Jak se k sobě po rozbití vztahů -

Někdy, když se vám zdá, že vztahy jsou blízko prasknutí, děláte to nejlepší, abyste se tomu vyhnout, ale existují situace, kdy se novinky o ukončení vztahů zní jako hrom mezi jasnou oblohou a nemůžete ovlivnit situace. S jakýmkoliv scénářem lámání vztahů se nesetkáte, rozloučení téměř vždy způsobuje emocionální ipichologickou bolest. Tento komplexní životnost je však možné!Dobrá péče o sebe je přesně to, co vás může podporovat a pomoci přežít tuto dobu. Přestat přemýšlet o tom po celou dobu - po celou dobu! I kdybyste byli s velkým potěšením, zůstal doma a smutně, zkuste se dostat se s silami a užívat si života, návštěvníků a zajímavých setkání!

Kroky

Metoda 1 z 3:

Metoda One: Zaměřte se na sebe

jeden. Nechte se cítit, a nebojte se smíšených pocitů, s nimiž se vrátíte. I když byly vaše vztahy nezdravé, musíte ho přežít. Přijměte a přiznejte tuto skutečnost, a to navzdory skutečnosti, že do vás bude způsobit emoce: smutek, hněv, zmatenost, zklamání nebo úleva.

Rada specialisty

Sarah Schewitz, PSYD

Licencovaný psycholog Chevitz, PSYD - klinický psycholog s více než 10 let zkušeností certifikovaných California Psychology Radou. Dostal titul v psychologii na Floridě Institutu technologií v roce 2011. Je to zakladatel párů učit se služby psychologických on-line konzultací, které pomáhají párům a individuálním klientům zlepšit a změnit své chování v lásce a vztazích.

Sarah Schewitz, PSYD
Licencovaný psycholog

Soustředit se, abyste se po přestávce pohybovali. Psycholog Sarah Shevitz, specialista v lásce a vztahu, říká: "Návštěva psychoterapeutických sezení, čtení knih o osobním růstu a slyšením podcastů - to vše může pomoci jít dál. Delve do osobního růstu - nejlepší způsob, jak vyrovnat se s urážkou a bolesti přestávky a učinit to tak, aby se změnili Růst a porozumění".

Obrázek s názvem Přejděte po rozchodu nahoru krok 2

2. Strávit nějaký čas na sebe-analýzu. Někdy se lidé mění, když jsou ve vztahu. Myslíte, co se vám líbí nejvíce v sobě, stejně jako v osobě bez vztahů, zaměřte se na výhody vaší pozice.

Obrázek s názvem Přejděte po rozchodu nahoru Krok 3

3. Sledujte své zdraví. Reliéf vztahu není důvodem k nákupu špatných návyků, jako je alkoholismus nebo převod.

Postarej se o sebe, jíst zdravé jídlo, spát dost a dýchat čerstvý vzduch.

Obrázek s názvem Přejděte po rozchodu krok 4

4. Podívejte se na podporu. Pokud se ruptura vztahu vedla k tomu, že jste přestali komunikaci s několika společnými přáteli, nebojte se o to. Promluvte si se svými dobrými přáteli, rodinnými příslušníky a těmi, kteří jsou připraveni vás podporovat v těžkých časech.

Obrázek s názvem Přejděte po rozchodu krok 5

Pět. Kontaktujte svého lékaře o pomoc. Někteří lidé jsou snazší vyrovnat se s prasknutím vztahů, s pomocí odborné pomoci kompetentní osoby.

Metoda 2 z 3:

Metoda Second: Roztrhněte vztahy s bývalým chlapem

jeden. Snažte se zavolat, nepište zprávy a nepodporujte vztahy se svým bývalým mladým mužem. Komunikace nebude nejpříjemnějším okamžikem pro oba oba, a je nepravděpodobné, že vám pomůže přijít k sobě, po ukončení vztahů.

Dejte to pochopit svého přítele, který chcete uložit vzdálenost mezi vámi. Někdy bývalí partneři si myslí, že mohou zůstat přáteli. Ačkoli to může být možné v budoucnu, po týdnech a měsících, nicméně dejte si čas na to, abychom se dějí situaci.

Obrázek s názvem Přejděte po rozchodu krok 7

2. Přestaňte diskutovat o svém bývalém chlapci s přáteli a příbuznými. Je-li nedělní snídaně s mámou bývalým chlapem ve vašem týdenním grafu, budete muset zrušit a vyplnit tento časový interval.

Obrázek s názvem Přejděte po rozchodu nahoru Krok 8

3. Zastavit idealizujte svůj vztah. S největší pravděpodobností váš vztah byl daleko od ideálu, jak se může zdát.

Obrázek s názvem Přejděte po rozchodu krok 9

4. Vyjměte svůj bývalý chlap nebo dívku ze seznamu kontaktů na sociálních sítích. Pokud opravdu chcete překonat přestávku vztahu, nemůžete zůstat přáteli na Facebooku.

Metoda 3 z 3:

Metoda tři: Buďte zaneprázdněni

jeden. Komunikovat se svými starými přáteli. Snad s některými přáteli jste nekomunikovali, zatímco oni byli ve vztahu, ale tito přátelé na tebe nezapomněli. Zohlednit schůzku a bavte se s lidmi, s nimiž máte zájem.

Obrázek s názvem Přejděte po rozchodu krok 11

2. Objevte nové zájmy. Naučte se něco nového je skvělý způsob, jak odvrátit pozornost od současné situace. Proč vzít kulinářskou hlavní třídu, naučit se nový jazyk, zapojit se do Foto Art nebo dát vlastní zahradu!?

Obrázek s názvem Přejděte po rozchodu krok 12

3. Přemýšlet o nových známkách. Některé jsou připraveny okamžitě zahájit nové romány, jiní se nerozhodnou, aby to tak brzy po rozbití vztahu.

Nechte každého vědět, jste připraveni na nové vztahy. Můžete také přemýšlet o online datování.

Udělejte nové přátele, pokud nejste spokojeni se společností, ve které jste nyní. Přátelství může růst do něčeho romantického, a kdo ví, možná je to váš jediný!

Tipy

Rozpoznat známky deprese. Je normální, být smutný a deprimovaný po určitou dobu po skončení vztahu, ale pokud nejste schopni bojovat se svými pocity a emocemi po dlouhou dobu, hledat profesionální pomoc psychologovi nebo psychoterapeutovi.