Jak extrahovat zdraví ze skořice -

Skořice (Cinnamomum Velum nebo C. Cassia) Starověké časy bylo považováno za zázračné rostliny v různých kulturách. Bylo vědecky prokázáno, že jeho aktivní složky - skořice aldehyd, zinnamila acetát a skořice alkohol - přinést určité výhody. Zatímco výzkum týkající se přínosů skořice pro zdraví a jeho schopnost bojovat proti onemocněním, je uznáván, že skořice má určitý terapeutický účinek v určitých onemocněních, například při narušení trávicího procesu, stejně jako s menšími bakteriálními infekcemi nebo nachlazení.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Použijte skořicí s chladem nebo chřipkou

jeden. Vyberte si Ceylon Cinnamon. Dva hlavní kousky skořice jsou Ceylon Skořice a skořice Cassia (nebo skořice). Ceylon skořice je také nazýván skutečnou skořicí, ale je obtížnější je najít v obvyklém supermarketu, ve které je nejčastěji nejčastěji Cassia. Ceylon skořice je však mnohem lepší díky menšímu obsahu kumarinu.

Cumarine Pravidelné použití může potenciálně způsobit problémy s játry. Cumarine může být špatně kombinován s drogami z diabetu, tak lépe se poradit s navštěvujícím lékařem před použitím skořice.

Obrázek s názvem Získejte zdravotní výhody skořice kroku 2

2. Vyberte si nejlepší použití skořice. Můžete si koupit pozemní skořice, skořice v hůlkách, doplňky ze skořice nebo skořice extraktu. Před volbou požadované možnosti si myslíte, proč budete používat skořice. Pokud ji chcete představit své obvyklé dietě, požadavky budou jiné než pokud jej budete používat jako lék. Použijte oba tyčinky skořice a mleté skořice v různých typech jídel.

Pokud potřebujete dodat jídlo, nakupujte pozemní skořicí.

Při vaření přidejte skořice na nádobu s rýží.

Pokud váš lékař doporučil skořice jako prostředek snížení hladiny cukru v krvi, měli byste si koupit skořice extrakt, ve kterém Kumarin je zcela nepřítomný ve speciálním obchodě.

Obrázek s názvem Získejte zdravotní přínosy skořice kroku 3

3. Přidejte lžičku skořice na horké nápoje při řešení chřipky a zima. Předpokládá se, že skořice má dobrý antibakteriální účinek, který pomůže vašemu imunitnímu systému bojovat s chřipkou a studeným. Skořice pomáhá kontrolovat růst bakterií a hub. Přidání lžičky skořice v horké vodě, vaříte uklidňující nápoj, který je nepravděpodobné, že bude vyléčit zima, ale z kterého se budete cítit trochu lépe.

Obrázek s názvem Získejte zdravotní výhody skořice kroku 4

4. Vyzkoušejte horký nápoj se skořicí, abyste porazili rýma. Hot skořice nápoj může pomoci odstranit příznaky chřipky a nachlazení, zejména neochotně. Můžete také přidat zázvor k nápoji, aby nedostali chlad na jednu šanci.

Obrázek s názvem Získejte zdravotní výhody skořice kroku 5

Pět. Přidejte lžičku skořice v polévkách. Stejně jako v případě horkého nápoje, pokud přidáte skořicí s polévkou, dá mu zvláštní vůni a usnadní váš stav, pokud nejste zcela zdraví.

Antibakteriální skořice vlastnosti jsou tak silné, že je považována za přirozenou konzervační látku.

Metoda 2 z 3:

Pro zlepšení trávení použijte skořicí

jeden. Použijte Ceylon Cinnamon, abyste odstranili zažívací problémy. Pokud chcete zlepšit stav trávicího traktu s skořicí, použijte Ceylon Sinnnamon. Jaký druh formuláře budete používat skořice, nezáleží na tom, ale pokud se sezónou jídla, nejpraktičtější kladivo skořice, jak to může být snadno měřeno lžičky.

Skořice v hůlcích je ideální pro vaření, ale v tomto případě je mnohem těžší měřit množství produktu, který jste použili.

Obrázek s názvem Získejte zdravotní přínosy skořice kroku 7

2. Sezóna s vysokým obsahem uhličitanu skořice. Přidání lžičky skořice v misce bohaté na sacharidy může snížit účinek tohoto druhu potravin na úrovni cukru ve vaší krvi. Po jídle se hladina cukru stoupá jako žaludek prázdný, ale přidávání skořice může zpomalit tento proces, a tím snížit hladiny cukru v krvi. Vědecké experimenty ukázaly, že přidání několika gramů skořice v dezertu může mít významný dopad na hladinu vyprazdňování žaludku.

Existují nepříjemné následky použití příliš mnoho skořice, takže omezit jednu čajovou lžičku denně, to je 4-5 gramů.

Máte-li diabetes, poraďte se se svým lékařem o účinku skořice na hladinu cukru v krvi. Nikdy nenahrazujte inzulín skořice.

Obrázek s názvem Získejte zdravotní přínosy skořice Krok 8

3. Pomoci trávení pití skořice. Jako alternativa k použití skořice jako koření, můžete ji použít v malých dávkách po jídle, které pomáhají trávení. Pokud máte pálení žáhy nebo sabbage po jídle, může skořice stimulovat zažívací činnosti. Oleje, které jsou součástí skořice pomáhají rozpadem potravin a stimulují proces trávení.

Vyzkoušejte skořice čaj (skořice čajová lžička rozpuštěná v horké vodě) po jídle.

