Jak oslapat bolest zad přes reflexologii: 5 kroků

Nudný záda získala titul globální nemoci, které lze usnadnit terapii reflectologie. Většina případů nepříjemných pocitů v zadní části nesouvisí s nějakým případem, jako je zranění. Tento typ bolesti se obvykle vyskytuje nepravidelně. Bez ohledu na to, zda je vaše neomezávání krátkodobé nebo chronické, existují speciální reflexní přístupy, které mohou usnadnit nebo zcela eliminovat jakékoliv vypouštění precedentů bolesti.

Kroky

Metoda 1 z 2:

Acupunktura Stop ukazuje na snížení bolesti zad

Postarejte se o bolest zad a vytvořením tlaku na nohy nohou, na zóně kolem patynů a kotníku, stejně jako na vnitřní straně obou zastávek - odpovídající body nervových zakončení zády jsou umístěny podél vnitřní části nohy. Bolest v horní části zády je eliminována ovlivňováním určitých bodů na spodní a horní části zastavení.

jeden. Nejprve se soustředil na krční páteř. Akupunkturní body páteře se nacházejí podél vnitřní části nohou, ne na samotném, a na straně.

Vezměte si pravou nohu do levé ruky as pomocí palce pravou rukou, zpracovat všechny body reflektorů vnitřní strany nohy, počínaje palcem a na kotník sám.
Počínaje palcem nohy, pevně zatlačte ruce na kůži a bez snížení tlaku vytvořeného tlaku, přesuňte tak podél strany nohy, důkladně masírovat každý bod v jeho cestě.

Obrázek s názvem Uvolnit bolest zad přes reflexní krok 2

2. Věnujte pozornost sedelelému nervu. Reflexní body sedlovačního nervu jsou umístěny přímo za kostmi kotníku a natahují přímku o 10 centimetrů. Zánět ischiatického nervu způsobuje bolest pálení v dolní části nohy v důsledku svorky nervových zakončení, která může být způsobena několika faktory. Masáže reflektorových bodů sedlovací nervu obnoví normální krevní oběh v této oblasti. Pokud každý den zpracujete tento bod, okamžitě si všimnete zlepšení stavu v této zóně.

Obrázek s názvem Uvolnit bolest zad přes reflexní krok 3

3. Postarejte se o zdravý stav horní části návratu tím, že aplikuje reflexologii do příslušných bodů odpovědných za horní část zpět a ramen.

Připevněte tlak palcem do oblasti pod základnou palců, nejprve na podráždě a pak nahoře.

Při práci s podrážkou nohou můžete použít pěsti pro zvýšení tlaku na tyto body.

Stejné reflexní body umístěné na horní části nohy vyžadují jemnější přístup při přítomnosti více kostí a citlivější pokožku.

Metoda 2 z 2:

Akupunkturní body rukou ke snížení bolesti zad

Použijte reflexní body na rukou, když nejste velmi pohodlný k dosažení nohou nebo v případě zranění nebo infekce v oblasti pole.

jeden. Ovlivnit reflexní body páteře a otočení tím, že vytvoří tlak palcem na plochu venkovní dlaň.

Obrázek s názvem Odlehčení bolesti zad přes reflexologii krok 5

2. Pokračujte v reflexních bodech ramen pomocí tlaku na plochu pod rodinou shora a pod dlaní.

Vždy masáže po obou rukou - levé rameno má nervózní zakončení v levé matce a pravé rameno, vpravo vpravo.

Tipy

Reflexní menu také nabízí možnost zpracování bodů připojených k mozku (prsty a ruce), což způsobí uvolnění endorfinu, přírodního hormonu štěstí.
Nezapomeňte, že ne všechny reflexní body zády jsou umístěny na podešvi zastávky. Hlavní reflexní body se konají na horní části zastávky a dokonce i na dně nohou.
I když netrpíte chronickou bolestí zad, zkuste několik minut denně používat reflexní masáž denně. Čím více děláte tuto terapii, tím více výhodujete. Zvažte tento postup jako obecná zdravotní prevence.
Ujistěte se, že podporujete spodní část zpět, když sedíte na židli. V případě potřeby vložte polštář nebo válcovaný ručník, abyste vytvořili podporu, kterou potřebujete.
Spát na těžké matraci, je žádoucí, že ne starší než 10 let.
Zvažte návštěvu recepce profesionálního reflexe, pokud zažíváte back. Můžete se také zapojit do reflexerapie v intervalu mezi profesionálními sezeními. Když projdete léčbu reflexologie na terapeuta, pak věnujte pozornost síle a kvalitě tlaku na reflexní body od služebníkem sloupce, protože při provádění postupu sami, budete muset odpovídat práci odborníka.

Varování

Navštivte svůj hranový terapeut, pokud máte vážné zranění zad.
Nesprávné držení těla a nedostatek fyzické aktivity mohou vyrovnat všechny vaše pokusy bojovat proti bolesti zad. Slabé svaly tisku se nevyrovnávají s podporou hmoty zády, takže by měla být věnována pozornost a čerpání svalové skupiny. Dostat alespoň malou procházku každý den a používejte kroky místo výtahu.
Všichni lidé jsou odlišní, proto čas potřebný k odhalitelnému zneužití znatelné zlepšení se liší od osoby s osobou v závislosti na celkovém zdraví, věku, potravinovém režimu a rovnoměrné úrovni stresu. Jedna reflexologie může snížit všechny vaše bolesti zad, nebo budete muset projít nejméně 10 takových sezení, abychom cítili úlevu od bolesti.

Co potřebuješ

Mapa reflexních teček.
Mapa reflexních bodů.
Mapa reflexních bodů uši (volitelné).