozrušuje, například, jste nuceni se s ním setkat na rodinných prázdninách nebo ve třídě chemie. V tomto případě se pokusíte zkreslit od nepříjemné osoby a komunikovat více s lidmi roztomilý.

Obrázek s názvem Nezajímá se o to, co si ostatní lidé myslí, že krok 9

2. Udělejte zajímavé věci, abyste cítili pocit štěstí. Delší doba, kdy utratíte, podnikání, které milujete, a třídy, ve kterých jste úspěšní, tím méně pravděpodobné, že budete zažít kvůli názorům jiných lidí. Dobře lyžujete? Láska hrát basketbal nebo pracovat dobrovolník na charitativních veletrzích? Možná strávíte spoustu času pečené koláče a koláče pro vaše příbuzné? Musíte pochopit, zda vás činí šťastným, a zkuste se věnovat své oblíbené lekci veškerý volný čas.

Čím více času se věnujete svým oblíbeným třídám, tím méně času budete trávit, obavám se o špatné přání. Pokud jste po celou dobu zaneprázdněn něčím, co vám způsobí úsměv, nebudete mít minutu, abyste se zastavili a začali se starat o názory jiných lidí.

Kromě toho, pokud jdete do zajímavých sezení nebo děláte něco jiného, abyste udělali svou oblíbenou věc, budete snazší najít lidi, kteří sdílejí vaše zájmy. V takovém přátelském prostředí se sotva cítíte osamělý.

Obrázek s názvem Nezajímá se o to, co si ostatní lidé myslí, že krok 10

3. Dejte své cíle a dosáhněte je. Dalším způsobem, který nezávisí na názorech ostatních, je stanovit životní cíle. Správně nastavené cíle vám dávají pocit, že děláte hodně úsilí, abyste je mohli dosáhnout a posunout se kupředu. Chcete napsat román, spustit maraton nebo dokončit čtvrtinu na jednu "pět"? Máte nějaký jiný cíl? Musíte si vytvořit seznam všech akcí, které potřebujete provést pro realizaci koncipované, a být hrdý, že jste tak těžké pracovat na dosažení svého snu.

Když nastavíte své cíle a dosáhnete svého úspěchu, nejenže vám dává důvěru, ale také odvádí váš mozek z myšlenky na špatné přání. Pokud vezmete po celou dobu, abyste dosáhli úspěchu, nebudete mít minutu, abyste byli nečinní, abyste seděli a obávali se o myšlenky jiných lidí.

Pokud rozbijete velký cíl pro malé úkoly, budete se cítit ještě sebevědomější a úspěšný po celou dobu, kdy budete trávit na dosažení hlavního cíle.

Obrázek s názvem Nezajímá se o to, co si ostatní lidé myslí, že krok 11

4. Neplatí stejnou minci. Může se vám zdát, že nejpravděpodobnějším způsobem, jak reagovat na špatné přání - splácet je stejnou minci. Ne, být nad tím. Nenechte se přirovnat k nejnižším a omezeným lidem, kteří vás činí ošklivý a rozkvétat hnusný drby. Ukažte, že jste lepší než oni - nestěžujte si na jejich nízké akce a v reakci si nemají drby. Nechcete vstoupit do nekonečné konfrontace nebo v nekonečném kruhu drby, a nikdy nedosáhnete klidu, pokud to uděláte.

Místo toho se uklidněte skutečnost, že jste nad drobnými chmýří a lepší než všichni tito lidé, kteří vás moc nelíbí.

Obrázek s názvem Nezajímá se o to, co si o vás další lidé myslí krok 12

Pět. Nedovolte ostatním lidem vidět, že jejich chování vás zraní. Dokonce i pro nejspolehlivější osobu je člověk strašně obtížný udržet klid, když říkají ošklivé. Nicméně, můžete se naučit ovládat své emoce a ne ukázat nepřátelské, jak vás jejich negativní komentáře uvažují. Pokud lidé dělají ošklivé a pustit jedovaté komentáře na vaší adrese, zkuste je naučit ignorovat a udržet klidný výraz obličeje. Vyzkoušejte, pokud je to možné, neplodujte a neuvádějte, jak moc to bolí z těchto útoků.

Samozřejmě, někdy je velmi obtížné ovládat vaše emoce. Pokud jste velmi naštvaná, můžete alespoň neobviňovat sami a najít odlehlé místo, abych se uklidnil.

