Jak být dobrý hráč -

Být dobrý hráč - znamená něco víc, než jen dovednosti. Pokud chcete vylepšit svou hru a hrát si spoluhráči, si můžete představit jako hráč ve vašem týmu, který vyžaduje, abyste byli příkladem a lepší sportovec. Týmy potřebují dobré hráče. Jste připraveni přijmout výzvu?

Kroky

Metoda 1 z 3:

Studium vaší role

jeden. Rozvíjet své základní dovednosti. Pokud chcete být dobrým hráčem, musíte pracovat především, abyste se stali komplexním vyvinutým sportovcem, trávíte čas v budování hlavních dovedností nezbytných pro váš sport. Pokud chcete být skvělým basketbalovým hráčem, musíte věnovat čas na udržení míče, rozvoj vašich obranných dovedností a školení pro provádění jasných pasáží. Pokud se chcete stát vynikajícím fotbalovým hráčem, musíte se naučit ovládat míč, není nutné prorazit a pohybovat s rychlostí prostoru.

Samozřejmě, jen jít ven a zapojit se do svého sportu, ale cvičení je nedílnou součástí tréninku. Místo toho, aby se jen zaměřil na obruče, vypracujte některé dovednosti dělat míč, který používáte v praxi nebo pracujete na lekcích obrany, které jste obdrželi od trenérů. Práce na akvizici nepopulárních dovedností vám pomůže vyniknout a stát se silnějším hráčem.

2. Naučte se funkce pozice. Velitelská hra znamená provádění konkrétní role. Na rozdíl od hráčů v tenisu nebo golfu, hra týmu znamená realizaci role. Ne před každým fotbalovým hráčem je úkol opravit přistání, a ne před každým fotbalovým hráčem je úkol ucpat koule. Buďte dobrým hráčem - znamená znalosti o konkrétních povinnostech a úloze vaší postavení a učení, jak je lepší splnit tuto roli.

Prozkoumejte, kde byste měli být na hřišti, a jaké konkrétní úkoly budete mít. Pokud hrajete obranu, podívejte se předem, co si vyberete soupeře pro sebe. Pokud ovládáte míč - jak můžete lépe strávit na hřišti?

Poprvé účastnil se sportovních her, většina z nás chtějí hrát ve velkolepých pozicích: Defender, Striker Hra. Ačkoli vynikající tým je tým skládající se z hráčů hrajících rolí, kteří hrají v nejvhodnějších pozicích pro ně. Pokud jste nádherný advokát, neztrácejte energii, stojící na urážlivých pozicích. Vezměte si svou roli a dosáhnout zlepšení vašich dovedností.

3. Nadměrně pít. Touha trénovat a rozložené na všech následujících cestujících je důležitým rysem dobrého týmu. Pít tvrdě, a vy zlepšíte své dovednosti a znalosti ve hře, což zajišťuje úspěch a váš tým.

Včas, být školení a připravit se na práci. Připravte si zařízení a zásoby vody. Začněte se zahřát, dokud nebudete připraveni pracovat.

Správně vnímat školení. Někteří sportovci mají dobré schopnosti, ale ukázalo se, že dávají přednost hrát doma ve videohrách spíše než zlepšení dovedností s spoluhráči. Nebuďte takovým hráčem!

Dát na hřiště při tréninku veškeré expozice a úsilí. Pokud se zastavíte a snížíte tempo během zvedání závaží, kruhového běhu nebo cvičení, se setkáte s tím, co budete pomalejší, slabší a více než vaše soupeři. Zvažte to v praxi.

4. být zdravý. I když jste velký sportovec, nemůžete být dobrý hráč, pokud budete trávit celý čas při léčbě poranění a restaurování na lavičce. Je velmi důležité se postarat o své tělo a zůstat zdravý, stejně jako zachránit formulář k účasti ve hrách a dát vašem týmu nejlepší šanci na vítězství hry do hry.

Pokaždé, když hnětení před tréninkem a vychladnout se po něm. Nikdy nechodte ven na hřiště bez natahování a zahřátí těla před tvrdou prací. Dobří hráči by také měli dát několik minut strečink po tréninku, aby se zabránilo křečím a bolestem.

