Jak se dostat pryč od reality

Někdy se život stane tak napjatým a obtížným, že jedinou cestou vypadá, že unikne z reality. Můžete uniknout z reality jako s pomocí jednoduchých věcí, jako je zajímavá kniha, a složitější - například pohyb. Tento článek popisuje nejen různé způsoby péče od reality, ale také způsoby, jak vytvořit svůj život, takže potřeba "capher" nevznikne.

Kroky

Metoda 1 z 5:

Připravit

jeden. Přemýšlejte z toho, co chcete uniknout a proč. Pokud pochopíte příčinou úniku z reality, pak budete jednodušší vyřešit, jak Udělej to. Například:

Pokud jste nešťastný z důvodu práce, musíte změnit práci (konkrétní aspekt aktivity), abyste se dostali z aktuální reality. Najít vhodné nápady zde.
Pokud se vám nelíbí místo bydliště, zkuste se pohybovat. Zvažte zde nějaké úvahy.
Pokud život nepřinese radost z důvodu neúspěšných vztahů, musíte se zabývat takovými vztahy. Prozkoumejte seznam možností zde.
Pokud se zdá, že se v životě nic nestane, ocitnete se nového koníčka. Seznam nápadů lze zobrazit zde.

Obrázek s názvem uniknout svůj život krok 2

2. Nezapomeňte posílit. Před změnou práce je důležité zajistit, že existuje možnost jiného, alespoň dočasného zaměstnání. Navštivte nové město a vyberte si vhodné ubytování před pohybem.

Metoda 2 z 5:

Změnit atmosféru

jeden. Dostat se od reality změnou okolního prostředí. Někdy stejné typy a zvuky přicházejí a začnou unavený. Zdá se, že se osoba dostala do klece nebo pomalu zbláznil. V takové situaci bude nastavení zasláno na záchranu. Občas to stačí chodit na procházky, jít do školy na nové trase nebo jít na výlet. Změna může být jeden den nebo navždy. V této sekci se podíváme na to, jak můžete změnit okolní prostředí, abyste se dostali pryč od skutečnosti reality.

Obrázek s názvem uniknout svůj život krok 4

2. Jít na procházku nebo na výlet. Stejně jako cestování se turistika stane způsobem, jak zažít nové pocity. Na rozdíl od cestování, turistika nevyžaduje vážné plánování a školení. Navštivte národní park, biosférickou rezervu nebo rezervaci. Pokud nejsou k dispozici žádná podobná místa vedle vás, můžete se tam dostat, můžete chodit kolem nebo jít do nejbližšího parku.

Obrázek s názvem uniknout svůj život krok 5

3. Cestovat směrem k novým typům a zvukům. Vždy můžete jít do jiné oblasti nebo země. Neméně zajímavé navštívit sousední město. Nová panoramata, zvuky, pachy a chutě se zředí řadu stejných dnů. Také cestování vám umožní cítit se jako nová osoba, i když nejste dlouhá. Po výletu se může zdát, že pocit čerstvosti a nadšení může vyřešit aktuální problémy.

Pokud jdete na dlouhou cestu do zahraničí, zkuste si vzít dlouhou dovolenou, abyste nemuseli opustit práci. Někdy specialita umožňuje "pracovat z domu" a provádět úkoly prostřednictvím internetu. Pokud pracujete v malebném podniku, požádejte o dočasný překlad do jiného města.

Obrázek s názvem uniknout svůj život krok 6

4. Změnit práci. Pokud vám práce neumožňuje užívat si života, zkuste se dostat do jiné společnosti. Možná se vám nelíbí přístup šéfa do záležitostí nebo principů práce společnosti. Pozice v jiné organizaci může vrátit radost ze života.

