Jak přestat zaostávat za zkouškou

Mnoho zářivek studenti dostávají nízké odhady na zkouškách. Pravděpodobně se zeptáte, proč se to stane, a jak se můžete změnit. Doufám, že tento článek pomůže usnadnit vaši péči!

Kroky

Část 1 z 9:

Dobré psychologické nastavení

jeden. Proč dobrý psychologický postoj? Protože je to důležité pro sebevědomí a získat dobré hodnocení, ale jeho vývoj a výzkum je často přehlížen.

Část 2 z 9:

Optimismus

jeden. Myslet pozitivně. Mnoho studentů je nakonfigurováno pesimisticky směrem ke zkouškám, které ničí svou důvěru a motivaci. Takže je důležité se naučit myslet pozitivně.

Obrázek s názvem Vytvořit studijní průvodce Krok 8

2. Zbytek. Pokud to není hotovo, pak pro vás bude zkoušky únavnější, a nebudete pamatovat mnoho informací.

Obrázek s názvem Studie týdně před zkouškou krok 9

3. buď opatrný. Naučte se být usilovný pro vše, co souvisí s vaší prací.

Obrázek s názvem Studium pro zkoušku geografie Krok 9

4. Být jisti. Mnoho úspěšných učedníků závisí na učitelích a rodičích, kteří jim pomáhají v boji proti potížím, a podporuje je. Sebevědomí vám pomůže dosáhnout lepších výsledků zejména v obtížných situacích.

Dobrým způsobem, jak rozvíjet důvěru je výlet sám.

Obrázek s názvem Sada inteligentních cílů Krok 14

Pět. Být účelný. Pokud jste schopni vidět širší obrázek, pak motivace může skutečně pomoci zlepšit výsledky. Instalace vašeho cíle pomáhá udržet vás soustředit a motivovat, to je důvod, proč jsou nejúspěšnější lidé vynikající při stanovování úkolů.

6. Srovnejte se s jinými studenty nebo v blízkosti inteligence. Bude to jen chagrin.

Obrázek s názvem podvádět test pomocí školních dodávek Krok 75

7. Odpusťte se za chyby. Každý dělá je, a to je klíčová část učení. Chyby se stávají problémem pouze tehdy, když znovu opakují a znovu, takže je důležité se učit se ze svých opomenutí a odpustit se. Napište na chybový deník a co byste mohli udělat jinak příště příště je dobrý způsob, jak je naučit. Nikdy neumožňujte chybu, abyste zůstali na svém svědomí jako nemoci.

Obrázek s názvem Beat pole Sobriety Test Krok 2

osm. Poslouchat intuici. Nedělejte si recenze sebe nebo přečtěte, pokud to nechcete dělat, možná potřebujete den volna nebo den, abyste přemýšleli, že jste se již naučili a dozvíte se.

Obrázek s názvem Studie pro zkoušku geografie Krok 6

devět. Zapište si své obavy a neúspěchy. Strach z vyšetření selhání je mezi studenty velmi časté. Strach vás může motivovat, abyste se pokusili udělat lépe, ale může se také cítit rozbité. Můžete se cítit pozitivnější, psát nejhorší možné výsledky zkoušky. Když vidíte své zaznamenané obavy, ztratí své obrysy.

Část 3 z 9:

Procrastinace

jeden. Otálení (zpoždění). Pokud tvrdě pracujete, možná právě v tuto chvíli ne. Snažte se udělat něco jiného, například:

Přesuňte objednávku tím, že jste šekový plán nebo seznam aktuálních záležitostí.
Číst. Pokud jste strávili spoustu času na praktických třídách, můžete se na ně užívat, pak zkuste číst
Pokud jste na něčem uvízl, napište tyto případy na seznam a určitě udělat na konec každý den.
Pokud se opravdu těžko soustředit, zkuste jít na procházku nebo dělat cvičení, abyste si dávali čas přemýšlet o tom, co jsi udělal.

Obrázek s názvem Zbavte se špatných myšlenek krok 2

2. Nemají perfekcionista.Touha po dokonalosti může být pozitivní, protože vás povzbuzuje k dosažení všeho nejlepšího. Může se však stát překážkou, protože dává zkreslený úhel, ve kterém se necítíte šťastně, dokud nedosáhnete určitého konkrétního účelu.Perfekcionismus může také znamenat nedostatek rovnováhy ve vašem životě.

Znamení, že jste perfekcionista:

S vaší prací jste vždy nešťastní. To může mít pozitivní účinek, pokud vás bude stimulovat, abyste něco dělali v měřítku mých schopností, ale pokud nejste spokojeni s vaší prací, pak zpravidla nejsou spokojeni se sebou.

