Jak se uklidnit z únavové nohy: 6 kroků

Vaše nohy se bzučí, takže telegrafní sloupy nesní? Tento článek vám pomůže vrátit se po tvrdém dni, plném stresu nebo vzdálených vzdáleností, které jsem musel překonat pěšky!

Kroky

jeden. Nalijte teplou vodu do velké kapacity. Hladina vody by měla dosáhnout středu ledových svalů.

Obrázek s názvem Uklidněte si nohy po stresu nebo dlouhé procházce krok 2

2. Stiskněte nahoru 4 lžičky jídelní soli.

Obrázek s názvem Uklidněte si nohy po stresu nebo dlouhé procházce krok 3

3. Umístěte nohy do vody po dobu 10-15 minut. Příliš dlouho na zmačkané nohy by neměly stát, vrásky kůže půjdou.

Obrázek s názvem Uklidněte si nohy po stresu nebo dlouhé chůze Krok 4

4. Docela suché nohy a aplikovat na ně mléko. Se narodí speciální nožní krém.

Obrázek s názvem Uklidněte si nohy po stresu nebo dlouhé procházce krok 5

Pět. Projít nohou a kaviárem, zahřát je ve směru nohy do těla.

Obrázek s názvem Uklidněte si nohy po stresu nebo dlouhé procházce krok 6

6. Posaďte se a relaxujte, drží nohy vyvýšené paralelně s podlahou. Řekni, leží na pohovce nebo položte židli pod nohama. Hlavní věc nyní není kmenět kolena, tak, aby se zhoršila příliv krve na nohy a od nich. Při relaxaci můžete sledovat televizi, kravatu, číst a tak dále.

Tipy

Při odpočinku vždy zvedněte nohy, zvyšujeme - zlepšuje krevní oběh v nohách a snižuje riziko krevních sraženin a vývoje křeče.
Pokud váš životní styl vyžaduje dlouhou dobu, abyste se postavili na nohou nebo hodně chodit, koupit pohodlné boty, abyste odstranili část napětí z kloubů a zádů. Nestabilní boty na vysoké podpatky jen zranilo nohy.

Varování

Neponořujte nohy do vody déle než 15 minut, jinak bude pocit ospalosti.
Lidé .trpí srdečními onemocněním kardiovaskulárního systému, by neměly odhalit končetinu vůči účinkům velmi vysokých nebo velmi nízkých teplot, protože to může vést ke ztrátě vědomí (nebo dokonce nepříjemnějších výsledků). Pravidelně ponořte nohy do vody.

Co potřebuješ

Nádrž na vodu
Teplá voda
Stolní sůl
Pohodlné boty