Jak začít rok s čistým listem -

Po oslavě nového roku přichází čas na práci na jejich novoroční sliby! Pokud hledáte způsob, jak začít nový rok s čistým listem, přemýšlejte o změně vzhledu, vložte svůj život v pořádku a určete své cíle a záměry. Můžete například změnit účes, obětovat oblečení pro charitu, začít hrát sport nebo častěji cvičit spontánní akty laskavosti. Kromě toho je důležité mít harmonogram lépe soustředit na provádění úkolů, zůstat organizován po celý den a zachránit pozitivní. Pozitivní vyplní štěstí, které se vztahuje na ostatní, takže šťastný a jejich. Malé změny mohou mít pozitivní vliv na ostatní, tak si vybrat v mysli. Jakýmkoliv přístupem, který dáváte přednost, je hezké začít nové období života s novým postojem a koncentrací, zažívá připravenost k příštím roce.

Kroky

Metoda 1 ze 4:

Dát svůj vzhled

jeden. Udělej si účes, aby se obnovil obličej. Zaregistrujte se na recepci na kadeřnictví na začátku nového roku. Můžete mírně zkrátit tipy pro sotva znatelnou transformaci nebo se rozhodnout o statečném novém účesu pro kardinální změnu obrazu. To vám pomůže pocítit plné síly pro nadcházející rok.

Například, pokud máte dlouhé rovné vlasy, přemýšlejte o řezání na ramena a učinit účes jako žebřík.
Pokud máte krátké vlasy, přemýšlejte o ještě více, abyste zkrátili strany jako drobnou transformaci. Například, pokud máte účes "pod chlapcem", můžete to udělat ještě kratší.

Obrázek s názvem zákon jako bohatá dívka krok 11

2. Experimentovat se svým vzhledem, snaží se něco nového. Externí transformace vám poskytne důvěru při vstupu do nového roku. Můžete například malovat rty v jasné barvě, udělejte si další piercing nebo aktualizovat rámečky pro brýle. Najít to, co je vhodné pro váš styl a rozpočet a rozhodnout o něčem novém!

Můžete také malovat vlasy v jasné barvě, jít nakupovat pro nové oblečení nebo strávit na novém botách.

Obrázek s názvem Buďte sami, když máte depresón krok 3

3. Začněte hrát sport. Přemýšlejte o svém současném stavu zdraví a celkových sportovních účelů, a pak na tom na základě tohoto plánu zlepšit zdraví. Například pro začátek můžete udělat 20 minut chůze po dobu 20 minut chůze po práci nebo vlaku za účelem účasti na podzimní maratonu. Začněte s lehkými cvičeními a postupně zvyšte zatížení, abyste se dodržovali své cíle.

Pokud jste nový sport, najděte posilovnu ve své oblasti a začněte ho navštívit třikrát týdně. Pokaždé před tréninkem, jděte na běžecký pás po dobu 20 minut.

Pokud jste ve sportu nejste první den, dejte cíl zlepšit svůj BMI (index tělesné hmotnosti), nebo například čerpání reliéfního lisu do konce roku.

Metoda 2 ze 4:

"Aktualizovat" svůj světviev

jeden. Denní praxe vděčnost naplnit svůj život laskavostí. Věžová praxe zvýší vaši náladu obecně a zlepšují své názory na život. Každý den, před lůžkem, napište tři věci, za které jste vděční. Kromě toho vyjádřete vděčnost lidem ve svém životě a říkáte jim, že je oceňujete.

Například, můžete něco takového napsat: "Jsem vděčný za svou kočku," - nebo: "Jsem vděčný za to, že dnes tam bylo nádherné slunečné počasí".

Obrázek s názvem být šťastný, kdo je krok 7

2. Zapněte pozitivní nastavení ve své každodenní rutině. Pozitivní instalace je jednoduchá, krátká věta, která může být použita jako připomínka během dne. Pozitivní nastavení zvýší vaše sebeúcty v průběhu času a to je užitečné při vstupu do nového roku. Pracovat s pozitivními instalacemi, najít frázi, která vám způsobí odpověď, například: "Zasloužím si to", - nebo: "Jsem schopen přijmout jakoukoli výzvu". Řekněte si to první věc ráno a během dne, kdy začnete pochybovat.

Přizpůsobte instalaci konkrétně na život a okolnosti. Pokud se například snažíte být citlivějším přítelem, vaše instalace může být taková: "Já jsem zábava a věrní".

Obrázek s názvem být šťastný člověk bez náboženství krok 6

3. Udělat Spontánní akty laskavosti tak často jak je to jen možné. Spontánní akty laskavosti jsou zanedbatelné, úmyslné akce spáchané s cílem přinést radost z jiných lidí. Udělejte tyto akce, neočekávejte nic na oplátku, ale spíše rozjasnit něčí den. To je skvělý způsob, jak začít nový rok na pozitivní, citlivé poznámce.

Můžete pustit velkorysé komplimenty, usmívám se neznámé lidi a účastnit se jako dobrovolník v charitativních organizacích.

Vyzvednout odpadky na straně silnice, pomozte starší osobě jít na ulici nebo dát jídlo bezdomovec.

Můžete také zaplatit za kávu další osoby v řadě nebo nechat ochucené velkorysé tipy.

Metoda 3 ze 4:

Dejte situaci kolem vás

jeden. Začněte pružinové čištění dříve vyčistit. Po nějaké době po skončení novoročního urážlivého, udělejte čištění v ložnici, kuchyni, koupelně a spíži. Demontujte všechny hrubé oblasti, odhoďte odpadky a odstraňte předměty, které leží na vašem místě. Takže vstoupíte do nového roku s pocitem čistoty a pořádku.