Soustředit pozornost na nejmenší detaily. Jako perfekcionista se často zaměřujete na malé aspekty práce a ztratíte širší obrázek, zanedbávání dalších důležitých komponent.

Odložení později. Perfekcionisté jsou obyčejní prokrátory (lidé, kteří neustále odloží důležité nebo nepříjemné věci), což způsobuje jejich ohromující pocit, když se snaží neustále dělat všechno správně.

Část 4 z 9:

Pokračujte v depresi

jeden. Snažte se vyhnout depresi.Nejenže podkopává vaši sebeúctu, ale také ovlivnit vaše odhady. Zde jsou některé z jejích značek:

Nadměrná únava (pocit únavy doprovází po celou dobu). Chcete-li se tomu vyhnout, ujistěte se, že strávíte nejméně 9 hodin denně, takže můžete udělat všechno a udělat svou práci. Dunda, i když se může zdát dobrý nápad, může vás učinit více depresivní, jak budete zaostávat za úkoly. Pracovat alespoň několik hodin denně.
Zapomnětlivost. Deprese vede k zapomnění a můžete si všimnout, že se stala těžší zaměřit se do učebny ve třídě nebo na opakování materiálu. Neboj se příliš znepokojující, jak to bude problém zhoršit. Nedávejte příliš mnoho. Vyplňte prioritní část práce, ale nezapomeňte udělat dostatek přestávek, procházek a cvičení.
Vždycky cítíte špatně a nechcete nic dělat. Chovejte se jako skutečnost, že usnadňuje další příznaky - netlačte se. Místo intenzivní péče opakovat materiál, který děláte během posledních týdnů před zkouškami, udělejte to samé za několik měsíců a necítím tlak. To pomůže zařídit v souladu s prioritou přípravné oblasti a napsat seznam případů. Kognitivně-behaviorální psychoterapie pozitivních myšlení může pomoci. (Kognitivně-behaviorální psychoterapie nebo kognitivní-bihevorální psychoterapie (Anglie. Kognitivní bělová léčba) - Provoz psychoterapie, která je založena na předpokladu, že příčinou psychologických poruch (fobie, deprese a t. Ns.) Jsou dysfunkční přesvědčení a instalace)
Žádná komunikace. Deprese může být obtížná a to bude cítit ještě horší.

Obrázek s názvem Pomozte svému manželovi s deprese krok 2

2. Pochopit příčiny deprese. Deprese je způsobena traumatickým zážitkem, který by se mohl objevit, když vám bylo řečeno, že jste hloupý, protože jsem neprošel zkoušky, a kvůli tomu jste cítili pesimistický.

Nezapomeňte se vyhnout tomu, co vedlo k depresi v minulosti. Napište seznam věcí a myšlenek, které podle vašeho názoru způsobují váš utlačený stát a co s tím můžete udělat.

Negativní myšlenky vás sledují. Lidé, kteří trpí tímto tím, chce, zpravidla žijí s hrozným pocitem neúspěchu a nadávali se, pokud něco nemohlo dělat. Paměť období Když jste sledovali tyto negativní myšlenky, může vám opravdu pomoci sladit s depresí.

Obrázek s názvem léčit mírné deprese krok 6

3. Zkuste vytvrzené deprese. Pokud je to vážné, a vy budete trávit dny v posteli, protože to bude dobrý nápad udělat si přestávku ve školení a udělat nějakou cestu, nebo udělat něco zajímavého. Pokud je to nemožné, zkuste snížit počet položek a činností, které děláte. Dalším dobrým způsobem, jak řešit deprese, je udržet si deník, ve kterém budete nahrávat své myšlenky, které pomohou nést zátěž, kterou cítíte, a bude jasné, že většina z nich nemá vaši pozornost v důsledku absurdity.

Část 5 z 9:

Zůstatek

jeden. Tvořit pracovní plán. Použijte deník nebo kalendář, abyste naplánovali, jak budete dělat svou práci. Dobrým způsobem, jak ho začít, nejprve zavádět metody a metody organizace a pak přizpůsobit práci pod nimi.

Obrázek s názvem Studium pro zkoušku geografie Krok 20

2. Nepřehánějte to. Můžete předpokládat, že jste neprošli zkoušku, protože jste neměli dost práce ve školení. Naopak, mnoho laggardů patří mezi workoholics.

Existuje mnoho společných známek lidí, kteří jsou posedlí s prací. Mohou dělat po celý den, nechodí procházky, cvičení / sociální kontakty, neberou se během tréninku přestávky a myslí si, že každý potřebuje vědět ve studovaném předmětu.

3. Zůstatek. Vyvažte svůj život a přestat být workoholik.

Provést přestávky od tříd.

