Jak vytvořit masáž celého těla (s ilustracemi)

Pokud máte umění relaxační masáže celého těla, pak máte štěstí. Tato schopnost můžete požádat o pomoc vašim přátelům nebo rodným relaxaci, pomoci pochybovat o všech oblastech bolestí, tato schopnost také pomůže udělat více sexu a romantiky ve vašem vztahu s partnerem. Provádění dobré masáže ve skutečnosti není tak obtížná, ale skládá se ze speciálního vzdělávání a základních znalostí. Níže jsou uvedeny doporučení, která můžete provádět relace relace relace relace relace.

Kroky

Část 1 z 3:

Vytvořit relaxační atmosféru

jeden. Je velmi důležité, aby místnost přichází masáže. Pokud váš partner / klient se v této místnosti necítí uvolněně, pak nebude dostávat skutečné potěšení ze sezení.

Ujistěte se, že osoba, kterou uděláte masáž, pohodlně se usadil na posteli, na pohovce nebo na speciálním masážním stole. Zakryjte povrch měkkým příjemným přehozem nebo ručníky, aby se chránil povrch masážního stolu z oleje a zajistit čistotu těla.
Zkontrolujte místnost v místnosti. Nezapomeňte, že váš partner / klient bude v polovině cesty během masáže, takže se postarejte, aby se nezmrazděl / la. Použijte v případě potřeby, ohřívač vzduchu.
Ujistěte se, že během masáže nebudete rušit cizí lidi, subjekty nebo zvířata.

Obrázek s názvem Dejte celou tělesnou masáž Krok 2

2. Lehké svíčky. Svíčky poskytují relaxační atmosféru. Přítomnost osvětlených svíček je předpokladem pro příjemné zasedání.

Pokud je to možné, mufle světla nebo zcela vypnout. Světlo ze svíček bude dost.Váš úkol pomoci člověku relaxovat během masáže tak, aby usnul na konci zasedání, tak: tmavší, tím lépe.

Použijte aromastry s příjemnými a nenápadnými pachy, jako je levandule nebo mořský vánek. Tyto výhody budou mít vliv na situaci.

Obrázek s názvem Dejte celou tělesnou masáž Krok 3

3. Zapněte relaxační hudbu. Taková hudba je také nutná k vytvoření vhodného masážního prostředí. Jemná klasická hudba nebo příroda zvuky - nádherná volba.

Pokud je to možné, pak zjistěte předem, jaký druh hudby váš partner preferuje. Pamatujte si, že tato masáže ho / ji, a ne pro vás, takže v tomto případě byste měli poslouchat jeho chuti.

Nezapínejte hudbu příliš hlasitě, mělo by to nalít měkké a nenápadné. Hudba by měla být pozadí.

Obrázek s názvem Dejte celou tělesnou masáž Krok 4

4. Použijte masážní oleje. Pro masáž potřebují. Olej pomáhá vašim rukou snadno posouvat na kůži, a tak člověk neposkytuje nepříjemné bolestivé pocity během masáže.

Existuje mnoho typů drahých olejů, které si můžete zakoupit v obchodě, ale každý přírodní olej může také pomoci pomoci. Pokud máte například, v ruce je slunečnice nebo hroznový olej, pak je používat pro masáž. Oleje Jojoba a mandle jsou také dobré, mají nádhernou vůni.

Pro masáž mohou být použity čisté přírodní oleje, ale nezapomeňte, že mohou proniknout do oběhového systému, takže se k tomuto případě přiblížit. Vyberte si neutrální univerzální oleje, jako je levandule nebo máta. Musíte však nejprve konzultovat s lékařem o ropě, pokud osoba, kterou budete dělat masáž, existují lékařské kontraindikace.

Silizovat malé množství oleje do dlanismů a teprve poté, co ji aplikuje na kůži masírující. Studené oleje a studené ruce nepřispívají k relaxaci.

Obrázek s názvem Dejte celou tělesnou masáž Krok 5

Pět. Postarejte se o hodně čistých čerstvých ručníků v ruce během masáže.

Nejprve pokrývají povrch ručníky, na kterém budete pracovat na ochraně před vstupem z ropy, který může zanechat skvrny.

Za druhé, těla vašeho klienta nebo partnera. Nejlepší, pokud plechovek až do spodního prádla, takže je otevřenější tělo. Poté pokrývají tělo s ručníkem, aby osoba není v rozpacích a ne ztuhne, když pracujete na každé části těla zvlášť.

Za třetí, budete muset být ručník, abyste odstranili přebytečné máslo z rukou během a po masáži.

Část 2 z 3:

Použijte správné technici

jeden. Začít s nohama. Velké prsty vašich rukou opatrně zdvihejte nohy masatelného partnera / klienta. Pohyb prstů by měl být trochu pryč, ale příjemný.

Věnujte pozornost každému milimetrům. Protože mnoho napětí se hromadí v nohou. Nezapomeňte také masitovat prsty a polštáře.
Když jste znali prsty, nezapomeňte vypustit každý prst zvlášť. To pomůže volným napětím.
Nezapomeňte, že jsou lidé, kteří nemají rádi dotek někoho jiného.Někteří se mohou bát tikání. Proto se nejprve dozvíte o přání svého partnera / klienta před zahájením masáže nohou.

