Jak dělat bodyboarding (s ilustracemi)

Někteří říkají, že je to nejvíce předčasné surfování. Většina lidí spadá na svou první vlnu, když jdou do exotického odpočinku, zatímco pokročilejší bodyboardisty zvažují bodyboarding jako vážný sport, ve kterém je vlna považována za místo pro různé triky. Chcete vědět, jak dělat bodovník? Cm. Krok 1.

Kroky

Část 1 z 3:

Start

jeden. První věc, o které byste měli myslet, je bezpečnost. Pokud chcete být schopni se zapojit do bodyboardingu, měli byste být už dobrý plavec. Budete muset použít mnoho metod, které používáte v plavání, aby se na tabuli, a navíc budete muset být dobrý Plovutský bez desky, pokud náhle ztratíte. Kromě toho se snaží zapojit do boduyboardingu pouze tehdy, pokud víte, že místo je v bezpečí a že na břehu je na základě výkonnosti oficiálních povinností plavčík. Musíte zkusit bodyboard s přítelem nebo instruktorem, ale ne samostatně. Jakmile budete jistější, můžete to udělat sami.]

2. Musíte mít vazbu. Budete muset připojit k rameni. To vám umožní chránit před ztrátou desky, když z něj vyklouznete do vody. Pevně připevněte popruh na horní část ruky, ale docela volně, aby se ruka cítila pohodlně. Odkaz bude držet ruku a desku.

3. Brát wetsuit nebo rashgard. Pokud plavete ve studené vodě, budete potřebovat neopodstatněnost, aby tělo udrželo v teple. Rashgard také zachrání vaše tělo z podráždění a slunce. Rashgard je vyroben z Lycry, může být také nosen pod vodou, aby se minimalizovalo opotřebení nebo tření.

4. Udělejte pro ně ploutve a ponožky. Ploutve musí pevně připojit k kotníkům. Budou je potřebovat k tomu, aby plavali za vyšší rychlost, což značně usnadní úkol chytit vlnu. Měli byste také zvážit, že používáte ponožky pod ploutvemi, abyste přidali další úroveň tepla a pohodlí na nohy.

Pět. Zaujmout správnou pozici. Než se snažíte chytit vlnu, musíte přesně pociťovat, jak se musíte usadit na tabuli. Snažte se začít přímo na písku, abyste leželi na palubě, aby byly ruce na nose desky, a zadní strana desky byla pod dnem břicha. Udržujte svou váhu uprostřed desky. Jakmile budete posíleni v této poloze, můžete začít kombinovat. Plavat na náručí, veslování na obou stranách desky, jako by kreslili vodu nebo jen plavat. Pečeme nohy pod vodou pro lepší pohyb a zrychlení.

6. Jít do vody. Jděte do vody, dokud nebudete koleno. Zvedněte vysoké nohy, abyste se vyhnuli džemem. Musíte hledat bílé vlny, které jdou přímo na pláž.

Část 2 z 3:

Chytit vlnu

jeden. Břemenný. Jakmile jste šli na koleno do vody, přejděte na desku ve správné pozici a začněte vařivé vlny. Použijte pro nejsilnější push dělící pohyby rukama a nohami na obou stranách a těsně pod povrchem vody. Nos desky by měl otočit vodu o 2,5-5 cm.

2. Podívejte se na vlnu. Pokud právě začíná, musíte se vyhnout mazání vysokých a rychlých vln nebo obecně vlna mimo vaši komfortní zónu. Vyberte si vlny, které jdou přímo do břehu. Nebude to zvracet příliš vysoko nebo příliš rychle. Poté, co jste našli svou vlnu, musíte se obrátit na břeh a začít veslovat k ní, čekat, až se do toho dostane. Vlna by měla být dostatečně silná, aby vás přesunula vpřed, ale neměla by vás srazit dolů.

Chcete-li zlepšit své šance najít dobrou vlnu, věnujte pozornost místa, kde se většina vlna přestane. Je nutné očekávat vlny ve vzdálenosti přibližně 1,5-3 m od tohoto místa.

3. Najít blízko k vlně. Když se vlna nachází jen 1,5-3 metrů za vámi, musíte začít pohybovat nohy tak, jak můžete. Můžete se také naklonit dopředu, abyste získali extra rychlost a ujistěte se, že jste opravdu zvládli vlnu. Někteří lidé dávají přednost oběma rukama, ale udržují jednu ruku na tabuli a řádek jiné ruky ušetřit více ovládání.

