Jak přestat závidět váš nejlepší přítel

Někdy se závidí svého nejlepšího přítele? Závist - negativní pocit, který nastane, když chce jedna osoba dostat co jiného. Závist může způsobit materiální majetek, odměny a chvály, přátelství, lásku, peníze, pocity nebo zkušenosti. Čas od času může někdo zažít pocit závisti, ale závist zavřít lidi je nesprávný a škodlivý.

Kroky

Část 1 z 3:

Jak pracovat na sobě

jeden. Hodnotit své slabiny. Schopnost určit jejich slabiny a nevýhody jim umožňuje, aby je obrátili v výhodách, které zabraňují vzniku pocitu závisti. Identifikujte své nevýhody není snadné, ale je to nutné.

Pamatujte si, že člověk je nad jeho slabými stránkami a pochybnostmi.
Udržujte pozitivní postoj během pokusů o identifikaci slabých stránek a nevýhod. Nezapomeňte na ty aspekty vaší osobnosti, které se vám líbí a dáte pocit důvěry.
Nezapomeňte, že vzhledem k čase a úsilí lze obrátit na jakékoli pochybnosti nebo slabost. Například jste sami a chtějí najít nové přátele, ale nejste příliš společenský. Snažit se chovat víc Společenství a přátelský Ve vztahu k cizím lidem a brzy se vaše plachost promění v přátelský vztah a objeví se nové přátelé.

Obrázek s názvem Přijmout je disliked krok 7

Zvýšit sebeúctu. Sebeúcta je vaším postojem k vaší vlastní osobnosti. Existuje mnoho způsobů, jak zvýšit sebeúctu, včetně následujících:

Rozpoznat vaše výhody. Studovat dobře ve škole? Můžete se pochlubit sportovní úspěchy? Přátelé oceňují vaši schopnost poslouchat nebo ukládat tajemství?

Aktivně se účastní záležitostí, kterým máte schopnosti pamatovat své výhody a zlepšit sebeúctu.

Zaznamenejte všechny komplimenty, které jste udělali během týdne. Přečtěte si seznam na okamžiky pochybností.

Práce na nedostatcích. Předpokládejme, že nehrajete tenis, a váš přítel je prvotřídní tenista. Hrajte s ním, abyste zlepšili své dovednosti v praxi.

Obrázek s názvem Vyrovnat se s hněvem Krok 17

3. Naučte se být spokojeni se sebou. Pokud je člověk nešťastný se sebou, zvyšuje se riziko závistivého okolního zvyšování. Takové pocity způsobují platební neschopnost. Můžete být spokojeni následovně:

Zaměřte se na vaše vnitřní výhody. Pokud se zdá být pouze vnější faktory, které jsou populární nebo úrovně příjmů, pak se tyto aspekty mohou posunout a nepříznivě ovlivnit sebeúctu. Když je osoba soustředěna na vnitřní faktory, vlastní úctu je postaven na silnější nadaci a člověk je častěji spokojen se sebou.

Implementovat své denní záměry. Nezapomeňte, že jste schopni dát a získat lásku, pozornost a respekt. Zasloužíte si to. Nechte takové připomenutí na pozoruhodných místech, jako je zrcadlo nebo monitor počítače. Vyjádřete je každý den nahlas. Vizuální výzvy budou velmi užitečné obvinění.

Obrázek s názvem Vytvořit benefiční koncertní série krok 20

4. Ovládat své vlastní emoce. Nedovolte, aby se emoce získali kontrolu nad vámi, aby se nezabývala reaktivní emocionální stav. Mělo by být uznáno, že každá zkušená emoce je vaše volba. Rozhodli jste se dovolit tyto pocity a dokázat své emoce. Kdykoli vzniká pocit závisti nebo hněvu, připomeňte si, že taková reakce je nepřijatelná.

Zeptejte se sami sebe, co cítíte a chcete zažít takové pocity.

Pokud nechcete zažít takové pocity, pak udělat nějaké hluboké dechy a výdech a zaměřit se na požadované emoce.

Přijmout rozhodnutí, abyste cítili způsob, jakým chcete.

Například, pokud chcete cítit radost, pak se zaměřte na tento pocit. Určete pro sebe, co je potřeba pro to, a udržovat pozitivní mentální nastavení.

Část 2 z 3:

Jak prozkoumat důvody

jeden. Myslet, než způsobit pocit závistí. Je důležité vytvořit problém s kořenem. Zpočátku se může zdát závist s povrchním pocitem, ale pokud se díváte hlouběji, budete si asi všimnout, jaký je smysl způsobeno konkrétním důvodem, pro který můžete ovlivnit. Myslet si:

Závidíš nejlepšího přítele, protože považujete za to krásnější? Co způsobilo takovou prezentaci? Její účes, oblečení nebo kosmetika? Chování nebo důvěry?
Pokud závist způsobí účes přítele, pak můžete udělat podobný účes. Pokud je to o oblečení nebo kosmetice, pak jdi do obchodu. Pokud závidíte schopnost držet se, pak pracovat nad postojem, chůze a smysl pro důvěru ke změně na pravé straně.
Pokud chápete přesnou příčinu závisti, pak budete snazší vyrovnat se s problémem.