Obrázek s názvem Dejte celou tělesnou masáž Krok 7

2. Pokud je fáze pole nohou dokončeno, pak hladce přejděte na masáž nohou. Chcete-li začít, učinit relaxační tahy po celém povrchu zadní strany každé nohy. Masáž v tomto případě zmizí od nohy na stehno.

Lehké pohyby obou rukou jemně otřete kůži. Tato technika hladina přispívá k relaxaci.

Zakryjte ručník na nohu, které nyní nemovitost a zaměřit se na masáž nohou jiné nohy. Použijte techniku tření pro práci nohou sval.

Jděte nahoru na stehna, otírání kůži.Godilní pohyby dna palmy a projít k kyčle. V masáži byste měli vždy pohybovat směrem k srdci.

Po ukončení masáže nohou, zakryjte ji ručníkem, tak, aby se nešla teplé.Získávání stejného masážního technika pro druhou nohu.

Obrázek s názvem Dejte celou masáž těla Krok 8

3. Jděte ze spodní části zezadu na vrchol. Posuňte jemně ruce, sledujte dlouhé pohyby ve směru krku.

Umístěte dlaně na obou stranách páteře a jděte nahoru pohyby nahoru, vaše dlaně se musí pohybovat paralelně k sobě. Když se dostanete na horní část záda, pak jděte v houpajících se pohybech přes rameno podmíněného rysu srdce.

Vraťte se ke dnu dozadu a pilně, ale jemně ji. Dělá se k vypracování velkých svalů na každé straně páteře. V těchto oblastech se vždy akumuluje mnoho napětí, takže je třeba věnovat zvláštní pozornost těmto stránkám.

Dále používat přerušované lisovací techniky pro zadní stranu. Tato technika znamená dostatečně tuhý tlakový tlak povrchu zadního a řezného uvolnění. Když tlak prudce zastaví, pak jsou hormony zodpovědné za příjem radosti v mozku vašeho partnera.

Když se dostanete na horní část zadní části, požádejte svého klienta, aby ohnul lokty pro připojení lopatek. Taková pozice vám pomůže lépe pracovat svaly o lopatkách, což má na tahu horní body napětí.

Chcete-li všechny tyto body vypracovat, proveďte body prstem a dramaticky vyjměte prst po každém stisknutí.

Obrázek s názvem Dejte celou tělesnou masáž Krok 9

4. Další řešení krku a rameny. Když dokončíte práci s rameny, můžete masitovat krk a hlavu na linii růstu vlasů s statečnými a písmeny. Pamatujte si, že musíte držet ruce na obou stranách páteře.

Dejte ruku na každé rameno a solanka úhledně palce v ramenních svalech. Můžete také komprimovat své prsty malé části těla, ale neměli byste dělat údaje o pohybu v oblasti klíče, jak to může být velmi bolestivé.

Poté se postavte před hlavou svého partnera / zákazníka tak, aby jeho ramena jsou před vámi. Zeptejte se ho / stlačte a rozešli pěsti. Poté pečlivě masírujte spoje ramena tak, aby oslabily napětí.

Další prsty frolish ramena a zadní část krku.

Obrázek s názvem Dejte celou tělesnou masáž Krok 10

Pět. Masivní ruce. Pokud jste skončili s krkem a s rameny, pak pracovat každou ruku odděleně.

Vezměte zápěstí svého partnera / klienta na levou ruku na celou ruku visel z postele. Pak uděláš pravou ruku zpoza jeho předloktí, pak s pravou rukou úhledně úsek / její předloktí.

Změnit ruce. Nyní má pravá ruka zápěstí, levá ruka se vrátí k jeho předloktí. V této pozici budete pečlivě nataženi svaly ramene.

Dejte si ruku zákazníka / partnera zezadu podél zadní části a prsty s měkkými, jemnými a lisovacími pohyby, jděte do ramen.

Vezměte si ruce pacienta sami a masírovat své dlaně s velkými prsty s malými kruhovými pohyby. Pak si vezměte každý prst odděleně a masírujte každý phalange prstu. Poté opatrně vytáhněte každý prst.

Obrázek s názvem Dejte celou tělesnou masáž Krok 11

6. Na konci děláme masáž hlavy. Zeptejte se svého klienta / partnera, aby změnil hlavu, abyste ji mohli masírují. Nepřipříkej, dejte klientovi / partnera pár minut, aby mohl / la pohodlně připravit a podílet se na ručníku.

Massie hlavy. Pro další potěšení můžete poškrábat nehty trochu pokožky hlavy.

Dále masírovat záhyb a uh lobe lobe druhý a ukazováček. Po jemném průchodu tipů prstů podél obrysu Zick kosti.

Náhradit ruce pod hlavu / klienta partnera a zvedněte ho trochu z postele. Squash s prsty malé depresury mezi krkem a hlavou. V těchto dutinách.

