Jak zastavit Swearing Mat

Stejně jako všechny špatné návyky, je velmi snadné začít, ale je těžké se zastavit. Někdy si ani nevidíme, že se vdávají! Naštěstí je cesta Ujistěte se od zneužití - začít, přiznat, že přísaháš příliš mnoho. Dále musíte udělat nějaké úsilí. V tomto článku vám řekneme pár jednoduchých způsobů, jak se studovat z použití Mata.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Naučte se zastavit sochařství podle mat

jeden. Kontaktujte své přátele o pomoc. Pokud sdílíte komplexní momenty nebo úkoly s přáteli, stávají se mnohem snazší převodem. Vaši přátelé vám mohou pomoci zastavit přísahy:

Můžete si vzít obtížný úkol přestat přejít s rohožemi spolu s jedním z vašich přátel, kteří také používají spoustu podložky. Kromě toho se můžete požádat o přítele, který přísahá přítele, aby sledoval váš projev a připomněli vám pokaždé, když roztrhnete.
Buďte to, jak to může, když je někdo, kdo vám neustále připomene, že nemusíte přísahat, že vám to jednou pomůže a navždy se zbavit tohoto špatného zvyku.

2. Zjistěte si, že vyvolává značku a vyhnout se. Všechny jejich provokující faktory nebo spouštěče, kteří způsobují přísahat. Pro některé lidi jsou to dopravní zácpy, pro ostatní se otočí v obchodech, pro třetí, to je smrt oblíbeného hrdiny v "hře trůny". Pokud si můžete určit, co vás přesně provokuje do Rugana, můžete se tomu vyhnout - ponechat práci na půl hodiny, abyste se vyhnuli dopravním zácpům, takže vaše nákupy prostřednictvím internetu nebo revize "Přátelé".

Vyhněte se jakýmkoliv situacím, které vytvářejí negativní emoce do vás, a bude pro vás snazší ovládat přísahy.

3. Použijte penaltu pro prokletí. To je testovaný způsob, jak přestat přejít. Chcete-li to udělat, budete potřebovat velkou banku nebo krabici (něco, co můžete snadno otevřít), ve kterém budete dávat deset rublů (nebo stejně jako vy sami) pro každé slovo, které jste řekl. Vnímat tento jar jako trest a jako budoucí cenu:

To je trest, protože se musíte rozloučit s deseti rublů, pokaždé, když přísaháte podle mat. Ale jakmile je banka dokončena (nebo přestanete přísahou podložkou), můžete strávit všechny akumulované peníze.

Můžete si udržet takovou nádobu v práci, pokud se rozhodnete přestat přejít se svými kolegy. Každý bude následovat zbytek, takže nikdo nevyhnete peněžním trestu za mat. Jakmile je vaše banka vyplněna, můžete si koupit nový kávovar pro své oddělení.

4. Hit na zápěstí elasticky. Je to totéž, které dal na psa límec s úrazem elektrickým proudem, aby jí stanovil její chování - ne humánní, ale efektivně. Musíte nosit na zápěstí žvýkačky, a pokaždé, když přísaháte podložkou, vytáhněte gumu a porazte se ručně.

Tak, váš mozek začne spojovat rohož s bolestí a postupně začnete jíst méně zamíchaných slov.

Můžete se také zeptat na přítele, aby vás porazil gumičkou rukou, pokaždé, když přísaháte podle mat. Stačí se ujistit, že tento přítel nebude zneužívat svou autoritu!

Pět. Představte si, že jste neustále vedle své babičky. Další způsob, jak se odstavit se z Mata, je pokaždé, když chcete vystoupit, představit si, že někdo je blízko vás. Může to být svou babičkou nebo váš šéf, váš syn nebo dcera, bez ohledu na to. Nejdůležitější je, že to byl někdo, komu se stydíte.

Pokaždé, když přísaháte podložkou, představte si, že tato osoba je za vámi a že je šokován vaším chováním

6. Vyhněte se hudbě a filmům abnormativní slovní zásoby. Mnoho lidí, zejména adolescentů, najdou zvyk broer z abnormativní slovní zásoby, který se používá v hudbě, filmech a televizi show, které poslouchají nebo sledují. Pokud je to váš případ a jen napodobujete svůj oblíbený hudebník, připomeňte si, že je to špatný způsob, jak komunikovat v reálném světě. Snažte se poslouchat hudbu, kde nepoužíváte mat.

