Jak být více jemný

Něha je fyzický projev pocitů. Obvykle něha je spojena s láskou a dlouhodobými vztahy, protože neustálá něha přináší blíže. Výzkumníci argumentují, že děti jsou méně náchylné k stresu, pokud pociťují milující vztah rodičů z raného věku. Ostatní studie ukázaly, že lidé jsou spokojeni se svými vztahy, pokud zahrnují vysokou úroveň fyzických projevů lásky a náklonnosti.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Dotek

jeden. Možné nepohodlí. Někteří lidé se dotýkají, mohou přinést pocit nešikovnosti. Často se týká osobních rysů, rodinných vztahů, intimního intimního strachu nebo zranění. Taková situace může zabránit nebo nevhodné fyzické projevy lásky jako pohlazení, objetí a různé doteky.

Snažte se vypořádat se svým strachem z intimity a fyzického spojení s jinou osobou. Měli byste tuto skutečnost podniknout a pokusit se nainstalovat příčiny uživatele. Někdy je užitečné si uvědomit, že vaše obavy nejsou spojeny se současným partnerem nebo událostmi. Jen tak můžete jít dál.
Promluvte si s partnerem, abyste ho informovali o povaze a příčinách nepříjemností. Požádejte ho, aby byl trpělivý. Mělo by být doufáno, že vše bude snazší, když se lépe učíte partnera a porozumět s kořenovými příčinami nepohodlí při fyzické blízkosti a efektivní komunikace vám pomůže zavřít a rozvíjet milující vztahy.
Mluvit s odborníkem. To vám pomůže pochopit negativní emoce, které jsou spojeny s pocitem strachu, a také překonat pochybnosti při pokusu o ukázat něžnost. Pokud nechcete s nikým mluvit, zkuste o tom psát v deníku nebo vyjádřit své pocity jinak.
Pokusit se proměnit projev něhy ve zvyku. Udržujte partnera za ruku, dotkněte se ramene nebo objetí s jinou příležitostí. Čas budete snazší ukázat pocity. Začne se dojít zcela přirozeným způsobem.

Obrázek s názvem být více láskyplný krok 2

2. Pravidelně nastupujte děti a partner. Dotek pomáhá odstranit stres a oslabit bolest, vyrovnat se s obtížemi a posílit spojení mezi lidmi. Každý den najdeme čas objetí a další projevy něhy v rodině, abychom posilovali fyzické a psychické zdraví. Zobrazit citlivost na data, během pohádky v noci a dokonce i při sledování televize.

Obrázek s názvem být více láskyplný krok 3

3. Držet se rukou. To je jednoduchý a bezbolestný způsob posilování komunikace s partnerem a dětmi. Tato akce vám ve skutečnosti umožňuje okamžitě zvýšit množství něhy ve vztahu k člověku. Jít spolu na autobusové zastávce, jít do obchodu nebo sedět na pohovce v obývacím pokoji? Neměli byste si vzít blízkou osobu pro vaši ruku v některém z těchto situací.

Obrázek s názvem být více milující krok 4

4. Přidat dotek na seznam zdravých návyků. Dotýká se dětí nebo partnera přispívají k alokaci oxytocinu, hormonu objímání, který snižuje krevní tlak. Stejné akce vám pomohou ovládat úroveň kortizonu (stresový hormon) v těle. Dotkněte se aktivovat hlavu hlavy mozku a stimulovat užitečné pocity, jakož i posílení imunitního systému.

Obrázek s názvem být více láskyplný krok 5

Pět. Seznam užitečných fyzických projevů něhy. Fyzické projevy něhy jsou jakékoliv dotek, které jsou navrženy tak, aby posílily pocit lásky a náklonnosti k každé straně. Zapište si příslušné položky pro použití tohoto seznamu v budoucnu. Publikováno, aby praktikoval každou položku v různých okamžicích v průběhu týdne.

Dostupné možnosti: Dotkněte se, dotkněte se zády, udělejte masáž, pohladit se, stiskněte pro partnera, obejmout a držet na rukou. Zahrňte také speciální projevy lásky, která vyvinuta ve vašem vztahu.

Zvyk je tvořen asi 21 dní, ale čas je velmi individuální. Použijte seznam několik měsíců v řadě, abyste provedli své chování navždy.

