Jak přežít rozdělení chlapem -

Nezáleží na tom, kdo z vás zastavil vztah - stále jsi zraněný. Když se vztahy končí, je těžké to přijmout, a ne každý se může spojit a žít dál. Někdo uspěje ne okamžitě, takže náš článek vypráví způsoby, jak snadněji přežít rozdělení.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Vyloučit

jeden. Přestat komunikaci s chlapem. Jasně mu řekněte, že nechcete pokračovat ve vztahu a nedloužím se nerozkládá rozloučení.

Pokud jste se rozhodli zastavit vztahy, pokusit se okamžitě objasnit situaci.

Nepoužívejte rozmazané fráze jako "Vypadá to, že nefungují" nebo "Nemyslím si, že to je to, co chci teď.
Mluvit přímo. Pokud je odpověď požadována, jakákoli fráze, která neumožňuje žádné pochybnosti, například "všude přes".

Obrázek s názvem Deal s neopětovaným láskou krok 6

2. Snažte se neprokázat s bývalým chlapem. Můžete mít společné přátele, zájmy, můžete být kolegy nebo spolužáci. Pokud je to možné, změňte svůj rozvrh, požádejte přátele, aby vás informovali o plánech svého bývalého chlapa známého a aktualizujte své stránky v sociálních sítích, což poukazuje na místa, kde budete chtít jít, a události, které chcete navštívit.

Proveďte své stránky v sociálních sítích. Změňte svůj stav, odeberte bývalý chlap z přátel, stejně jako všechny fotografie, kde jste společně, a odebrat tagy s fotografiemi hostovanými pomocí sdílených přátel.

Pokud jsou vaši přátelé na vaší straně, požádejte je, aby také odstranili svého bývalého chlapa od přátel.

Pokud vaši přátelé chtějí podporovat vztahy s ním, nechodte na své stránky, aby neviděli fotografie nebo záznamy, které zbývají svého bývalého chlapa.

Změňte svůj rozvrh. V každém případě budete muset jít do práce nebo studovat, i když je tam také váš chlap, takže se musíte naučit, jak jít kamkoliv potřebujete, a nebojte se, že bude schůzka s sebou, kdo ví. Přemýšlejte o tom, jak upravit svůj aktuální plán.

Pokud studujete se svým bývalým chlapem, jděte na publikum poslední, za okamžiky před voláním. Takže se vyhnete zbytečným rozhovorům.

Pokud musíte spolupracovat, přiveďte kávu v termosku a občerstvení na pracovišti - takže se nebudete srazit s bývalým chlapem v kuchyni. Pokud k tomu, abyste se dostali do záchodu, musíte projít u stolu svého bývalého chlapa, zkuste zjistit, zda je možné použít jiné toalety v budově. Pokud se k ním nechcete setkat v blízkosti kopírovacího stroje, požádejte svého kolegu, abyste mohli odstranit kopie pro vás nebo tento úkol na konci dne.

Pokud oba jdete do stejného baru, obchod, tělocvičně nebo jiné místo, zkuste tam jít na jiné dny nebo o něco dříve nebo později než obvykle.

Obrázek s názvem Staňte se lepším člověkem krok 8

3. Vezměte si hlavu něčím jiným. Nedostatek schůzek a konverzací vám nepomůže, pokud uvnitř se stále staráš všechny dobré a špatné momenty vztahů. Vezměte si něco nového, abyste se odvrátili od vzpomínek.

Vyberte si nový koníček. Vždy snil se naučit východní tanec? Zájem o fotografii? Je čas ponořit se do nové vášeň - to bude jen užitečné pro váš vývoj, ale také vezme všechny vaše myšlenky.

Stát se dobrovolníkem. Prozkoumejte, které dobrovolní organizace mají ve vašem městě, a zaregistrujte se pro některé z nich. Můžete se připojit k dobrovolníkům, kteří pomáhají bezdomovcům, domovům dětí, starších osob.

Dobrovolnictví nejen prospívá ostatním, ale také vás odhalí. Kromě toho tyto aktivity stimulují Cerebrální výletní centrum a nedávné studie ukázaly, že altruistické chování také zvyšuje vaši atraktivitu v očích potenciálních partnerů.

Zbavte se jakýchkoli připomenutí vašeho vztahu. Házet fotografie, dopisy, dárky. Pokud nejste připraveni se s tím všemi, alespoň přiknout v krabici a skrýt se.

Odstraňte e-maily bývalého chlapa. Pokud chcete uložit některá písmena, přesuňte všechna písmena od chlapa do samostatné složky a učinit je později.