Metoda 2 z 3:

Změnit svůj postoj

jeden. Přesvědčit se, že značka je špatná. Lidé se obávají z různých důvodů, někteří proto, že jsou naštvaní, jiní - dát více smysl pro jejich slova, jiní - jen aby se zdát zábavnější. Ale přísahající mat - ne nejpříjemnější zvyk. Za prvé, vytváří dojem neudukace a non-compatinality, i když s vámi nemá nic společného. Zadruhé, člověk může vzít slova na svůj účet (i když to není tak), a za třetí, to může být urážlivý pro ostatní, což nemusí mít vliv na vaše úspěchy v práci nebo v osobním životě.

Možná, že váš zvyk přísahajícího podložky byl položen v dětství, pokud někdo z domácností neustále se ukázalo. Možná jste zvyklí na blázna, být teenagerem, když jste použili rohož, abyste se zdají být strmější.
Buďte to, jak to může, neobviňujte další lidi. Nejdůležitější je realizovat problém a snažit se to vyřešit.

2. Snaž se Mysli pozitivně. Chcete-li zastavit přísahat kamarád, je velmi důležité se naučit myslet pozitivně. Všechno proto, že lidé jsou náchylní k statečnému, když si stěžují na něco, jsou ve špatné náladě, nebo se obklopují negativní. Nedotýkej se, naučte se pozitivně přemýšlet - ne tak jednoduchý úkol, ale existuje cesta. Pokaždé, když budete klonovat k negativnímu, zastavte se, hluboko se nadechněte a zeptejte se na otázku: "A stojí za to?"

Například, zeptejte se sami sebe sama: "Je to opravdu tak děsivé, když budu pozdě na pár minut na setkání?"- nebo:" Ano, nemohu najít dálkový ovladač, ale mohu přepnout kanály z televizoru. Stojí to za to, protože je tak rozzlobený?»Stojí za to vidět situaci v jiném úhlu a můžete se uklidnit a překonat negativní emoce.

Kromě toho zvažte odmítnutí prolomit jako pozitivní změnu. Pokud vidíte vše v tmavém světle a nebudete věřit v úspěch vašeho podnikání, jste priori, aby se ztratili. Připomeňte si, že pokud lidé mohou přestat kouřit, nebo zhubnout na desítkách kilogramů, pak si můžete přestat přejít.

3. Být trpělivým k sobě. S největší pravděpodobností, zvyk nadávání rohože byl vyvinut po celá léta a během této doby se stal součástí vás. Není možné se pohybovat na noc. Toto je dlouhý proces. Budete mít dny, kdy se vše půjde dobře a dny, když se rozešli. Připomeňte si, proč to děláte, a představte si sami, když se konečně zbavíte tohoto zvyku.

Mysli si neustále, proč chcete přestat přejít. Možná nechcete vytvořit špatný dojem na nové práci, nebo nechcete být špatným příkladem pro vaše děti. Nechte ho motivovat.

Ať už děláte, nevzdávej se. Ovládat sebe a připomenout si, že můžete dosáhnout libovolného cíle!

Metoda 3 z 3:

Změnit časovač řeči

jeden. Věnujte pozornost svým konverzačním návykům. Procházet jednou od času - odpuštěno. Ale pokud neustále nadáváte, a nemůžete držet více než jednu větu, aniž byste používali mat, máte problém. První krok, který se ujistí od statečného, začne si vědomi, že skóre. Přísaháte podložkou s určitými lidmi nebo v určitých situacích? Existuje nějaké určité slovo, které neustále používáte? Snažte se pochopit, proč se vám vyhýbá a jakou roli tato slova hrají ve své každodenní komunikaci.

Jakmile začnete dát tento zvyk pozornosti, budete s největší pravděpodobností šokováni, kolik myšlenek vyjadřujete s pomocí maty. Nechte to být narušen vámi. Prvním krokem, jak se zbavit tohoto zvyku je zjistit, jak často skóre.
Jakmile začnete všimnout každou podložku, začnete si všimnout tento zvyk a zbytek lidí. Je to velmi dobré, protože začnete pochopit, jak nepříjemně zlome zní pro ostatní, a jaký dojem vytváří o vás.