Právo mezi tréninkem. Pokud máte zítra třídy, nemusíte se dostat do dopoledne pro hru v x-boxu a v chatu. Spát nejméně 8 hodin, a dát své tělo dost času na zotavení a relaxaci před zítřka, aby byl vystaven testům.

Pět. Během školení se postarejte o vodu v těle. NFL hráči pozorování zjistili, že před tréninkem bylo dehydratováno téměř 98%, může snížit úroveň produktivity až o 25%. Sportovní nápoje a obyčejná voda jsou důležitým prvkem pro udržení elektrolytů a hydratace, přivádění energie k dosažení nejlepších výsledků a udržování zdraví. Před zahřátím pijte v blízkosti vrhu voda a pokuste se pít sklenici vody každých 15 minut během tréninku. Pít pomalu, aby nedošlo k poruše žaludku během intenzivního tréninku.

6. Poslouchejte svůj trenér. Dobří hráči musí být pod upozorněním trenéra, což znamená, že se musíte naučit, jak kritizovat a aplikovat nové lekce, přesunout do excelence a zlepšování jeho vlastností na oboru. Trenéři neexistují, aby neřekli, že je provedeno mnoho práce, a každý skončí s profesionálem. Trenéři existují, aby vás učinil nejlepší sportovec a učit vyhrát. Někdy to může znamenat, že uslyšíte nějaké komentáře a kritiku.

Chudí hráči jsou ztraceni a zklamaní, když slyší kritiku a dobří hráči budou poslouchat a učit se. Pokud váš trenér upozorňuje na vaše nepřesné dřepy během tréninku, můžete na něj nafouknout, ale můžete také říct: "Ano, trenér!"- A pak aplikovat více úsilí.

Nikdy se nehádejte s trenérem, zejména před ostatními hráči. Máte-li problémy s technikou, nebo vám něco neřekl v tréninku, strávil s ním rozhovor s očima. Dobří hráči by nikdy neměli zpochybnit autoritu trenéra před týmem.

7. Komunikovat na hřišti. Chcete-li vyhrát, musí být příkazy organizovány a koordinovány. Silent týmy snižují a společenské - zlepšit jejich šance na výhru. Důležitou součástí jeho úspěchu je chvála pro ostatní hráče za hodnocené gól a diskuse o týmu. Pokaždé, když si dejte cíl, aby byl hlasitější než jiný tým.

Je důležité komunikovat s spoluhráči, ale snažit se vyhnout negativním prohlášením o jiném týmu. Je to takové repliky budou potřebné jako způsob, jak motivovat své spoluhráče. Pak můžete jít k tomu, ale být přátelský.

osm. Tolerovat bolest. Cvičení ne vždy přinášejí radost a hry mohou být velmi únavné. Ale dobří hráči - skvělí hráči - naučit se skrýt pocit bolesti na dvoře vědomí a bojovat, bez ohledu na to, co. Když jste vyčerpáni na konci hry, míč je již téměř na branku, můžete k tomu běžet, ne ve spěchu, ale můžete napětím a urychlit. Dobří hráči v tomto případě jsou urychleni.

Najděte způsob, jak zůstat cílené a herní orientované na udržení energie a nadšení a bojovat po celou dobu. Zapněte hlasitou hudbu, která vám dá energii, nebo poplatek se sportovním filmem nebo používat jiné oblíbené techniky, které tvoří příkaz.

Metoda 2 z 3:

Praxe slušné sportovní chování

jeden. Ztratit s důstojností a porážkou přesvědčivých. Všechny hry jsou vhodné pro konec, a je jasné, zda vaše úsilí má dost pro vítězství, nebo to musí být investováno ještě více úsilí. Dobří hráči jsou kontrolováni v době poslední píšťalky. Chystáte se to zvládnout klidně as důstojností? Nebo začněte se rozrušit? Sportovní chování je založeno na schopnosti vyhrát krásně a ne méně krásně ztratit.

