Jak porozumět -

Stává se to v takové situaci, kdy něco uděláte a nemáte ponětí, proč a proč. Proč jsi pryč na svého syna? Proč se rozhodnout zůstat v současné práci a nepřijmout novou nabídku? Proč jsi hádal celý večer s rodiči na otázku, kterou vy, a velkým, obavím málo? Naše podvědomě kontroluje dobrou část našeho chování a proto mohou být důvody, které jsou základem přijetí mnoha životních rozhodnutí, mohou být zahaleny tajemstvím. Nicméně, pokud víte, ze kterého se podívat na tuto otázku, můžete se naučit, jak moc lépe porozumět: Proč berete taková rozhodnutí, která vás činí šťastnými a jak změnit pro lepší.

Kroky

Část 1 z 3:

Seznamte se se mnou

jeden. Získejte objektivní hodnocení. První věc, kterou můžete udělat, je dosáhnout většího porozumění sebe - získat nějaké objektivní hodnocení. Samozřejmě se můžete zeptat seznámení, ale jejich zkušenosti s komunikací s vámi povedou ke stejným předsudkům. Je to objektivní posouzení, které vám dává přesnější pohled a povede vás k přemýšlení o tom, o čem jste nikdy nepřemýšleli. Existuje celá řada uznávaných testů, když prošlo, že se můžete dozvědět více o sobě o různých aspektech osoby), a nerozpoznané a vůbec nespočet.

Teorie identity osoby Mayer Briggs naznačuje, že všichni lidé patří k K1 ze 16 základních osobností. Tyto osobnosti určují, jak komunikovat s lidmi, jaký typ mezilidských problémů zažívají, jaké jsou vaše silné stránky a v jakém prostředí, které nejlépe žijete a pracujete. Základní verze těsta lze nalézt online, pokud máte zájem o hlouběji pochopit vaši osobnost.
Pokud je pro vás obtížné pochopit, co můžete přinést štěstí a co byste měli dělat se svým životem, zvažte možnost absolvování kariérního testu. Tyto typy testů vám pomohou rozhodnout, co vám přinese největší spokojenost, zpravidla založené na typu vaší osobnosti a na to, co dáváte přednost pro radost. Existuje také mnoho možností pro online testy, obvykle zdarma, ale pokud jste stále školák, je lepší využít některého z těch, kteří byli uznáni mezi odborníky.
Existuje teorie, že každá osoba se učí a vnímá své zkušenosti jedním z několika způsobů. Všechny tyto metody patří do "stylu učení". Znalost toho, co máte ve stylu učení, více než jednou vám pomůže na konci školy a pomůže vám pochopit, proč některé aktivity nefungují tvrdě, a v jiných situaci uspět v jiných krocích. Stejně jako v předchozích případech mohou být testy prošly online. Jen vím, že se jedná o kontroverzní teorii, existuje mnoho dalších o tom, jak se člověk učí, a v závislosti na tom, jaký test budete projít, můžete získat různé výsledky.

2. Proveďte cvičení pro popis znaku. Když si spisovatelé myslí na knihu, často dělají písemná cvičení, která jim pomáhají lépe pochopit jejich postavy. Můžete udělat stejné cvičení, abyste lépe pochopili. Podobná cvičení jsou také nabízena online. Můžete, skrze takové cvičení, nebudete znát nic zvlášť cíle, protože se spoléháme výhradně na vlastní vizi, že jste se vydali v odpovědích na otázky, ale může vás přemýšlet o něčem, co jste nikdy nepomysleli. Snažte se odpovědět na několik otázek, abyste tuto myšlenku chytili:

Jak byste se popsal s jednou větou?

Jaký je účel vašeho životního příběhu?

Který z událostí se vám nejdůležitější?

Co se liší od lidí kolem vás?

