Jak se skládat v týmu star o chirmubingu

Kroky

2. Začněte se chovat jako člen skupiny cheerleadingu, než se to stane. Být veselý, úsměv, být přátelský, Nebuďte škodlivý, Smát se více a cvičí více. Pamatujte si, že pokud se budete chovat nepřátelský a hrubě s ostatními účastníky, můžete jen vyhodit z týmu, takže být přátelský všem členům vašeho týmu a nejen. A také se snažte vybrat dobrý tým.

3. Prozkoumejte, co je dobré chirilding. Než se stanete členem hvězdné skupiny chaefildingu, musíte vědět, co je to skupina cheerleadingu. Podívejte se na video na YouTube nebo na webových stránkách USASF (Federace amerického chirildingu) o cheerleadingu. Zjistěte si pravidla a úrovně, abyste měli nápad na jaké úrovni se ocitnete a jakou budou vaše činnost. A také před přihlášením příkazem zjistěte rozdíl mezi hvězdným týmem, tzv. All-hvězdičkou a obvyklým fotbalovým nebo basketbalovým podpůrným týmem.

4. Rozhodněte se, kdo bude ve skupině. Pokud máte vysokou výšku, jste silní, s největší pravděpodobností budete v databázi nebo ve středu. Pokud máte malý růst a jste flexibilní, možná budete leták. Pokud kombinujete ty, tak i jiné kvality, můžete oba současně.

Pět. Obtížné o lokálním cheerleadingovém týmu ve vaší oblasti a získat potřebné informace. Sledujte obrázky na svých webových stránkách, videa, naučte se, zda existují zvláštní požadavky pro členy týmu, ke kterým chcete připojit. Chcete-li zobrazit předběžné zobrazení soutěže, přejděte na stránky Jamfestu nebo příkazů U.S. Národy. Nezapomeňte, že je důležité najít Dobrý tým. Pokud tým jen sedm dívek nebo tým vyčnívá pouze dvakrát ročně, a pokud cheerleading je vaše vášeň, pak možná tato skupina není pro vás. Snažte se najít tým s velkou složením, s mnoha úrovněmi, pravidelně se účastní soutěží. Pokud je to možné, dokonce se pokusím připojit k týmu, který se účastní světových soutěží.

2. Zlepšit úsek a flexibilitu. Věřte tomu nebo ne, ale čím více jste flexibilní, tím méně bude zranění, protože vaše tělo bude známo. Natáhnout denně. Taková cvičení jako kroucení, komprese, push up asi třikrát týdně.

3. Zůstaňte ve formě a zapojte se. Nejméně jednou týdně. Zlepšení síly a vytrvalosti pomáhá zlepšit výsledky na chirilding ve skokech, svazích, podpoře a dokonce i v tanci, pokud je to složité a rychlé ve vašem týmu.

4. Před vstupem do skupiny, projít přípravnými lekce. Práce přes skoky, vzít soukromé lekce, nebo zrušte zaškrtnutí několika měsíců, než začnete skutečné třídy, nezapomeňte, že musíte znát základy. Tyto lekce pomohou prozkoumat celou základnu. Pokud jste již byli zapojeni do něčeho jako gymnastika nebo akrobacie, nemusíte projít základnou.

Pět. Naučte se základní pohyby: Hai vi, nízká vi, t a tak dále.Vlak před zrcadlem a nezapomeňte na skupinové svaly po celou dobu. Během provedení pohyby držte pěsti hladce a pevně, aniž by je ohýbali. Čím lépe provádíte základní pohyby, tím lépe budete provádět akrobacie.

6. Naučte se skákání Chirlinging. Každý den trénujte ve skokech, i když sedíte, zkuste si vzít pozici skoku, který je v této době nebo se chcete zlepšit. Během skoku, udělejte hrnky s rukama a nohou co nejvíce a udržujte ruce pevně (proto jsou základní pohyby důležité v šiblfings).

7. Naučte se tančit. Možná zní hloupě, ale tanec je velmi důležitý v hvězdy Cheirilding. Pokud nejste obeznámeni s tancem, budete přineseni, zatímco ostatní členové vašeho týmu se vykazují od nejlepší strany na soutěžích, všechny projevy v Chirlingu zahrnují taneční část. Vaše taneční pohyby musí být poctěn a sebevědomý a vzpomenout si na výraz obličeje, úsměv během tance.

osm. Sundejte Ronda, Ronda-flip zpět, stojí na rukou. To jsou velmi důležité dovednosti v chirimování. Pamatujte si, že ve většině akrobatického Salto, roztleskávačka dělá rondat-plochý před posledním trikem. Ačkoli se Rondates nevšímají, nesnažte se, dokud je povolen trenér, protože pokud to uděláte bez svolení a pádu, může vést k vážnému zranění.

devět. Naučte se spadnout správně. Pokud se vrátíte zpět, prostě to udělejte tam a zpět, držet ruce přímo nad hlavou a vstát. Pokud spadnete dopředu, upravte bradu a roll.