2. Vyměňte bezbožná slova do jiné. Jakmile si uvědomíte svůj zvyk přísahu, budete moci postupně odstranit vybledlé slova z vašeho lexikonu. Například můžete bez důvodu zastavit sochařství, tedy, když používáte mat bez důvodu a bez hněvu, ale pouze pro vazby slov. Chcete-li to opravit, nahradit toto slovo ostatním, ne vybledlé, což může začít stejným písmenem nebo může zdát, že zvuk.

Například můžete nahradit slovo "p **** c" na slovo "Scribe". Možná to zní hloupě, ale na to zvyknete. Možná, pokud použijete taková nesmyslná slova, s časem potřebu mosazi prostě zmizí.

I když omylem vyslovíte hlášené slovo, řekněte mi okamžitě poté, co je vaše vybraná náhrada. Postupně bude váš mozek držet paralelu mezi těmito slovy a můžete si mezi nimi vědomě vybrat.

Rozšiřte svou slovní zásobu. Banderová slova jsou často používána lépe vyjádřit svou myšlenku. To však není omluva. Existuje mnoho dalších slov, která vám pomohou vyjádřit svou myšlenku stále správněji než švýcarské slovo. Obohacení své slovní zásoby a nahradit slova meče ostatními a budete považováni za vnímání jako intelektuální a zajímavá osoba.

Vytvořte seznam oblíbených barev a nahradit je s "dobrými" slovy inteligentní slovník.

Můžete obohatit svou slovní zásobu, čtení více knih a novin. Zaznamenejte všechna nová slova, která se vám líbí a pokuste se je používat ve svém projevu. Také se snažte sledovat fráze a slova, která vás lidé obklopují, namísto toho, aby byly vyjádřeny BAFF.

Tipy

Studie ukázaly, že 21 dní stačí, aby se zbavili špatného zvyku. Tyto informace použijte jako cíl - ne přísahám na rohož 21 den.
Nespěchej. Slibovat, že nebudete používat mat, ale používejte ostatní, méně zraněná slova. Takže, rychle se zastavíte broušení. Všechno je však individuálně zde.
Pokud by mat volá určitou situaci, proveďte si přestávku a uklidněte se.
Jsou-li negativní emoce a přísahy způsobí určitou osobu, zůstat, udělejte nějaké hluboké dechy a počítat do deseti. Pokud je to nutné, zakryjte ústa - je možné to udělat s dlaní tak, aby se příliš nevypadl příliš.
Pokud jste dost mladý, představte si, že rodiče jsou blízko, pokaždé, když chcete teplo.
Ukázat dětem dobrý příklad. Pokud slyší, jak přísaháte, budou považovat za to, že je to nutné, a budou dělat totéž.
Cvičení, když jste naštvaný. Sportovní poplatky pozitivní a eliminuje potřebu přísahat.
Pokud se chcete dostat kvůli skutečnosti, že vás něco rozrušilo, počítat do 10, zatímco hluboko dýchat. Zatímco to děláte, touha přísahat zmizí.
Nemyslete si, že je nutné zcela vyhnout zneužití (pokud to nechcete). Existují momenty, kdy se i ty nejkrásnější lidé začnou otáčet, protože bolesti, strach nebo ztráta. Vaším cílem je přestat používat podložku jako způsob, jak vyjádřit své myšlenky a vaše chování.
Pokud se zvyk přišel tak daleko, že ani nechápete, když pokladny, zeptejte se přítele nebo milovaného člověka, aby vám zabránil. Alternativně nainstalujte program rozpoznávání řeči, který vás oznámí (a zároveň, je možné jej odstranit jeden z vašich oblíbených skladeb nebo blokovat týden), jakmile uznáte.

Varování

Rugan Mat v práci, může přinést propuštění.
Ruganová podložka na veřejných místech může vést k pokutu a v některých zemích můžete dokonce zatknout!
Pro podložku ve vzdělávací instituci můžete být pokutováni nebo pozváni své rodiče do školy.
Rugan mat, může přinést do koupele na různých místech a fórech, stejně jako ve hrách.