Jak hrát fotbalový brankář (s ilustracemi)

Pokud se chcete stát brankáři, pak budete muset koupit mnoho dovedností. Vaším úkolem není snadné být zručným, účelným hráčem týmem a nejnovější bezpečnost ve hře, ale měli byste také správně sloužit míč a zabránit možnému stávky na branku. Kromě toho musíte mít morální a fyzickou přípravu, abyste mohli vydržet celou shodu déle než 90 minut. Vítězství nebo porážka ve fotbalovém zápase často závisí na brankářském.

Kroky

Část 1 z 3:

Studium pravidel

jeden. Naučte se základní pravidla fotbalu. Než se můžete stát brankáři, stačí je potřebovat znát. Tato pravidla a normy projednává a zavádí mezinárodní radu fotbalových asociací (IFAB), která je také Komisí FIFA. FIFA je mezinárodní komise, která kontroluje každý aspekt hry.

FIFA také vyrábí oficiální sbírku pravidel a fotbalových pravidel. Je aktualizován pravidelně a aktuální verze má 140 stran.Kopie sbírky pravidel a norem fotbalu lze nalézt zde: http: // Fifa.COM / mm / dokument / affederation / obecný / 81/42/36 / lawSOGAME_2010_11_.Pdf .
IFAB nainstaloval a zaregistroval 17 standardních a univerzálních fotbalových pravidel, protože pravidla FIFA a normy v různých zemích a sdružení jsou často odlišné. Kromě toho sbírka pravidel FIFA se může zdát začátečníky příliš složité pro porozumění.
17 zákonů ovlivňují následující témata: hra na hřišti, fotbal, počet hráčů, vybavení, rozhodčího, soudce asistenti, doba trvání zápasu, start a restart hry, míč dovnitř a mimo hru, metody počítání brýle, offside, fauly a porušení, volné kopy, pokuty, házení, cíle a roh.Podrobné informace o každém ze sedmnáct standardních zákonů jsou k dispozici zde: http: // Syossetsoccer.Org / Home / 683808.Html.
Můžete číst ještě více o tom, jak hrát Fotbal.

Obrázek s názvem Chovat se v tvůrčí psaní Workshop Krok 2

2. Musíte se naučit seznam pravidel pro brankáře. Pro každý hráč na fotbalovém hřišti, počínaje dopředu, střední pole a končící s brankářem, existuje řada pravidel a norem spojených s jejich postojem. Znát tato pravidla vám pomohou stát se nejlepším brankářem a týmovým hráčem.

Obrázek s názvem být fotbalový brankář krok 3

3. Seznámit se s vybavením brankáře. Kromě standardního vybavení potřebného pro jakýkoli fotbalista, který zahrnuje boty, štíty a tričko, brankář by měl rovněž dodržovat standardy a vlastnosti jeho zařízení podle pozice na hřišti. Počínaje rukavicemi a koncem speciálního tričku, všechny vybavení brankáře pomáhá ostatním hráčům rozpoznat na hřišti.

Brankář je povinen nosit tvar, dlouhé legíny, štíty a fotbalové boty.

Standardy FIFA také vyžadují, aby vybavení brankářů se liší od ostatních hráčů a oficiálních účastníků hry, abyste mohli okamžitě rozpoznat svou roli na oboru.Například většina brankáře dal na tričko svého týmu jiné barvy.

Goartari se také nosí Speciální rukavice, kdo jim pomůže chytit míč a chránit ruce před stávkami o bráně.

Obrázek s názvem být fotbalový brankář krok 4

4. Chcete-li se stát brankáři, musíte najít vhodné vybavení. Než začnete hrát a vlak, abyste se stali brankáři, koupit toto vybavení. Každá část zařízení, z rukavic do pupenů a štítů vám zaručuje nejlepší hru a bezpečné podmínky.

Pro hru budete potřebovat následující vybavení: Brankářské rukavice, boty, štíty, legíny a týmové tričko.

Brankářské rukavice z tlusté kůže změkčují míč míče o ruce, když je chytání nebo když porazíte výstřel na branku. Pomáhají také lépe chytit míč.

Boty jsou speciální fotbalové tenisky. Mají pevný podešev, který vám umožní stát stabilnější a pohybovat se na trávníku na hřišti.