Když porazíte, radujte se v tomhle - v pořádku, ale nikdy nepřemkládá na opačné straně. Být šťastný z vítězství, ale nikdy se neříkejte. Gratulujeme a chválit ostatní hráče za dobře provedenou práci a být spokojeni se zkušenostmi získanými.
Při ztrátě zkušeností frustrace je normální. Nikdo nemá rád ztratit. Ale nenechte se urazit, neodůvodňujte a nenutí na opačný tým nebo své soudruhy. Vezměte si každou porážku jako zkušenost. Co byste se mohli naučit z hry, aby se příště aplikoval perfektní? Co byste mohli udělat lépe?

2. Postupujte podle pravidel a přehrajte. Dobří hráči se vyhnou světelných cest a ani je hledají. Dobří hráči si uvědomují, že hry nesnižují výhru nebo prohrají, ale jsou omezeny na to, jak vyhrajete nebo prohrajete. Musíte se podívat na práci s hrdostí, bez ohledu na výsledek. Cheat odpovědně. .

V mnoha týmových sportech se pravidelně mění pravidla. Naučte se pravidla a opakujte je, zbývají si nejnovější inovace.

3. Hrát s Azart. Dobří hráči vyčnívají na hřišti s horlivostí a emocemi, touha uspět je motivuje. Pro některé hráče je přístup k hře s dobrou motivací nebo dobrou dramatickou perspektivou důležitým způsobem, jak účtovat Azart. Řekni: "Je to jen hra" - cesta k hraní "rukávů" na konci hry. Michael Jordan přichází s odporem a urážkami od svých soupeřů. Dává každou hru, dává mu šanci potrestat jeho soupeře a dokázat jejich nevhodné (i když ještě neřekli nikoho).

Nedovolte, aby vás emoce zvládli na úkor sportu. Hrát hazardní hry, ale ne agresivně. Naučte se zapnout a vypnout vzrušení pouze tehdy, když jste na hřišti. Přijít na rovnováhu, jakmile je hra u konce.

4. Neříkej. Demonstrace jejich schopností za účelem zapůsobit na další hráče, pozorovatele nebo oponenty - to není sportovní chování. Zatímco., Jak to všechno pro obsazení dobře koordinovanou týmovou hru a snaží se dosáhnout úspěchu, dobří hráči by neměli prokázat své schopnosti nebo zneužívat své dovednosti. Vím, že jste talentovaný a dobrý hráč, který nemá potřebu vydělávat brýle, trapné ostatní hráče a "hrát za veřejnost" pro fanoušky.

Existuje jeden dobrý týmový spotřebič, který vstoupil do praxe - snížit tempo, pokud jste před mnoha body. Na fotbalovém hřišti, pokud váš tým vyhrává více než 6 bodů, začíná pracovat pravidlo, že nikdo nemůže dělat hod, zatímco každý hráč na hřišti se nedotýkala míče. Použijte schopnost pracovat na manipulaci s míčem. Komplikovat si hru.

Pět. Nehádejte s rozhodci. Když soudci dávají píšťalku týkající se vás nebo jednoho z vašich spoluhráčů, nehádejte se. Sledujte své pokyny a mluvte s nimi. Fandění nebo blokování může utáhnout trest a demonstrovat nedostatky ve vašem sportovním chování.

Komunikace s arbitrem, použijte slova "pane" nebo "madam" a zkuste se ovládat, pokud jste naštvaní. Na sekundu se zhluboka nadechnout a přemýšlet o svých emocích, než otevřel ústa.

Metoda 3 z 3:

Vedení lidí

jeden. Sloužit příklad. Být lídrem - nemusí nutně znamenat nejvíce mluvení, vyslovující banální motivační projevy po první polovině. Klidné a vytrvalé nebo hlučné a povzbuzující, vůdci jsou ze všech forem, ale existuje jedna společná funkce. Vedoucí jsou předkládány příkladem. Musíte realizovat v praxi to, co nazýváme, investovat maximum úsilí do hry a jeho zlepšení. Když ostatní spoluhráče vidí, že jste odloženi na hřišti v plném rozsahu, až do absolutní ztráty sil, dostanou motivaci dělat totéž. Pracovat 100% po celou dobu.

