Jak snížit kalené prsa: 9 kroků

Vytvrzovací hrudník, ne nesouvisí s rakovinou, je velmi často nacházející se u žen na západní polokouli ve věku 35-50 let. Harding se liší v síle od ženy k ženě a zpravidla zhoršuje během období ovulace. Toto napětí klesá na začátku období. Velmi často bolest snižuje do přístupu menopauzy a snížení estrogenu, který je hlavní podezřelý z bolesti. Pokud trpíte bolestmi na hrudi, můžete mít zájem naučit se snížit kalení na hrudi. Níže uvedené metody zahrnují drogy a tipy na změnu životního stylu, aby se snížila bolest na hrudi.

Kroky

Metoda 1 z 2:

Změna životního stylu ke snížení bolesti na hrudi

jeden. Nosit méně bojující bras. Vyhněte se zvedání podprsenek a podprsenek s drátěnými kostmi. Snažte se nosit komprimace s vloženými podprsenkami nebo sportovními busty.

Snažte se nosit sportovní podprsenky v noci, dá podporu nabídky.

Obrázek s názvem zmírnit citlivost prsu krok 02

2. Vyhněte se kofeinu. A i když výzkum vlivu kofeinu k vytvrzení prsu je stále v procesu a mnoho objevů nedává vysvětlení všem otázkám, mnoho žen již věnovalo pozornost závislosti napětí prsu z množství použitého kofeinu, Čím menší je, tím méně kalení.

Obrázek s názvem zmírnit prsa něha krok 03

3. Zvýšit zeleninu a snižte tuky. Snažte se snížit množství kalorií konzumované nejméně 20%.

Obrázek s názvem zmírnit něžnost prsa krok 04

4. Vezměte vitamíny E, B6 a hořčík. A i když studie těchto výrobků nejsou potvrzeny, mnoho žen zaznamenalo úlevu od bolesti při použití těchto vitamínů.

Někteří přírodovědci doporučují používat 600 mg za den vitamín E, 50 mg vitamínu B6, 300 mg hořčíku denně, v tomto pořadí.

Obrázek s názvem zmírnit citlivost prsu krok 05

Pět. Udělejte si večerní primární olej. Opět si chceme všimnout ne-potvrzených studií, ale některé ženy si všimli snížení bolesti po zahájení využití tohoto produktu. Vědci ještě nevědí, proč to večer primrose ropy pracuje, ale mají podezření, že to je způsobeno skutečností, že nahrazuje kyselinu linolovou a to zase dělá prsa méně citlivá na hormonální změny.

Obrázek s názvem zmírnit citlivost prsu krok 06

6. Pokud se bolest stává silnou, připojte 10-15 minut ledu stlačte k hrudníku. Nepoužívejte led přímo na hrudník. Umístěte led do plastového sáčku a zabalte ručník.

Můžete také použít balíček s zmrazenou zeleninou zabalenou v ručníku. Mražená zelenina Méně ledu a lepší tvar prsu.

Metoda 2 z 2:

Léky ke snížení tuhnutí hrudníku

jeden. Vezměte proti bolesti typu acetaminofenu (tileanol, anacin, teplota), stejně jako nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), jako je ibuprofen (Mortor, Midol, Advil).

Obrázek s názvem zmírnit citlivost prsu krok 08

2. Zeptejte se lékaře o pozitivních výsledcích použití tamoxifenu a Danazol s prsy. Tyto léky jsou krátkodobá pomoc a jsou používány jako poslední možnost u žen, pro které byly jiné léky bezmocné. Danazol a Tamoxifen mají několik nepříjemných vedlejších účinků.

Obrázek s názvem zmírnit prsa něha krok 09

3. Pokud jste prošli hysterektomii, zvažte možnost snížit použití estrogenu. Některé ženy cítí úlevu, pokud zastavují hormonální terapii po dobu pěti dnů měsíčně, tato možnost by měla být použita pouze pod dohledem lékaře.