Vzít si volný večer.Pokud pracujete celý den a večer, pak se dostanete do negativního kruhového procesu, kde se probudíte druhý den, nechcete pracovat, tak za plánovanými úkoly, a pak opět dělat ve večerních hodinách, aby dohnat a pokračoval Tento cyklus.Vykonávat práci lépe a postupně a dostatek přestávek.

Udělejte si čas na setkání s přáteli. Když se ohlédnete do školních let, pak největší lítost nebude odhady, které jste obdrželi, ale to, co jste nevrátili dostatek času s přáteli.

Udělejte si čas pro komunikaci s rodinou.

Zapojit se do mimoškolní práce. Naučte se hrát hudební nástroj nebo zapojit se do sportovního týmu.

Nejméně jeden den v týdnu neopakujte vzdělávací materiál.

4. Udělat pauzu. Pokud si myslíte, že jsme vyčerpávající, protože příliš mnoho práce, která je třeba dokončit, a pocit, že vám brání při zahájení opakování materiálu, kontaktujte učitele s žádostí o snížení počtu cvičení. Důležité jsou praktické testy, ale pokud není možné kombinovat s další důležitou prací a životem mimo vzdělání, stanou neproduktivní.

Obrázek s názvem Podmínka Vaše tělo potřebovat méně spánku krok 6

Pět. Vstávat časně. Časný vzestup je dobrý, protože většina lidí pracuje nejprurekněji ráno než po obědě. Odpoledne budete mít více času na odpočinek. Je důležité si vybrat dobrý plán spánku, spát stejný počet hodin (t.E. 9 hodin) Bez ohledu na to, zda jdete spát v 10 hodin nebo 3 hodiny. To znamená, že když jdete do postele pozdě, pak se režim spánku neporušuje, a způsob učení je správně navržen.

Obrázek s názvem Vyberte si, jaké střední školní kurzy budou kroky 7

6. Motivovat sami. Pokud bojujete, abyste se cítili motivovaní, vypracujte plán opakování.

7. Nezapomeňte, že vaše zkouška není vše. Pokud se nevrátíte zkoušku, není to konec světa. Existuje mnoho pracovních míst, zejména tvůrčí práce, která více závisí na doprovodném úsilí než od dosažených bodů. Mnoho úspěšných lidí selhalo při zkouškách. Cestování je vynikající způsob, jak asimilovat, že je v životě více než studium.

Část 6 z 9:

Použití užitečných metod

jeden. Níže jsou uvedeny některé užitečné metody.

Část 7 z 9:

Organizace / zaměření

jeden. Přijít s opakovaným plánem. Je vynikající způsob, jak organizovat svůj čas, takže se nebudete odchýlit od správného směru, sledovat svůj pokrok a dosáhnout rovnováhy. Nezapomeňte, že byste neměli dělat všechno, a určit prioritní materiál pro revizi.

Obrázek s názvem Napsat kreativní deník Krok 6

2. Drive Diary. Použijte jej po celý rok tak, aby byla vaše práce organizována. Udělejte záznamy s tužkou, takže pokud potřebujete něco změnit, pak můžete vymazat a pamatovat, že můžete být flexibilní. Nechte místo pro nahrávky toho, co souvisí s vašimi studiemi. Jsou velmi důležité, takže na to nezapomeňte.

3. Klidná atmosféra. Po vyvinutém plánu o tom, jak a co budete revidovat, je důležité vytvořit dobré podmínky pro studium. Zde jsou některé způsoby, kterým můžete udělat.

Kabinet / knihovna. Pracovat ve speciální místnosti nebo v knihovně. Pomůže to stanovit hranici mezi pracovištěm a obývacím prostorem, aby se ve svém životě stála větší rovnováha.

Čisté / krásy. Držet v pořádku a místnost a psát. Také nechte zdi viset krásné obrázky.

Klasická hudba. Poslouchejte klasickou nebo jinou hudbu nástroje během tříd. Youtube je dobré místo, kde najdete klasickou hudbu s playlisty déle než 6 hodin.

Horký nápoj.

Kadidlo. Hořící kadidlo může opravdu pomoci vytvořit pokoj více uklidňující.

2. Obrazovka a klávesnice. Pokud pracujete na notebooku hodně času, může způsobit skutečné zatížení.Připojte se k VIAMOMTUBCLAVITIA a nakonfigurujte displej se dvěma obrazovkami. Zlepšuje držení těla a zabraňuje únavě očí. Nicméně, nepoužívejte jej jako důvod, proč neudělat.

Část 8 z 9:

Dostupnost produktivních poznámek

jeden. Dělat si poznámky. Mnoho nadaných studentů nevědí, jak udělat poznámky správně. Dobré poznámky by vás měly inspirovat, abyste si mysleli kreativně o tématech, a nejen retell fakta. Užitečné metody zahrnují stavební asociativní karty, záznamy zaznamenávání a pomocí karet pro výměnu karet.

