Jak udělat ovesné vločky

Víte, že si můžete zlepšit své zdraví jen díky ovesnému vločce? Ovesné vločky může pomoci zhubnout a snížit cholesterol. Rovněž reguluje střevní práci dobře, čistí tělo ze toxinů a má jiné užitečné vlastnosti. Dále najdete recept na ovesné vločky a dozvědět se o mnoha jeho výhodách.

Ingredience

  • 1 šálek hercules
  • 1 banka koncentrovaného mléka
  • 2 litry vody
  • 2 lžičky vanilkový extrakt
  • Cukr, med nebo jiný sladidlo
  • Skořice se drží chuti

Kroky

Metoda 1 z 2:
Recept pro ovesnou vodu
  1. Obrázek s názvem, aby ovesné vločky krok 1
jeden. Smíchejte Hercules se skořicí. Vložte ovesné vločky do misky a přidejte skořice.
  • Obrázek s názvem, aby ovesné vločky vody krok 2
    2. Namočte Hercules ve vodě. Naplňte ovesné vločky jednou sklenici vody a nechte je 20-25 minut.
  • Je to docela normální, pokud ovesné vločky absorbuje celou vodu.
  • Ovesné vločky se stane trochu porézní.
  • Obrázek s názvem, aby ovesné vločky kroku 3
    3. Grind hercules. Umístěte nemotorné ovesné vločky se skořicí v mixéru. Přidejte vanilkový extrakt, vodu a koncentrované mléko. Pak se měkují, aby se ukázala homogenní hmotnost.
  • Ovesné vločky lze provést bez mléka. Tak to bude méně voňavé, ale užitečnější, pokud plánujete použít ovesné vločky pro hubnutí nebo tělo čištění.
  • Obrázek s názvem, aby ovesné vločky vody krok 4
    4. Narovnejte směs a přidejte cukr do zbývající kapaliny.
  • Obrázek s názvem, aby ovesné vločky vody krok 5
    Pět. Pít ovesmeal. V průběhu týdne můžete pít výslednou vodu, pokud ji udržujete v chladničce.
    • Metoda 2 z 2:
    Ovesné vločky ke zlepšení zdraví
    1. Obrázek s názvem, aby ovesné vločky voda krok 6
    jeden. Výhody OatMeal. Vzhledem k tomu, že ovesné vločky obsahuje velké množství minerálů a živin, pravidelné užívání ovesných vloček vám pomůže:
    • Vyčistěte tělo v důsledku skutečnosti, že ovesné vločky přispívá k generování aminokyselin a lecitinu.
    • Upravte střevní práci a zabránit zácpu v důsledku velkého obsahu nerozpustného vlákna.
    • Zvýšení svalové hmoty kvůli obsahu proteinu.
    • Zabránit osteoporóze v důsledku vysokého obsahu vápníku.
    • Zhubnout kvůli pocitu sytosti, která je dána nerozpustná vlákna a pomalé sacharidy.
  • Obrázek s názvem, aby ovesné vločky vody krok 7
    2. Přidejte ovesné vločky do své každodenní stravy. Pokud pijete 2 sklenice ovesných vloček denně, pak budete uspokojit své tělo mnoha užitečnými látkami:
  • Proteiny
  • Vitamíny B9, B6 a B1
  • Hořčík
  • Zinek
  • Fosfor
  • Žehlička
  • Mastné kyseliny

    • Tipy

    • Pokud pijete ovesné vločky pro hubnutí, udělej to bez mléka a pít v prázdném žaludku před večeří nebo večeří.
    Podobné publikace
    Jak udělat mýdlo z ovesných vločekJak udělat mýdlo z ovesných vloček
    Jak udělat skořicový cukrJak udělat skořicový cukr
    Jak udělat obličejovou masku z medu a ovesné vločkyJak udělat obličejovou masku z medu a ovesné vločky
    Jak udělat obličejovou masku z rajčatJak udělat obličejovou masku z rajčat
    Jak rozjasnit kůži na ruce a nohyJak rozjasnit kůži na ruce a nohy
    Jak připravit tukovou čisticí pletiJak připravit tukovou čisticí pleti
    Jak připravit champoradoJak připravit champorado
    Jak vařit syrové ovesJak vařit syrové oves
    Jak přidat rýžové vločky do dětské výživyJak přidat rýžové vločky do dětské výživy
    Jak připravit ovesné vločky v mikrovlnné trouběJak připravit ovesné vločky v mikrovlnné troubě
    Jak jíst sušené datumJak jíst sušené datum
    Jak udělat maso rollJak udělat maso roll
    Jak provádět soubory cookie bez pečeníJak provádět soubory cookie bez pečení
    Jak sedět na ovesných vločkáchJak sedět na ovesných vločkách
    Jak vařit ovesné vločkyJak vařit ovesné vločky
    Jak udělat ovesné vločky cookiesJak udělat ovesné vločky cookies
    Jak udělat ovesné vločkyJak udělat ovesné vločky
    Jak jíst obilovinyJak jíst obiloviny
    Jak vařit müsliJak vařit müsli
    Jak udělat vlastní šamponJak udělat vlastní šampon