Obrázek s názvem uniknout svůj život krok 7

Pět. Začněte novou kariéru. Pokud je práce opravdu příčinou vašeho neštěstí, zkuste si vybrat novou kariéru. Přihlaste se k třídám nebo kurzům v místních vzdělávacích institucích, abyste získali představu o jiných specialitách. Pokud najdete případ a získáte diplom nebo certifikát, bude pro vás snazší získat novou práci. Je důležité zvážit všechny aspekty budoucích tříd, aby váš čas a síla nezmizí za nic.

Pokud nejsou v blízkosti vhodné vzdělávací instituce, pojďme si zapsat na kursy online.

Pokud práce ve společnosti není pro vás, můžete vždy jít na svůj vlastní podnik.

Obrázek s názvem uniknout svůj život krok 8

6. Pokuste se změnit aktuální práci. Pokud nemáte příležitost přestat, zeptejte se svého šéfa, abyste změnili jakékoli aspekty vaší práce. Například můžete jít do jiné kanceláře nebo pracovat na jiných projektech. Pokud společnost pořádá firemní akce, pak se stane členem organizačního výboru.

Obrázek s názvem uniknout svůj život krok 9

7. Zkuste pohybovat nebo změnit bydlení. Stejně jako cestování, pohybující se vám zažít nové pocity. Nové prostředí přichází nahradit staré prostředí. Někdy to stačí uniknout ze stávající reality. Pokud nemáte příležitost přesunout do jiného města, zkuste se změnit byt.

Pokud nemáte dost peněz na nové ubytování, můžete si pronajmout dům s přáteli nebo spolubydlícími. Najít vhodnou místnost, dům nebo dokonce apartmánové studio.

Obrázek s názvem uniknout svůj život krok 10

osm. Další informace o programech Exchange Exchange Exchange. Pokud jste ještě nedokončili učení, přemístění se nestane nejvhodnějším řešením. Mnoho škol a univerzit existují studentské výměny programů. To vám umožní studovat v jiné zemi a žít v hostitelské rodině. Pokud nežijete s příbuznými nebo spolužáky, je to skvělý způsob, jak změnit život.

Je důležité si uvědomit, že některé programy výměny jsou k dispozici pouze pro studenty studující specifické jazyky. Například předpokladem může být lekce francouzštiny, zatímco pouze Francie bude cenově dostupná pro studium.

Obrázek s názvem uniknout svůj život krok 11

devět. Přemýšlejte o přesunu do jiného města, oblasti nebo země. Někdy je běžné místo bydliště prostě vhodné pro osobu. Nevhodné mohou být oba lidé, životní styl a atmosféra samotná hlučného města. V tomto případě byste měli přemýšlet o pohybu. Nejprve musíte prozkoumat informace o budoucím místě bydliště a žít ve vybraném městě po dobu několika dní nebo týdnů. Zůstaňte v hotelu nebo přáteli. Pokud se vám líbí nové město, oblast nebo zemi, pak začněte příprava na stěhování.

Nezapomeňte sbírat informace a navštivte budoucí místo bydliště. Nic horšího než přesunu do města, který vám nebude znovu vyhovovat.

Nemusí nutně koupit bydlení. Můžete si pronajmout byt pro relativně malé peníze.

Obrázek s názvem uniknout svůj život krok 12

10. Změnit svůj pokoj nebo dům. Dokonce i taková maličkost jako nová ložní ložní prádlo může změnit vnímání vaší ložnice. Pokuste se uspořádat nábytek. Fyzické úsilí bude dovoleno být rozptýleno a místnost získá nový vzhled. To vám umožní změnit existující realitu. Permutace se cítily téměř jako pohyb. Zde jsou některé nápady:

Pečete stěny v místnosti. Můžete také potrestat nové tapety. Pokud si vzali bydlení, zkuste pomocí nástěnných dekorací. Při pohybu lze odstranit.

Koupit nové záclony, koberec nebo lustr.

Koupit nový nábytek nebo malovat starý šatník, abyste získali nový vzhled.

