Jak se vyrovnat s chvění v hlasu -

Třesem v hlase může vyvolat trapnost a podkopat víru v jejich síly. Taková situace během veřejného projevu nebo konverzace jedna na tom zabraňuje tomu, aby vám mohla porozumět. Nebudou schopni rozebrat vaši první třídu řeč nebo vtipné komentáře! Zaplaťte nějaký čas na dýchací a konverzační cvičení, abyste se naučili, jak ovládat třes a být jistý, že řečeno.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Jak provádět respirační a konverzační cvičení

jeden. BELSH Membrána pro ovládání hlasu. Dělej hluboko dech a podívejte se na sebe v zrcadle. Pokud se ramena stoupají, pak používáte hrudník, ne membránou, která je svalem a je v dolní části plic. Inhalovat a pokusit se zvýšit hrudník v množství, ale zároveň následovat ramena a truhly zůstávají nehybně.

Je těžké uvěřit, ale tato okolnost výrazně ovlivňuje váš hlas. Membrána je sval, který potřebujete trénovat jako biceps. Posílit sval, aby se lépe ovládal svůj hlas (a třesoucí se), protože hlasitý hlas závisí na sebevědomě a dokonce dýchání.

Obrázek s názvem Zastavit váš hlas od třesu krok 2

2. Posílit membránu. Teď, když jste se dozvěděl o clonu a kde je, je čas posílit tento sval. Před nebo po sprše, otočte ručník kolem pásu. Inhalovat a pokusit se přesunout ručník, ale nezvedejte ramena nebo hrudník. Pomalý výdech. Dalším způsobem řekněte "Ah". Cvičení desetkrát.

Když vyslovíte "AH", když dýcháte s membránou, upozorňujeme, že je pro vás snadnější mluvit hlasitě a měřit. Sportovní mluvit hlasitý a klidný hlas. Můžete dokonce udělat poněkud povrchní dech v hrudi, abyste porovnali dva typy zvuků.

Obrázek s názvem Zastavit váš hlas před třením krokem 3

3. Vydechování syčícího zvuku pro kontrolu tempa dýchání. Postavte hladce a dýchejte otvorem, a pak vydechněte vzduch přes zuby syčícího zvuku. Opakujte toto cvičení desetkrát. Zůstane doufat, že nikdo nechodí do místnosti, když budete zaskvat jako had! Vypadá to zvláštní, ale cvičení pro kontrolu rychlosti exhalace vám umožní posílit membránu.

Obrázek s názvem Zastavit svůj hlas před třením krokem 4

4. Proveďte hlasová cvičení pro rozšíření vokálního rozsahu. Jedním z nejlepších způsobů, jak se zbavit třesoucí se hlasem - rozšířit rozsah hlasů. Někdy se vzrušením, lidé s třesoucím hlasem také produkují vysoké a popraskané zvuky. Cvičení k hlasu alespoň jednou denně se zbavit těchto problémů.

Vyslovení "mm-mm" (jako byste chtěli říci "velmi chutné") a "mm-hm-m". Během tříd je důležité vždy dýchat membránou a pokusit se vyslovit tyto zvuky. Opakujte toto cvičení pětkrát.

Vyzkoušejte ji, ji, její "vyšší a dolní hlas. Nejprve se pokusit vyslovit tyto zvuky co nejvíce, a pak jít dolů na nejnižší možný hlas. Zapomenout na vážnost, protože to bude zní velmi zvláštní. Opakovat desetkrát.

Mnohokrát vyslovte "LLC-II" a používat celý rozsah hlasů. Opakovat desetkrát.

Vyjádřete "mmmmm" a zaměřte se na třesení pocitů na dně obličeje a kolem úst. Udělejte bzučení zvuk tak dlouho jako špatné dýchání. Opakujte pětkrát.