Obrázek s názvem být více láskyplný krok 6

6. Hrát hravě k sobě navzájem. Dobrý naturální fyzický kontakt může být doplněk k pokusům naplnit vztahy s benevolentní humorem. Použijte jemné objetí, jemně navzájem tlačte do ramene nebo kolena, hravě rozpětí a odtrhávání. Vždy se ujistěte, že partner není uražen, a také následovat sílu doteku, tak, aby neublížilo a udržovaly modřiny.

Obrázek s názvem být více láskyplný krok 7

7. Dotkněte se nohou. Udělej si nohy a nohy partnera, pohladit se navzájem nohy pod stolem, dát nohy na kolena partnera a naopak. Takové fyzické připojení vám umožní cítit přítomnost partnera, pokud se nachází na straně vás. Fyzický kontakt je projevem něhy, pokud nese smysl pro lásku a náklonnost.

Obrázek s názvem být více láskyplný krok 8

osm. Masseage. Stejně jako jiné formy fyzického projevu něhy, masáž pomáhá přiblížit se k partnerovi. Kromě toho požívá zdraví: snižuje stres, zlepšuje krevní oběh a živiny a pomáhá zmírnit bolest. To je důvod, proč masáže zadní, chodidlo a celého těla - To je skvělý způsob, jak vyjádřit svou něhu a lásku. Partner jistě obdrží příjemný pocit a bude chtít poskytnout odpověď.

Metoda 2 z 3:

Slova

jeden. Mluvit pozitivními prohlášeními. Slovní projev něhy se zdá být: "Miluji tě," - nebo: "Myslíš pro mě hodně," to je důležitý způsob, jak posílit komunikaci s partnerem a vlastním fyzickým a duševním zdravím. Nedovolte, aby zprávy a dopisy přemístili živou komunikaci. Pokud jste daleko od sebe, pak komunikovat po telefonu - tato metoda je osobní, cesta a trvá více času.

Slovní projev něhy jsou vaše slova, která jsou navržena tak, aby potvrdila pocity a přinutily partnera, aby cítili vaši lásku. Pro vás, vaše partnera a vztahy, to bude jejich vlastní jedinečná slova, která vyjadřují implikované emoce a posilují přílohu.
Pokud bez elektronických způsobů komunikovat, nedokončujte zprávy se slovy jako: "Myslím, že o tobě," - nebo: "Chybí mi" a ne běžné fráze.

Obrázek s názvem být více láskyplný krok 10

2. Uvědomte si, že vztahy ve vzdálenosti vyžadují více orální projevy něhy. Vzhledem k nemožnosti doteku je nutné říci častěji k partnerovi o svých pocitech. Je důležité zachovat smysl pro blízkosti vztahů, stejně jako posílit pocity bezpečnosti, důvěry a pohodlí. Použijte programy pro video odkazy jako Skype nebo Hangout Google, takže máte možnost se podívat do sebe a všimnout si různých signálů během konverzace s partnerem.

Obrázek s názvem být více láskyplný krok 11

3. Každý den říkáte, že milujete lidi komplimenty. Komplimenty jsou způsob, jak vyjádřit svou polohu se slovy, která zvyšují sebeúctu, se stanou projevem péče a dát člověku příjemný pocit. Kromě toho komplimenty motivují lidi k dosažení úspěchu, protože začínají věřit v jejich síle. Vždy řekněte upřímné komplimenty, jinak mohou vaše slova spočítat s prázdnou lichotkou.

Všimněte si člověka talenty nebo aspekty, které obdivujete a oceňujete, aby se upřímně kompliment. Mohou se dotknout vzhledu, zatracené tváře (oči nebo rty) nebo osobní vlastnosti, úspěchy, schopnosti nebo pozitivní vliv na vás.

Mluvit pravdu a nenechte si ujít příležitost udělat kompliment. Mluvit manželkou: "Máte velmi krásné oči," když se na ni díváte, nebo řeknete mi: "Bez tebe bych nedosáhl nic," kdyby neexistovala plachost. Mluvíte mého manžela: "Vypadáš skvěle v této košili," když bude pracovat, nebo: "Dokonale vaříte", pokud vám připravil snídani. Mluvte dítě: "Jste tak chytrý," když se díváte přes Tabel, nebo: "Máte talent," po tréninku.

