Jak spravovat své sny -

Řízení kohoutů je jedním z nejvíce vzrušujících věcí, které člověk může představit. Chtěli jste někdy znovu vidět své nejúžasnější sny nebo jednoduše spravovat podvědomí spaní? Většina snů jsou důsledky vašich akcí a oznámených faktorů během aktivního stavu mysli. Něco o tom se odráží během spánku. Přečtěte si tyto tipy, abyste se naučili, jak spravovat své sny.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Zaznamenejte své sny

jeden. Koupit malý notebook. Bude to časopis nebo deník vašich snů. V tomto časopise budete nahrávat vše, co doufáte, že uvidíte ve snu a co si pamatujete z minulých snů.

Dejte si deník a pero nedaleko lůžka, abyste mohli rychle nahrát svůj sen, jakmile se probudíte, když si to pamatujete. Nenechávejte to později, protože vzpomínky na sny rychle zmizí.
Můžete nahrát své sny pomocí počítače, ale doporučuje se to udělat z ruky. Strávíte více úsilí, a proto je spánek lépe vložit do hlavy.

Obrázek s názvem Řízení vašich snů Krok 2

2. Zapište si do svého časopisu, co chcete vidět ve snu. Pojmenuj to Cílový syn. Udělej to každý večer před spaním. Musíte si představit, co chcete vidět ve snu.

Nakreslete obrázky a návod záznamu, použijte co nejvíce podrobností. Popsat sen co nejvíce, dostat se do okamžiku, kdy budete předpokládat, že sen zaznamenal příliš podrobný. Každá malá položka je důležitá.

Trik je v přesvědčivě, že budete snít, takže budete mít vědomi snů během spánku.

Nehláskujte televizi a filmy před spaním, jinak můžete snít, které byly vidět, a ne váš cílový sen.

Obrázek s názvem Ovládání vašich snů Krok 3

3. Každé ráno, jakmile se probudíte, zapište si své sny. I když váš sen nebyl tím, jak jste očekávali, napište to. Více informací o tom, co přesně záznamy viz tipy v dolní části článku.

Jako sportovec trénuje vaše tělo, trénujete svou mysl k obnovení snů. Čím více konzistentnějšího tréninku, jasnější a vznešené budou vaše sny.

Zapište si paralelu mezi cílovým spánkem (který jste chtěli vidět) a co jste vlastně viděli. Být co nejpodivnější. Přemýšlejte o podobnostech a rozdílech. V interpretaci spánku, zvažte, že vaše mysl udává nějaké odpovědi na otázky než v situaci probuzení. Mysl komunikuje s vámi prostřednictvím metafora.

Metoda 2 z 3:

Praxe během bdělosti

jeden. Re-přečtěte si cílový sen. Každý večer, před spaním, přečtěte si spánek maximální počet časů odložit do hlavy.

Po jednom nebo dvou odečtení si váš mozek myslí, že zná význam slov a stává se líným - začne zpracovávat slova sami a ne jejich význam. Soustředit se na smyslu cílového snu, musíte důkladně studovat ze všech stran, než budete spát.

Obrázek s názvem Řízení vašich snů Krok 5

2. Leží, zavřete oči a přemýšlejte o svém cílovém snu. Odpočinout si. Přemýšlejte o konkrétních podrobnostech.

Podívejte se na obrázky z cílového snu, jakmile se objeví ve vašem podvědomí. Podvědomí bude generovat různé malby, v žádném případě spojené s vaším cílovým spánkem, tak vyřešit zbytečné obrázky a soustředit se na cíl.

Přítomné zvuky a dialog na pozadí vašeho cílového snu, zkuste je skutečně slyšet. Snažte se naplněni pocity, náladami a t.D.

Pokud nemůžete jednoznačně prezentovat zvuky nebo obrázky, znovu si přečtěte svůj cílový sen znovu.

Obrázek s názvem Řízení vašich snů Krok 6

3. Projděte se na váš cílový spánek. Udělej to, vytlačit z pohledu první osoby, od začátku do konce. Představte si, jak vypadá všechno jako vaše oči.

Snažte se projít svým cílovým snem ve stejném pořadí, ve kterém chcete sen snít.

Musíte si sotva přemýšlet, ale vaše tělo by mělo být uvolněno.

