Jak aplikovat obvaz na palec: 15 kroků

Nejčastější zranění mezi sportovcemi - Dislokace palce. Pokud sportovec zlomil svazky v této oblasti, palce musí opravit, protože jakýkoliv pohyb bude dělat bolest a může vést ke zvýšení nádoru. Liminované fixace prstu lze také použít pro Prevence zranění. Bez ohledu na důvod, spusťte první krok.

Kroky

Část 1 z 2:

Ložisko palce

jeden. Odstraňte všechny vlasy v této oblasti. Vyberte oblast kolem palce na zadní straně ruky, zastavte se na zápěstí. Je důležité odstranit vaše vlasy více než 12 hodin před překrytí pásky.

Tělové vlasy jsou mnohem méně, než se mohou zdát, ale obsahují mnoho nervových zakončení, které mohou způsobit bolest po odstranění pásky.
Udržujte suchou a čistou kůži. Postarejte se o vyčištění povrchu kůže z potu nebo oleje, páska bude špatně udržována na kontaminované oblasti.

2. Volitelně můžete stříkat lepkavý sprej. Tento typ spreje lze aplikovat před uložením sportovní nebo lékařské lepicí pásky na zadní straně ruky, palcem a dlaně. Lepicí sprej pod páskou připravuje pokožku a zabraňuje nepohodlí, také usnadňuje jeho odstranění.

Tento výrobek nemá vliv na lepivost pásu, ve skutečnosti může zlepšit lepivé schopnosti pásky. Pokud máte takový sprej, použijte jej.

3. Umístěte pásku na zápěstí a opatrně se otočte. Je nejlepší použít 50 mm pásku. Ujistěte se, že ruka je uvolněná tolik, že stuha snadno padá. Počínaje v této oblasti budete poskytovat hlavní podpůrný bod nebo podporu zraněného finge. To se také nazývá "kotva".

Přes stuhu tak, že krev pokračuje v proudění. Táhnou pásku příliš utáhněte, zhoršujete příliv krve, což může způsobit tvorbu končetin a budete cítit brnění.

4. Držte své zápěstí v neutrálu. To znamená, že palec tvoří úhel 30 stupňů ve vztahu k zápěstí, dlaní. Tato pozice je velmi důležitá, je nutná při obnovení vazů správně opravit kosti.

Také můžete odmítnout zápěstí trochu. To je nejvíce přírodní pozice a většina lidí věří, že v něm se jejich zápěstí odpočívá. Pokud plně nepochopíte, co to znamená, držte dlaň. Pak byste měli pravděpodobně odklonit dlaň podél linie předloktí.

Pět. Dát si stuhu na ruce. Obvaz leukophůsthus je superponováno, počínaje zápěstí směrem na zadní straně ruky. Obvaz mezi indexem a palcem, pak znovu kolem palce na zadní straně ruky a pak na dno dlaně. Opakujte to čtyři nebo pětkrát.

Pro osobu, která ukládá obvaz, je důležité zajistit pohodlí pacienta a tak, aby mohl ještě použít prst. Páska by neměla být natažena příliš těsně, protože těsné obvazy zabrání přílivu krve k většímu prstu a povede k ještě většímu poškození. Otřete palec pouze tehdy, když je to vhodné a neublíží zranění.

Pokud byl obvaz na palec příčinou edém, vedl ke změně barvy, necitlivost, svědění, pocit brnění, malování palce a celá ruka by měla okamžitě konzultovat lékaře, protože může významně zhoršit stav ruky.

6. Použijte pásku pásku. Ona (ideálně 25 mm nebo 38 mm) je přísnější a stejná technika se používá pro jeho překrytí jako pro oblékání leukoplasty. Pásková páska pomáhá držet vše na místě a poskytuje další podporu.

Páska musí být upevněna bez napětí, protože zabrání proudění krve, pokud je příliš utažen.

7. Při dokončení, v případě potřeby použijte leukoplastiku. Poté, co jste měli obvazu pásku všechny zápěstí, můžete použít leucoplastiku (což je méně), začít kolem zápěstí a přesunout se na základnu palce, takže smyčku.

Opakujte cyklus 2-3 krát, abyste dosáhli stability stuhy dostatečné pro podporu prstu. V případě potřeby uveďte další stuhu.

Nakonec uložte jinou pásku na základně nebo na zápěstí, abyste zajistili obvaz.

osm. Naučte se, jak a kdy musíte odstranit pásku. Páska s palcem může být odstraněna poté, co si všimnete snížení symptomů zraněného prstu a zvyšuje se pevnost a funkčnost palce. Sportovci se však stále doporučují používat palec pneumatiky při účasti na vysoce rizikové aktivitě, aby nedošlo k poškození prstu.

Při odstraňování pásky byste měli postarat o poškození kůže a neohrožujte stav prstu. Použijte nůžky pro pásky, s hloupými konci, pomalé pohyby odstranit pásku. Musí být pečlivě zpožděno zároveň stiskněte na kůži na příloze.

