Jak aplikovat obvaz do kolenního spojení: 15 kroků

Mnoho fyzicky aktivních lidí a těch, kteří tvrdě pracují s rukama, často dostávají poškození a poranění loktového kloubu, jako je "tenisový" loket (bourrs loketního kloubu) nebo tendinite. Pokud máte nebo osobu blízko vás, bude existovat bolest a pocit nepohodlí v loketní spár, můžete dát obvaz, aby se odstranil bolest a vyléčit kloub. Loket může být upevněn různými způsoby pomocí elastické lékařské pásky nebo obvazu. Bude možná dodatečná léčba, která usnadní usnadnění bolesti a pocitu nepohodlí a zbavit se problémů s loketními spoji.

Kroky

Část 1 z 3:

Příprava na impozantní obvazy na lokti

jeden. Podívejte se na možné metody obvazu. Existují různé materiály, které mohou být použity k oblékání lokte. Můžete opravit loketní spoj s elastickou sportovní páskou, kineziotapou nebo trubkovým obvazem. Snížíte tedy bolest, snížit zatížení poškozených tkání a usnadnit průtok krve do kloubu.

Sportovní pásky nebo kineziotapy jsou nejvhodnější pro poškození svalů. Tyto elastické stuhy se protahují při řízení, což je vhodné a praktické, pokud vedete aktivní životní styl a pokračujte ve vlaku.
Pokud máte citlivou pokožku, zkuste použít rychlejší lékařskou pásku, která pro pružnost a sílu připomíná sport nebo kinesiotape, ale zároveň je méně nepříjemné kůže při nošení a odstraňování.
Trubkové lékařské obvazy zabalené kolem poškozené oblasti a upevněná omítkou nebo malými svorkami. Jsou také vhodné pro citlivou pokožku.
Trubkové obvazy jsou zvláště dobré pro obvinění kloubů, mohou být dokonce uloženy na vrcholu obvazu ze stuhy nebo obvazu.
Sportovní páska a kineziotapa si mohou být zakoupeny v téměř každé lékárně a v mnoha obchodech sportovních výrobků. Mohou být koupeny v některých velkých supermarketech.
Snažte se utáhnout lepicí pásku lokte, která opravuje spoj, není horší než sport nebo kinesiotape.
Někteří odborníci doporučují používat černou lepicí pásku, protože je lepší držet se zpocené kůže.

2. Zkontrolujte vazby pro ligaci lokte. Obvazy mohou být zabaleny a svázané loket upevňující. Podporují poškozený kloub a pomáhají odstranit melodie.

Lékařské obvazy různých typů lze zakoupit v lékárnách a dokonce i v některých obchodech sportovního zboží.

Ujistěte se, že obvaz je dostatečně dlouhý, takže můžete zabalit loket pomocí opravy.

Pro zajištění obvazu na místě, vezměte také lepicí pásku nebo piny.

3. Připravte pokožku, abyste překryli pásku nebo obvazu. Vařit ruku na loket a kolem něj, abyste se oblékli, umýt to a v případě potřeby upustil vlasy. Nejen, že nejenže odstraníte možné nečistoty a tuk tak, aby byl obvaz těsněji k pokožce, ale také se vyhýbá nepříjemným pocitům v jeho následném odstranění.

Použití teplé vody a měkkého detergentu, omyjte zbytky kožního tuku, nečistot a potu. Takže vám poskytnete těsný kontakt pásky nebo obvazu s pokožkou a obvaz bude lépe držen.

Vhodné různé měkké mýdlo. Opatrně omyjte mýdlovou pěnu, zcela odstranit z kůže.

Pokud se rozhodnete udělat bez obložení (viz další krok), nebo ruka je pokryta hustou vegetací, může být lepší potřást pokožkou na místě budoucího obvazu.

Zlomit úhledně, aby se neřízl a nepoškozoval pokožku.

4. Před překrytím lékařské pásky nebo obvazu chránit pokožku. Pokud nechcete aplikovat pásku nebo obvaz přímo na kůži, vložte obložení a pak uveďte obvaz. Mějte však na paměti, že obvaz s podšívkou je méně účinný než bez něj.

Lékařská páska nebo obvaz může být aplikován přímo na kůži, bez obložení nebo lepidla kůže.

Sprej ligace lepidla kůže a / nebo ukládat obložení na něj.

Lepidlo podšívky a kožní lepidlo lze zakoupit ve většině lékáren a v některých obchodech sportovních výrobků.

Pět. Předvádějte pásku. Pokud jste si zakoupili role stuhy, ne samostatné proužky, odřízněte ji před uklizeným kolem loktem. Řezání pásky k pásům, můžete použít přesně částku, kterou potřebujete, aniž byste ji ohromili.

Stuha karet na délce pásu s předloktím. Můžete také potřebovat menší páskové segmenty.

Kolem rohů pásů tak, aby byly snazší aplikovat na kůži.

Pokud je lepicí strana pásky pokryta papírovým filmem, vyjměte tento film před obvazem.

Část 2 z 3:

Výlet k pásku nebo obvazu

jeden. Zeptejte se někoho, kdo vám pomůže. Závrat loket sami, jedná jednou rukou - obtížná povolání. Zeptejte se člena rodiny nebo přítele, který vám pomůže. S asistentem můžete správně uložit obvaz.

2. Než budete pokračovat k oblékání, zvedněte ruku. Vytáhněte ruku vpředu. Zároveň ho udržujte rovnou, aniž byste se ohýbali v lokti. Ohněte ruku do zápěstí tak, aby se konečky prstů směřovaly dolů.

Pokud jste těžko udržet ruku zvednutou, vložte ji na zadní stranu židle nebo pohovky.

Vezměte si proužek stuhy a bez natahování, zabalte kolem ruky pod loktem.

