Jak se chovat, pokud jste se dozvěděli, že jeden z rodičů je román na boku

Román jednoho z rodičů na boku je velmi nepříjemná zpráva. Je pravděpodobné, že poté, co zpochybňujete své vztahy, odstranit nebo se rozzlobit. Rodiče však vždy zůstávají rodiči. Naučte se efektivně analyzovat své pocity, mluvit se svými rodiči a nastavit hranice. V průběhu času se vaše vztahy mohou znovu zlepšit.

Kroky

Metoda 1 ze 4:

Analyzujte své pocity

jeden. Promluvte si se spolehlivým přítelem. Promluvte si s osobou, kterou se tato situace nedotkla (bratr, teta nebo strýc, nebude nejlepší volbou). Dobrý přítel neodsuzuje vaše pocity a pomůže na to přijít.

Obrázek s názvem Cope Když zjistíte, že váš rodič má záležitost krok 2

2. Kontakt psychologa. Teď cítíte širokou škálu emocí - od hněvu na smutek a zklamání. Bude užitečné pro vás mluvit s profesionálem, který pomůže pochopit situaci s extramaritálním propojením jednoho z rodičů a věnovat pozornost tomu, co byste mohli chybět. Nebude odsoudit chování svých rodičů a informovat objektivní hledisko.

Specialista poskytne praktické rady, které pomůže vyrovnat se se situací.

Obrázek s názvem Cope Když zjistíte, že váš rodič má záležitost krok 3

3. Record pocity v deníku. To je dobrý způsob, jak analyzovat své pocity a snížit napětí. Není třeba sdílet záznamy. Prozkoumejte své nejintimnější zkušenosti, abyste pochopili své emoce a rozhodli se o tom, jakým způsobem mluvit s rodiči.

Obrázek s názvem Cope Když zjistíte, že váš rodič má záležitost krok 4

4. Nespěchejte s závěry. Nepravděpodobné, že znáte všechny detaily a uvidíte situaci stejně jako vaši rodiče. Manželství je společná práce obou partnerů. Určitě neřeknete o všech problémech. Pospěšní závěry nepřinesou nic dobrého ve vztahu k žádnému ze stran.

Obrázek s názvem Cope Když zjistíte, že váš rodič má záležitost krok 5

Pět. Nevrátit. Zdržet se pokušení najít důkazy o nevěře rodiče, protože to není váš zájem. To je manželství vašich rodičů, i když se cítíte z nesprávného rodiče, stále zůstáváte dítě, a ne manželským partnerem. Přečtěte si zprávy nebo e-maily rodiče.

Obrázek s názvem Cope Když zjistíte, že váš rodič má záležitost krok 6

6. Promluvte si s bratry a sestrami. Pokud vědí o současné situaci, pak sledují, jak se vyrovnávají. Pokud máte mladšího bratra nebo sestru, kteří žijí s rodiči, pak je vezměte na procházku, abych mluvil sám. Zjistěte, co cítí a jak se s touto situací vyrovnávají.

Pokud nic nevědí, přemýšlejte dvakrát, ať už stojí za to vyprávět. To není úplně vaše povinnost, a navíc takové zprávy mohou způsobit zbytečnou bolest.

Metoda 2 ze 4:

Sestavte renovovat vztahy

jeden. Vzpomeňte si na poměr rodiče. Skutečnost nevěry rodiče může narušit myšlenku. Můžete ho ztratit respekt, cítit se uražen a hněv. Nezapomeňte, jak vás rodič zacházel po celý život. Kdyby byl laskavý a starostlivý, pak si to pamatujte, protože určuje váš vztah, a ne zradu.

Obrázek s názvem Cope Když zjistíte, že váš rodič má záležitost krok 20

2. Začněte stavební vztahy s rodiči zvlášť. V mnoha případech se zrada stává koncem šťastné rodiny a rodiče začínají žít odděleně od sebe. Výstavba vztahů "od nuly" vám pomůže jít do nové fáze, na kterém rodiče už nejsou pár.

Dát lásku a podporu oba rodičům. V tomto složitém a problémovém čase bude vaše láska a podpora nezbytnou podporou pro ně.

Obrázek s názvem Cope Když zjistíte, že váš rodič má záležitost krok 21

3. Určete svůj postoj k situaci. Pokud se rozhodnete přesunout a obnovit vztahy se svým rodičem, pak určit svůj postoj k zradě. Nemusíte odpustit rodiči, ale nepoužívejte situaci ve vaší laskavosti, abyste získali ve sporu nebo získali požadovanou.

Nikdo vás nezapomeňte na zradu, ale nemusíte se vrátit k němu pokaždé pohodlné.

Obrázek s názvem Cope Když zjistíte, že váš rodič má záležitost krok 22

4. Upozorněte oba rodiče vaši pozici. Vztah s jedním rodičem by neměl ovlivnit vztahy s jiným. Pokud se rozhodnete navázat vztahy s nesprávným rodičem, pak druhý může vypočítat, že jste se stali na jeho boku nebo odpustil zradu. Promluvte si s každým rodičům individuálně a informujte, jaký vztah jste nakonfigurováni.

Vysvětlete, že váš vztah s jedním rodičem nemá vliv na vztah s jiným rodičem.

Obrázek s názvem Cope Když zjistíte, že váš rodič má záležitost krok 23

Pět. Pokračujte v životě svého života. Nevěstita rodiče může být hrozbou pro společnou budoucí rodinu, ale váš osobní život stále pokračuje. Ovládání dalších aspektů vašeho života, zejména pokud události vyjdou kvůli kontrole.