Vyměňte tekoucí baterii, opravte elektrické spotřebiče a vyměňte spálené žárovky, abyste se zbavili úzkosti.

Extra věci vytvářejí pocit fyzické a emocionální pracovní zátěže. Prodávat nebo distribuovat všechny zbytečné oblečení a další věci.

Metoda 3 z 5:

Změnit životní styl

jeden. Proč změnit životní styl? Někdy přemístění nebo změna práce neumožňuje dostat pryč od obvyklého životního stylu. V tomto případě změňte svůj životní styl sám začít nejprve a najít sílu řešit problémy.

Obrázek s názvem uniknout svůj život Krok 14

2. Jíst zdravé jídlo a pít dostatek kapaliny. Změna diety umožňuje doslovně začít nový život, zejména v případě zdravé výživy. Jíst více ovoce a zeleniny a také vzdát se škodlivého jídla.

Zelenina a ovoce jsou bohaté na vitamíny a živiny. Naplňují tělo energií, tak nezbytné pro zdraví. Zdravý muž - šťastný muž.

Obrázek s názvem uniknout svůj život Krok 15

3. Pokuste se spát víc nebo jít do postele. Pokud budete spát osm hodin každou noc, ale pokračujte v cíli únavy, pak se pokusíte jít do postele dříve. Nejistota vede k únavě a nervovému napětí, v důsledku toho, který člověk začíná vidět svět v tmavých barvách.

Obrázek s názvem uniknout svůj život Krok 16

4. Vezměte se na tělesnou výchovu. To se zaměří na cvičení a odvrátit pozornost od problémů. Nemusí jít do posilovny. Dost jít na procházku nebo jog v parku, aby se osvěžily myšlenky s novou krajinou a výzdobou.

Obrázek s názvem uniknout svůj život krok 17

Pět. Dělat rutinu dne. Pokud život vytváří pocit chaosu, protože mnoho aspektů je mimo vaši kontrolu, pak začne dodržovat plán. Dá vám pocit kontroly. Probudit se a jít do postele zároveň. Snídaně, večeře a večeře v obvyklých hodinkách. Můžete dokonce přiřadit určitou zábavu (sledování filmů, joggingu, kreslení nebo třídy v tělocvičně) v určitém dni v týdnu.

Obrázek s názvem uniknout svůj život Krok 18

6. Meditovat 10-20 minut každý den. Taková povolání umožní odstranit napětí a vidět svět z pozitivní strany, stejně jako zlepšení vašeho zdraví (sníží krevní tlak a zlepšit krevní oběh). Představte si opakující se zvuk, slovo nebo frázi. Zaměřte se na dýchání, pomalé a přirozené. Během meditace zkuste nemyslet na nic jiného. Pokud se na mysl přicházejí jiné myšlenky, pak je vezměte jako skutečnost, ale nepřejděte na ně.

Snažte se meditovat ihned po probuzení. Obvykle v dopoledních hodinách se snazší zaměřit. Dále, meditace vám umožní začít nový den bez stresu a napětí.

Nespěchejte, abyste se rozrušili, pokud první zasedání meditace nepřineslo požadovanou relaxaci. Zkuste několikrát. Udělej si pasivně a klidně, ponořte se v tuto chvíli.

Někdy se zaměřují velmi obtížné. Pokud je to pro vás obtížné, pak se nejprve zkuste meditovat jen několik minut, postupně zvyšování doby zasedání na 10-20 minut.

Obrázek s názvem uniknout svůj život krok 19

7. Zapojte svou víru. Pokud jste náboženská osoba, kontaktujte prosím svou církev na pomoc nebo poradenství. Mnoho lidí pomáhá modlitbě. Pokud se chcete jen stát náboženskou osobou, pak si přečtěte informace o stávajících náboženstvích a navštivte církevní služby. Pokud náboženství není pro vás, zkuste každý den nebo několikrát týdně přidělit čas na odrazech o životě a požadované změně. Tento přístup umožní naladit pozitivní myšlenky a stát se emocionálně silnějším.

