Jak se naučit jezdit na válečků: 14 kroků

Válcové bruslařské kolečkové bruslení, které mají být nazývány "Roleding", protože firemní korporace Riber Blade byl jedním z prvních společností, které vydaly kolečkové brusle v 70. letech. Roller válečky Zábava a vzrušující a vypadá jako bruslení na betonu. To je skvělý způsob, jak se bavit a hrát sport. Pokud se chcete dozvědět o hlavních prvcích sportovní formy a o této technice, můžete začít prozkoumat tento obchod s otevřeným vzduchem.

Kroky

Část 1 z 3:

Koupit fitness formu

jeden. Najít pohodlný pár bruslí. Téměř ve všech sportovních obchodech se můžete vztahovat na velikost bot s vhodným brusle páry. Válečkové brusle by měly být velmi pohodlné, svisle upevněné svými kotníky, aniž by poskytly nepříjemnosti. Je důležité se vyhnout bruslí, které se snadno uvolní. Může být snadno příčinou poškozených kotníků.

Válečkové brusle jsou různé typy: univerzální, vysokorychlostní, ulice a sport, stejně jako speciální tréninkové brusle. Konvenční univerzální používání brusle jsou vhodné pro začátečníky. Ukázka několika různých párů, kontrola v jaké výhodné.
Stojan na brusle. Vaše paty musí být pevně připojena a nikoli sklouznout do botou, ale vaše ponožky by se měly pohybovat volně. Ujistěte se, že vnitřní podšívka je hustá a má speciální měkký balíček.

2. Koupit vhodnou helmu. Nikdy nejezděte na válečků bez helmy. Během pádů je nutné chránit hlavu. Dejte reflexní pásku tak, aby řidiči všimli vaší přítomnosti na silnici s nízkou viditelností. Koupit helmu s bezpečnostními předpisy připojenými na něm.

Přilby musí být potvrzena Komisí pro definici spotřebního zboží a měla by se pevně zapadnout do hlavy.

3. Koupit další bezpečnostní položky. Můžete vidět lidi bruslení bez ochranných předmětů oděvů, ale když jen začnete válcování na válečků, je velmi důležité nosit alespoň základní ochranné zásoby. Nejsou to moc drahé a vám pomohou vyhnout se vážným a drahým zraněním. Měli byste si koupit:

Štíty pro zápěstí. Obyčejné štíty pokrývají vnější strany rukou. Některé pneumatiky pro zápěstí mají také polštářky chrání vaše dlaně.

Polštáře pro loket. Dali do zóny kolem loktů a chrání křehké oblasti loktů z pádů.

Podložky pro kolena. Zkontrolujte, zda jsou pevně montáže kolen a jsou dobře upevněny, aby se zabránilo uklouznutí během jízdy.

4. Během bruslení nosit vhodný ochranný oděv. Dejte si pohodlné oblečení s dlouhými rukávy, abyste se vyhnuli jizvám. Vzhledem k tomu, že válečkové bruslení je aktivní sport, nosí dobře vysílat vzduch a snadno protahovací oblečení, které nejsou příliš těžké a udržuje vás v tónu.

Pět. Vždy používejte ochranu. Skutečnost, že jste lépe jezdit, neudělá vás nezranitelný. Stále můžete náhodně narazit na pobočku nebo oblázky. Stále padáš. Ochranná forma je důležitá pro zabránění možných zlomenin a dalších problémů, které padne na hrubý povrch. Nesnažte se být tvrdohlavý a jezdit bez nich, jinak riskujete vážné poškození.

Část 2 z 3:

Příprava na začátek

jeden. Najít místo s hladkým a suchým betonovým povlakem pro výcvik na válcích. Prázdné parkoviště, cesty pro chůzi nebo jiné hladké a dokonce i konkrétní území jsou úžasné pro první tréninku. Ujistěte se, že je dovoleno jezdit na válečků, čímž se o ně nenajdete na něčím způsobem.

Podívejte se na nepoužité parkovací parkoviště. Podívejte se na obchodní entity na víkend, pokud chcete velký otevřený prostor, ideální vhodný pro školení.
Podívejte se na místa ve vašich parcích. Skladby a hřiště mohou být vhodné pro kolečkové bruslení. Stačí se ujistit, že tam není zakázáno jezdit tam, a neporušujete mír ostatních návštěvníků do parku.
Na mnoha místech jsou speciální parky pro kolečkové bruslení, ale neměli byste jít na taková místa, pokud se dostanete na brusle poprvé. Jsou úžasné, když máte zkušenosti, ale může být trochu nebezpečný a příliš mobilní, pokud jste nové.

2. Praxe ve vyrovnávání na bruslích. Chcete-li to provést toto cvičení, postavte se v postavení připravenosti u zdi nebo jiné podpory a udržujte nohy ve vzdálenosti 15-25 cm, ohněte kolena a zatlačte se, udržujte boom ve formě šipky.

Posuňte se dopředu a spoléhejte na svou váhu a udržujte své paže pro rovnováhu. Podívejte se přímo vpřed. Chcete-li začít, zkuste v této pozici vyvažovat, abyste se cítili, jak zůstat při jízdě.

Udržujte nohy na šířku ramen a mírně ohněte kolena, abyste udrželi vaši rovnováhu.