Stuha musí být odstraněna do 48 hodin a pokud bolest zintenzivnění, svědění svědění nebo podráždění kůže.

Část 2 z 2:

Péče o poškozený prst

jeden. Podívejte se na symptomy a příznaky poranění prstů. Palce jsou zraněny v důsledku vnější pevnosti nebo nadměrného tlaku, který se aplikuje na bázi palce nebo vazů, které ji obklopují. Když se to stane, tělo vyrábí zánětlivé mediátory, které způsobují následující znaky a příznaky:

bolestivost prstu;
zarudnutí;
otok;
vzhled modřiny;
Neschopnost zmírnit předmět.

2. Oběť NSAVS (netteroidní protizánětlivé prostředky)? Tyto léky mohou přinést dočasnou úlevu. Žádné steroidní protizánětlivé prostředky blokovaly zánětlivé mediátory, které byly uvolněny tělem v reakci na poškození způsobené bolestí. Doporučuje se používat paracetamol s akutní bolestí nebo zhoršujícím se edémem.

Nejoblíbenější a rozšířené NSAID - aspirin, paracetamol a ibuprofen. Jiné NSAID zahrnují naproxen a diklofenak.

Každý NSAID má mírně odlišný dávkovací protokol. Promluvte si se zdravotnickým pracovníkem o tom, co je vhodnější pro váš případ.

3. Aplikujte balíčky ledu každých 15 minut. ICE pomáhá ztratit oblast, která vám umožní odstranit otok. Vezměte si balíček s ledem, zabalte ji s ručníkem, abyste se vyhnuli omrzlině. Led dobrý lék proti edém - zmrazení.

Ujistěte se, že odstraníte ledový balíček z poškozeného místa každých 15 minut nebo tak. Po tomto období začíná kůže nesmyslem a prodloužená expozice zima se stává nebezpečným.

4. Hrát s míčem míče terapie. Pohyby rukou vyrobených během pohybu těchto kuliček přispívají k krevním oběhu, proto snižují reformitu. Zraněný prst s rizikem nehybnosti, pokud není správně používán.

Pokud je zranění dostatečně těžké, poraďte se s fyzioterapeutem. Lékař vám bude moci doporučit bezpečné cvičení pro obnovení celé funkce palce tak rychle a co nejrychleji.

Necvičit nebo pohyby, které mohou být zhoršeny zraněním. Proveďte pouze hladké pohyby v souladu s doporučeními odborníků.

Pět. Nosit držák pro ruce. Je to jen krásné jméno pro obvaz a podporu, kterou najdete v nejbližší lékárně nebo sportovním obchodě. Pokud jste se jen zotavili z prstu nebo zápěstí poranění, takový zámek bude chránit poškozenou plochu a zajistit, aby byl spoj upevněn, proto snižuje šance na zlomeninu nebo re-poranění.

Podívejte se na plakát pro zápěstí nebo prsty na internetu nebo v sekci Újmy / úpravy v jakékoli lékárně nebo sportovním obchodě. Každý den jsou možné alternativy k obvazu, pokud není plně potřeba.

6. Také použijte pásku pro Prevence zranění. Zajistěte ochrannou pásku na základě palce před začátkem sportu. Stejně jako ruční svorky, sportovní pásky poskytují stabilitu prstů za přijatelnou cenu. Pokud zažijete bolest v této oblasti nebo před zraněním tohoto druhu, použijte ochrannou pásku - velmi dobrý nápad.

Při prevenci zranění existují stejná pravidla. Ujistěte se, že se cítíte dost pohodlně a že páska je stále pohodlná a spolehlivě leží na ruce.

7. Podívejte se na případy, kdy není nezbytné Aplikovat pásku. V některých situacích by bylo nutné přemýšlet o tom, že páska by měla být odmítnuta. V následujících případech byste neměli používat pásku:

V případech alergií na sportovní pásky. To může vést k odděleným pocitem svědění na povrchu kůže, kde byla páska pevná. Bude to horší, pokud tato oblast začne nabobtnat.

Když má sportovec jiné palce nebo ruce, vyžadující lékařskou intervenci. Taková poranění zahrnují rukou zlomeninu, v případě, že je v nemocnici vyžadována ruční fixace, aby se zabránilo dalšímu poškození. Palec může být upevněn napětím při natahování, ale je velmi důležité získat lékařskou pomoc v závislosti na zranění.

Dostupnost oběhových problémů, jako je hypertenze. Je to proto, že srdce má již odchylky v srdeční aktivitě a páska může interferovat s krevní oběh na větší prst.

Tipy

Ujistěte se, že na pásku nemáte žádné alergie, protože podráždění může učinit zranění ještě více.
Palec by měl být správně upevněn tak, aby neuvedl a protřepal, protože zvýší šance na poškození.

Co potřebuješ

Lepicí obvaz (50 mm)
Stuha páska (25 nebo 38 mm)
Plock (podle uvážení)
Lepicí sprej (podle uvážení)