Obrázek s názvem Vyrovnat se bez přátel na dočasný základní krok 13

2. Samostatné emoce ze situace, kterou byly způsobeny analyzovat své vlastní pocity. Přemýšlejte o tom, zda bude důvod pro vaši závisti, bude to samé za rok? Často závistí je způsobena rychlostmi a banálními aspekty. Pokud analyzujete emoce v oddělení od situace, je možné dospět k závěru, že důvody závisti jsou iracionální nebo vůbec neopodstatněné. V tomto případě přemýšlejte o nelogickém obrazu myšlenek a pocit závisti odejde.

Například rozumná osoba, která řídí jeho emoce, nebude závidět nejlepšímu příteli, pokud cizinec chválil boty. Pokud se v tuto chvíli náhle cítíte závist, pak si pamatujte, že přítelkyně se o takovém komplimentu neptej, a její boty jsou opravdu velmi krásné (nicméně, jako vaše boty, i když jim nevěnují pozornost). Proč závist kvůli takovému maličkosti?

Obrázek s názvem Cope, když vám kluci říkají `src =

3. Přestat se srovnávat s ostatními. Pokud se pravidelně porovnáte s jinými lidmi, budete mít pochybnosti o sobě a pocit nesrovnalostí, které mohou způsobit závist. Je lepší porovnat se s sebou. Například:

Můžete dočasně nepoužívat sociální sítě, dokud se vaše sebeúcta zvyšuje, protože sociální sítě dojeme, že životy jiných lidí jsou dokonalé a plné událostí.

Připomeňme si, jak jste byli a co před rokem, po kterém se s tím mužem porovnávají. Všimněte si svých osobních úspěchů a úspěchů, které zvyšují sebeúctu, a také sníží sklon k závidění.

Udělejte si seznam svých tříd, cílů a úspěchů před rokem. Pak proveďte nový seznam se současnými třídami, cíle a úspěchy. Můžete také poznamenat, že cíle, které jsou dosaženy v určitém čase.

Část 3 z 3:

Jak komunikovat s nejlepšími přáteli

jeden. Přiznat svou závisti. Když nastavíte příčinu závisti a najít rozhodnutí, mluvit se svým nejlepším přítelem.

Můžeme například říci, že závidíš její účes. Zeptejte se, jestli mi nevadí, pokud si uděláte stejný účes? Může vám dokonce doporučit specifický salon nebo mistry. Takové řešení vám pomůže dostat se zavřít a posílit přátelství.
Přiznej své pocity a schopnost kontrolovat takové pocity.
Místo slov: "Máte záviděníhodný účes!"- Lepší říci:" Jsem trochu závidět takový účes. Opravdu jdu k tobě ". Je lepší vyjádřit své pocity od první osoby a říci "i" místo "vy".
Také přiznat důvod pro závist posměch nebo krutého vztahu v minulosti.

Obrázek s názvem Přijmout je disliked krok 3

2. Pokuste se otevřeně komunikovat. Někdy jednoduchý rozhovor s přítelem je dostačující k vyřešení problému. Upřímně přiznejte své pocity a ujistěte se, že neovlivňují vztah mezi vámi.

Mluvte od první osoby: "Závidím vám ...".

Vaše komunikace by měla být bilaterální, takže si ujistěte, že posloucháte reakci svého přítele na vaše uznání.

Pokuste se diskutovat o problém, abyste překonali závist.

Povzbuzujte přítelkyni, aby s vámi podělil o své pocity.

Obrázek s názvem je brát vážně muži krokem 6

3. Vzpomeňte si, proč jste nejlepší přátelé. Pokud se vám nepodařilo zbavit se pocitů závisté po práci na sobě, najít příčiny a rozhovor s přítelem, pak čas připomenout si důležitost vašeho přátelství. Často to stačí vyřešit problém.

Proč jste se stal nejlepšími přáteli?

Přemýšlejte o svých nejpříjemnějších společných vzpomínkách.

Pochopit, že závist může zničit přátelství, pokud neovládáte své pocity.

Myslíte, co je pro vás důležitější: přátelství nebo závist?

Ujistěte se, že vaše závist není způsobena nadměrným zvednutím nebo špatným postojem k vám od přítele a následného nízkého sebeúctu. V tomto případě nelze své přátelství nazvat skutečným.

Tipy

Zaměřte se na to, co máte, a ne na to, co nemáte.
Udržujte pozitivní nastavení. Žít a užívat si života.
Vždy si pamatujte, že jste krásný a vlastním způsobem jedinečným způsobem.
Vždy upřímně s nejlepšími přáteli.
Vždy vyjadřujte své pocity bez konfliktu.
Nezapomeňte, že nejlepší přátelé vás oceňují jako osobu, a ne za to, co máte nebo co máte.
To je pomalý proces, tak belanding trpělivosti a spěchejte. Dejte před vámi malá cíle nebo pečlivě analyzovat každou akci před dalším krokem.
Ve chvílích hněvu neřekněte taková slova, o které budete následně litovat.
Udržujte klid a nezapomeňte, že naše pocity a emoce jsou dočasné.