Být lídrem týmu, nezapomeňte, že nejste trenérem. Ne vaše podnikání říct ostatním hráčům, co dělat, a váš úkol je dobrým hráčem. Pokud jiní jsou inspirováni při pohledu na vaši práci, tím lépe. Pokud ne, pak se jen zaměřte na své vlastní příležitosti, a to bude váš hlavní úkol.

2. Naučte se motivovat své spoluhráče. Rychlé týmy jsou tolik, jak rychle je nejpomalejší hráč - řetěz je silnější stejně jako pevně nejslabším odkazem. Snažte se zjistit, který z vašich spoluhráčů za týmem je trochu pozadu a pomáhají jim sparring nebo je při tréninku. Pokud jste silný hráč, můžete se automaticky oslovit další silné hráče, ale pokusit se trávit čas se mladými spoluhráči, což může potřebovat více znalostí. To bude znamenat pro ně hodně a zvýší vaši důvěryhodnost jako vůdce.

Držet své spoluhráče, tleskat a udržovat je, a v případě, kdy všechno funguje, a v případě, kdy vidíte, že ostatní hráči jsou zklamaní v tom, co se děje. Převezměte kontrolu nad bojovým duchem svého týmu a zavolejte to k úspěchu.

Různé týmy mají různou dynamiku, což znamená, že neexistuje známý způsob, jak motivovat ostatní hráče. Někteří dobří hráči mohou potřebovat motivaci z hlediska reverzní psychologie: "Můžete jen sedět, když se cítíte unaveni. Možná by to bylo lepší pro jeden z nováčků, kteří hrají místo vás?"Stejně tak si někteří nejistí hráči mohou vyžadovat chválu ke zlepšení jejich hry:" Vykazujete nejvyšší třídu! Udržujte dítě!".

3. Nikdy neodůvodňujte a neinfinujte spoluhráči za selhání. Bojový duch může rychle zmizet s poruchami, ale pokud hledáte vinnou, pak může zmizet ještě rychleji. Nikdy stížnost ostatním hráčům na chyby a neodůvodňují vaši vlastní hru. Nebyla zde žádná vina arbitrů, počasí nebo někoho osobně v tom, že váš tým selhal. Toto je vína samotného týmu.

Pokud se stalo zřejmé, že jeden hráč byl obzvláště špatný ve hře, není třeba o tom mluvit. Pokud tento hráč vypadá obzvláště dumping, odveze stranou a chválit ho na zadní straně. Podibirát, přesvědčivý, že neexistuje jeho vina.

Pokud je jeden z vašich spoluhráčů potrestán za to, že porušuje pravidla, podílet se na sloučení věty celému týmu. Pokud jeden hráč dostane žlutou kartu a měl by pracovat kruhy v dalším tréninkovém zasedání, spustit kruhy s ním. Přilákat další hráče, aby udělali totéž. Dostat silnější jako tým a jednat jako jeden celek.

4. Být aktivní na postranní lince. Vůdci by měli křičet a tleskat, otáčet se do každé hry, jako by to byl super lůžko. Držte své spoluhráče s plnou samživu a udržujte je, i když nejste na hřišti. Přilákat své další týmové soudruhy, aby pracoval v důsledku hry, i když nehrají. Udržovat všechny a být energický.

Pět. Zcela vyložen na hřišti. Pokaždé, když půjdete hrát, inspirujte své spoluhráče, rozloženo plné. V každé hře - pro všechny 110 procent. Překonejte bolest, ujistěte se, že vaše zkušenosti a ujistěte se, že hra nikdy nepřinese potěšení, pokud pochopíte, že byste mohli hrát lépe. Těžká práce a odpor je něco, co může dát vašemu týmu nejlepší šanci vyhrát.

Tipy

Zkuste a doma ukázat ty známky vyrovnanosti, které jsou tak působivé z vašeho trenéra a spoluhráči!
Pro více zkušeností viz video věnované taktickému fotbalovému výuce a praktikovat je pravidelně zlepšit zkušenosti a dosáhnout dovedností.