Metoda 4 z 5:

Uložte pozitivní nastavení

jeden. Naučte se zastavit špatné vztahy a najít pozitivní momenty. Někdy jsme prostě rádi, že se života. Možná nejste spokojeni se vztahem s blízkými nebo počtem přátel. Snažte se nahradit negativní aspekty s pozitivními a najít nové přátele. V této sekci najdete tipy, jak se dostat pryč od nepříjemných aspektů nebo je změnit.

Pokud zjistíte, co vám dává radost, pak bude muset dostat pryč od reality prostě zmizí.

Obrázek s názvem uniknout svůj život krok 21

2. Naučte se všimnout dobré. Pokud necháte realitu selže, zkuste to lépe. Večer každého dne zapište alespoň jednu dobrou událost, která se vám stala. Možná se časem se naučíte podívat se na život pozitivním způsobem a přestat se uniknout z reality. Také pozitivní myšlenky snižují napětí a úzkost. Pokud si nemůžete pamatovat nic dobrého, pak vytvořit příjemné emoce. Zde jsou některé nápady:

Jděte na procházku a najděte něco krásného, například květiny.

Přečtěte si inspirativní knihu nebo článek.

Koupit si zmrzlinu nebo jinou pochoutku.

Podívejte se na vtipný film.

Obrázek s názvem uniknout svůj život krok 22

3. Pomáhat ostatním charitou. Někdy pomáhá ostatním lidem změnit realitu, můžete také dostat pryč od vaší reality. Udělejte dobré skutky jako dobrovolnické práce vidět život v kladném klíči.

Výsledky výzkumu ukazují, že dobrovolný pomáhá snižovat deprese a dávat životní význam.

Obrázek s názvem Escape Your Life Krok 23

4. Pokuste se navázat vztahy a nenechat problémy. Pokud se chcete dostat pryč od reality kvůli neúspěšným vztahům, nejprve je zkusit opravit. Může se ukázat jako vůbec, co potřebujete k někudou. Diskutujte s přítelem nebo partnerem zavedených vztahů a kroků, které situaci umožní. Zapište si požadované změny a rozdělte povinnosti mezi oběma stranami. Pokud chytíte náklad na změnu na osobu, pak bude jednoduše odmítnout jít.

Nezapomeňte, že osoba může ovládat pouze své pocity a činy. Můžete hlasovat a požadovat změnu, ale to neznamená, že se s vámi určitě souhlasí.

Je důležité pochopit, že ne všechny vztahy mohou být uloženy, takže někdy je lepší.

Obrázek s názvem uniknout svůj život krok 24

Pět. Zastavit nezdravé vztahy. Někdy se naše životy komplikují jiné lidi. Namísto úniku z reality je lepší zastavit kontakty s těmito osobami. Pokud jste v nezdravých vztazích, zkuste je zjistit, a v případě neúspěchu se rozpadnout s osobou. To může vyžadovat rozvod.

Pokud jste ještě dosáhli věku většiny a žije s rodiči, kteří s vámi špatně zachází, pak se pokuste se přestěhovat do jiných příbuzných. Zjistěte, zda můžete žít s tetou nebo strýcem, starším bratrem nebo babičkou.

Obraťte se na psychoterapeutu o pomoc. Specialista pomůže oživit mezeru a poskytnout nezbytné rady.

Buď upřímný. Pokud osoba přetrvává, pak mi řekněte, že nemáte názor.

Obrázek s názvem uniknout svůj život Krok 25

6. Vytvořit nový vztah. Pokud není možné prolomit realitu, pak trávíte čas s přáteli. Pokud nemáte přátele, proveďte nové známé. Obklopte se lidmi, kteří vám dávají radost, aby se zbavili negativních myšlenek. Pokud žijete doma nesnesitelně obtížně, pak si někdy můžete zůstat v noci s přáteli. Zde jsou některé tipy na to, jak najít nové přátele:

Zaregistrujte se v zájmových skupinách nebo sportovních sekcích.