Obrázek s názvem být více láskyplný krok 12

4. Vítejte partnera a děti, když přijdou domů. Vezměte si ze svých záležitostí a řekněte mi pár slov dětem nebo partnerovi, aby cítili vaši péči. Ukázat, že jsou pro vás nejdůležitější ve světle, které jste nudili. Chytit verbální a fyzické projevy něhy - polibek dětí v tvář nebo v horní části. Políbit partnera v rtech nebo na tvář.

Obrázek s názvem být více láskyplný krok 13

Pět. Přijít s jemnými přezdívkami pro děti a partnery. Milující přezdívka ukazuje speciální spojení mezi vámi. Vybraná volba obvykle zdůrazňuje určitou kvalitu, zvyku nebo vlastnost. Použijte také nejmenší laskálové formy jména. Ujistěte se, že děti a partner nejsou takovou přezdívkou uraženy (někteří lidé se jim nelíbí, když nejsou pojmenovány po).

Příklady přezdívek: anděl, zajíček, kulička, dítě, drahý, nejoblíbenější, slunce nebo ryby.

Obrázek s názvem být více láskyplný krok 14

6. Nezapomeňte poděkovat Zavřete lidi. Přemýšlejte o všem, co pro vás člověk dělá, nebo jak zlepšil váš život. Podívejte se do očí a vyjádřete své uznání několika frází. Snažte se co nejvíce vyjádřit svou lásku a vděčnost.

Obrázek s názvem být více láskyplný krok 15

7. Nepovažujte slova "Miluji tě" jediný způsob, jak vyjádřit své pocity. Pokud neřeknete takové fráze, zkuste je vyslovovat každý den. Slova jako: "Jste úžasní," nebo: "Jsem tak ráda, že máte," - také vám umožní ukázat svůj jemný postoj. Pravděpodobně máte nějaké speciální a srozumitelné fráze pouze pro vás, s přihlédnutím ke společným zájmům, které rozšíří tento seznam a zahrnují odkazy na důležité aspekty pro vás. Takže pokud se vám líbí auta, můžete použít název svého oblíbeného modelu, abyste ukázali hloubku vašich pocitů: "Jste můj Lamborghini Aventador".

Metoda 3 z 3:

Zvyky

jeden. Automaticky odpovědějí vzájemnost. Objetí v reakci, dělat komplimenty, řekněme: "Miluji tě", líbat tvář a pojďme pět. Není třeba kolísat v takových okamžicích. Pokud nejste zvyklí, abyste se chovali tímto způsobem, bude to nějaký čas udělat zvyk.

Obrázek s názvem být více láskyplný krok 17

2. Oba rodiče musí ukázat něžnost vůči dítěti. Před několika desítkami let nebyly otcové zvláštní pro něžný postoj k dětem. Časy změny. Dnes by se oba rodiče měli snažit o takový vztah, i když je to nové.

Obrázek s názvem být více láskyplný krok 18

3. Podpora vizuálního kontaktu. Když objímáš, držte ruce nebo mluvíte navzájem komplimenty, vizuální kontakt vám umožní dostat se do blízkosti ještě silnějšího a ukázat vážnost vašich záměrů. Studie ukázaly, že při pohledu do očí své milované osoby (nebo dokonce pet) se zvyšuje úroveň oxytocinu, která bude poskytovat jak příjemné pocity, a vaše úsilí nebude jít ven.

Obrázek s názvem být více láskyplný krok 19

4. Dát cíle. Motivační stratégy věří, že vizuální reprezentace požadovaných věcí, jako je touha stát se více milujícím rodičem, vám umožní vytvořit užitečné návyky. Začněte definovat pro sebe minimální normy jako: "Budu komunikovat s mým dítětem nejméně 20 minut každý den". Vždy sdílejte globální cíle do menších kroků, aby se staly realističtějšími a můžete častěji užívat úspěch.

Obrázek s názvem být více láskyplný krok 20

Pět. Nebojte se obrátit na specialistu. Pokud nemáte touhu být laskavý nebo cítíte příliv něhy, ale nejste schopni vyjádřit své pocity, kontaktujte psycholog-konzultant nebo psychoterapeut sám nebo s partnerem. Vztah je konstantní práce. Nespojujte konzultace pro páry nebo recepci u psychoterapeutu se slabostí. Pokud milujete svého partnera a chcete vybudovat harmonický vztah, pak se nezbavujte takovou příležitost a požádejte o pomoc.