10. Podívejte se na své obavy v obličeji. Pokud máte strach skočit zpět, jen praktikovat na rohože, cvičení mosty. Nezapomeňte, že akrobacie mohou být někdy nebezpečné, způsobit strach, takže buďte připraveni na kapky, protože je nemožné dělat všechno, nikdy klesat.

jedenáct. Vlakový výraz obličeje. Výraz obličeje dává více bodů v soutěžích pomáhá tým vypadat lépe během výkonu. Měli byste vypadat, že je vidět, že se dostanete z soutěže, protože pokud se podíváte na půdu, s největší pravděpodobností ztratíte.

2. Spell na zkouškách s důvěrou. Po celou dobu úsměv a nesnažte se dělat to, co ještě nemůžete nebo co je pro vás příliš nebezpečné. Být sebevědomý a vždy se zahřejte nejprve. Nosit pohodlné oblečení. Vidět soudce a trenéři v očích a představte si, že jste doma a nikdo se na tebe nedívá.

3. Jakmile je tým plně vytvořen, zkuste komunikovat a stát se přáteli se všemi členy týmu. Neplatí v jednotlivých skupinách, a zkuste se s nikým hádat. Nesmějte se nikomu, jestli někdo spadl nebo nemůže udělat žádný trik, který může udělat zbytek.

4. Snack mírně před tréninkem. Balení hrobů nebo napájecího nápoje je vhodný jako možnost, ale nedostanete opilý kofein, jinak nemůžete provádět skoky z hyperaktivity.

Pět. Pokračujte ve vlaku doma, udělejte každý den, i když jste již dosáhli dobrých výsledků. Pokud již uděláte zpět, gymnastický válec pomůže ještě zlepšit.

6. Nezapomeňte, abyste se stali dobrým akrobatem, roky opustit.

7. Být sebevědomý, úsměv, věřit v sebe a vyjádřit štěstí.

• Chirilding se liší od ostatních sportů. Vyžaduje koncentraci, flexibilitu, sílu, týmovou práci, koordinaci a nebojácnost.
• Většina týmů není dovoleno trénovat s volnými vlasy. Volné vlasy rozptýlení a může způsobit nehodu. Přizpůsobit účesy, které vám umožní pohybovat volně a ve stejnou dobu vypadat dobře. Například: Spikelet, svazek, paprsek s copánky, copánky, vysokým nebo nízkým ocasem.
• Pracovat stojan na rukou. Stojí na rukou pomáhá v téměř všech akrobatických dovednostech. Pokud máte pravidelný silný stojan, bude snazší zvládnout triky a vypadat, že budou mnohem lepší.
• Pokud je trenér požádán, aby to, co jste nikdy neudělali, souhlasím, bez ohledu na to, co. Ve většině případů jednoduše kontrolují, jste připraveni změnit a zvládnout nové.
• Pokud je ve vaší oblasti tým, což vám umožní zúčastnit se na něm, navzdory úrovni vaší přípravy, začít vydělávat dovednosti z ní.
• Nezapomeň se usmívat. I když jste zmateni v provedení nebo vaše dovednosti nedosáhly úrovně jiných dívek, rozhodčí ocení vaši charismu a mohou poskytnout vyšší skóre než více zkušených dívek bez umění.
• Výkon je hlavní podmínkou dobré akrobacie.
• Učit si navzájem běžné prvky. Možná zní hloupě, ale školení druhých pomáhá Naučte se a na vás.
• Zeptejte se roztleskávaček Co to je.
• Nepřišejme a buďte trpěliví.

• Během vývoje akrobatických prvků se ujistěte, že povlak je měkký a instruktor je blízko. Nikdy skočte na beton, dřevěný nebo žádný jiný pevný povrch, pokud to není jednoduchý kolo stranou, nebo pokud už nejste profesionálem v tom.
• Někteří dívky se diví a chovají nepřátelské, takže buďte na to připraveni. Pokud vás někdo daruje nebo vyvolává tým, řekněte nám okamžitě o tomto trenéru nebo dospělém.
• Vždy dělat protahování před třídou. Pokud neuděláte protahování, vaše svaly budou tvrdé a vzrostly riziko, že je vytáhnout nebo rozbít kosti.
• Připravte se na peníze na soutěže, tvar a další.
• Vždycky prdele, pokud se cítíte nepříjemně, dělat nějaký druh prvku, například v akrobacie. Pokud to neuděláte, ohrožujete a ostatní.
• Pokud jste byli zraněni, počkejte, až bude zranění zcela osvětleno, než bude znovu do cvičení, jinak, pokud jsou znovu zraněni, bude delší.
• Nezapomeňte, že nebudete mít požadované.
• Neexistuje žádný "i". Školení koordinované, důvěřovat si navzájem a být přáteli s každým. Nikdy se s nikým sjednotit v samostatné skupině.
• Být někdy připraven a prohrát. Pokud jste ztratili, hlavní věc, kterou si pamatujete, je, že jste se snažili, a co děláte, protože milujete sport, a ne proto, že chcete vyhrát každou soutěž. Uvítat s těmi, kteří vyhráli, i když jste zuřivý.
• Chirilding nebezpečné sporty. Mnoho lidí si myslí, že tomu tak není, že to není nebezpečnější než jiné druhy, ale v roce 2002 bylo asi 280 000 roztleskávaček s rozbitými končetinami a ještě horší.

• Odolnost, flexibilita, síla, dobrá fyzická forma, rodinná podpora, charisma, efekt, neotřesitelná, vytrvalost, řádný postoj.