Jak dělat Jóga Supermpnis: 14 kroků

Super jóga - jen užitečné cvičení. Není třeba udělat jakoukoliv podivnou televizi, otočí se, ale je to užitečné pro mozek. Takové cvičení pro hyperaktivní děti a adolescenty, marasmatika, lidé s autismovým syndromem a dalšími poruchami, jako je adhd, neschopnost zaměřit se na něco a další.Cvičení je užitečné pro každého, kdo chce zvýšit své intelektuální schopnosti vynakládáním více než tři minuty denně.Výsledky tohoto cvičení byly potvrzeny odborníky na základě zkušeností.

Kroky

jeden. Nejlépe se obrátit na východ. Pokud nevíte, kde na východě, neodradí.

Obrázek s názvem do superbrain jóga krok 2

2. Otočte jazyk uvnitř a nahoru a dejte mu oblohu.

Obrázek s názvem do superbrain jóga krok 3

3. Zvednout levou ruku. Je důležité nejprve zvednout levou ruku.

4. Zvedněte levou ruku na pravé ucho.

Obrázek s názvem do superbrain jóga krok 5

Pět. Dotkněte se ucha ucha tak, aby palec je na moči zvenčí a dva prsty za moči ucha.

Obrázek s názvem do superbrain jóga krok 6

6. Vytáhněte pravou ruku před sebe.

Obrázek s názvem do superbrain jóga krok 7

7. Pravá ruka dosáhne levého ucha.

Obrázek s názvem do superbrain jóga krok 8

osm. Dotkněte se ucha ucha, stejně jako jste to udělal levou rukou.

Obrázek s názvem do superbrain jóga krok 9

devět. Nyní dýchejte hluboce a zároveň překročil ruce na hrudi, pomalu kýchání. Stolička, kterou nepotřebujete. Posaďte se, jak můžete. Čím nižší je lepší.

Obrázek s názvem do superbrain jóga krok 10

10. Pokud můžete, zůstaňte v této poloze dva nebo tři sekundy. Pomalu vydechněte a vraťte se do výchozí polohy během výdechu.

Obrázek s názvem do superbrain jóga krok 11

jedenáct. To je jeden cyklus.

Obrázek s názvem do superbrain jóga krok 12

12. Inhalovat, když squatting, a vydechovat při návratu do výchozí pozice. Přečtěte si pozorně, co je napsáno zde.

Obrázek s názvem do superbrain jóga krok 13

13. Nedoporučuje se provádět více než sedm cyklů.

Obrázek s názvem do superbrain jóga krok 14

čtrnáct. Po dokončení sedmého cyklu, uvolněte si ruce a přestaňte stisknout jazyk Nab.

Tipy

Zvláště užitečné pro děti, které mají problémy ve škole.
Děti začínají ukázat schopnost soustředit se pozornost, mají paměť a hodnocení ve škole se stává vyšší.
Nedoporučuje se provádět více než jednou denně (pokud není doporučeno odborníkem), protože to může vést k nespavosti.
Cvičení je založeno na konverzi energie.
Cvičení ačkoli snadné, ale efektivní.
Ženy se doporučují dělat cvičení dva dny před, během a po menstruaci. To se nevztahuje na ty, kteří praktikují způsob uzdravení Panami, výjimka je pouze ty, kteří provádějí vhodné postupy, než děláte jógu pro super.
http: // Youtube.COM / WATCH?V = kswhpf9ijsss
Je prokázáno, že lidské chování se zlepšuje, pokud se cvičení provádí pravidelně.
Sledujte video na Youtube Slavný televizní kanál.

Varování

Pokud máte nespavost, nepokračujte v tomto cvičení.
Všimněte si, že během menstruace by toto cvičení nemělo být provedeno.