Obrázek s názvem Studie anglická literatura Krok 9

2. Divit se. Na konci dne opakování, pochopit, co jste se naučili.

Obrázek s názvem Studie po dobu pěti minut před testem Krok 15

3. Klást otázky. Všichni nejlepší studenti jsou zvídaví a ptali se hodně. Pokud jste zmatenost ve třídě, pak klást otázky. Pokud si nejste jisti, jiní se pravděpodobně cítí stejně, takže jim otázky pomohou.

Obrázek s názvem Studie po dobu pěti minut před testem kroku 2

4. Znát hlavní otázky kurzu. Základy se nazývají ty, které jsou založeny na podstatě vašeho kurzu. Jsou obvykle dva nebo tři.

Obrázek s názvem Studie po dobu pěti minut před testem kroku 5

Pět. Rozumět konceptu. Nikdy se nepokoušejte naučit něco srdcem - vždy se snažte pochopit význam. Můžete zapomenout na naučené téma, ale je naprosto nemožné zapomenout na základní koncept, jakmile to pochopíte jasně.

Část 9 z 9:

Rozvoj a plánování

jeden. Rozvíjet dobrý plán na frontě, jak něco napsat. Pokud máte pocit, že vám vaše texty opravdu dávají, můžete pracovat na plánování - dobrý plán povede k dobrému výsledku.

Brainstorming.Jeden úspěšný způsob, jak strukturovat vaše myšlenky se nazývá hvězdné výbuchy. Napište název eseje ve středu listu. Kolem jména jako uspořádání hvězd píše otázky: "kdo?", "Co?"" Proč?", "Když?"" Kde?", A jak?". Dejte jednoduché odpovědi na všechny tyto otázky. Poté, co je vše napsáno, stále kolem přidávání nápadů, obsahu, kontrastu a způsobů, jak přidat jasnost tohoto aspektu jména. Pokračujte v tomto procesu, dokud nebudete shromažďovat dostatek informací pro psaní eseje. Tyto šesti otázek jsou zvláštní nástroje, které vám pomohou zvážit aspekty problému.
Chcete-li strukturovat své odpovědi, použijte seznam označených položek.
Napsat ze srdce. Nejlepší eseje jsou lidé v lásce

Obrázek s názvem Studie efektivně Krok 13

2. Zlepšit své písemné dovednosti.

Prozkoumejte vzorky odpovědí napsaných nejlepšími studenty. Zapište si, jak zorganizují odpověď, strukturu svou práci, napsat vstup a závěry. Buďte si vědomi toho, jak se s tímto úkolem stručně vyrovnávali. Můžete se naučit práci druhých, ale ujistěte se, že nehrajete plagiátorství.

Být kritický pro váš styl psaní. Určete, jak lépe provést úkol.

Obrázek s názvem Vytvořit studijní průvodce Krok 5

3. Podívejte se na nejnovější práci, abyste zjistili, jaké otázky existuje mnoho otázek. Pečlivě revidovat plány na širokou škálu problémů.

Obrázek s názvem Studie pro anglickou zkoušku na poslední minutu Krok 15

4. Rozhodnout naléhavé úkoly. Je důležité to udělat před začátkem zkoušek. To však neznamená, že byste se měli zabývat každým minulým problémem. Dalším způsobem, jak se ujistit, že nejde nad rámec přípravy na zkoušku je metoda plánování použití času.

Obrázek s názvem Studium pro zkoušku geografie Krok 3

Pět. Provést opravy. Pokud jste dokončili práci v naléhavém záležitosti před uplynutím vyhrazeného času, proveďte opravy ve své odpovědi.

Tipy

Jděte na procházky a / nebo meditovat. Dá vám čas si myslet, že vám pomůže cítit se klidnější, přemýšlet o zkoušce.
Neberte více než tři položky. Pokud si vezmete čtyři nebo více, bude mnohem těžší získat dobré hodnocení. Jedná se o dosažitelné plánování, ale nepřehánějte ho, maluje každou minulost otázka.
Nezúčastněte se sociálních sítí. Mnoho studentů studuje pod jejich možností, které na těchto stránkách tráví příliš mnoho času. Jděte ven a setkejte se s přáteli, ale nechodte na stránky sociálních sítí při přípravě na zkoušky.
Na ulici. Budete se cítit v depresi, pokud nemůžete jít slunečného dne za slunečného dne kvůli tomu, co musíte udělat, takže nejlepší volbou si vybere stinné místo a hlodí žuly vědy.
Pokuste se odpovědět správně od prvního času. Nejčastěji studenti nedostávají více bodů na přemístění.

Nestoďte v lednu zkoušky. To vede k zoufalství, jak budete muset udělat během vánočních svátků, a uvidíte, kolik z vašich přátel se baví bez vás.