Zpočátku se můžete pokusit zvyknout na pocity bruslení, kteří je naučili na trávě. Po návratu na tvrdý povrch a vezměte si připravenost.

3. Zvyknout si na malé kroky. Když dáte jen na brusle, budete mít pocity, které prostě jdete na nepříjemné boty. Nejlepší způsob, jak si zvyknout, je naučit se udržet těžiště. Než se pohybujete na válečků, udělejte malé kroky, jinak se z vás mohou sklouznout nohy.

Během cvičení zkuste postupně zrychlovat, abyste při řízení posílili svůj smysl pro rovnováhu. Zpomalit svou rychlost.

Jakmile se pokusíte udržet rovnováhu, všimnete si, že vaše nohy se pohybují daleko od sebe. Uložte rovnováhu a jděte dál, snažíte se držet nohy blízko sebe.

4. Když se stane pohodlným, neváhejte odrazit. Když uděláte krok vpřed s jednou nohou, vytáhněte jiný a posuňte se dopředu na nosiči. Po kroku položte zastavovací nohu dopředu a přesuňte na něj závažnost. Pak odstraňte druhou nohu. Alternativní nohy. A teď jezdíte.

Naučte se vyvažovat na každé noze během jízdy. Posuňte tělesnou hmotnost z jedné nohy do druhé, zatímco odpuzuje a sklouznout. Nejprve to pomalu, dokud si zvyknete.

Po nějaké době se pokuste jet na jedné noze. Více výhodnější se cítíte na každé noze odděleně, tím lépe budete bruslit. Snímek zase na levé noze a pak vpravo a po pohodlí snímek na obou nohách, aniž by vyrazili ze Země.

Pět. Naučte se používat brzdový polštář. Zatímco některé nováčky dávají přednost zastavení, čelit něčemu, existuje mnoho různých způsobů, jak se zastavit, což nemá v úmyslu setkat se s hradou. Budete mnohem snazší jezdit na válečků, pokud se naučíte správně brzdit.

Většina kolečkových bruslí zezadu je vybavena brzdným polštářem. Aby bylo možné zpomalit, položte jednu nohu před druhou a zvedněte přední nohu ponožku, tlačte zpět a umožňuje, aby paty otřela o zemi a zpomalila vás. Udělej to pomalu pro cvičení.

Když se stal dost pohodlně, můžete otočit kotníky uvnitř nebo ven, dělat formu ve tvaru písmene V, nebo dát jednu nohu kolmou do druhého, abyste získali písmeno t. Tato technika je široce používána v krasobruslení a umožňuje použití podpatků jako brzdy pro zpomalení.

Část 3 z 3:

Bezpečnost

jeden. Naučte se spadnout správně. Když spadnete, ohněte kolena, narovnejte ruce a podívej se, abyste se udrželi na zápěstí štíty a posuvné. Pokud děláte vše v pořádku, pak budete spadnout na pneaky a lokty a jiné podložky a můžete vstát a zkusit to znovu.

Každý milenec kolečkových bruslí stále klesá. Obvykle to není na samém počátku školení, a v okamžiku, kdy jste se již dostali dost dobré a odvážně jezdit. Je důležité neustále nosit své ochranné podložky, abyste se chránili co nejlépe.

2. Jízda pomalu. Je důležité jezdit na střední rychlosti, i když se dostanete více a více. Samozřejmě, zábava rychle jezdit, ale je důležité, aby se zabezpečení vědělo o překážkách, které můžete na cestě.

3. buď opatrný. Jako člověk bruslení musíte být preventivní lidé kolem vás. Snažte se nenasahovat s lidmi, kteří jdou vedle vás v parku, a jejich volný čas na jejich bruslení. Zapamatujte si následující:

Po celou dobu, následovat chodce, malé děti a kočárky, lidé, kteří si nemusí všimnout vaší přítomnosti, stejně jako cyklisty a všech překvapení kolem nich.

4. Pokračovat ve cvičení. Jakmile se naučíte udržet rovnováhu, snímek a zastavit, můžete začít zvládnout pokročilejší prvky, například, vytvořit kruhy a pak se připravit na sestupy, rychle jezdit, sklouznout a dokonce soutěžit.

Tipy

Uchovávejte se sebou vodou pro případ dehydratace, stejně jako k opláchnutí škrty, než dosáhnete domu.
Nákup použitých bruslí, nejprve zkontrolujte, zda jsou dobré.
Zkontrolujte, zda není třeba nastavit válce. Existuje mnoho možností, jako jsou měnící se střední kola a t.D.
Poté, co jste se naučili, jak podniknout kroky, nejlepší způsob, jak jezdit pro začátečník, je přijetí tvaru ve tvaru písmene V s podpatky, které jsou dodávány dohromady. Nedělejte vysoké nebo široké kroky a udržujte kolena ohnuté.
Když začnete, požádejte někoho, aby vás v případě pádu podpořil.
V teplém počasí se ujistěte, že pijete vodu. Postarejte se o sluneční brýle, čepici a vhodné horní oblečení.
Cvičení na suchém betonu. Déšť může udělat beton velmi kluzký.
Zkontrolujte záruční dobu výrobce a ujistěte se, že pokrývá slušné časové období.

Co potřebuješ

Kolečkové brusle
Ochranný formulář
Voda