Nebo přidat polovinu lžičky skořice odpoledne kávu.

Obrázek s názvem Získejte zdravotní přínosy skořice krok 9

4. Zlepšit intestinální funkci se skořicí. Skořice - vynikající zdroj vápníku a vlákna. Kombinace těchto dvou složek bude pozitivně ovlivnit zdraví vašich střev. Vysoké hladiny soli žlučů poškozují střevní buňky a zvyšují riziko střevního rakoviny. Vácnost a vláknitá vazba a odstranění žlučových solí z těla, a to zase snižuje riziko střevního rakoviny..

Vlákno také pomáhá odstranit intrevest střeva a může zmírnit zácpu nebo průjmům.

Obrázek s názvem Získejte zdravotní přínosy skořice Krok 10

Pět. Vezměte skořice jako prostředek pro snížení cholesterolu. Právě není prokázáno, že skořice má dopad na cholesterol. Teoreticky vzhledem k tomu, že skořice ovlivňuje výrobu vaším tělesným tukem a cukru, může pomoci snížit cholesterol. Tato skutečnost však dosud nebyla prokázána počtem skořice používaného jako dietní přísadou, měli byste omezit 2-3 gramů za den.

Navzdory skutečnosti, že skořice dává pečení příjemné vůně, jeho použití ve vysokých tukových pokrmech je nepravděpodobné, že by vám pomohlo snížit hladiny cholesterolu.

Metoda 3 z 3:

Omezit potenciální rizika

jeden. Obraťte se se svým lékařem. Existuje mnoho důvodů, proč byste neměli užívat skořice v léčivých dávkách. Měli byste se poradit se svým lékařem. Musíte také vědět, zda existují potenciální rizika negativní reakce na jiné léky, které užíváte - oba recept a bylinné.

Navzdory studiím, které ukazují, že skořice může pomoci s regulací hladiny cukru v krvi u pacientů s diabetem druhého typu, nikdy ji nepoužívejte jako inzulínová náhrada.

Obrázek s názvem Získejte zdravotní přínosy skořice Krok 12

2. Určete, kolik a jak často byste měli užívat skořice. Skořice je nerozpoznán veškerý lék, takže neexistují žádná pevná pravidla o tom, jak to vzít, aby získal pozitivní zdravotní efekt. Doporučené dávky se liší od ½ čajové lžičky na 6 lžiček denně. Pokud pochybujete, bude lepší být zrakuty a spotřebováno méně. Velké dávky skořice mohou být nebezpečné, takže za žádných okolností nejezte více než jednu lžičku nebo 6 gramů denně.

Jako obvykle byste měli konzultovat s lékařem, než začnete pravidelně používat skořice.

Obrázek s názvem Získejte zdravotní přínosy skořice Krok 13

3. Určete, kdo nemůže užívat skořicí v lékařských dávkách. Existuje nějaká nejistota ohledně pravidelného užívání skořice v oblasti zdravotních problémů, nicméně existují určité případy, kdy nemohou být konzumovány skořice pro takové účely. Neměli byste ji používat jako přísadu pro děti a těhotné ženy, stejně jako ošetřovatelské matky.

Obrázek s názvem Získejte zdravotní přínosy skořice Krok 14

4. Při užívání antikoagulantů se vyhněte přílišné skořice. Pokud užíváte antikoagulanty, neměli byste používat příliš mnoho skořice. Skořice obsahuje malé dávky Kumarinu, které, když se používají ve velkých množstvích, vede k ředění krve. Obsah Kumariny je vyšší v skočce Cassia odrůdy než v Ceylon Cinoon. Jíst příliš velká skořice může také způsobit problémy s játrem.

Obrázek s názvem Získejte zdravotní přínosy skořice Krok 15

Pět. Koupit dobrou skořicí a sledujte její svěžest. Skořice skladujte v dobře uzavírací skleněné nádobě na chladném tmavém a suchém místě. Kladivo skořice může udržet svěžest až 6 měsíců. Tyčinky skořice zůstávají čerstvé až jeden rok. Můžete rozšířit termíny čerstvosti skořice, udržet ji v těsně uzavřené kapacitě v chladničce.

Kouřová skořice zkontrolovat její svěžest. Ujistěte se, že vůně je sladká - to je přesná postava čerstvosti.

Vyberte si organicky pěstované skořice, abyste věděli, že není pod ozářením. Skořice pod vlivem záření ztratí značnou část vitamínu C a karotenoidů.

Tipy

Cinnamomum Velum Také známý jako skutečná skořice a roste pouze na Srí Lanka, Seychely, Madagaskar a v Jižní Indii. C. Cassia, Také známý jako Cassia, skořice nebo čínská skořice, roste v jižní Číně, Indii, Malajsii, Thajsku, Vietnamu a Indonésii. Existuje asi 250 druhů skořice. Skořice, kterou lze zakoupit v obchodě - to je obvykle směs druhů a odrůd, ale stejně jako u většiny zboží, pokud budete platit více, pak bude kvalita lepší.

Varování

Pokud máte chirurgickou operaci, odmítněte používat skořice v terapeutických dávkách alespoň v týdnu před operací, abyste se vyhnuli rizikům spojeným s zápasem krve. Použití malých dávek skořice jako koření je normální, ale více informací se poraďte s lékařem.
Ošetřovatelské matky a těhotné ženy nelze konzumovat skořice v léčivých dávkách.
Velké dávky Cansius Cassia jsou toxické v důsledku obsahu kumarinu. V ceylonové rozmanitosti skořice chybí.

Co potřebuješ

Čerstvá skořice dobré kvality