Jak se chladit v horkém počasí (s ilustracemi)

Tento článek představuje jednoduché a snadno provedené způsoby, jak uniknout z tepla v horkém dni. Mnoho z nich popsaných nápadů jsou velmi praktické, lze realizovat jak doma, tak na ulici, a to i bez přístupu k těmto přínosům civilizace jako elektřiny. To platí zejména, pokud jste mimo dům, nebo když je výkon odpojen.

Kroky

Část 1 z 4:

Vhodné oblečení

jeden. Používejte chlazení oblečení. Pro horké počasí, prádlo a bavlněné oblečení dobře. Zpravidla je lepší použít volný, a ne zavřít těsně přiléhající oblečení. Nenabíjte oblečení a nezapínejte jej na všechna tlačítka.

2. Prázdná kůže. Dlouhavá košile bavlny, konopí a dalších přírodních tkanin pomohou chránit vaši pokožku před spálivým sluncem.

Obrázek s názvem Skříle se na horký den krok 12

3. Používat klobouk. Nezapomeňte nosit širokoúhlý klobouk - bude chránit vaši tvář před přímým slunečním světlem a vytvořit stín kolem hlavy.

4. Oba muži i ženy mohou nosit Sarong. Můžete ho kombinovat s košile, sukněmi, šortkami, krátkými a konvenčními kalhotami. Ne nutně nahé nohy k vychladnutí. A pro ženy, a pro muže v teple, budou sarongy z světlé tkáně bílé, modré, světle zelené, béžové a podobné barvy lepší.

Pět. Postarat se o nohy. Přemýšlejte o sobě sandály, které jsou kombinovány s oblečením. Boční boty, jiné pohodlné boty bez paty, pantofle nebo sandály. Pro lepší chlazení, můžete chodit s bosým, ale pozor na horké povrchy, jako je předehřívaný písek. V každém případě nenoste uzavřené boty!

Obrázek s názvem Ochlazte se na horký den krok 10

Aplikovat více opalovací krém během dne. Opalovací krém nebo mléko působí pouze několik hodin a ještě méně, pokud jste ve vodě. Použijte jej, aby byl znovu použit k ochraně kůže. Nicméně, nespoléhejte výhradně na opalovací krém. Ujistěte se, že pokrytí kůže kloboukem a oblečením s dlouhými rukávy a snažte se být ve slunci v nejteplejším čase dne.

Část 2 ze 4:

Chlazení organismu

jeden

Pít více vody, Zaplnit ztrátu tekutiny v důsledku pocení. Zkuste také pít Osvěžující ovocný smoothie.

Obrázek s názvem Skříle se dolů na horký den krok 2

2. Zůstaňte v klidu. Teplo není čas na cvičení, sportovní a jiné aktivity. Odložil takové třídy až do večera, když slunce zapadne do obzoru a stane se chladníkem.

Za prvé, snížit tepovou frekvenci s hlubokým dýcháním. Pomůže vám relaxovat a vychladnout tělo.

Obrázek s názvem Schémat se na horký den krok 6

3. Nachladit se sprcha nebo koupel. Můžete jednoduše mírně sprejovat s vodou - pomáhá také. Buď se snaží navrhnout obličejový ručník ve studené vodě a připojit ho k čele, aby se cool. Pokud potřebujete vychladnout celé tělo, navlhčete studenými vodními ručníky a zabalte je kolem nohou, trupu a rukou.

Postavte se nebo sedněte si ve lázni a udělejte to studenou sprchu - to pomůže okamžitě cool.

4. Navlhčete vodní část těla. To je poměrně efektivní způsob, jak okamžitě vychladnout. Můžete udělat následujícím způsobem:

Vodní plocha a leží před ventilátorem.

Snížit nohy ve velmi studené vodě. To pomůže vychladnout nejen nohy, ale také celé tělo.

