Jak se chránit před sluncem -

Nepopírejte si radost z trávení času na slunci, zejména proto, že vitamín D generoval zároveň zdraví. Nadměrná expozice Slunce však může být škodlivé, což vede k vzhledu vrásek, spálení a jiné poškození kůže. S dlouhým pobytem na slunci se také zvyšuje riziko rakoviny kůže. Vysoce kvalitní opalovací krém vám umožní chránit vaši pokožku před sluncem a správným výběrem oblečení je chránit se před sluncem. Zkuste také zabránit slunečnímu záření během dne.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Ochrana proti slunečnímu záření

jeden. Zvolte Opalovací krém s bezpečným SPF. Použijte opalovací krém před každým venkovním venku venku, i když zataženo na obloze. Ujistěte se, že zvolte opalovací krém s dostatečným součinitelem ochrany proti slunci (SPF) pro ochranu před UV paprsky.

Koupit opalovací krém s SPF nejméně 30. Krémová ochrana musí být specifikována někde na láhvi.
Pokud máte rakovinu nebo precancerózní stav, koupit opalovací krém s SPF 45 a vyšší.
Najít na láhvi fráze "široké spektrum". To znamená, že opalovací krém chrání jak z UV-A a od UV-B paprsků.

Rada specialisty

"Chcete-li snížit poškození slunce na minimum - aplikujte opalovací krém každý den.".

Diana Yerkes

Péče o kůži Professional Yerkis - hlavní kosmetička v záchranném lázeňském NYC ve městě New York. Je členem sjednocení profesionálů péče o pleť (ascp), má wellness pro rakovinu a vypadat dobře. Obdržel vzdělání v kosmetice v Avedi Institute a mezinárodní institut dermatologie.

Diana Yerkes
Péče o pleť Professional

Obrázek s názvem chránit se od Slunce Krok 2

2. Použijte opalovací krém 20-30 minut, než se dostanete z domu. Udělejte tak pokaždé, když opustíte dům během dne. To je obzvláště důležité, pokud plánujete být na slunci více než 30 minut.

Pokud neustále zapomenete aplikovat opalovací krém, nechte poznámku u dveří.

Obrázek s názvem chránit se od ze slunce kroku 3

3. Použijte opalovací krém každých 2 hodiny. Sledujte, kolik času trávíte na ulici. Pokuste se aktualizovat opalovací krém každé 2 hodiny, abyste mohli pokračovat v jednání. I když jste strávili celý den v místnosti a vyšel jsem na ulici jen před západem slunce, aplikovat opalovací krém.

Pokud se rozhodnete plavat, aplikujte krém poté, co se dostanete z vody, i když 2 hodiny nevypršela.

Obrázek s názvem Chránit se od Slunce Step 4

čtyři. Použijte vhodné množství smetany. Mnoho lidí nechápe, kolik smetany je třeba použít k dosažení dobré ochrany. Chcete-li pokrýt všechny otevřené kůže, budete potřebovat asi 45 ml opalovací krémy. Přibližně tolik krému je umístěno ve sklenici.

Neodstraňujte smetanu a aplikujte ji s měkkými masážními pohyby.

Ujistěte se, že krém na povrchu otevřené kůže, a nezapomeňte na záda. Zeptejte se někoho, kdo by aplikoval krém na ty oblasti kůže, které nedostanete.

Metoda 2 z 3:

Ochrana s oblečením

jeden. Zkontrolujte, jak dobré oblečení chrání před sluncem. Pokud budete trávit dlouhou dobu na slunci, dejte si oblečení, které vás ochrání před škodlivými UV paprsky. Chcete-li zkontrolovat oblečení, umístěte ruku do ní před uvedením.

Uzavřete baterku na oblečení. Pokud je vaše ruka jasně viditelná přes oděvy, znamená to, že nebude poskytovat řádnou ochranu.
Musíte si buď vybrat jiné oblečení nebo aplikovat opalovací krém na místa, která uzavírá oblečení.

Obrázek s názvem Chránit se od Slunce Krok 6

2. Na sluneční brýle. Sluneční brýle mohou nosit po celý rok, a nejen v létě. Než si koupíte, zkontrolujte štítek na brýle. Sluneční brýle musí blokovat až 99-100% UV-A a UV v paprsky.

Pokud máte kabelku nebo batoh, držte brýle v nich. Takže nezapomenete brýle s sebou, než půjdete z domu.

Obrázek s názvem Chránit se od Slunce Krok 7

3. Nosit klobouky s poli nejméně 7,5 cm. Zavřete takové oblasti, jako je hlava hlavy, která je obtížné aplikovat opalovací krém. Dobrý klobouk bude chránit špičky uší, horní část zadní části a krku. Klobouk - vynikající volba pro ochranu proti slunci, pokud jeho pole jsou alespoň 7,5 cm.

Obrázek s názvem Chraňte se od Slunce Krok 8

čtyři. Nosit oblečení, které vám umožní uzavřít více kůže. Nosit trička dlouhé rukávy a dlouhé kalhoty na ochranu proti slunci. Některé věci také poskytují ochranu proti ultrafialovému záření a mají odpovídající označení s ukazatelem obranného faktoru (UPF). Oděv s UPF alespoň 50 umožňuje pouze páté části UV-B paprsky dosahují kůže.

V letních šatech s dlouhými rukávy může být velmi nepříjemné. V této době být ještě ostražitější a aplikovat opalovací krém na všech otevřených oblastech.

Metoda 3 z 3:

Preventivní opatření

jeden. Zůstaňte ve stínu mezi 10:00 a 4 hodiny večer. V této době jsou paprsky slunce nejsilnější a mohou způsobit poškození kůže.

Pokud jste šel venku, pokud je to možné, zkuste zůstat ve stínu stromů, verandy a dalších objektů.
Posuňte čas pobytu na slunci, zejména pokud máte citlivou pokožku.

Obrázek s názvem chránit se od Slunce Step 10

2. Být zvláště opatrný u vody, sněhu a písku. Někdy se slunce odráží od vody, sněhu a písku. Z tohoto důvodu může být opalovací krém a ochrana proti slunci užitečné i v zimě. V blízkosti sněhu, voda a písek je více šancí dostat slunečného hoření.

Přijměte další bezpečnostní opatření, pokud jste v takovém místě. Ujistěte se, že aplikujte opalovací krém, používejte sluneční brýle a oblečení, které vám umožní uzavřít většinu těla.

Obrázek s názvem chránit se od Slunce Step 11

3. Pomalé od slunce, které proniká do domu a auta. Slunce vám může ublížit, i když jste uvnitř. Obvod transparentní fólie na oknech pro ochranu před slunečním světlem. Použijte opalovací krém, i když jedete nebo dlouhý pobyt u okna u okna.

Všimněte si, že film v systému Windows poskytuje ochranu pouze při zavřeném systému Windows.

Pokud máte poklop na střeše, nepoužívejte jej. Také nesnižujte střechu vozu, pokud máte auto s vrcholem.

Sluneční paprsky mohou proniknout okenem domu a vystavit vás účinkem UV-paprsků. Také musíte zavřít žaluzie v době špičky a nechodit do oken. Pokud si přejete, můžete použít opalovací krém na kůži, i když jste doma.

Tipy

Místo solária použijte prostředky pro auto trhu. V soláriích jsou nebezpečné a mohou způsobit rakovinu kůže. Vyhněte se nich, pokud se chcete chránit před spálením.
Pravidelně zkontrolujte pokožku pro neobvyklou změnu barvy a vzhled nových molů. Pokud si všimnete cokoliv podezřelého, okamžitě kontaktujte dermatologa.