Dejte ruce pod čelist a zvyšte pečlivě hlavu nahoru, abyste se natáhli svaly krku. Poté, aby pár opatrného tlaku s tipy prstů na čele (mezi obočí). Opakujte párkrát 30 sekund.

Prst tipy projít whisky s kruhovým pomalým pohybem. V této oblasti existuje mnoho biologicky aktivních bodů, takže chrámová masáž pomáhá odstranit napětí.

Část 3 z 3:

Jak zlepšit proces masáže

jeden. Práce pomalu. Nikdy se během procesu nikdy nezrychlují. Taková masáž Drugroskow relaxační emoce do vašeho partnera / klienta.

Udělejte si čas, pozornost k každé oblasti kůže. Vaše pohyby musí být hladké, posuvné a pomalé.

Obrázek s názvem Dejte celou tělesnou masáž Krok 13

2. Vaše ruce by měly být v neustálém kontaktu s kůží masírovací skrz masáž. To přispívá k relaxační atmosféře a plynulému masáži.

I když potřebujete vzít ručník, přidejte nějaký olej, pít vodu, pak zkusit jednu ruku, aby byla vždy na pokožce masable.

Obrázek s názvem Dejte celou tělesnou masáž Krok 14

3. Opatruj se. Komunikace je masážní klíč. Aby se zabránilo bolestivým pocitům, stojí za to se ptát čas od času, protože váš klient / partner cítí. To vám pomůže změnit taktiku postupu.

Zeptejte se partnera / klienta, ať už zažívá bolest při stisknutí, kde je stále chtěl / a tak, že přidělíte. Ale mluví velmi tichý, nízký hlas, ne zničit uklidňující atmosféru.

Obrázek s názvem Dejte celou tělesnou masáž Krok 15

4. Věnovat zvláštní pozornost těsnění. Pokud má člověk bod vřetena napětí, bylo by úžasné vyzkoušet je všechny, aby masovali a oslabili napětí.

Zpočátku byste měli požádat o oprávnění svého partnera / klienta do pracovních klipů. Vzhledem k tomu, že pro některé lidi může být tento postup velmi bolestivý, a oni by chtěli zničit situaci klidu.

Těsnění jsou fascinovány jako zaoblené oblasti napětí nebo malé tuberky, jako kůže pod kůží. Snažte se okamžitě přidat horní část svorky, jinak se to může dostat.

Chcete-li vypracovat tato těsnění, musíte dělat gouring a současně otočit pohyby prsty. Pohyby dat musí být v různých směrech.

V tomto případě není důležité, aby to nepřekročilo, protože nemůžete poškodit vnitřní orgány nebo kůži. Sofistikované oblasti odcházejí maséři profesionálů. Vždy věnujte pozornost, že váš partner / zákazník cítí.

Obrázek s názvem Dejte celou masáž těla Krok 16

Pět. Vyhněte se masižení páteře a všech kostí. Nikdy neklikněte na obratlovou zónu. Poskytuje nepříjemný pocit vašeho partnera / klienta a může poškodit více než pomoc.

Práce se svaly a neztrácíte, je to ta místa, kde bude všechny napětí.

Tipy

Nezapomeňte se připravit na masážní postup. Trugging vaše nehty, koupel se k odpočinku, zaměřte se na to, co musíte udělat, relaxovat s jógou, dýchací techniky a šaty pohodlně pro vás.
Zlikvidujte záclony, takže vaši sousedé mohli sledovat proces.
Pokud vaše záda nebo celé tělo bolí po takové práci, pak pít více vody.

Varování

Nedělejte masáž, pokud jste nebo váš partner necítíte docela dobře.
Nikdy masírovat nohy se špatnými žilkami.
Pokud plánujete pohlavní styk po masáži, nezapomeňte, že masážní olej nepříznivě ovlivňuje fyzické typy antikoncepce.
V žádném případě masážní rány.
Vždy buďte opatrní, když kliknete na dolní části zad. Nezapomeňte, že neexistují žebra pro ochranu vnitřních orgánů z vnějšího tlaku.
Nenechávejte masivní zadní stranu kolena, tato oblast je považována za velmi nebezpečná, protože existuje mnoho důležitých konců, toto místo není chráněno svaly a lze je snadno poškodit.
V některých případech je masáž kontraindikována a může zhoršit obecný stav osoby. Obraťte se na svého lékaře před relací:

Porušení vertebral, jako je kýla meziobratlebrálního disku.
Poruchy koagulace krve nebo přijetí léků pro ředění krve, jako warfarin.
Trombóza hlubokých žil (krevní hrudky v hlubokých žilách, obvykle v nohách).
Poškozené krevní cévy.
Oslabené kosti z osteoporózy, nedávných zlomenin nebo rakoviny.
Teplo.
Také je také možné masírovat následující sekce: otevřená nebo hojivá rána, pozemek v blízkosti nádoru, poškozených nervů, spiknutí s infekcí nebo podrážděním radioaktivních záření.
Těhotenství.
Rak.
Slabá kůže kvůli diabetu, nebo v důsledku rány.
Srdeční selhání.

Co potřebuješ

Olej pro masáž
Povrch pro masáž
Čisté ručníky
Svíčky
Hráč