Jak přestat sbírat v nose -

Vychystávání v nose - velmi obyčejný zvyk, který je ve většině kultur považován za ošklivé a nepřijatelné (pokud ne). Ve výjimečných případech může vychystávání nosu způsobit vážné zdravotní problémy (například infekce). Pokud chcete přestat vychystávat do nosu, musíte začít s potřebou nosu, změní návyky a včasné odvolání na psychologa, v případě potřeby.

Kroky

Metoda 1 z 4:

Podporovat čistotu nosní dutiny

jeden. Čistý nos. Nezapomeňte se pravidelně kontrolovat snot a hlen z nosu. Pokud máte čistý nos, nebude to zvláště nutné vyzvednout v něm. Kromě toho si můžete čistit nos se speciálními vodními nebo fyziologickými roztoky. Často se prodávají ve formě nosních sprejů.

Obrázek s názvem přestat sbírat nos kroku 2

2. Vyřešte problém s alergiemi. Pokud máte alergie, přemýšlejte o tom, jak snížit jeho projev. Promluvte si se svým lékařem o použití antihistaminických přípravků na zmírnění alergických reakcí. Pokud máte alergickou reakci na určitý alergen (například na srsti matky kočky), můžete si koupit antihistaminika propuštěn bez lékařského předpisu.

Dokonce i když používáte nereptatelné léky, poraďte se se svým lékařem předem.

Obrázek s názvem přestat sbírat nos kroku 3

3. Zbavit se chlupů. Příliš silné a dlouhé vlasy v nose přispívají k neustálému záchvatu prachu a dalších částic ve vzduchu. Například prach a pyl mohou být zmateni ve vlasech a nechat pocit, že nos nyní musí být vyčistit. To vede k touze vyhladit nos. Vezměte vyžínač na vlasy v nose a odřízněte je do chlupů.

Metoda 2 ze 4:

Změňte své návyky

jeden. Snažte se, aby byly ruce vždy zaneprázdněné. Pokud máte celou dobu zaneprázdněných rukou, bude mnohem těžší se potulovat do nosu. Kromě toho budete mít automaticky méně možností (nevědomě) dosáhnout nosu, pokud je v rukou neustále. Můžete se také pokusit napsat vše, nakreslit papír nebo jen držet některé objekty ve svých rukou, když začnete nervózní.

Obrázek s názvem Zastavte si vychystávání nosu krok 5

2. Nosit rukavice. Rukavice výrazně brání zvyku vychystávání v nose. Před tím, než půjdete někam, dát na rukavice - stanou se vynikající bariérou, která vám zabrání zapomenutí a náhodně začít zvednout v nose. Můžete si koupit krásné stylové rukavice pod kabátem nebo jiným oblečením, takže celou dobu ovládat tento zvyk.

Obrázek s názvem přestat sbírat nos na kroku 6

3. Snažte se zbavit provokujících faktorů. Lidé často začínají vracejí do nosu v reakci na úzkost nebo jiné negativní emoce. Tyto emoce mohou být způsobeny okolním prostředím a stresovým faktorem. Všimněte si, že za jakých okolností máte touhu kopat do nosu. Pokud si všimnete některých pravidelností, zkuste se vyhnout provokujícím faktorům.

Můžete si například všimnout, že začnete vyzvednout v nose, když stojíte v dlouhé frontě. V tomto případě se musíte snažit vyhnout dlouhým frontěm nebo se pokusit vzít něčí ruce.

Obrázek s názvem přestat sbírat nos kroku 7

4. Odměnit se za dobrou práci. Pokud jste byli schopni překonat touhu hladké v nose, ujistěte se, že se něco potěšíte. Přijít se systémem odměňování, ve kterém poplatek za den, na týden a měsíc (v případě, že napadáte touhu vyzvednout v nose). Jakmile se s tímto úkolem vyrovnáváte, prosím.

Obrázek s názvem přestat sbírat nos na kroku 8

Pět. buď trpělivý. Chcete-li změnit obvyklé chování, potřebujete spoustu času a úsilí. Ano, s největší pravděpodobností, párkrát se budete mýlit. Odpusťte se a pokračujte dál. Postupem času se zastavíte v nose.

Metoda 3 ze 4:

Jak odeplat dítě vychystávání v nose

jeden. Udělejte dítě umýt ruce pokaždé, když dokští do nosu. S touto metodou nejen berete dítě na osobní hygienu, ale také můžete odstavit ze zvyku strkat v nose. Pokud dítě neustále musí přerušit hru nebo jinou zajímavou lekci, aby si umyli ruce, příště bude přemýšlet dvakrát předtím, než vytáhne prsty k nosu. Ale potřebujete striktně dodržovat toto pravidlo (i na veřejném místě).

Obrázek s názvem Zastavit si vychystávání nosu krok 10

2. Vezměte si ruce a prsty dítěte. Děti často začínají zvedat nos z nudy. Ujistěte se, že vaše dítě ruce jsou neustále zaneprázdněny. Kreslení, malování - vynikající třídy pro toto. Můžete dokonce dát dítětovi hračku, když je nervózní nebo musí sedět. To bude trvat ruce dítěte a nebude strkat do nosu.

Obrázek s názvem Zastavte si vychystávání nosu krok 11

3. Obraťte se na svého lékaře. Možná, že tento zvyk je příznakem nějakého onemocnění nosu. Vzít dítě na pediatr a diskutovat o možných důvodech jako alergická a dehydratace. Pokud pediatr najde známky některých z těchto problémů, poradí vám, jak se v této situaci chovat.

Obrázek s názvem Zastavit Vybírání nosu Krok 12

4. Ignorovat tento zvyk. Někdy děti začnou dělat něco, aby přitahovaly vaši pozornost. Je-li pediatr, zkoumá vaše dítě, nenajde žádné alergické reakce a problémy s nosem, prostě ignorovat tento zvyk. V průběhu času se většina dětí ztrácí zájem a prostě přestává nosit, pokud přestanou věnovat pozornost kvůli tomuto zvyku.

Metoda 4 ze 4:

Kontaktní nápověda

jeden. Promluvte si s dobrým přítelem nebo s někým z mých příbuzných. Řekněte někomu, kdo důvěřujete, o tomto problému, možná tato osoba vám pomůže ovládat tento zvyk. Pokud někdo jiný ví o zvyk, který se snažíte zbavit, bude tato osoba zajímat, zda jste hodil tento zvyk nebo ne, a budete muset čelit rozhodování. Kromě toho může tato osoba objektivně ocenit, jak závažný je tento problém.

Obrázek s názvem přestat sbírat nos kroku 14

2. Přihlaste se k recepci na psychologa. Pokud se vám zdá, že hlavní důvod tohoto zvyku je nějaký emocionální nebo psychologický problém, nezapomeňte se poradit s psychologem. Možná vám ho lékař posílá, nebo si můžete provést schůzku. Diskutujte o tomto zvyk s odborníkem a společně provádět plán léčby.

Obrázek s názvem přestat sbírat nos kroku 15

3. Přihlaste se k recepci na lékaře. Zvyk strkat v nose může vést ke zdravotním problémům. Pokud k tomu dojde, musíte okamžitě konzultovat lékaře. Přihlaste se k recepci, lékař bude zkoumat váš nos a předepsat zacházení.

Například proto, že tento zvyk můžete mít poškrábání nebo jiné poškození sliznic, které mohou být infikovány.