Jak nosit štíty (s ilustracemi) -

Ochranné podložky na Tibii - jeden z typů ochranných zařízení, aby se zabránilo zranění spodní části tibie během sportu a sportu. Některé sporty, jako je fotbal, vyžadují, aby všichni hráči na hřišti položili na štíty. Stejně jako u jiných typů ochranných prostředků budou lopaty účinné pouze v případě, že mají pravdu. Můžete zvýšit dobu trvání své sportovní kariéry, pokud chápete, jak si vybrat správné štíty a jak je nosit správně, k dosažení maximálního ochranného účinku.

Kroky

Část 1 z 3:

Nákup vhodných ochranných štítů

jeden. Změřte délku nohy. Nesprávně nasekaný pár ochranných klapek může zasahovat do sportovních aktivit. To může být také nebezpečné - pokud jsou štíty příliš malé a nebudou zcela zavřít nohy, může způsobit zranění - protože příliš velkých klapek můžete klopýtnout a také zranění. V důsledku toho je pro vysoké výsledky nezbytná volba správné velikosti ochranných klapek a bezpečnosti.

Musíte měřit vzdálenost od bodu, centimetrů až 5 pod kolenem a do bodu mírně nad kotníkem. To je zóna, kterou by měly pokrývat vaše štíty. Délka tohoto měření vám poskytne příležitost určit perfektní velikost štítů.

Obrázek s názvem Super Shin Guards Krok 2

2. Vyberte si svůj správný model. Ochranné štíty jsou dva hlavní druhy. Každý z nich poskytuje jedinečnou úroveň ochrany a flexibility.

Vestavěné ochranné panely. Ochranná deska je zpravidla umístěna uvnitř kompresního pouzdra. Dává do holeně jako velká ponožka. Tento model poskytuje širší rozsah pohybu, ale menší stupeň ochrany. Obvykle se doporučuje použít zkušenější sportovce.

Ochranné svitky pro kotníky a holeně. Tento model nabízí ochrannou desku, která je upevněna kolem nohy a kolem kotníku. Obvykle se doporučují pro nezkušené nebo mladé sportovce, protože zajišťují, že poskytují větší stupeň ochrany.

Obrázek s názvem Super Shin Guards Krok 3

3. Navštivte obchod sportovní zboží a vyberte velikost a model podle vlastního uvážení. Například ve Spojených státech, takové obchody nabízející vybavení pro různé sporty jsou Modell, Dicks a sportovní autorita. Pokud jste zkušený hráč, který hledá velmi specifický typ ochranných štítů na nohou, pak se můžete pokusit hledat v obchodě, který se specializuje ve vašem sportu. Pomocí měření, které jste provedli, vyhledejte příslušnou velikost a model.

Pro cenové ochranné svitky se mohou značně lišit. Známé pravidlo je, že nejlepší ochrana zboží, která je dražší, zde nemusí fungovat. Obvykle začínají hráči nepotřebují nejdražší ochranné prostředky, budou mít dost, že poskytnou nezbytnou ochranu a pouze. Zaměstnanec úložiště vám musí pomoci s možností a vybrat si nejlepší pár klapek za rozumnou cenu.

4. Ukázkové ochranné štíty. Ujistěte se, že jsou vhodné pro vás. Nezapomeňte, že správně vybrané klapky musí zavřít nohu téměř z kotníku a do bodu umístěného asi 5 cm pod kolenem. Pokud se vaše počáteční dimenze ukázala být příliš malý nebo příliš velký, a pak hledejte další pár klapek, které budou na vás lepší. Musíte také chodit s oblečením. Zkontrolujte, zda jste v nich pohodlí, a neinterferují s pohybem. Potřebujete dobrou obranu, která vám umožní efektivně hrát.

Pokuste se chodit a běžet v štítech. Neměli by zasahovat nebo zpomalit váš pohyb.

Dělejte ty pohyby, které děláte ve své sportovní hře. Například, pokud hrajete fotbal, zkuste předstírat, že vykopnete míč. Ochranné svitky by neměly narušit vůbec.

Obrázek s názvem Super Shin Guards Krok 5

Pět. Pokud máte nějaké problémy, obraťte se na zaměstnance obchodu. Mohou vám nabídnout doporučení a poradit vám to nejlepší pro vás několik ochranných klapek.

Část 2 z 3:

Jak dát na holeně

jeden. Protáhnout štít kolem kotníku až do nohy. To je první věc, kterou budete muset udělat, když nosíte ochranné klapky. Potřebují nosit pod ponožky, takže je ještě nosit.