3. Hodnotit své silné stránky a slabé stránky. Přemýšlíte o svých silných a slabých stranách, můžete lépe pochopit, kdo jste a co je pro vás nejdůležitější. Zde by měla být věnována zvláštní pozornost porovnání vlastního popisu jejich silných a slabých stránek s popisem, daných členů jejich rodiny, přáteli a tak dále. Co je pro vás nepostřehavé, ale patrné pro ně, může vám dát spoustu jídla pro reflexi.

Příklady silných stránek: Stanovení, oddanost, trpělivost, diplomacie, komunikativní dovednosti, představivost a tvůrčí přístup.

Příklady slabých stránek: Návrh horizontu, egocentrismus, obtíže vnímání reality, odsouzení lidí, tah pro kontrolu.

4. Prozkoumejte své priority. To, co považujete za nejdůležitější ve vašem životě a v každodenní interakci s lidmi může říct hodně o vás. Přemýšlejte o svých prioritách, porovnat je s prioritami jiných lidí, ty, které respektujete, a myslím, že vaše nálezy o vás mluví. Samozřejmě, že musíte být otevřeni skutečnosti, že vaše priority nejsou postaveny v nejlepším způsobem (většina z nich je tak), že by o vás mohlo říct.

Pokud váš domov chytil, co bys dělal? Co bys byl uložen? Překvapivě, jak oheň vystavuje naše priority. I když jste zachránili něco mimořádně praktického, například kontroly o placení daní, stále něco říká o něčem (například, že dáváte přednost připravit se na všechno a nemůže být v životě odolný).

Dalším způsobem, jak pochopit mé priority, je si představit, že někdo z vašich oblíbených lidí veřejně kritizoval za něco, co nepodporujete (předpokládejme, že je gay, a nepodporujete tento životní styl). Podporujete to? Chránit? Jak? Co říkáš? Naše akce tváří v tvář kritice vrstevníků a možným odmítnutím také dávají naše priority.

Některé příklady priorit: Peníze, rodina, pohlaví, respekt, bezpečnost, stabilita, majetek materiálu a pohodlí.

Pět. Sledujte, jak jste se změnili. Podívejte se v minulosti a přemýšlejte o tom, co se vám stalo v průběhu života a jak to ovlivnilo, jak si myslíte a dnes. Pozorování toho, jak jste se změnili, hodně popisuje více o tom, proč děláte přesně tímto způsobem, protože chování osoby je postaveno na jeho minulých zkušenostech.

Například, budete muset chránit podlahy zloděje, ale zároveň silně odsuzuje každého, kdo krade. Když si o tom přemýšlíte, můžete si vzpomenout na epizodu, když svíčka byla ukradena z obchodu jako dítě, a rodiče byli krutě potrestáni, což nyní vysvětluje vaši nadměrnou reakci na takové chování.

Část 2 z 3:

Analyzujte své vědomí a akce

jeden. Analyzujte, v jakých momentech máte silné emoce. Někdy se náhle cítíte, že jsou velmi rozzlobený, zapečetěný, podváděný nebo inspirovaný. Pochopení, které uvádí, že tato silnější než obvykle, reakce, kdy jejich kořeny leží vám pomoci lépe porozumět sami.

Například, možná jste šíleně rozzlobený, když lidé mluví v kině při sledování filmu. Opravdu jsi naštvaný rozhovor nebo pocit, že ve vztahu k vám neúctu? Vzhledem k tomu, že tento hněv nepomůže situaci, možná je lepší se snažit najít způsob, jak věnovat pozornost tomu a méně starosti o respekt pro sebe od jiných lidí, aby se nemusel vypořádat s tímto vztekem.

2. Sledujte procesy potlačení a substituce. Potlačení je, když nechcete přemýšlet o něčem, takže si pomůžete zapomenout na to, co se někdy stalo vůbec. Výměna je, když reagujete emocionálně pro něco, ale skutečná reakce je vyvolána něčím jiným. Oba jsou běžné reakce. Oba jsou nezdravé reakce. Pokud můžete identifikovat důvod pro takové reakce a naučit se s nimi vyrovnat se s nimi, stanete se šťastnější osobou.