Pokud se chcete pohybovat doprava, můžete si udržet nos pravou rukou a řádek vlevo - pokud se chcete pohybovat doleva, můžete si udržet nos s levou rukou a řádek vpravo.

4. Musíte plavat ve tváři lícem dolů. Když vás vlna blíží, musíte cítit rychlost. Pokud chcete získat extra rychlost, můžete mírně zatlačit na nosní desce a pohybovat se ještě rychleji. Pokud se vlna pohybuje příliš rychle pro vás, můžete udělat naopak, tlačit nos 0,3-0,6 m, abyste získali nějaký druh tření a zpomalení pohybu. Když se vznášíte lícem dolů vody. Můžete se také opřít o málo ke vlně, abyste zlepšili rychlost.

Můžete plavat trochu pravé nebo levé. Jít doleva, jít se skrýt na levé straně desky a umístit levý loket na levé horní straně desky, drží volnou ruku pro pravou horní okraj. Jít doprava, proveďte opak.

Pět. Dobýt vlnu, dokud nedosáhnete mělké části oceánu. To je jakékoli místo, kde je voda pod kolenem. Můžete se dostat z oceánu a relaxovat nebo se vrátit, abyste chytili další vlnu. Můžete volně jezdit na vlnách, dokud necítíte únavu nebo nemrznou. Poté, co jste chytili svou první vlnu, začne zajímavé!

Protože cestujete na vlně, nezapomeňte, že váš cíl by měl být úspěch, kde byste se měli dostat na desku co nejvyšší. Budete muset pracovat, naklonit se dopředu, abyste získali hybnou sílu, ale ne tolik, aby se vaše deska stala nekontrolovatelnou. To sníží čelní sklo a dá vám více času na odvzdušnění.

Část 3 z 3:

Uděláme co bude v našich silách

jeden. Prozkoumejte terminologii vlny. Pochopení rozdílů mezi vlnami vám pomohou rozvíjet dovednosti a naučit se triky, protože budete vědět, co věnovat pozornost. Zde jsou části vln, které potřebujete vědět:

Lip - lámání části vlny, která se pohybuje shora dolů. Chladnost vlny určuje formu výčnělku.
Bílá voda je součástí vlny, která již zlomila.
Tvář - kontinuální, stěna vlny.
Rameno - část vlny, která je v těsné blízkosti rozbité části vlny.
Apartmány - Přehrajte vodu, kterou vidíte před rozbití vlny.
Trubka - plná otvor mezi vlnou a stěnou rtu.

2. Prozkoumejte název desek. Musíte znát různé kusy desky, aby bylo možné řídit a učinit různé triky. To je to, co potřebujete vědět:

Deck - část desky, kam jdete.

Hladká základna - dno desky, která má hladký a hladký povrch.

Nos - přední desky, které spravujete.

Nosní nos je malé hrboly na každém rohu desek, pro které budete držet ruce.

Nárazníky - extra vrstva pěny, která prochází nosem a ocasem, což pomáhá držet dno peelingu.

Železnice - Bodibord strana.

Ocas - zadní konec desky.

Kanály - oblasti na dně desek, které snižují odolnost a zrychlete vás.

Stringer - tyč, který je zodpovědný za sílu.

Šablona - formulář pro správu.

Rocker - Bodyboard Flatness Level.

3. Vezměte rotaci 360 °. To je jeden z prvních triků, které musíte zvládnout, jakmile se naučíte chytit vlnu. Chcete-li provést rotaci 360 ° správně, budete muset udělat celý kruh na vlně s jedním hladkým pohybem. Takhle se děje:

Zaměřte se na směr, kde se pohybujete.

Podívejte se zpět na tvář vlny v tomto směru.

Při otáčení uvolněte svou vnitřní kolejnici a posuňte hmotnost vpřed, k nosu desky.

Udržujte desku plafhone na povrch vlny, abyste snížili čelní sklo.

Při otáčení udržujte nohy zvednuté a překročené.

Jakmile jste udělali plný kruh, posuňte se na desku zpět a znovu opravte hmotnost.

