Jak praktikovat smích

Jen ve Spojených státech již existuje asi 400 klubů smíchové terapie, po celém světě jsou již více než 6 000, což je správné znamení, že smích získá hybnost. Tento režim "infekční" trénink pomáhá přestat brát vše blízko srdce a odkazovat na svět po celém světě s humorem.

Pokud se chcete celý den smát, užívat si pozitivní vliv smíchu na těle, měli byste zkusit smích. Smích je užitečný pro zdraví. Pomáhá cítit se šťastně, že někdy je to tak těžké v našem vážném, ponurém a rychlém světě. Čím častěji se smát, tím pozitivnější ovlivňuje vás. Zde je, jak se zapojit do smíšeného:

Kroky

• Zdravotní přínos: Přínosný účinek na těle je poměrně rozsáhlý. Pozitivní účinek smíchu trvá asi 45 minut, jmenovitě: kardiovaskulární systém je posílen a tlak se sníží.Studie ukázaly, že lidé trpící srdečními chorobou se smějí o 40% méně než zdravé.Smích také urychluje proces obnovy.
• Snížení stresu: Smích pomáhá snížit úroveň obavy a stresu, a také stimuluje pozitivní postoj ke světu po celém světě a pocitu štěstí. . Po několika minutách smíchu se výrazně sníží úroveň stresu.
• To je dýchací trénink. To je užitečné pro srdce, membrána, břišní dutina, plíce, dýchací cesty a svaly obličeje. . Během tréninku jsou vyráběny endorfiny, pomáhají se cítit dobře.
• Lekoom vás vrací hravost. Stojí za zmínku, že se děti smějí asi 300-400 krát denně a dospělí jsou pouze 10-15. . Také více chemie vrásek a dělá vám mladší!
• Smích vás činí atraktivnějším pro ostatní lidi tím, že prodáváte svou komunikaci, vztah a možná i osobní život!

Tipy

Varování