Obrázek s názvem Zastavit svůj hlas před třením krokem 5

Pět. Použijte reproduktory ke zlepšení artikulace. Díky dobré artikulaci, lidé jasně slyší každý zvuk, který říkáte. To je velmi důležité, protože jinak mohou slyšet nebo ne pochopit vaše slova vůbec. Proveďte toto cvičení jednou denně.

Použijte zde nabízené kouzla nebo naleznete vhodnými možnostmi. PACE musí být co nejvyšší, ale za předpokladu, že jasně vyslovíte každou slabiku.

Příklady: "Dotazovník tazatele tazatele", "balíček popcorn", "v blízkosti studny nebudu najít", "OSHH OKRIP, ARCHKI OSIP" a "Sedm sedm v Sani Solded".

Obrázek s názvem Zastavit svůj hlas před třením krokem 6

6. Přečtěte si básně, články nebo knihy nahlas. Nejlepší způsob, jak se zbavit otřesů hlasem - jak často lze říci. Přečtěte si různé texty nahlas k praxi v uvolněné atmosféře. Zároveň můžete reprezentovat, že čtete před publikem. Mluvit hlasitě a tichým, vysokým a nízkým hlasem a vyjadřují emoce. Když jste připraveni, přečtěte si blízko přítele nebo příbuzných.

Musíte připravit konkrétní řeč? Prostě skvělé! Každý den přečtěte hlas nahlas.

Můžete se také psát do hlasového rekordéru nebo na videokameře. Viz nebo poslouchat vstup, abyste našli aspekty, které je třeba zlepšit.

Metoda 2 z 3:

Jak se připravit před projevem

jeden. Cvičení tělesné výchovy k zajištění nadměrného výkonu energie. Snaž se Začněte běhat v dopoledních hodinách nebo procházka po budově, ve které budete muset říct, hrát na jevišti nebo provést obtížný rozhovor. Snažte se zcela zbavit nervové energie, abyste oslabili alarm. To také pomůže vyrovnat se s třesoucím se hlasem.

Obrázek s názvem Zastavit svůj hlas před třením krokem 8

2. Kravatu jazyk, aby připravil hrdlo. Jděte do toalety před představením nebo řečem. Snažte se spustit jazyk co nejvýraznější a řekněte dětskou báseň nebo jednu z vašich oblíbených spearpails s nejtenčí jazykem. Toto cvičení pomůže připravit hrdlo, i když se zdá být vtipné. Více Open Throat poskytuje jistější a hlasitý hlas.

Obrázek s názvem Zastavit svůj hlas před třením krokem 9

3. Pevně se opírá o nohy do podlahy, aby se vpravo. To je důležité nejen, když stojíte, ale když sedíte. Umístěte nohy na šířku ramen. Nohy by měly odpočívat na podlahu s celou oblastí. Nenechte se houpat a nepohybujte váhu od nohy. To je vaše silná držení těla, která je třeba přijmout.

Obrázek s názvem Zastavit váš hlas před třením krokem 10

4. Rovnoměrná ramena pro správné a otevřené držení těla. Mletá ramena a špatná postoj také zasahují hlubokým dýcháním. Tak to bude těžké mluvit jasně i bez tření hlasu. Není třeba sklouznout během veřejných projevů, jinak budete vypadat vzrušeně.

Obrázek s názvem Zastavit váš hlas před třením krokem 11

Pět. Dálkové dýchací cvičení. Pokud se bojíte, pak se zaměřte na dýchání. Představte si, že jste navinuta s ručníkem a zkuste to psychicky se pohybovat. Takže, kyslík vám dá sílu a koncentrace na cvičení pomůže vzít si v ruce.

Obrázek s názvem Zastavit váš hlas před třením krokem 12

6. Udělejte si SIP vody před projevem. Jen v případě, vezměte si s sebou láhev vody. Kapalina bude mít hlas jasnější, na rozdíl od suchého a hrubého zvuku. Během prezentace by také neměly být přijaty, jinak můžete dostat hlavu.

