Jak se naučit myslet pozitivně

Kroky

2. Uvědomte si kouzlo pozitivních myšlení. Pokud se rozhodnete myslet pozitivněji, to nejen pomůže převzít kontrolu nad svým životem a učinit každodenní zkušenosti příjemnější, ale bude přemýšlet o vašem duševním a fyzickém zdraví a přizpůsobit se změnám. Pokud jste si vědomi všech těchto kouzel, budete mít motivaci k přetrvávání pozitivního myšlení.Zde jsou hlavní výhody pozitivního myšlení:

3. Získejte deník, abyste tam zobrazili své myšlenky. Nahrávání denních myšlenek, můžete sledovat tendenci tvorby pozitivních a negativních myšlení. Zaznamenejte své myšlenky a pocity a pokuste se určit, které okamžiky způsobují pozitivní a negativní myšlenky. Strávit pouze 20 minut denně, abyste sledovali vývoj vašich myšlenek - pomůže vám zjistit, co způsobuje negativní sdružení ve vás a jak je otočit do pozitivního

2. Vyzvěte své negativní myšlenky. I když jste strávili celý život v negativním myšlení, nemusíte i nadále žít. Když navštívíte negativní myšlenky, zejména nedobrovolné špatné myšlenky, zastavit a analyzovat, jak jsou pravdivé a přesné.

3. Nahradit negativní myšlenky pozitivní. Když se domníváte, že můžete identifikovat a vypořádat se s negativními myšlenkami, to znamená, že jste připraveni rozhodnout o výměně špatných myšlenek na dobré. To neznamená, že všechno bude ve vašem životě pozitivní, protože pro osobu je docela normální cítit různé emoce. Pokuste se však nahradit každodenní zbytečné myšlení modely s myšlenkami, které vám skutečně pomohou uspět.

4. Strojní vnější vlivy, které stimulují vaše negativní. Můžete zjistit, že určité žánry hudby nebo krutých videoher a filmů ovlivňují váš obecný stav. Snažte se minimalizovat kontakt se stresem nebo násilnými faktory a trávit více času čtení nebo poslechem uklidňující hudby. Hudba uvolní vaši mysl a knihy o pozitivním myšlení vám poskytne dobré rady, jak se stát šťastným člověkem.

Pět. Vyhněte se "černé a bílé" nebo polarizované, myšlení. S tímto typem myšlení, vše, co se setkáte, nebo tam je, nebo není nikdo, bez jakýchkoliv odstínů šedé. Kvůli tomu se lidé zdají být tak, jako by měli udělat něco dokonalého, nebo by neměly dělat vůbec.

6. Vyhněte se "personalizaci". Je to takové myšlení, když si myslíte, že pokud se něco pokazilo, pak je to automaticky vaší chyby. Nedávají takové myšlení k kořeni, jinak riskujete, že se stanete paranoidním a neustále si myslete, že se vám nelíbí nikoho, kdo nikdo nechce strávit čas s vámi, že všichni inhaluje zklamáním ostatních a tak dále.

7. Vyhněte se "filtrovaným myšlení". To znamená, že vidíte pouze negativní stránku situace. Většina situací je pozitivní i negativní prvky, a měli byste je rozpoznat všechny. Pokud si myslíte, že v takovém posteli, v každé situaci uvidíte pouze negativní.

osm. Vyhněte se "plachtění". To je, když jste zcela pesimistický a myslím, že všechno je odsouzeno k neúspěchu.Obvykle je spojen se strachem, který nebude vyrovnat. Chcete-li se vypořádat s katastrofami, skutečně vyhodnotit možné výsledky situace.

devět. Najít klidné místo. To vám umožní odejít do důchodu, kdy potřebujete radikálně změnit svůj postoj k věcem. Mnozí věří, že trochu venkovní čas zlepšuje svou náladu.

2. Postarat se o fyzické zdraví. Pokud změníte své fyzické návyky, vaše mysl bude následovat tento příklad. Cítit se šťastnější, přijít do své fyzické kondice z pozitivní strany. Ušetřete dobré držení těla, stojící rovnou a snížení ramen dolů a zpět.Nedostatek vede k negativním emocím. Úsměv častěji. Okolí vás bude usmát v reakci, a samotný úsměv pomůže přesvědčit vaše tělo, které jste šťastní.

