Jak chránit oči: 15 kroků (s ilustracemi)

Nedávno proběhla řada výzkumů škodlivých slunečních paprsků, díky nimž víme, že oči je třeba chránit a střežit. Zde je několik tipů, které vám pomohou udržet vaše oči zdravé po celý život!

Kroky

jeden. Získejte kvalitní sluneční brýle. Vaše oči si je zaslouží. Polarizované sluneční brýle (které snižují oslnění, nejen mění intenzitu světla) jsou lepší než běžné tónované sluneční brýle.

2. Nikdy se nedívejte přímo do slunce nebo na předměty, které odrážejí sluneční paprsky (lesklé kovové předměty, voda atd.).

3. Nikdy se nedívejte přímo na slunce, ani s brýlemi.

4. Pohled do tmy je také škodlivý. Zavřete oči nebo použijte baterku v temné místnosti.

Pět. Nechte si zrak zkontrolovat lékařem každých šest měsíců.

6. Podle potřeby používejte oční kapky. Pokud vaše oči neustále svědí, jsou vodnaté, bolestivé nebo zarudlé, poraďte se s lékařem.

7. Chraňte oči před přepětím při používání počítače nebo sledování televize. Nesledujte televizi zblízka. Neseďte příliš blízko monitoru (v budoucnu to může vést k krátkozrakosti), nezapomeňte mrkat a pravidelně se dívat od obrazovky. Notebook by měl být na klíně nebo na jiném povrchu v určité vzdálenosti - nepokládejte si jej přímo před oči, pokud pracujete na gauči. Samostatný monitor by měl být na opačném konci plochy, klávesnice by měla být blíže k vám nebo na vyhrazeném stojanu. Vyberte si monitor s velkou obrazovkou a použijte velký tisk.

osm. Při čtení udržujte knihu v dostatečné vzdálenosti - sníží se tím také riziko přetížení a vzniku krátkozrakosti. Knihu můžete položit na stojan do klína (například na polštář) nebo šikmo na nízký stůl. Snadnější čtení z počítače, protože jej nemusíte držet.

devět. Monitory LSD jsou méně škodlivé pro zrak než monitory CRT.

10. Pokud používáte monitor CRT, ujistěte se, že obnovovací frekvence je výrazně nad 60 Hz, například 85 Hz.

Obrázek s názvem Chraňte své oči Krok 11

jedenáct. Pokud může vaše činnost vést k vniknutí malých částic nebo chemikálií do očí, noste ochranné brýle. Sejměte čočky - mohou zachycovat cizí tělesa a na konci práce si oči vypláchněte čistou vodou.

Obrázek s názvem Chraňte své oči Krok 12

12. Při návštěvě bazénu noste plavecké brýle - k čištění vody se používají silné chemikálie, které mohou poškodit váš zrak.

Obrázek s názvem Chraňte své oči Krok 13

13. Vyčistěte oči. Pokud máte pocit, že se vám něco dostalo do oka, okamžitě jej vypláchněte velkým množstvím čisté vody.

Obrázek s názvem Vyhněte se hmyzu, když spí Intro

čtrnáct. Vyhraďte si dostatek spánku, aby vaše oči mohly odpočívat.

Obrázek s názvem Chraňte své oči Krok 15

patnáct. Nikdy si netřete oči. To je to, co ve většině případů způsobuje oční infekce - bakterie z vašich rukou a prstů mohou snadno proniknout mezi víčka.

Tipy

Jezte hodně ovoce a zeleniny, zejména mrkve.
Při sledování filmů ve 3D formátu si pravidelně sundávejte brýle - unavují vaše oči.
Získejte kvalitní sluneční brýle.
Ujistěte se, že máte ve stravě dostatek vitaminu A.
Na rozdíl od slunečních brýlí, 3D filmové brýle nechrání vaše oči před škodlivými paprsky.
Značkové sluneční brýle nejsou vždy spolehlivé z hlediska ochrany očí.

Varování

Nikdy se nedívejte přímo na slunce, ani s brýlemi.
Vyvarujte se zasažení očí solí a pepřem.
Pokud si musíte ostré předměty přiblížit k očím, buďte velmi opatrní.