Jak se stát více uklizený basketbalový hráč: 10 kroků

Tyto tipy na házení míče v basketbalu jsou pro hráče, rodiče a trenéři skvělý způsob, jak se učit a pochopit mechanismus a techniky, které jsou potřebné k tomu, aby se stal lepením basketbalového hráče. Každý basketbalový hráč miluje dělat hody! Nejčastěji praktikovanou dovednost ve hře je hod. Trenéři zaplatí spoustu času, aby vypracovali dovednosti dovedností ke zlepšení úrovně kvalifikací svých hráčů. Nakonec, pokud nemůžete házet míč, - nemůžete skóre skóre!Vyhodí se hráč v blízkosti kruhu hodu nebo pokutového území, existují určité metody, které je třeba použít k úspěchu. Následující tipy umožní hráčům, rodičům a trenérům lépe pochopit techniku záběrů v basketbalu!

Kroky

jeden. Zapamatujte si pravidlo hovězího hovězího hovězího masa (rovnováha (rovnováha), oko (rovnováha), loket (loket), následná (údržba)) Při řízení v basketbalu a doprovázet míč ke zlepšení přesnosti. Nechte použití této šokové techniky vstoupit zvyk, zejména během školení k dosažení automatismu během hry. Pokud nefungujete technicky správné hody, vypadají škodlivé návyky, což je často obtížné opravit. Pokud nevlastníte techniku házet, musíte pracovat!

Obrázek s názvem se stává lepší basketbalový střelec krok 2

2. Relaxovat a zaměřit se na košík. Zaměřte se na zadní stranu ráfku, pokud hodíte skok nebo pokutový hod. Při házení z kroužků se zaměřte na tu část štítu pro koše, kde by se míč odrazil.

Obrázek s názvem se stává lepší basketbalový střelec krok 3

3. Vyberte si dobrý čas hodit, a pak to udělat. Najít správný poměr mezi příliš častými hody nebo jejich nedostatečným číslem. Pracovní důvěra v hodu, můžete také rozvíjet schopnost znát / cítit, když můžete udělat dobrý hod.

Obrázek s názvem Staňte se lepším basketbalovým střelcem Krok 4

4. Nepřijímejte. Při provádění házení v basketbalu, udržujte svou rovnováhu. Nenechte se naklonit tak či onak. Smysl pro rovnováhu (jak vpřed a ze strany na stranu), je klíčový pro všechny záběry a vede ke stabilitě.

Obrázek s názvem se stává lepší basketbalový střelec krok 5

Pět. Doprovázet každý výstřel. Sledujte doprovod, protože je to jedna z pohybů, díky kterým uvidíte, proč opustili míč v košíku nebo zmeškali.

Obrázek s názvem se stává lepší basketbalový střelec krok 6

6. Skok přirozeně. Vyhněte se ostrému skoku, musí být provedeno snadno a snadno. Musíte se proplhnout rovně nahoru a udělat házet v horní části skoku, zatímco hladce uvolňují míč z prstů.

"Skok, shuffles, hodit" je snadný způsob, jak si tuto techniku zapamatovat.

Obrázek s názvem Staňte se lepší basketbalový střelec krok 7

7. Ujistěte se, že s každým hodem je trajektorie míče oblouk. Výška oblouku se liší v závislosti na přehrávači. Někteří hráči dělají obsazení s vysokým obloukem, zatímco jiní provádějí dolní obloukové hody. Pokud používáte správnou ruku, udělejte je důsledně a pád, znamená to, že oblouk je správný.

Obrázek s názvem se stává lepší basketbalový střelec krok 8

osm. Relaxovat, dělat volné hody. Soustředit se na koš a mírně ohnout kolena. Sledujte stejné kroky jako obvykle. To vám pomůže zaměřit se na účel. Vyhněte se nadměrnému a zbytečnému pohybu. Udělejte jen pohyby nezbytné k tomu, aby se hodil a dostal se.

Obrázek s názvem Staňte se lepším basketbalovým střelcem krokem 9

devět. Vypracujte všechny druhy záběrů. Naučte se hodit z jakékoli zóny na webu ve vašem dosahu. Děláte to, státe se všestrannějším hráčem. Snažte se o dosažení následujících cílů: 90 a více procent házení z pod kroužky (laim-AP), 70 a více procent sankcí, 45 nebo více procent jakýchkoli záběrů, kromě pokuty, 30 a více procent ze tří -point hodí. Tyto úkoly lze změnit pro začínající hráče.

10. Zapomenout na promahah. Neberte je příliš blízko svého srdce, udržujte klid a pokračujte ve vlaku. Ve skutečnosti je tato dovednost velmi důležitá, aby se stal nejlepším hráčem

Tipy

Když hodíte hod, neudržujte své ruce tvrdě a napjaté. Odpočiňte si zápěstí a paže, ohněte se a vytáhněte je při házení a doprovázené.
Dobrá ochranná technika zvýší sebevědomí a pomůže vytvořit čas, který potřebujete hodit pro vás a vaše spoluhráče. A proto bude možné hru zlepšit při útoku.
To, co jste vynechali mnohokrát v řadě neznamená, že nejste schopni hodit. Vždy udržujte klid a pozorujte techniku výstřelu, abyste mohli vypracovat dobré návyky, rozvíjet herní dovednosti v různých polních zónách.
Pracujeme driblování, 1 nebo 2 dny v týdnu věnovat větší pozornost míči. Ujistěte se, že můžete použít jakoukoliv ruku a cítit míč jako pokračování vašeho těla.
Vytrvalý. Kdykoliv se trénují, nenechte se nechat platformu bez určitého počtu propojených hodů, sankcí a t.D. Práce denně hodí.
Proveďte vytrvalostní cvičení a snížila váhu, aby se mohla odrazit, zastavit a běží znovu, dělat házení a pohyby energicky a rychle.
Být velitelským hráčem, který ne vždy dělat hod. Pokud je hráč, který je otevřen (například v rohu), ale má malou šanci na házení, projít míčem.

Jděte míč pouze tehdy, pokud neexistuje příležitost pro průchod, a dělat hodu, když jste otevřeni.

Buďte trpěliví a věřte svým spoluhráči, stejně jako sami.

Jistě, dokonale hodit míč, ale pamatujte, že pomáhat a dostat pomoc je také pěkný, například, když nemáte šanci hodit, ale prošli jste míč a dostal se do cíle.

Když si vezmete převod, udělejte házet, pokud jste otevřeni, a pokud ne, použijte míč co nejvíce tím, že jej přejdete do otevřeného přehrávače.

Když trénujete driblování nebo hodí pod prstence, držte nebo vedou tenisový míč s rukou, která nekontroluje basketbalový míč. Bude vyvíjet efektivnější vizuální koordinaci a naučí vás používat požadovanou ruku během vypořádání.

Generovat "svalovou paměť" (vyvinutý zvyk reakce / odpovědí) namísto pomalých promyšlených akcí. Jak? Vydělávejte hodí v každém úhlu v herním tempu 1000 krát, neustále trénující okamžité čtení i postranní vize: hřiště, vaše hody, příležitosti pro absolvování průchodu a otevřených příležitostí pro přijetí míče. Ale s výjimkou vytrvalostních cvičení vyhnout se nadměrným zatížením na vyčerpání, třesoucí se, bolestivé pocity a silné dechy, ztráta kontroly, koordinace (může poškodit svou svalovou paměť, čímž se zabrání správné práci s míčem a porušování návyků během házet!)