Pokud lidé vidí, že jejich útoky vás nemohou přinést z sebe, s největší pravděpodobností vás nechají. Je nepravděpodobné, že se stane, kdyby pochopili, že vám některý z jejich urážlivého slova může přinést do slz.

Můžete si stěžovat v blízkosti přítele, jak se máš naštvaný zlými útoky, nebo psát o tom v osobním deníku. Nicméně, na veřejnosti, zkuste udržet klid a klid.

Obrázek s názvem Nezajímá se o to, co si o vás lidé myslí, že krok 13

6. Naučte se s jistotou vyjádřit svůj názor. Když se pokusíte získat sebevědomí, musíte se naučit vyjádřit svůj názor a obhajovat víry. Za tímto účelem to nestojí za otevření vaší duše, ale pokud máte svůj vlastní názor (ve třídě nebo v neformální komunikaci), naučte se o tom přesvědčeni s lidmi. Nesnažte se jako ostatní jako ostatní mluvit jen k tomu, co chtějí slyšet. Pokud si vyjadřujete své myšlenky s jistotou a můžete si na podporu vašich nápadů přinést důkazy, budete se blíží ke svému cíli - nezávisí na názorech druhých.

Kromě toho, pokud máte pověst osoby, která může s jistotou bránit svůj názor, lidé jsou nepravděpodobné, že vás budou diskutovat a drby pro vaši záda. Budou vědět, že jste si jisti.

Pokud někdo vyjadřuje myšlenky jiné než vaše, stojí za to poslouchat ho s úctou a přemýšlet, pokud se můžete z této osoby naučit. Není však třeba okamžitě změnit svůj názor a opustit své nápady, jen aby vás potěšil svůj interlicutor.

Obrázek s názvem Nezajímá se o to, co si o vás další lidé myslí krok 14

7. Naučte se radost udělat samostatně. Pokud se můžete moci vypořádat s věcmi sám a dokonce se naučit milovat čas strávený sám s vámi, budete mnohem méně obavy o tom, co si o vás ostatní lidé přemýšlí. Pokud chcete trávit čas sám a vědět, jak se vypořádat s tím, co máte zájem, například čtení knih, sledovat film nebo jen chodit, pak budete naprosto lhostejní k názoru davu na váš účet.

Samozřejmě není třeba strávit celý čas v samotě. Pokud jste však pohodlně cítit sám, nebudete muset vždy hledat společnost. To vám umožní získat sebevědomí, a pak ostatní lidé nebudou úspěšní, takže vás často řídí do descondency.

Najít koníček, který lze zapojit do jednoho. Můžete dělat jógu, začít psát poezii, sledovat klasické filmy nebo běžet ve večerních hodinách.

Obrázek s názvem Nezajímá se o to, co si lidé myslí o vás Krok 15

osm. Zbavte se zvyk, aby se omluvil, pokud jste neudělali nic špatného. Když jsou lidé příliš závislí na názorech druhých, často berou na pravidlo po celou dobu požádat o odpuštění, i když opravdu neudělali nic špatného. Můžete se chytit, když se snaží omluvit s člověkem, a bojí se slyšet nepříjemné věci na vaší adrese. Ale pokud opravdu upřímně si myslíte, že neudělali nic špatného, neměli byste jít do soupeře a požádat o odpuštění. Neměli byste se starat o to, co o vás lidé budou přemýšlet.

Užijte si sebevědomí a naučte se, jak se vyhodnotit. Pak budete vědět, v jakém případě není třeba se omluvit za vaše chování. Je to znamení silné osobnosti, a pokud si vezmete pravidlo s jistotou bránit svou pozici, lidé vás budou respektovat.

Když vás člověk viní v tom, co nejste vinu, můžete říct něco jako: "Chápu vaše pocity..."Nicméně, jeden by se neměl vzdát a omluvit se pouze k vyřešení situace s nejmenším úsilím.

Tipy

Rozhodnete se, jak žít. Nedovolte, aby rozsudky jiných lidí diktovat pravidla ve vašem životě.
Buďte sami sebou a nesnažte se předstírat, že je to jiná osoba, která splňuje požadavky ostatních.

Varování

Nespadni do extrémních, například pít alkohol nebo kouření být jako všechny. Také neberte drogy, aby se vyrovnala s depresí.
Nedržte všechny emoce uvnitř sebe. Musíte najít způsob, jak uvolnit páru a vyjádřit svůj hněv a Chagrin, který cítíte kvůli odsouzení druhých.