Pokud vám bývalý chlap dal šperky, které pro něj mohou mít nehmotnou hodnotu, zeptejte se, zda byste měli tuto výzdobu vrátit. Pokud ne, udělej to s výzdobou, jak budete v úvahu.

Metoda 2 z 3:

Pochopit své pocity

jeden. Uvědomte si, že smutek je přirozený pocit. Konec vztahů, bez ohledu na to, jaké jsou tyto vztahy, je ztráta a ztráta je vždy doprovázena pocitem zármutku a smutku. Každý se bojí jinak, ale v mnoha ohledech jsou lidé podobní.

V roce 1969 popsala Elizabeth Kübler-Ross pět fází zármutku, a tento systém je nyní známý jako součást psychologie. Ona věřila, že osoba prochází 5 festrikou: popírání, hněv, obchod (to znamená, že se snaží uzavřít dohodu s osudem), deprese, přijetí.

Nesmíte nutně zažít všechny pět stupňů a není nutné je v tomto pořadí předat. Je důležité pochopit, že vás můžete očekávat, a připomenout vám, že všechno, co cítíte, je docela přirozené a normální.
Můžete také trpět smyslem pro vinu, osamělost, nejistotu, zažít úzkost a řadu dalších negativních emocí.
Váš emocionální stav se může odrazit ve fyzikální pohodě. Mezi časté problémy patří bolesti hlavy, nevolnost, nespavost, ztráta chuti k jídlu, přírůstek hmotnosti, bolest odlišného charakteru a slabosti.

2. Dávat vůli emocí. Čím déle udržujete vše uvnitř, tím těžší se zbaví bolesti. Sdílejte své zkušenosti s blízkými příbuznými, s přáteli - všichni budou připraveni poslouchat vás. Pokud nechcete mluvit, psát o svých pocitech v osobním blogu.

Promluvte si s osobou, kterou důvěřujete. Obraťte se na maminku, babička, toet, bratranec nebo lepšího přítele. Bude pro vás snazší, když vidíte, že jste připraveni poslouchat, že někdo chápe, co cítíte.

Promluvte si se svým bývalým chlapem. Studie argumentují, že ti lidé, kteří se mentálně říkají sbohem svým bývalým partnerům, se rychle zotaví ze ztráty.

Napište dopis svému bývalému chlapci, ale neposílejte to. Namísto neustálého posouvání v hlavě, co byste mohli říci v minulosti nebo právě teď na schůzce, napište všechny tyto myšlenky. Neodměňujte pozornost tomu, jak kompetentní a logické budete psát. Nejdůležitější šplouchání hněvu, smutku, rozhořčení a všech ostatních emocí, které vás trápí.

3. Pokud máte pociťovat potřebu. Ukazuje se, že obscénní slovní zásoba pomáhá bolesti. Studie publikovaná v "Neurorepport" označuje přímé spojení mezi používáním matek a snížení bolesti.

4. Obraťte se na svou duchovní stranu. Cokoliv si vyberete, apelovat na jakoukoli duchovní praxi vám umožní najít mír po rozbití vztahů.

Výsledky studie publikované v britském lékařském geormu, naznačují, že lidé se pevnými náboženskými víry jsou lepší zvládající pocit zármutku a ztráta než náboženské lidi.

Kruh meditace. Každé globální náboženství zahrnuje meditační prvek, takže vyzvednout, co je pro vás nejvhodnější.Můžete dělat jógu, tai chi, ki-gong, transcendentální meditace nebo jen přečíst modlitby.

Obrázek s názvem přežít srdeční infarkt, když sám krok 13

Pět. Obraťte se na psycholog, pokud zjistíte, že je těžké se vyrovnat se svým státem. Ženy, které nepodařilo přežít mezeru po dobu 16 měsíců, snižují činnost mozku v centrech zodpovědných za emoce, motivaci a pozornost. Jinými slovy, s vyrovnanými depresemi, struktura mozku se změní, což vysvětluje neschopnost soustředit se a sbírat. Nenechte se trpět dlouho, hledejte pomoc.

Metoda 3 z 3:

Jít dál

jeden. Trávit čas s přáteli. Přátelé budou vždy vedle vás, a to navzdory skutečnosti, že se děje ve vašem osobním životě, a teď - správný čas, aby jim věnoval více pozornosti. Pozvěte je na oběd, jdou s nimi do klubu nebo nákupního centra. Strávit více času!