Můžete se například zdát, že nejste příliš smutní se smrtí vaší babičky, ale když vaše rodina rozhodne zbavit se svých milovaných židlí, jste naštvaný a rozzlobený. Nejste naštvaný kvůli ztrátě židle. Už bylo vše v místech, vonělo a možná, obsahovaly radioaktivní látky. Jste naštvaný kvůli ztrátě babičky.

3. Všimněte si, jak a když o sobě mluvíte. Opakujete každou konverzaci v konverzaci o sobě? Nebo se vždycky děláte zábavu? Jak a když o sobě mluvíte, můžete vám o vás hodně vysvětlit, co si myslíte o sobě a jak se vnímáte sami. Někdy je užitečné mluvit o sobě a uvědomit si, že nemůžete dělat všechno, co dělat, ale měli byste věnovat pozornost extrémům a uvědomit si, proč se uchýlíte k jednomu nebo jinému extrémům.

Například, váš přítel dostal kandidátský titul, ale když o tom uděláte konverzaci, pak vždy přeložit téma na to, jak se diplom samotní. Možná je důvodem, že jste zmatení, že přítel se již stal kandidátem vědy, a ty nejste, a chcete se cítit důležitější a více, díky konverzaci o sobě.

4. Věnujte pozornost tomu, jak a proč komunikujete s ostatními. Komunikace s ostatními lidmi, zobrazíte tendenci je ponížit? Můžete si všimnout, že tráví čas jen s těmi lidmi, kteří jsou bohatší než ty. Takové chování může také odhalit vaše oči a co je pro vás opravdu důležité.

Například, pokud si vyberete přátele výhradně těch lidí, kteří jsou bohatší než vy, může znamenat, že se chcete cítit bohatší, předstírat, že se jedná o tyto lidi.

Přemýšlejte o tom, co je řečeno a co "slyším". To je další způsob, jak prozkoumat interakci s přáteli a rodinou. Můžete zjistit, co pokaždé, když uslyšíte "Potřebuju vaši pomoc", i když všechno, co bylo řečeno, znamenalo "Potřebuji vaši společnost". A dokazuje, že je velmi důležité, abyste byli někdo nezbytný.

Pět. Napište svou biografii. Napište svou biografii za 20 minut, v 500 slovech. Budete muset velmi rychle tisknout a myslet si méně, včetně biografie. Tak vám pomůžete určit, že váš mozek považuje nejdůležitější, z hlediska toho, co jste. Pro mnoho lidí je 20 minut příliš málo na tisk 500 slov. Přemýšlíte o tom, co jste řekl a co způsobuje, že vám dáte, protože to nešel do biografie, může se stát objevem.

6. Upozorňujeme, jak dlouho můžete počkat na odměnu. Studie ukazují, že lidé, kteří mohou oddálit výhodu odměny, mnohem lépe vyrovnávají se svými životy, získávají vyšší známky, lepší vzdělání a lepší podporu podpory. Přemýšlejte o těchto situacích, ve kterých byste mohli odložit odměnu. Co jsi udělal? Pokud jste sotva dali takové zpoždění, je to bod, nad kterým je nutné pracovat, protože často ovlivňuje úspěch.

Stanfordská univerzita pořádala slavný experiment, nazvaný experiment marshmallow, který sledoval reakci dětí do marshmallow a pak sledoval jejich rozvoj života několik desetiletí. Děti, které dokázaly odmítnout zacházet s většími odměny, byly lépe studovány ve škole a měly lepší zdraví.

7. Analyzovat, že jste důležitější: řekni, nebo vám to říct. Když provádíte nějakou práci, hledáte následující úkol sami nebo potřebujete někoho říct, co má dělat. Nebo nejlepší volba pro vás je mluvit s ostatními lidmi, co dělat. To vše, v závislosti na situaci, může hodně o vás říct.