Přátelé nemusí žít vedle vás. Díky internetu najdete mnoho přátel. Staňte se aktivním uživatelem fórů a diskusí o tématech zájmu.

Nebojte se ukázat iniciativu. Pokud chcete znát osobu blíže nebo si myslí, že byste se měli stát přáteli, pak nabídnout setkání, mluvit po telefonu nebo online.

Sdílejte pozitivní emoce a poskytněte podporu ostatním.

Zaregistrujte se na datování. Pokud jste sami, zkuste najít partnera, který sdílí vaše myšlenky a pocity.

Metoda 5 z 5:

Dostaňte se rozptylovat problémy

jeden. Různé třídy pomáhají uniknout. Někdy to prostě není možnost odejít do jiného města, jít do jiné školy nebo najít novou práci. Volbou zajímavého koníčka může člověk alespoň dočasně opustit realitu. V této sekci považujeme několik nápadů.

Obrázek s názvem uniknout svůj život krok 27

2. číst knihy. Fiktivní příběhy pomáhají rozptýlit a zapomenout na svět kolem. Snažte se naplněni znaky a popsaných problémů, abyste zapomněli na vaše potíže.

Klasické knihy pro děti se stanou vynikající volbou. Často popisují dokonalý svět, ve kterém je příjemný pohyb z okolní reality.

Obrázek s názvem uniknout svůj život krok 28

3. Hrát videohry. Podobně jako knihy, pozemky mnoha videoher, dovolují vám zapomenout na všechny špatné. Nové události a hádanky si myslí, že člověk přemýšlí o hře a odvádí se od svých vlastních problémů.

Hrát globální multiplayer online hraní her. Obsahují nekonečné úrovně a oblasti pro výzkum, stejně jako aktualizace s novými kartami.

Obrázek s názvem uniknout svůj život krok 29

4. Vidět zobrazení. Umožní nejen odvrátí od svých vlastních myšlenek, ale také čekat na novou sérii každý týden. Vzrušení čeká, že nepovažuje za špatné.

Obrázek s názvem uniknout svůj život Krok 30

Pět. Poslouchat hudbu. Hudba vám umožní relaxovat ve chvílích napětí, stejně jako dočasně odvrátí od současných problémů.

Obrázek s názvem uniknout svůj život Krok 31

6. Najít zajímavý koníček. Začátek pletené, kreslit, zapojit se do bojových umění nebo hrát hudební nástroj k úniku z reality alespoň v psychologickém aspektu. Zajímavé třídy vás mohou absorbovat, že nebude čas na úzkost. Mělo by být zřejmé, že hobby vám umožní odvrátit pozornost pouze několik hodin.

Obrázek s názvem uniknout svůj život Krok 32

7. Změňte své návyky. Některé a stejné třídy vytvářejí každý den smysl pro monotónnost. Tento pocit může nalít do nudy nebo deprese. Změňte rutinu dne, abyste změnili své myšlenky, vyrobte se čerstvé barvy, zbavte se únavy a událostí. Není třeba změnit celý život. Snažte se začít s něčím. Zde jsou některá doporučení:

Čas od času si koupíte oblíbený dezert.

Objednejte si novou misku v obvyklé kavárně.

Jděte s přítelem ve filmu nebo v restauraci. Taková událost umožní diverzifikovat nudné pracovní dny. Snažte se přiřadit schůzky na určitý den v týdnu, abyste se těšili na takový den.

Začněte studovat nebo pracovat na nové trase. Obvyklá každodenní krajiny se mohou rychle kousnout, takže čas od času zkusit vybrat neobvyklou cestu. Nové zvuky, druhy a pachy alespoň dočasně rozptylující vás od aktuálních problémů.