2. Udělej si seznam stop, který by vám účtoval dobrou náladu. Hudba stimuluje lidský mozek k výrobě dopaminu - látka odpovědná za dobrou náladu. Vyberte si písně, které vás usmívají, tanec a bavte se.

Můžete si vybrat písně s významem. Časopis "Cosmopolitan" udělal seznam písní, které nejlépe shodují ty, kteří zažívají přestávku.

"Vzhledem k tomu, u byl pryč," Kelly Clarkson

"Zapomeň na tebe," SI nízká zelená

"Jediné dámy," Beyonce

"Tak co," růžová

"Silnější," Britney Spears

Zametat písně nahlas, aniž by někdo zaplatil. Nechte je účtovat energii. A pokud vám váš bývalý chlap řekl, že nemáte slyšení a hlasy, - zpívat hlasitěji!

3. Pet. Nikdo není tajemství, proč je tak dobré mít kočku nebo pes doma. Čtyřnohý přítel vám pomůže vyrovnat se s osamělostí, bolesti, depresí, bude se pohybovat více a být v dobrém stavu.

Chůze se psem je výborným způsobem nejen zahřátí, ale také setkat se s novými lidmi. Seznamka se stejnými vlastníky zvířat, jak budete rozšířit svůj kruh komunikace a umožní vám najít podobně smýšlející lidi.

Zvířata dávají bezpodmínečnou lásku. Nebudeš tak moc a tvrdohlavě snažit získat nekonečnou lásku a oddanost z každého mladého muže, který byste mohli mít vztah, pokud už máte někoho, kdo bude vždy věnován.

Obrázek s názvem Získejte stehenní mezeru Krok 14

4. Dát se ve formě. Pokud jste neřezali třídy nebo pokud jste neměli sílu a touhu přihlásit se do posilovny, nyní správný okamžik. Fyzická námaha, jako hudba, aby tělo produkuje dopamin, takže budete nejen vypadat lépe - vaše pohoda se také zlepšila.

Sportovní třídy normalizovat spánek, naplní vás síly a zlepšují sebeúctu, to znamená, že obnoví ty oblasti, které by mohly trpět po lámání.

Pokud jste se po rozloučení snažili utopit bolest, můžete vytočit několik kilogramů. Sport vám pomůže zbavit se.

Obrázek s názvem Změňte svůj vzhled krok 3

Pět. Více času na váš vzhled. Není nutné plně změnit svůj šatník, účes a make-up (ačkoli to nikdy neublíží) - jakýkoli obavy o vzhled bude určitě přinést své ovoce: budete lépe cítit a budete atraktivnější pro opačný sex.

Podívejte se na časopisy a stránky určené pro módu, při hledání nových nápadů pro sebe. Jste sám, hledejte něco do svého obrázku po rozloučení - najdete mnoho fotografií celebrit, které ilustrují jejich vzhled před a po lámání s někým.

Můžete změnit poměrně trochu: vytvořit lehké zbarvení nebo změnit barvu lesku na rty. Něco nového vzhledu bude podporovat váš nový pohled na život.

6. Neodhodňují nové funkce. Možná ještě nejste připraveni začít nový vztah, ale to neznamená, že byste měli zcela odmítnout komunikovat s muži. Dejte si pozor na hezké kluky, vyberte někam, kde budete úspěšní.

Pokud se vám někdo líbil, nainstalujte s ním vizuální kontakt a usmíval se. Nebudete k tomu povinni nikomu, pokud se nevzdáte konverzaci nebo pozvání do šálku kávy.

Pokud začnete komunikovat s někým, kdo se vám líbilo, neřekněte mu o minulých vztazích a nestěžujte si o bývalém chlapci. Vaše nová známost nebude připravena okamžitě slyšet příběh o vaší minulosti, zejména pokud je tento příběh poškozen negativní. Nemluvte špatně o bývalém chlapci - bude tlačit nového muže.

Tipy

Nejlepší způsob, jak zapomenout na bývalého chlapa, je najít nový. Jděte někam, kde můžete tančit, poznejte někoho, rozptýlené zkušenostmi. A pokaždé, když vidíte svého bývalého chlapa, myslet jen o dobré věci, které přivedl do vašeho života.

Varování

Nemluvte o svém osobním životě každém blížící se. Nenechávejte smutné zprávy na vašich stránkách v sociálních sítích, ale ne potrubí na celém světě, že jste šťastný - v tomto případě se váš bývalý člověk může rozhodnout, že tyto vztahy nikdy neznamená nic pro vás, a to bude trpět. Prostě neposílejte nic souvisejícího s ním.