Nezapomeňte, že nic špatného při získávání pokynů z jiné osoby není. Je to jen nutné mít na paměti lépe porozumět a kontrolovat své aktivity a vaše chování, když něco důležitého vznike. Například, pokud víte, že špatně ovládat situaci, a je nutné od vás, přemýšlet o tom, že vaše neochota je jen "zvyk", a ne potřebou, a to lze změnit.

osm. Věnujte pozornost tomu, jak reagujete v komplexních nebo neznámých situacích. Když se stává skutečně těžkým a obtížným, například ztratíte práci, milovaný člověk umírá, někdo ohrožuje - skryté nebo omezené strany vaší postavy do hry. Vzpomeňte si, jak v minulosti reagujete v obtížných situacích. Proč jste to reagoval? Jak byste chtěli reagovat? Ty bys tak teď odpověděl?

Můžete také prezentovat všechny tyto scénáře, ale mějte na paměti, že všechny vaše hypotetické odpovědi budou spuštěny předsudky a kvůli vaší skutečné reakci.

Představte si například, že se přesunete do nového města, kde vás nikdo neví. Kam půjdete na přátele? S co se lidé snažíte navázat přátele? Chtěli byste něco změnit v tom, že řeknete lidem o sobě ve srovnání s tím, co vaši přátelé o vás ví? To může ukázat své priority a to, co hledáte pro sociální kontakty.

devět. Přemýšlejte o tom, jak moc ovlivňuje vaše chování. Pokud jste rozšířeni jakýmkoliv výkonem, přemýšlejte o tom, jak vás ovlivňuje vaše akce. Mnoho lidí dostává moc stává tvrdší, zavřené, náchylné k ovládání, podezřelější. Pokud musíte učinit rozhodnutí, na které ostatní lidé závisí, myslí, proč to přijmete toto nebo toto rozhodnutí: protože je to správné nebo proto, že chcete situaci ovládat?

Například, pokud se zdravotní sestra s mladším bratrem, potrestáte to pro sebemenší provincie? To mu to opravdu pomáhá naučit se něco, nebo jen hledáte záminku, jak se ho zbavit, zatímco on stojí v rohu.

10. Prozkoumejte, co je ovlivněno. Co má dopad na vaše myšlení a pochopení světa může říct hodně o vás, opravdu souhlasíte s tím, co učíte nebo ne. Vidět, jak tento vliv tvořil vaše chování, můžete lépe porozumět kořenům vašich akcí. Vidíte tam, kde se odchylujete od toho, co jste učili, také definuje vaši jedinečnost a osobní myšlení. Ovlivnit vás:

Zdroje informací, jako jsou televizní pořady, filmy, knihy a dokonce i sledování porno.

Vaši rodiče, kteří mohou učit tolerance, tak rasismus jako hmotné blahobyty, hodnoty Takhance.

Vaši přátelé, pod jejichž tlakem, zobrazíte zájem o jednu či onak a projdete novým zkušenostem.

Část 3 z 3:

Objevte se pro reflexi

jeden. Přestat bránit. Pokud se chcete uvědomit, abyste si pochopili, budete muset přemýšlet o našich stranách, které vás vůbec nelíbí a rozpoznat některé věci, které nechcete přiznat. Samozřejmě budete mít ochrannou reakci a neochotu, budete to všechno rozpoznat, ale pokud opravdu chcete pochopit, co se stane uvnitř vás, budete muset tuto obranu nechat. I když nesnižujete tyto překážky ostatním lidem, musíte je alespoň před sebou snížit.

Přestat chránit před svým vlastním nedostatkem znamená také otevřít pomáhat ostatním lidem a opravit chyby minulosti. Pokud se státe otevřenější pro diskusi, kritici a změny, ostatní lidé budou skutečně schopni vám porozumět a stát se lépe.

2. Buď k sobě upřímný. Ležíme si mnohem častěji, než chceme přiznat.. Přesvědčíme se, že oni vzali nějaká pochybná rozhodnutí, vedena vzácnými nebo logickými důvody, i když se ve skutečnosti vedli pomstou nebo lenost. Ale schovává se od skutečných motivů svých činů, ztratíme příležitost změnit a rozvíjet se. Pamatujte si: Nemá smysl lhát. I když zjistíte pravdu, že se vám to nelíbí, bude vám jen příležitost přijmout tyto problémy, a nepředstírá, že neexistují.