Štíty chrání vaše nohy před tvrdými botami, protože takové foukáy mohou být jen bolestivé, ale také vedou ke zranění. Na štítech na vrcholu musíte nosit legíny, které je zcela zablokují a udržují je na místě až do posledního.

Brankářské tričko může mít podstírání pod rameny a v oblasti Hunga, aby vás chránil před silnými přímými stávkami na branku. Pokud hrajete tým, budete často poskytovat vhodné tričko svého brankáře týmu.

Veškeré potřebné vybavení pro fotbal lze zakoupit ve speciálních sportovních obchodech nebo dokonce online, například na SoccerPro.Com.

Obrázek s názvem být fotbalový brankář krok 5

Pět. Musíte vědět, kde a jak může brankář zvládnout fotbalový míč. Je důležité, aby brankář věděl, kde na poli bude hrát, jak porazit míč a hodit míč. Znalost těchto pravidel ho zachrání z porušení pravidel hry.

Brankář může opustit bránu, aby se připojila k hráčům v ochranných pozicích, což se často stává, když tým potřebuje zaútočit na soupeře v plné síle.

Brankář může vzít fotbalový míč v ruce, když stojí v poloměru trestu na jeho cíli. V některých situacích, jako například, když člen týmu úmyslně porazil míč v jeho směru, nemůže ho vzít do rukou.

Pokud brankář rozptýlí výzvu, pak soudci dají soupeřovu tým možnost volného dopadu někdy z krátké vzdálenosti od brány.

Brankář nemůže udržet fotbalový míč více než šest sekund. Pokud pravidlo přestane, příkaz nepřítele dá možnost volného dopadu.

Podle pravidel se předpokládá, že brankář "drží míč", pokud je v jeho rukou, nebo míč není na Zemi.

Brankářské branky mohou zaujmout trest a účastnit se pokuty.

Trenér může změnit brankář, pokud splňuje standardy pro nahrazení hráčů.

Pokud hráči ze soupeřového týmu porazili trest, pak brankář by neměl zůstat jen na lince jeho brány, ale také mezi jejich regály. Může se pohybovat kdekoli, ale ne vpřed, dokud nezasáhne míč.

Brankář může dát červenou kartu za porušení pravidel hry. V tomto případě může každý hráč mimo pole nebo náhradní brankář udělat místo upuštěného brankářů.

Obrázek s názvem být fotbalový brankář krok 6

6. Prozkoumat podrobnosti pravidel týkajících se vaší země. Protože existují pravidla, která jsou platná pouze během zápasů v některých zemích a s podporou určitých struktur. Prozkoumejte všechny druhy rozdílů, co může být ve vaší zemi. To vám pomůže, aby se chyby, které by mohly stát celým týmem zápasu.

Například některé organizace mohou vyžadovat, abyste mohli nést brankáře rukavice, zatímco FIFA umožňuje určitým brankářům vybrat si, nosit rukavice nebo ne.

Část 2 z 3:

Týmová hra

jeden. Pečlivě sledujte hru. Jako brankář jste v jedinečném místě mezi členy týmu hrát kolem pole. Pokud vám vše pozorujete, to nejen pomůže týmu získat výhodu, ale budete připraveni chránit bránu, když soupeřový tým začíná krokem.

Nikdy nepohybujte oko z míče, i když je na druhém konci pole. Pak nemusíte být překvapeni, pokud ho někdo zasáhne přímo na konec pole.

Obrázek s názvem být fotbalový brankář krok 8

2. Komunikovat s týmem. Vzhledem k tomu, brankář ukazuje všechny fotbalové hřiště, je důležité, aby v zájmu růstu týmu sdělil své ostatní členy. Pomůže jim to, co soupeři sledují, a jaké jsou hlavní styl jejich her. Brankář může také motivovat unavené nebo zaostávající spoluhráče.

Řekněte svému týmu o konkrétních soupeřech nebo stylu stylů během časového limitu, nebo když budou znovu na hřišti. Je důležité, aby o tom věděli, protože jim to nejen pomáhá na poli, ale také jim umožňuje provádět svou práci na ochranu a bráně.