Takový způsob překrývání a obvaz. Počínaje zápěstí, uveďte obvaz na místo těsně pod loktem.

3. Udržujte zabalené ruční stuhou. Zakryjte loketní kloub se stuhou, ještě jednou dvakrát zabalil kolem ruky. Takže vám poskytne společný nejlepší podporu a uzamkněte ji.

Otáčení pásky kolem spoje, lehce vytáhněte, ale příliš se nepřekrývají příliš těsně tak, aby se krevní oběh.

Pokud se cítíte podráždění nebo zvlnění v kůži, můžete být příliš pevně napínat pásku nebo obvaz, interferovat krevní oběh. Okamžitě odstraňte obvaz a uložte ji znovu volněji.

4. Zabalte stuhu nebo obvaz kolem předloktí. Ověřte pásku nebo obvaz na předloktí, pohybující se diagonálně shora dolů. Takže vám poskytnete další podporu pro loketní kloub a předloktí.

Ověřte poslední vrstvu stuhy kolem horní části zápěstí.

Zabalte bandáže zbytky kolem ruky. Přes obvaz tak, aby sousední vrstvy mírně překrývaly. Obvaz musí být těsné a pohodlné stanovit na ruku pokrývající loket a předloktí.

Pokud máte pocit, že vaše ruka vyžaduje další fixaci, nebo stále má bolest, přidejte další vrstvy pásky nebo zcela odstranit obvaz a umístit jej.

Obrázek s názvem Popruhový pásek Krok 10

Pět. Zajistěte obvaz. Sledování lokte a zápěstí, zajistit obvaz, aby byl spolehlivě udržet na místě. Můžete to udělat tím, že zajistěte volný konec obvazu pomocí bezpečných pinů, sponek nebo leukujících proužků.

6. Zkontrolujte, zda je dostatek drezury k ruce. Než děláte jiné věci, jděte trochu po místnosti. Pokud je páska nebo obvaz nadbytečný příliš těsný, odstraňte obvaz a znovu ho uloží, abyste bezpečně upevnili loket, ale bylo to trochu volnější.

Zkontrolujte, zda je krevní oběh v ruce obtížné. Kontrola vašeho pulsu, Můžete zjistit, zda obvaz není příliš těsný. Pokud váš pulz pohybuje od 60 do 100 snímků za minutu, obvaz se aplikuje správně a krevní oběh není rozbitý. Pokud máte pocit, jak jsou prsty naplněny krví a jak to bylo, je obvaz příliš těsný a měl by to oslabit.

Můžete se také podívat na nehty. Zatlačte na jakoukoliv hřebík obvazu a starejte se o čas, kdy znovu získá normální růžovou barvu. Pokud trvá více než čtyři sekundy, znamená to, že krevní oběh je rozbitý a obvaz je příliš těsný.

Část 3 z 3:

Další léčba

jeden. Dát poškozený loket a celou ruku. Relaxovat po určitou dobu nebo snížit fyzickou námah. Odpočinek, mír a omezení fyzické aktivity vám pomůže snížit bolest a léčit lokty rychleji.

Nezabývají se intenzivním sportem, jako je běh nebo tenis. Místo toho se pokuste udělat něco jemnějšího, jako je cyklistika nebo chůze.
Možná stojí za to poskytnout ruku plnou odpočinek po dobu několika dní nebo dokonce týdnů.
Po období plného odpočinku začněte postupně vyvíjet poškozenou ruku. To je nezbytné pro minimalizaci možného tuhosti (refrakterní). Pokud zažíváte závažnou bolest, zastavte pohyb a prodlužte zbytek, nebo se poraďte s lékařem.

Obrázek s názvem Popruhový pásek Krok 13

2. Platí pro poškozené loketní a ruční kousky ledu. Umístěte na loket a ruční ledový tašku nebo studený komprese. To pomůže snížit otoky a bolest. Ujistěte se, že použijte těsnění mezi ledem a kůží (například bandáž nebo ručník), aby nedošlo k poškození kůže.

Ledová taška může být aplikována 20 minut až pětkrát denně.

Můžete zmrazit vodu v plastovém kelímku, a pak získaný kusem ledu jemně masírujte loket a ruku.

Pokud se cítíte silný zima nebo kůži se nudí pod taškou s ledem, odstraňte ji.

Obrázek s názvem Popruhový pásek Krok 14

3. Vezměte bolestivé nástroje. Pokud zažíváte akutní bolest a nepohodlí, přemýšlejte o užívání léků proti bolesti. Pomohou snížit bolest, a někdy otoky.

Vezměte takové onemocnění proti discala-free proti bolesti, jako je ibuprofen a naproxen sodík.

Ibuprofen a naproxen sodíku mají také protizánětlivý účinek, to znamená, že pomohou odstranit nádorovou.

Obrázek s názvem Popruhový pásek Krok 15

4. Navštivte doktor. Pokud obvaz a další způsoby léčby nedávaly výsledky, poraďte se s lékařem. Lékař zkontroluje, zda máte vážné zranění a doporučujeme vám nejúčinnější způsob léčby.

Můžete se odkazovat na terapeut nebo ortopedist specializující se na léčbu takových škod tak, jak rozdělit holeně nebo "tenis" loket.

Lékař zkoumá vaši ruku, kontrolu, zda není viditelné (nebo pocit) známky zranění. On nebo ona se vás také zeptá na historii onemocnění, o tom, jaký druh fyzické aktivity, kterou děláte a jaká opatření jste vzali, abyste zmírnili bolest a lék.

Lékař může přiřadit další výzkum, jako je MRI nebo rentgenová zkouška, ke studiu stavu ruky a loktového spoje. To mu pomůže nebo jí poskytne přesnou diagnózu.