4. Udělej si cat-back. To je další z prvních triků triků, které se naučíte. To je nejjednodušší způsob, jak ovládat vlnu blíže k zóně vlnové délky, která se nachází v blízkosti místa, kde se vlny lámají. To je to, co potřebujete:

Pohybujte rychleji z ramenního úseku (část v bezprostřední blízkosti rozbité části obličeje) vln, volba okamžiku, kdy máte dost času na spuštění pomalého kruhového obratu.

Začněte s pomalým kruhovým otáčením, nakláněním a posunutím váhy na vnitřní kolejnici desky, začíná řezat cestu s okrajem desky.

Udržujte obě ruce v blízkosti nosu desky, na obou stranách kolejnic.

Použijte ruce k vytvoření hladkého oblouku.

Dejte si boky a rozšiřujte nohy, abyste udrželi rovnováhu.

Jakmile bude vlna dohnat s vámi, uprostřed svou váhu a pokračovat v roll na vlně.

Pět. Run "el rollo". To je další trik pro začínající bodyboarding. Tento trik můžete udělat na vlnách libovolné velikosti. Chcete-li udělat "el rollo", musíte plavat po vlně a udělat plnou flip z vaší desky, pomocí vlnové moci tě přepravovat na oblouku. Takhle se děje:

Přeskočte střed vlny se zaměřením na lámací rt.

Posuňte se až k rtu vlny.

Použijte vlnovou sílu, abyste vás vyhodili s rtem na dokonalém oblouku.

Nechť vás vlna přesunout do trubky, zatímco budete nasměrovat desku a pracovat na nalezení místa k zemi.

Když spadnete dolů, musíte soustředit svou váhu nad deskou, když jsem připravil ruce a lokty, abychom spadali. Odstraňuje část tlaku zezadu.

Snažte se přistát vodorovně do bílé vody, a ne v bytě.

6. Naučte se naklonit ponor. Je to větší dovednost než trik, který vám umožní ovládat desku pod lámací vlnou, pokud nechcete chytit. To vám umožní udržet sílu pro vlny, které opravdu chcete chytit. Jakmile to v tomto zjistíte, můžete se dostat do vln, které potřebujete mnohem rychleji. Zde je to, co potřebujete:

Hawk na vlnu, aby skóre velké rychlosti.

Když je vlna ve vzdálenosti 1-2 metrů od vás, zasuňte se dopředu a zachytit kolejnice desek, ve vzdálenosti 30 cm na dně nosu.

Klikněte na desku desky pod povrchem, ohýbání zpět a stisknutím nosu s rukama. Podrobnosti jsou tolik, kolik můžete.

Použijte kolena na palubě v blízkosti ocasu a nutí ji k pohybu dolů a jít.

Ponoření pod vlnami, přetáhněte tělo blíže k desce.

Když vlna přechází nad vámi, pohybujte váhou zpět na kolena, zvedněte nos desek nahoru a ven v zadní části vlny, dokud se začnete pohybovat na povrchu vody.

7. Naučte se zpomalit. Stop - Důležitá dovednost pro jakýkoli bodyboarder. Můžete použít brzdění v řadě situacích, například, když je třeba zpomalit v sekci Wave Tube. Zde jsou dva způsoby, jak to udělat:

Přetáhněte nohy do vody, abyste zpomalili nebo pohybovali boky blíže k kolejnicím desky.

Vytáhněte do hlavy desky, aplikující tlak boků na ocas. Uchovávejte desku pod úhlem směrem dolů asi 30-45 ° až do dosažení rychlosti, kterou potřebujete.

Když přestanete pádu z desky, posuňte se, abyste vytočili rychlost a poté uzamkněte kolejnice a pokračujte v pohybu vpřed.

Tipy

Pokud se budete pohybovat vlevo, položte levou ruku na nosní desku a pravou ruku na příslušné straně a naopak, pokud se budete pohybovat vpravo.
Neboj se, učení trvá čas.
Vždy používejte Rashgard.
Pokud vaše bodyboard nemá žádnou aplikaci ve formě posledního, pak je koupit. Takže můžete správu správy mnohem lépe.

Varování

Ne Rifor / písek.

Co potřebuješ

Bodibord
Wetsuit nebo Rashgard
Řemínek
Ploutve
Pár ponožek pro plavání