Můžete také přijít s a použít gesto signalizovat členy týmu o soupeřech nebo vaší strategii.

Neříkejte do svého týmu příliš často. Mluvte svým návrhům specificky, stručně a rozhodně, ale vyjádřete svou myšlenku zdvořile. Pamatujte si, že nebudete trénovat.

Obrázek s názvem být fotbalový brankář krok 9

3. Být agresivní a očekávat, že hráči běží na hřišti. Pokud hráč od soupeřového týmu běží přes pole, aby zasáhl cíl, pak váš úkol jako brankáře očekávat, jaký pohyb bude dělat, a pak chrání bránu. V závislosti na vaší reakci v takové situaci můžete svůj tým zachránit, takže dejte další vydělat cíl.

Útok na blížící se hráče snížit úhel jejich úderů. Útok je také zapotřebí k zastrašování soupeřových hráčů.

Dejte si nohy širší, nesoucí váhu na jednom jeden, pak do druhé, ohněte je trochu a postavte se na přední straně nohy - to vám pomůže reagovat rychleji na akce hráčů. Několik milisekund se často stává rozhodujícím faktorem, který ovlivnil výsledek.

Pro rozptýlení útočníků do brány hráče se stávají v širokém postavení. Že můžete udělat, když zvednete ruce nad hlavou nebo je udržet po stranách. Je to také psychologický trik, který se používá pro útočník, si nebyl jistý, kde porazit míč.

Pochopte gesta hráčů běží kolem pole. Například, pokud si všimnete, že hráč připravený k úderu, můžete si snadno představit, jakou trajektorii míč letět. Pokud se díváte na oči hráčů, můžete také dostat signál o tom, kde bude srazit míč.

Obrázek s názvem být fotbalový brankář krok 10

4. Útok nějaký míč, který na vás letí. Každý míč směrem k brankářovi může být mezi hradly stojany. Je velmi důležité aktivně očekávat a napadnout jakoukoli míč, který na vás letí, a tak nebudete dát ostatním týmům, aby skóre světelného cíle.

Obrázek s názvem je fotbalový brankář krok 11

Pět. Chraňte bránu z cíle pomocí rukou a nohou. Existují různé způsoby, jak chránit bránu, můžete vidět míč a kopat ji nebo vyrazit nad mřížkou. Váš výběr strategie ochrany bude záviset na tom, jak se míč blíží cíle.

Chytit míč, když můžete. Takže můžete hodit hráče míče z vašeho týmu a získat příležitost ke skóre cíle.

Když chytíte míč, abyste ochránili bránu z cíle, máte dvě možnosti pro následné akce: můžete ji hodit s rukama zpět s vaším týmem nebo přímo srazit míč k spojencům, které jsou někde dále na poli.

Existují situace, kdy je nevhodné chytit míč, například pokud letí příliš rychle nebo vysoko. V takových případech můžete porazit míč s dlaněmi nebo konečky prstů a můžete také zavěsit nad mřížkou.

Bate na míč okamžitě, nesnaží se ho předtím chytit, pouze v extrémních případech, kdy je přímá ohrožení brány.

Pokud míč letí nízko na zem nebo se přiblíží v pravých úhlech, skočte vpřed na něj a pak okamžitě jděte nahoru.

Pokud jste skočili dopředu za míčem, přemýšleli jsme nebo hit míč, pak okamžitě vstaňte na místo. Nikdy nevíte, zda bude dodatečná ochrana.

Část 3 z 3:

Školení těla a myšlenek

jeden. Trénujte svůj kardiovaskulární systém. Fotbal je sport, kde se musíte velmi rychle pohybovat, a musíte běžet přes 90 minut hry. I když bránit bránu a neběží tak dlouho, dokud útočník běží, stále musíte držet se ve formě a být připraven běžet rychle z a zpět do cíle nebo dokonce na hřišti.

Běh je jedním z nejdůležitějších aktivit v životě fotbalového hráče a brankáře. Snažte se spustit v slušném rytmu za 90 minut, abychom pomohli tělu vydržet tuto hrubou hru.
Budete také muset běžet a vyběhnout z oblasti brány, abyste je ochránili před otřesy a potenciálními hlavami. To je dobré, může být připraveno, pokud provádíte pravidelný běh. Například můžete spustit 10 závodů 100 metrů, takže vaše tělo je připraveno k náhlému rychlému zrychlení, když opustíte bránu.