Kontaktujte rodiče, abyste mohli pokračovat v budování vztahů s každým z nich.

Metoda 3 ze 4:

Nastavte hranice

jeden. Řekněte rodičům, že nechcete být mezi dvěma světly. Stává se to v případě zrady, jeden z rodičů se snaží vytvořit dítě proti druhému. Tato situace je zvláště nebezpečná, pokud děti nevyrostly a nadále žijí s rodiči.

Nabídnout rodičům, aby se obrátili na psychologa. Můžete vždy poslouchat, ale nemusejí být jejich jedinou podporou.

Obrázek s názvem Cope Když zjistíte, že váš rodič má záležitost krok 17

2. Nepočítejte nikoho. Nemusíte opravit jiné chyby a přenos zpráv. Tato situace vás jistě ovlivňují, ale řešení vašich rodičů zůstávají svými vlastními rozhodnutími.

Nehlásí jeden z rodičů o každém kroku jiného rodiče a neuchovávejte jejich tajemství. Všechno může vypadat neškodné, ale pokud rodiče používají dítě pro své vlastní účely, pak to bude pro něj další stres.

Obrázek s názvem Vyrovnat se, když zjistíte, že váš rodič má záležitost krok 18

3. Nezobrazují nadměrnou solidaritu. Někdy je těžké se chovat jinak, protože je touha chránit oklamaný rodič. Každé manželství se skládá ze dvou stran a nejste vždy známy všechny detaily příběhu. Udržujte částečnou neutralitu, protože to ještě není vaše manželství.

Metoda 4 ze 4:

Promluvte si s rodičem

jeden. Určete požadovaný výsledek. Než rozhovor s rodičem, přemýšlejte o tom, co chcete přijít. Touha dostat se do pravdy může vést k vážným důsledkům pro celou rodinu, takže si myslím, že je to dobré, jaký druh konverzace vám bude vyhovovat. Určete účel konverzace:

Chcete znát chybějící informace?
Chcete informovat rodiče o svých pocitech?
Chcete navázat vztahy se svým rodičem?
Jděte pochopit, zda tento román pokračuje?

Obrázek s názvem Cope Když zjistíte, že váš rodič má záležitost krok 8

2. Vyberte si vhodný čas. Zjistěte, kdy je rodič pohodlný mluvit s vámi. Vyberte si takový okamžik, kdy nikdo nespustí do práce nebo do školy a může věnovat dostatečnou pozornost konverzaci.

Obrázek s názvem Cope Když zjistíte, že váš rodič má záležitost krok 9

3. Nejdřív mi povězte o své bolesti a ne hněv. Sdílejte svou bolest a nepohodlí. Začněte s obviněními, ale popište své pocity. Rodič nemohl ani předpokládat, jak moc to ovlivnilo. Když jdete do pocitu hněvu, rodič pochopí své důvody hlouběji.

Začněte s následujícími: "Opravdu jsem zranil. Často se probudím v noci a plakám. Velmi obavy o budoucnost naší rodiny ".

Obrázek s názvem Cope Když zjistíte, že váš rodič má záležitost krok 10

4. Mluvit od první osoby. Zaměřit se na své pocity a ne na odsouzení rodiče. Neobviňujte, ale popište dopad situace na vás. Místo "jste jen hrozný člověk. Jak jsi to mohl udělat?"Řekni mi" zranit mě a nesnesitelně si vědomi situace ".

Obrázek s názvem Cope Když zjistíte, že váš rodič má záležitost krok 11

Pět. Snažte se udržet klid. Je velmi obtížné omezit emoce v tak napjatém okamžiku, ale konverzace bude mnohem efektivnější, pokud budete dělat bez výkřiků, urážek a obvinění.

Obrázek s názvem Vyrovnat se, když zjistíte, že váš rodič má záležitost krok 12

6. Neprovažte všechno najednou. Zrady a důsledky - nesmírné téma pro konverzaci. Rodič může být překvapen tím, že víte, nebo nervózní a bránit. Řekněte nám o svých pocitech, a pak vás nechte přemýšlet o situaci a vašemu postoji k němu.

Pokud rodič nechce diskutovat o situaci, nechte vás chtít mluvit, ale připraven čekat.

Obrázek s názvem Cope Když zjistíte, že váš rodič má záležitost krok 13

7. Zaměřte se na rodičovské chování. Nepohybujte se od tématu chování vašeho rodiče a co neodpovídá roli, kterou hrál ve vašem životě. Podstatou není útoky na rodiče. Zaměřte se na chování, které vás bolí.

Obrázek s názvem Cope Když zjistíte, že váš rodič má záležitost krok 14

osm. Respektujte rozhodnutí rodičů. Klamat rodič může odpustit špatným manželům, řídit se z domu nebo zavřít oči na zradu. Nesmíte souhlasit s postojem vůči situaci, ale to není vaše manželství. Snaží se najít optimální řešení pro obě strany.

Pokud vy nebo vaše mladší vzít si s rodiči žijí s rodiči, pak si promluvte s rodiči o tom, jak takové chování může ovlivnit vás a mladší děti.

Obrázek s názvem Cope Když zjistíte, že váš rodič má záležitost Krok 15

devět. Nepřipojujte se k přehrávání, abyste se dotkli rodiče. Chování a činy rodiče s největší pravděpodobností z chvotu a jsou poměrně schopné zničit rodinu, ale tento problém se týká většinou rodičů. Nesnažte se být mezi dvěma světly nebo se proměnit v pěšce.