Jak trénovat mozek

Kroky

2. Doplňte svou slovní zásobu. Začněte si pamatovat nová slova pomocí aplikací a běžných slovníků. Vlaková část mozku, která je zodpovědná za jazyk a řeč.

3. Napsat. Tato akce také aktivuje myšlenkový proces! Napište si vlastní příběhy, zapište si události dne nebo psát články pro stránky jako WikiHow na zajímavých a srozumitelných tématech!

4. Naučte se nový jazyk. Při studiu jazyků v mozku jsou aktivovány stávající a nová připojení. Takové cvičení vlaky část mozku, ve kterém jsou ukládány jazykové informace, a dokonce pomáhá lépe vlastnit svůj rodný jazyk.

Pět. Analyzujte svá řešení. Zvažte různé příležitosti pro rozvoj událostí, které by místo, kdybyste přijali jiné rozhodnutí, stejně jako analyzovat důsledky těchto událostí. Takové cvičení je užitečné pro řešení kreativních myšlení a rozvojových dovedností.

6. Odpojte televizor. V přenosech, televizní pořady a tak dále říkáme, co a jak to udělat. Prohlížení televizoru vlastně překládá na náš mozek do režimu autopilota, je to proto, že se uvolňuje! Ale pokud chcete udržet mozek v tónu, pak nejprve musíte vypnout televizor. V případě prohlížení můžete také použít mozek. Viz Vzdělávací televizní pořady, stejně jako vybrat televizní pořady s matoucím spiknutím a spoustou znaků. Přemýšlejte při sledování, zkuste analyzovat akce postav a předpovídat vývoj událostí.

7. Zadejte nativní ruku. Pokud máte pravdu, nebo naopak. Stimulovat části mozku, které jsou zodpovědné za řízení svalů.

osm. Naučte se hrát hudební nástroj. Školení hry na hudebním nástroji nebo zpěvu bude vynikající výcvik pro mozek, protože v takovém procesu se jedná o oblast dlouhodobé zapamatování. Začněte jít do tříd, viz Vzdělávací videa, se stávají účastníkem sboru nebo souboru pro rozvoj hudebních dovedností.

2. Postupně přejděte na složitější hádanky. Pevné a složité úkoly se stávají intenzivnějším mozkem školení. Jejich rozhodnutí může trvat několik dní nebo dokonce týdnů, ale vaše úsilí nebude marné. Hádanky mohou být oba jednoduché hádanky s velkým počtem prvků a různých japonských hádanek, k řešení významného duševního úsilí. Taková zábava se bude značně sítí vaše volný čas.

3. Hrát šachy. Šachy - hra, která aktivně zahrnuje strategické a taktické myšlení. Takový trénink pro mozek bude intenzivnější téměř puzzle. Učit se hrát šachy Možná každý.

4. Mírně hrát videohry. A víte, že s mírnou hrubou ve videohrách, člověk se také stává chytřejší? Puzzle hry jako Mario, Zelda, Scribblenauts a myst bude druh kardiografie pro mozek, pomůže rozvíjet dovednosti nestandardního řešení problémů, a také rychlejší myšlení.

2. Stát se členem zájmové skupiny. Stát se členem skupiny nebo klubu zájmu komunikovat s jejich podobně smýšlejícími lidmi. Uvolněte se od svého koníčky, politických pohledů nebo jiných koníčků. Setkání s podobně smýšlejícími lidmi vám pomohou zapojit své dovednosti a pravidelně trénovat váš mozek.

3. Neuchovávejte telefon ve svých rukou během konverzací. Telefon může odvrátit od konverzace, takže dostanete zvyk, který není rozptýlený telefonicky. Snažte se ji nechat v jiné místnosti nebo jen vypnout a klidně trávit čas s přáteli. Takže bude pro vás snazší zaměřit se na rozhovor a rozvíjet dovednosti komunikace tváří v tvář.

4. Stát se dobrovolníkem. Pracovní dobrovolník je užitečná nejen pro rozvoj sociálních vztahů, ale také pro tvorbu nového neurálního traktu. Nabídněte pomoc v místní jídelně pro bezdomovce, přístřeší pro zvířata, nemocnice nebo pečovatelský domov.

2. Zaregistrujte se zdarma. Pokud nemáte dost peněz nebo času, můžete najít spoustu dostupných lekcí a programů na internetu. Jedná se o materiály slavných světových univerzit nebo školící platformy, jako je Coursera s volnými kurzy.

3. Často používají již dostupné dovednosti. Mozek může být porovnán se svalem - bez neustálých nákladních dovedností. Delší informace nebo dovednost se nepoužívají, aktivnější informace jsou zapomenuty nebo je ztracena schopnost. Pravidelně používejte základní dovednosti, jako je řešení matematických úkolů, takže vaše schopnosti zůstávají jasné a vždy připraveny k použití.

4. Najít nový koníček. Nákup nových dovedností trénovat mozek. Konkrétně, tvůrčí schopnosti, jako je hudba, tance nebo výtvarné umění vlakjí různé části mozku a neuvěřitelně užitečné pro osobu.

Pět. Světlo aplikované řemeslo. Vezměte mozek k vytváření nových věcí (zejména od nuly a bez tipů), ať už se jedná o roboty nebo dřevěné lavičky pro zahradu. Rozvíjet základní stavební dovednosti a načíst mozek s praktickou kreativitou.

2. Sportovní. Proveďte cvičení a začněte hrát sportovní sport rozvíjet vizuální a motorickou koordinaci. Vynikající volba bude gymnastika Tai Chi a Pinball.

3. Podpora zdravého režimu spánku. Vědci zjistili, že sen je životně důležitý pro zdraví mozku. Během spánku z mozku se zobrazují toxiny a obecné obnovení těla. Chraňte svůj mozek - Speake potřebný počet hodin každou noc.

4. Změnit obvyklý řád. Vyberte si různé cesty do cíle, aby aktivně používali mozek při provádění známých každodenních akcí. Můžete také změnit pracovní podmínky (například nahradit kancelářskou židli s gymnastickým míčem).

• Během cvičení zkuste jít zpět vpřed, aby se před mozkem neobvyklé úkoly.
• Nezapomeňte na tělesnou výchovu, protože zdravý mozek může být pouze ve zdravém těle. Pravidelně podporovat fyzickou aktivitu.
• Snažte se pravidelně provádět určité úkoly - každý den si pamatujte nová slova nebo se pokuste složit kostku suti po dobu 15 minut.
• Existuje mnoho vzdělávacích programů a vylepšení paměti. Jako příklady můžete volat puzzle hry mozek věk nebo velkou mozku akademie pro Nintendo DS. Jsou speciálně navrženy tak, aby zlepšily paměť, vývoj rychlých reflexů a myšlenkového procesu.
• Stejně jako ostatní části těla, mozek potřebuje odpočinek. Nikdy přestane fungovat, nicméně koncentrace na něčem nebo meditaci pomáhá relaxovat vědomí a zpomalit mozkovou práci, takže v budoucnu pokračoval v úspěšném plnění jeho funkcí. Je také velmi užitečné poslouchat klidnou hudbu nástroje se zavřenýma očima 10-15 minut denně.
• Ovlivňuje obraz myšlenek, takže vždy přemýšlejte o svých slovech. Rozvíjet svůj projev a myšlení.
• Pít hodně vody.