Obrázek s názvem být fotbalový brankář krok 13

2. Přesunout trénink síly. Jako brankář, musíte být schopni vyrazit míč z oblasti brány jako kop, a jen tím, že hází ruce. Chcete-li to udělat efektivně, potřebujete silné stránky a ruce, které mohou být vyškoleny výkonovými cvičeními.

Pokud se zabýváte kardio, například běží, vaše nohy se stanou rustierem, ale výkonová cvičení na nohou také zvýší sílu. Přemýšlejte o výrobě dřepy, kapek a lavic nohy. Všechna tato cvičení budou komplexně trénovat nohy.

Vzhledem k tomu, brankář také vyžaduje použití rukou, pak důležitější cvičení a cvičení pro čerpání horní části těla. Přemýšlejte o cvičeních typu ramen, ohýbání rukou pro čerpání bicepsu a ocasu. Pokud používáte zařízení Gripmaster, pak se vaše prsty a zápěstí budou také silnější.

Můžete také přemýšlet o intenzivním protahovacím cvičení, jako je jóga. Mezinárodní top týmy, například Bayern Munchen, praxe jógy, a to nejen rozšířit svou silovou cvičení, ale také zvýšit flexibilitu a zlepšit některé dovednosti. Kromě toho vás jóga může naučit soustředit, relaxovat více a dostat dost.

Obrázek s názvem je fotbalový brankář krok 14

3. Práce na svých dobrých a špatných dovednostech mobility. Aby byl úspěšný fotbalista a brankář, potřebujete více než jen schopnost hodit a vyzvednout míč. Nezapomeňte, že brankář se neliší od hráče na hřišti, nepočítá příležitost použít ruce v poloměru jeho brány. Budete muset sundat dobrou a špatnou stránku mobility, abyste byli nejlépe ovládáni s míčem a rukama a nohama.

Trénovat mobilitu nohou a zastavit, cvičit hraní fotbalového míče v různých směrech a za podtlakem na různých vzdálenostech od regálů brány.Pro přepravu míče a ochranu brány praktikujte nosnou nohu, pouzdro a hlava se otočila ve směru, kde chcete poslat úder.

Také potřebujete praxi ve dvou hlavních brankářských funkcích: pohybovat se ze strany na stranu a crossover. Intenzivní spuštění stran bude simulovat pro techniku pohybu, a pokud otočíte nohy v opačné straně boků, bude to školení.

Jako brankář budete také potřebovat ruční trénink pro jejich dohodnutý míč. Pokud hodíte a chytíte nějaký předmět s vaším trenérem a týmem, pomůže pracovat správné dovednosti.

Obrázek s názvem být fotbalový brankář krok 15

4. Určete čas reakce. Brankář by měl být schopen předvídat pohyby soupeřových hráčů a proto jednat. Cvičení vám pomůže zlepšit reakci, což může ovlivnit průběh hry: chránit vás bránu nebo nemůžete zastavit míč?

Jeden z dobrých cvičení pro reakční výcvik je hra se zdí a bodání míče na různých místech, takže vás neopustí.

Obrázek s názvem je fotbalový brankář krok 16

Pět. Naučte se správně rozpoznat záměry nepřítele ve svých pohnutí. Jedním z hlavních úkolů brankáře je pochopit obraz myšlení hráčů z týmu soupeře a předpovídat jejich následné akce. Pokud se naučíte předpovědět, můžete efektivněji objevit jejich akce, které vám pomohou porazit stávky na branku a vyřešit výsledek hry.

Často hraje fotbal, můžete získat schopnost předvídat akce nepřítele v praktických zkušenostech. Často je možné určit charakter hry.

Pokud sledujete videa s jinými brankáři a hráči, můžete vybrat další taktiku, která vám pomůže ještě efektivněji předpovědět pohyby obou hráčů z útoku a ochrany a po určení požadované taktiky.

Jeden dobrý výkon, který vám může pomoci zabránit jednání hráčů, je trénovat společně s přáteli a členy vašeho týmu posměšující výkřiky a tresty. Dokonce pracuje s párem kuželů jako brána, můžete trénovat tato schopnost.