3. Poslouchejte, co o vás lidé mluví. Někdy, zvláště když děláme špatně, ostatní lidé navrhují. Jsme také náchylní k poslechu. Někdy je to dobré, protože často lidé říkají něco teprve pak putovat bez půdy pod jejich prohlášeními. Někdy však řekne, že může být kvalitativní analýza vašeho chování. Vzpomeňte si, co vám lidé říkali v minulosti a zeptali se znovu své názory na vaše chování.

Například vaše sestra si všimla, že jste ochotni přehánět. Nicméně, na vaší straně se to děje neúmyslně, a proto je to znamení, že nemáte dost adekvátně vnímat realitu.

Existuje velký rozdíl mezi hodnocením toho, co jim bylo řečeno, a v závislosti na tomto stanovisku. Nevytvářejte své chování, abyste mohli potěšit jiné lidi, pokud to nemá negativní dopad na váš život. (Ale i pak je nutné analyzovat, jaký je skutečný důvod: ve vašem chování nebo prostředí). Změnit, protože chcete změnit, a ne proto, že někdo jiný vám řekl, co je třeba udělat.

4. Poradme. Dávat poradenství ostatním lidem, často získáváme výbornou příležitost pochopit naše vlastní problémy a ocenit je pod novým úhlem pohledu. Při pohledu na něčí situaci můžete přemýšlet o takových věcech, které nikdy předtím nemyslel.

Nemusíte ani to udělat ve skutečnosti, ačkoli pomáhat přátelům, rodině a dokonce i neznámým lidem je dobrá věc. Můžete poskytnout poradenství ve stáří a vaše mladé, ve formě dopisů. To vám pomůže pochopit vaše minulé zkušenosti, pochopit, že jste z toho vzali, stejně jako to, co je pro vás obzvláště důležité pro budoucnost.

Pět. Držet čas žít život. Nejlepší způsob, jak se skutečně zjistit - je to jen žít život. Stejně jako známost s jinou osobou, porozumění sám trvá čas a žijící život, budete chápat mnohem lépe než projíždí testy a rozhovor. Si můžete vyzkoušet:

Cestovat. Cesty vám dáme v široké škále situací a zkontrolují vaši schopnost vyrovnat se se stresem a přizpůsobit se změnám. Budete mnohem lepší pochopit, co vás činí šťastným, kde vaše priority a jaké jsou vaše sny, než když budete pokračovat v přípravách monotónního a nudného života.

Získat další vzdělávání. Vzdělávání, současné vzdělání, vyvolává nás, abychom si mysleli novým způsobem. Přijímání vzdělání odhalí vaši mysl a dělá přemýšlet o tom, o čem jste nikdy nepřemýšleli. Vaše zájmy a co se cítíte o nové věci, co je vyškoleno, může ve vás odhalit.

Odmítnout očekávání. Uveďte očekávání jiných lidí od vás. Odmítněte si vlastní očekávání od sebe. Odmítnout očekávání, které by měl být život. Když to uděláte, budete se otevřít, abyste viděli, kolik můžete obohatit nové zkušenosti a kolik může dát štěstí. Život je bláznivý kolotoč, a můžete se setkat s mnoha věcmi, které vás děsí jen proto, že je to nové a jiné od toho, co jste věděli dříve. S takovými zkušenostmi se neuzavírejte. Je to ten, kdo vás může šťastnější než dříve.

Tipy

Než se pokusíte pochopit sebe, stát se jako. Je nemožné pochopit, kdo nejsi.
Pokud se neustále rozzlobíte nebo smutní, pak nemáte ponětí, kdo jste. Pokuste se zjistit.
Pokud jste si uvědomil, kdo jste, a ty se vám nelíbilo, změnu.

Varování

Nebuď příliš naštvaný.
Nesnažte se v minulosti. To už prošel.