Jděte do postele s těmito obrazy a zvuky v hlavě. Nezapomeňte zaznamenávat všechny své sny, jakmile se probudíte.

Metoda 3 z 3:

Začněte ovládat své sny

jeden. Pokuste se zkontrolovat realitu během dne. Kontrola reality je, když se ptáte sami: "Jsem vzhůru nebo spím?". Nakonec vám to pomůže rozlišit mezi realitou a spát při spaní.

Kontrola reality přitahuje pozornost základním rozdílům ve spánku a realitě: ve snech je podmínka kapalina a ve skutečnosti se nemění. Ve snech může být text upraven, stromy měnit barvu a tvar, čas odpočítávání hodin. Ve skutečnosti text nemění, stromy stále rostou v zemi a hodiny počítají čas ve směru hodinových ručiček.
Dobrá kontrola reality je text. Předpokládejme, že ve vašem pokoji visí plakát s nápisem "Jimmy Hendrix". Odvrátit na minutu, a pak se podívejte na plakát. Pokud je nápis stále "Jimmy Hendrix", pak jste ve skutečnosti, a pokud se nápis změnil, řekněme, na "strýce Vanya", pak jste ve snu.

Obrázek s názvem Řízení vašich snů Krok 8

2. Vezměte si kontrolu reality. Když spíte a uvědomíte si, můžete ovládat téměř všechno, co se děje ve snu.

Pokud uděláte skok a uvědomíte, že se to děje ve snu, zkuste se uklidnit. Pokud přijdete k nadměrnému potěšení kvůli skutečnosti, že jste konečně dosáhli příležitosti ovládat své sny, pak se můžete omylem probudit kvůli silnému vzrušení.

První zkuste drobné akce. Znovu nezapomeňte ovládat svůj radost. Dokonce i jednoduché věci, jako je vaření nebo procházky po krocích, mohou být zábavné, když chápete, že jej můžete ovládat.

Obrázek s názvem Řízení vašich snů Krok 9

3. Postupně komplikovat své akce. Mnoho lidí ráda létají, plavat v oceánu a cestovat v čase. Zkuste pohybovat obrovské objekty, projít stěnami nebo dokonce telecision. Vaše sny jsou omezeny pouze vaší představivostí!

Tipy

Před spaním přemýšlejte o pozitivních a dobrých věcech. Pomůže to dobré sny.
Násobitelně přemýšlet o tom, co přesně chcete vidět ve snu a také kreslit odpočítávání z velkého čísla před spaním. Opakovat každou noc.
Důkladně přemýšlet o svých snech.
Řízení klapání není stejné jako vědomé sny, i když existují podobnost mezi nimi. Podívejte se na další informace o informovaných online snech.
Můžete zpívat píseň o svém snu před spaním.
Spát v klidné a uvolněné atmosféře bez rušivých faktorů (bez notebooku nebo iPadu). Plně se zaměřit na cílový sen.
Pokud si myslíte, že jste ve snu, podívejte se na ruce a pokuste se spočítat prsty. Pokud to nemůžete udělat, spíte.
Snažte se o nedokončovací události sen (soutěže, testy a t.D.), protože to může způsobit úzkost v reálném životě, zejména pokud sen není dobrý.
Pokud se pokoušíte zaostřit během usnutí, pak nemůžete usnout. Účelem cílových sen záznamů a jeho myšlení je odložit v podvědomí.
Proveďte následující položky ve vašem Dream Journal:

datum.
Spánek byl v minulosti, přítomné nebo budoucnosti?
Kdo byl ve snu (známý a ne obeznámený)?
Vaše pocity, nálada.
Nasazené události.
Ať už něco vizuálně jasného, například barvy, formuláře, čísla, obrysy?
Zda byl konflikt zapojen?
Vyřešili jste někdy problémy?
Bylo něco ve snu, že jste snili dříve?
Zakončení.

Varování

Nebudete okamžitě ovládat své sny. Nováček obvykle potřebují několik pokusů nebo dokonce pár měsíců. Pokud jste příliš netrpěliví, nemusíte se dostat vůbec, tak relaxovat!
Pokud se dlouho nepohybujete, můžete mít ospalou paralýzu. Je to v pořádku, to se děje v lidech každou noc. Syon paralýza může způsobit indukovanou bdělost, vědomé sny, ale nemusíte se bát.

Co potřebuješ

Notebook
Tužka nebo pera
Trpělivost