Školení míče skákání na posteli nebo měkkou matraci.

Obrázek s názvem je fotbalový brankář krok 17

6. Musíte pochopit principy geometrie, abyste zlepšili vaši techniku. Bošení brankáře zčásti znamená předpovědět stávky na branku, což může létat při různých rychlostech az různých úhlů. Máte-li základní pochopení, že principy geometrie a matematiky rozhodnou, kde míč bude přistát, pomůže vám lépe předpovědět události hry.

Vždy se snažte zavřít rohy tak, aby nepřítel nemá mnoho možností pro zasažení míče. Například, pokud hráč napadne správně, nestát uprostřed brány. Místo toho otočte tvář na míč a stal se blíže k pravému stojanu.

Existuje dobré pravidlo: musíte se stát pod pravým úhlem a představit si, že šipka se táhne od míče až do středu cíle. A musíte se dostat na tuto imaginární šipku.

Pokud míč letí přesně na zemi přímo na vás, nemusíte jen vytáhnout ruce dolů. Je lepší zcela sedět pod zemí, to vám pomůže, pokud je to nutné, skočit vpřed za míčem.

Pokud hráč od týmu soupeře bije trest, pak musíte také zavřít úhel. Podívejte se na tipy v očích hráče nebo v nohách, to může pomoci pochopit, jaký úhel k ochraně.

Obrázek s názvem je fotbalový brankář krok 18

7. Posílit svou morální vytrvalost. Pokud hrajete fotbalový tým i na pozici brankáře, potřebujete vysokou morální stabilitu, abyste prošli všemi vítězstvími a selháním ve hrách. Pokud pracujete na morální vytrvalosti, můžete se úspěšně získat překážky nejen ve hře, ale také v týmu.

Je důležité vědět, že nic a nikdy nemůže jít dokonale ve hře, ani ve výcviku. Musíte být emocionálně flexibilní, neztratíte srdce a rychle se zotavujte po neúspěchu tak, aby nedošlo k úspěchu vašeho týmu.

Pokud máte víru v sílu, také vám pomůže posílit morální vytrvalost. Důvěra může jít z pochopení, že jste byli sotva vyškoleni nebo ze skutečnosti, že máte velmi silné hráče týmu, připraveni navzájem podporovat.

Kognitivní cvičení ve formě motivačních rozhovorů a schopností vidět něco dobrého v každé situaci bude také posílit vaši mysl a připraví se na hru. Vizualizace, tedy, když jste přítomni ve své fantazii, průběh hry před samotnou hru je také velmi efektivní.

Pokud mluvíte se sportovním lékařem nebo psychologem, pomůže vám také určit nedostatky a postupně hrát lépe. Například se můžete vždy cítit provinile, pokud váš tým ztratí. Ale fotbal je týmová hra a pokud to pochopíte, je pravděpodobně pamatovat, že chyba ne vždy leží na vás, a pravděpodobně a na obránci, a pak, jak se hráč stane silnější.

Tipy

Pamatujte, že žádný hráč nehraje okamžitě. Pokud se chcete stát nádherným brankářem, budete potřebovat spoustu praxe, trpělivosti a důvěry. Zkusit a nevzdávejte se!
Nedovolte, aby vás ostatní obviňovali v porážce. Pamatujte si, i když jste udělali chyby, pak před tím, než míč prošel 10 dalších hráčů.
Poslouchejte svůj tým a komunikujte s ní. Fotbal je sport na základě interakce, protože musíte komunikovat s vaším týmem a plánovat dohromady, jak zastavit útok soupeře.

Varování

Dokonce i nejúspěšnější brankáři mohou dělat vážné chyby. Pokud jste to dopustili, pak si od ní proveďte lekci a pokračujte, ale neumožňujte chybu kazit náladu.
Když hrajete, pak se podívejte na hlavu. Mnoho brankáře dostane zranění při srazení mezi sebou a při podání míčové hlavy.

Co potřebuješ

Rukavice
Štít
Legíny, které budou pokrývat štíty
Tým tričku
Boty
Mužské brankáři jsou lepší nosit sportovní kalhotky s shell