3. Rozvíjet pozornost. Povědomí o vašich činnostech a životě vás bude cítit šťastnější. Živý život na autopilotu, brzy zapomenete, jak najít radost v každodenních věcech. Věnovat pozornost vašemu životnímu prostředí, dle svého výběru a vaše každodenní aktivity, budete mít větší kontrolu nad svým životem a pocit radosti.

4. Prozkoumejte své kreativní "I". Pokud jste nemysleli o kreativitě, teď je čas změnit názor. Zvýrazněte trochu času na umění, udělejte něco s vlastními rukama nebo prozkoumejte své nejriginalové nápady - to vše se může probudit sílu přemýšlet z rámce, a proto si myslím pozitivně. I když pochybujete o dostupnosti jakýchkoli tvůrčích schopností, existuje moře způsobů, jak se vyjádřit, aby se stal pozitivnější.

Pět. Obklop se pozitivními lidmi. Okolní lidé jsou velmi často ovlivňováni. Pokud lidé kolem vás jsou náchylní k negativnímu myšlení, obklopují se s pozitivnějšími lidmi.Takže vy sami dostanete s pozitivním. Máte-li blízký příbuzný nebo dobrý přítel, který si myslí, že negativně si myslí, že stojí na cestě k pozitivnímu životu s vámi.

6. Dát promyšlené cíle. Bez ohledu na to, co je vaším cílem, neustále na tom pracuje a věříte v sadu úkolů. Když se dostanete do svého prvního cíle, budete inspirováni a pojďme se dostat do odpočinku s radostí a také začněte dát nový. S každým cílem dosaženým, nechte být malá, vaše důvěra a sebeúcta bude růst, naplní svůj život pozitivní.

7. Nezapomeňte se pobavit. Lidé, kteří najdou radost v běžných věcech, mají tendenci být šťastnější a pozitivnější, protože jejich život není těžký končící monotónnost. Zábava "ničí" tvrdé práce a problémové situace. Nezapomeňte, že se různí lidé baví různými způsoby, takže budete muset hledat lekci, která vám přináší potěšení.

• "Pozitivní přitahuje pozitivní" stejně jako "negativní přitahuje negativní". Pokud jste laskaví, med a pomáhejte ostatním, můžete očekávat stejný vztah. A naopak, pokud jste hrubý, unbridled a rozzlobený, lidé vás prostě nerespektují a vyhnete se vám kvůli vašemu hrozného a arogantnímu vztahu.
• Nemůžete vždy kontrolovat události ve svém životě, ale můžete si vybrat, co si myslet a co cítit. Můžete se podívat na svět pozitivní nebo negativní. Rozhodnete se.
• Podporujte se ve tvaru a zjevně zdravé jídlo. Jedná se o důležité složky pozitivního pohledu na svět - Koneckonců, je velmi obtížné být pozitivní, když jste špatní nebo jste ve formě.
• Smích častěji. Smích a dobré emoce, zábava, radost a zábava - to vše hraje důležitou roli při udržování dobré nálady. A to je normální, smát se kritického momentu, protože někdy humor je to, co potřebujeme k řešení problému.
• Pokud máte pocit, že jste měl špatný den, přemýšlejte o těch dobrých věcech, které se staly v tento den. Také přemýšlet o tom, jak moc by se mohlo stát v tento den. Budete překvapeni, jak dobrý bude váš den prokázat, pokud se na to podíváte z této strany.
• Schopnost kontrolovat svůj život je důležitou součástí pozitivního myšlení.

• Někdy úzkost o minulosti nebo budoucí interferuje s pozitivním myšlením. Pokud jste uvízli v minulosti, což umožňuje smutné a špatné zkušenosti poslat Vás v životě, zkuste se naučit, jak se to děje, aby mu umožnilo ovlivnit vaše myšlení a vypadá. Pokud se soustředíte na budoucnost na úkor současnosti, zkuste méně starat o nadcházející den a začít s tím žít.
• Pokud máte myšlenky o sebevraždě, kontaktujte okamžitě. Koneckonců, nezasloužíte si žít život, ale žít ji plnou. Mnoho lidí vám může pomoci u okamžiků zoufalství a potíží.
• Pokud máte pocit alarmu a deprese, musíte hledat pomoc. Nemají se rovnat společným negativním myšlením, i když takové myšlení může urychlit / rozšířit alarm a deprese. V tomto případě musíte okamžitě poradit se s lékařem a tím rychleji, tím rychleji se vrátíte do normálního a plnohodnotného života.