2. Správně je umístěte na holeně. Ujistěte se, že jsou přesně ve středu tibie, a ne na boku. Musí chránit pokožku kotníku na úroveň těsně pod kolenem. Pokud vaše klapky mají kotníkové podložky, pak by měly zakrýt kosti na obou stranách kotníku. Ujistěte se, že jejich ochranné svitky jsou správně umístěny na nohách před pohybem, jinak riskujete, že získáte vážné zranění.

3. Bezpečně zajistit všechny pásy. Většina ochranných klapek je vybavena popruhy v horní části tak, aby mohly být upevněny na noze. Ujistěte se, že jsou dostatečně utaženi, aby udrželi štít na místě, ale ne příliš mnoho zastavit krevní oběh v noze.

Pokud vaše noha začne kurva, oteklé, mouchy nebo změnit barvu, pak s největší pravděpodobností jste příliš utaženi popruhy. Okamžitě je uvolněte, aby nedošlo k poškození nohy.

4. Pokud je to nutné, páska pásky. Zpravidla, vestavěné štíty a ty, které nemají žádné podložky pro kotníky, potřebují extrémně spolehlivé upevnění, takže se nesmějí. Dokonce i některé štíty s dobrými pásy mohou spadnout z nohou během intenzivní hry.

Neexistují žádné popruhy s vestavěnými štíty, jsou obvykle svázané ze dvou konců. Zabalte je do horní a dolní části sportovní pásky. Zkontrolujte, jak se štíty drží a ujistěte se, že nebudou snadné jít dolů nebo nahoru.

Pokud mají vaše ochranné desky popruhy, musíte je zkontrolovat. Zakryjte nohu a zjistěte, zda se na něm drží. Pokud jsou posunuty, můžete je opravit s páskou, jako v případě vestavěných štítů.

Udržujte stuhu během hry. Možná je třeba jej vyměnit během míchání nebo přerušení mezi klobouky.

Pět. Horní části ochranných klapek nosit ponožka. Vaše ponožky nejen zavřete svou obranu, ale pomůže jí dobře udržet na místě. Je nutné, aby ponožka vhodně seděl na noze, ale nebyla tak těsná, aby zasahovala do krevního oběhu v nohách.

Protáhnout ponožky pro celou délku, aby se ujistil, že jsou dostatečně pevně. Pokud je část materiálu natažená nad kolenem, potopila ji, aby vaše ochranné panely v budoucnu upevnil.

6. Dejte své boty. Pokud k vám přijdou do velikosti, neměli byste zasahovat do ochrany shin.

Část 3 z 3:

Péče o štíty

jeden. Přečtěte si všechny pokyny pro čištění, které budou k dispozici na ochranných panelech. Některé typy ochranných panelů mají určité požadavky na čištění metod a pokud nedodržují, mohou selhat. Pokud vaše štíty nemají žádná omezení, můžete postupovat podle pokynů níže, aby obsahovaly štíty čisté a sterility.

Jak často byste měli umýt své ochranné štíty, ve skutečnosti bude záviset na frekvenci jejich použití. Pokud je používáte pravidelně, musíte je čistit, alespoň jednou měsíčně, abyste se vyrovnali s vůní a bakterií.

Obrázek s názvem Super Shin Guards Krok 13

2. Po použití ochranných štítů musí být sušeny. Skutečnost, že se ocitne na nich, není jen nonregienicky, ale také je může poškodit čas. Místo toho, abyste je ponechali ve své sportovní tašce po tréninku nebo hře, vytáhněte je na sušení.

3. Ochranné panely omyjte teplou vodou a mýdlem. Sportovní vybavení je živinové médium pro bakterie, které se pro vás mohou vztahovat vážnou infekci. Mýdlo a voda vám pomohou odstranit všechny bakterie, které padnou na ochranné posunutí, ušetří vás z infekce.

Obrázek s názvem Super Shin Guards Krok 15

4. Než využijete své ochranné štíty, nechte je zcela vyschnout. Pokud je necháte venku na slunci, rychleji vyschou.

Pět. Zabít vůni, sypal jejich potravinovou sodu. Můžete si všimnout, že až po několikrát k použití, vaše ochranné klapky začnou cítit. Po vysušení štítů, nalijte je trochu sody, abyste překonali nepříjemný zápach.

Obrázek s názvem Opotřebit Shin Guards Krok 17

6. Zkontrolujte pravidelně, zda se na štítech objevilo popraskané nebo jiné škody. Poškozený pár ochranných štítů nejen poskytují řádnou ochranu, ale může také ublížit. Pokud se během používání zlomí, pak se můžete vysušit o plastu. Pokud vidíte, že na štítech jsou praskliny, pak je čas změnit.