Bylo by také užitečné vyčistit auto. Například zbavte se všech odpadků a proveďte pořadí ve středové konzole a v oddílu rukavic.

Obrázek s názvem, aby váš domov méně chaotický krok 1

2. Seřadit si oblečení a zbavit se věcí, které zřídka nosí. Nový rok je skvělý čas na provedení inventáře šatníku a zbavit se věcí, které již nejsou vhodné pro vaši postavu nebo váš styl. Získejte oblečení z každé krabice a udělat jeden stoh na oblečení, které ušetří, a druhý - pro oblečení, které potřebujete najít nový reflektor. Pak úhledně složit věci a vrátit je do komody nebo skříně. Takže čistíte prostor od sutiny a aktualizovat svůj styl.

Poté, co vytvoříte hromadu věcí "pro nové útočiště," přemýšlejte, že jim dám svým přátelům, rodinným příslušníkům nebo darovat komisi.

3. Zakryjte stěny novou vrstvou barvy, abyste obnovili místnost. Přemýšlejte o překreslení zdi domu na začátku roku. Zakryjte podlahu a nábytek s ochrannou fólií a válečkem naneste nátěr nanese pro vnitřní stěny. Pro odrůdu si můžete vybrat novou barvu.

Obrázek s názvem Ozdobte ložnici bez nátěrového kroku 4

4. Nákup několika nových dekorativních prvků pro obnovení situace. Navštivte místní komisi nebo obchod zboží pro domov a vyberte pár nových položek, abyste mohli aktualizovat interiér. Například můžete vzít 2-3 dekorativní pohovky polštáře, koberec, lampu nebo novou polici. Po přidání několika nových položek bude váš domov vypadat svěží a aktualizováno.

Můžete si také zakoupit malé položky, jako je tiskový papeè, vázy a magnety.

Metoda 4 ze 4:

Určete cíle a aspirace

jeden. Dejte cíl, aby zkusil jednu novou věc každý měsíc. Kromě osobních slibů je užitečné usilovat o opuštění komfortní zóny nejméně jednou měsíčně. Můžete se naplánovat, aby se jeden nový měsíc každý měsíc nebo zvýrazněte několik možností a vyberte si z nich, když je čas. Buďte to, jak to může, rozhodnout se něco, co nikdy předtím neudělala, nebo se dozvíte o něčem zcela nové rozšířit své obzory a růst jako člověk.

Chcete-li udělat něco nového, dost, aby jíst jídlo, které jste nikdy nezkusili dříve.
Můžete si vychutnat aktivní sporty, jako je jízda na kajaku, jízdu nebo skákání padáků.
Ale také myšlenky: jazykové kurzy, lekce jógy nebo plánování turistů.

Obrázek s názvem Vyhodnoťte své šance během kroku 14

2. Udělejte si seznam 20-50 věcí, které chcete vyzkoušet v příštím roce. Nějaký čas po začátku roku, posaďte se s notebookem a napište několik věcí, které chcete dělat v průběhu roku. Vyberte si například jednoduché, jednoduché věci, například "existuje více zeleniny" nebo beton, realistické cíle, jako je "zotavení z univerzity". Přidejte tolik položek do svého seznamu, jak budete považovat za nezbytné, a udeřil je, jak budete dělat v průběhu roku. Seznam je vizuální benchmark, užitečné při pokusu o stanovení cílů.

Tento seznam můžete použít k nalezení nápadů na měsíční hovor "Zkuste něco nového".

Možnosti ve vašem seznamu přání mohou být: navštivte New York, vytvořte si vlastní dýňový design pro Halloween (pokud to oslavujete), udělejte psa, zaregistrujte se do tříd vaření a jděte do moře.

Obrázek s názvem rukojeť inteligentní lidé krok 24

3. Aktualizujte svůj souhrn, Pro nové funkce. Nějaký čas po zahájení nového roku otevřete svůj životopis, znovu si přečtěte a najděte způsoby, jak to zlepšit. Například, pokud jste na konci roku zadali nový příspěvek, přidali jej do sekce "Experience". Můžete také aktualizovat data tak, aby odpovídala novému roku. Takže, pokud chcete požádat o práci, budete připraveni, když přijde čas.,

Můžete také aktualizovat kontaktní informace nebo adresu.

Obrázek s názvem Staňte se noční sova Krok 17

4. Snažte se zlepšit režim spánku. S nástupem nového roku je skvělý a klidnější sen velkým cílem, aby to přidalo do seznamu přání. Můžete se usilovat o relaxovat více před spaním, například s koupel, pít heřmánkový čaj a číst knihu. Nebo můžete usnout a probudit se ve stejnou dobu každý den pro vstup do přírodního režimu. Zlepšení spánku, zase pomůže se cítit se soustředit a energičtí po celý rok.

Můžete také použít bílý šum nebo příroda zvuky, aby usnul rychleji.

Přemýšlejte o tom, co vzít přísady s melatoninem, pokud máte problémy se spánkem. Melatonin je hormon vyrobený v mozku, který pomáhá nastavit cykly spánku. Užívání 1-3 mg za den, nakonec začnete spát více.

Tipy

Zeptejte se přítele, aby s vámi udělal některé z těchto věcí. To je skvělý způsob, jak provést sliby nového roku zábavné a fascinující.

Varování

Nedávejte příliš mnoho cílů. Někdy se pokusí provést příliš mnoho věcí současně vést k depresi, ne inspiraci. Být realista - začněte s jednoduchými a spustitelnými úkoly.