Metoda 3 z 3:

Jak úspěšně vyslovit řeč nebo mluvit

jeden

Ujistěte se, že se chováte, i když se bojíš. Znáte svůj projev a argumenty. I když existuje vzrušení, je důležité si uvědomit, že jste nyní na tomto místě kvůli jeho tvrdohlavosti. Úsměv, stát rovně a sledujte lidi v očích. Předstírejte, že jste si jisti, že získáte skutečnou důvěru. To vše funguje!

Obrázek s názvem Zastavit váš hlas před třením krokem 14

2. Začněte s jistotou a úsměvem. Úsměv umožní muže tváře a okamžitě zaujmout publikum (nebo jeden posluchač). Snažte se hlasitě mluvit a odešlete od samého počátku. Mrtvý hlas, kdyby to zní příliš hlasitý, ale je lepší, že vás všichni slyšeli od prvních slov.

Úspěšný start vám pomůže najít důvěru. První slova mají tvrdší.

Pokud se nepodařilo začít mluvit s jistotou, nemusíte být naštvaní a starosti! Prostě udělej si vodu a zhluboka se nadechl, usmívej se znovu a mluvte. Budete pravděpodobně zvládnout.

Obrázek s názvem Zastavit váš hlas od třesu Krok 15

3. Mluvte pomalu, abyste udrželi zájem studentů. Mnoho lidí chce říct nebo dokončit mluvit co nejdříve. Je to špatný nápad! Pokud mluvíte příliš rychle, lidé vám přestanou pochopit a bude méně pozorný.

Někteří posluchači mohou dělat záznamy, takže se stanou pouze pomalým tempem.

Obrázek s názvem Zastavit váš hlas před třením krokem 16

4. Zvyšte svůj hlas, abyste všichni slyšeli. Vzpomeňte si na vaše hlasové a dýchající cvičení mluvit hlasitě a jasně. Třes je obvykle způsoben dýcháním povrchu a vzrušením. Nezapomeňte se zhluboka nadechnout a mluvit dostatečně hlasitě, aby se hlas přestal chvění sám.

Hlasitý a silný hlas automaticky zní důvěryhodně, i když je mírně třesoucí. Nezapomeňte, že přítomnost jsou nejdůležitější slyšet a pochopit vaše slova.

Obrázek s názvem Zastavit svůj hlas před třením krokem 17

Pět

Podporovat vizuální kontakt s přítomnými. Neměli byste se podívat na své záznamy častěji, než potřebujete. Podívejte se na ty přítomné. Jen tak budete vypadat sebevědomější a být schopen odhalit hrudník, aby se hluboce dýchal.

V případě potřeby se můžete zaměřit na čele posluchačů a ne v očích. Nebudou si všimnout rozdíly.

Obrázek s názvem Zastavit svůj hlas před třením krokem 18

6. Mluvit intenzivně po celou dobu řeči nebo konverzace. Není to snadné, protože ke konci budete cítit silnou únavu. Potřeboval jste tolik úsilí tak, aby byl hlas hladce a hlasitý! Ulice až do konce dokončení práce začalo úspěšně.

Obrázek s názvem Stop vaše woice od třesu kroku 19

7. Pozastavte pauzu a pijte vodu, pokud potřebujete krátkou přestávku. Pokud se bojíte, řekněte příliš rychle nebo se obáváte o skutečnost, že hlas se zahájí třes, pak se pauza. Pauzy je zcela přirozená část řeči nebo konverzace. Udělejte si SIP vody, dýchejte a pokračujte ve svém projevu.

Obrázek s názvem Stop vaše woice od třesu krok 20

osm. Nedovolte, aby vás chyby opustili. Všechny (absolutně všechny) dělají chyby. Nikdo vás neodsuzuje, pokud uděláš post, kořist nebo váš hlas hozený. Naopak lidé vnímají situaci pozitivně, protože se to stalo s každým. Připomeňte si, že každý divák byl také na vašem místě. Nevzdávej to.