Jednou půl hodiny zabalte vlasy studenou vodou. Obrázek s názvem Ochlazte se na horký den krok 7

Použijte ručník. Navlhčete do studené vody, lehce opouštět a připevněte k krku. Pokud je to nutné, opakujte. Obrázek s názvem Schémat se na horký den krok 14

Obrázek s názvem Schémat se na horký den krok 14

Po půl hodině může být asi pět minut, aby se studený mokrý ubrousek. Odpařující vlhkost ochlazuje hlavu a budete lepší! Obrázek s názvem se ochladit na horký den krok 19

Obrázek s názvem se ochladit na horký den krok 19

Nahrazují zápěstí pod spěchem studené vody. Pokud jsou hlavní žíly uloženy, bude to chladné a všechny tělo. Obrázek s názvem Ochlazte se na horký den kroku 15

Obrázek s názvem Ochlazte se na horký den kroku 15

Smíchejte se studenou vodou Bandanu a zabalte ji kolem hlavy. Omyjte bandan častěji, jak rychle zaschne. Můžete mokré a klobouk.

Obrázek s názvem se ochladit na horký den kroku 16

Pět. Použijte led. Vezměte balíček s ledem a připojte jej na čele po dobu 30 minut.

Propustit kostky ledu. Vypadá to jako pití vody, ale pomáhá chladně! Obrázek s názvem Ochladit se na horký den krok 17

Dát kostky ledu v ručníku, ležet na zádech a připevněte ji k čele.

Zkuste vyplnit velký šálek studené vody a dát ho do mrazničky. Počkejte, až se voda zamrzne, získejte kus ledu z poháru a strávte je místo, kde jste horké nebo potíte.

Obrázek s názvem Ochladit se dolů na horký den krok 13

6. Nenechávejte doma nebo se skrýt ve stínu, když je slunce v zenitu. Pokud je to možné, nechodte ven mezi 11:00 a 15:00, protože v této době svítí slunce jasnější.

Obrázek s názvem Skříle se na horký den krok 9

7. Pokuste se přizpůsobit teplo. Snažte se příliš spoléhat na fanoušky. V tomto případě budete méně závislí na elektrických spotřebičích. Bude pro vás užitečné s možným odpojením napájecího zdroje.

Část 3 ze 4:

Chlazení uvnitř

jeden. Otevřete okna pro vytvoření návrhu. Nezapomeňte na sítky proti komárům na okna, takže hmyz nelétají do domu.

Obrázek s názvem Skříle se dolů na horký den krok 8

2. Používat fanoušci. Fanoušci vytvářejí cirkulaci vzduchu a pomáhají trochu cool. Viset vedle ventilátoru je mokrý ručník, aby něco podobného malé klimatizaci. Buďte opatrní a vložte ručník na vnější mříž ventilátoru tak, aby nezachytil čepele. Pokud se chystáte dostat z místnosti, odstraňte ručník z mřížky ventilátoru.

Část 4 z 4:

Chlazení na ulici

jeden. Zůstaňte ve stínu. Přečtěte si zajímavou knihu, jen si posaďte nebo střílet. Pokuste se přesunout méně, jinak budete ještě teplejší.

Obrázek s názvem Ochladit se na horký den krok 5

Dosažitelný. Pokud existuje taková příležitost, vyberte stínovanou oblast vody.

3. Zahrajte si různé hry pomocí vody. Existuje mnoho zábavných způsobů, jak používat vodu, aby se ochladilo venku, například:

Pokuste se spustit pod tryskami postřikovačů. Obrázek s názvem Schémat se na horký den krok 11

Uspořádat s přáteli bitva na vodní zbraně - není to jen zábava, ale také pomáhá vychladnout.

Ponořit hlavu do studené vody.

Vyvrtejte ledovou vodu z kbelíku.

Uspořádat s přáteli bitvy na vodě naplněné vodou.

Chcete-li být chladnější pro děti, nakupujte dětský bazén a naplňte ho chladnou vodou. Může být odhalen nad deštníkem bazénu vytvořit stín.

Pro pohodlnou a zábavnou zábavu potřebujete společnost přátel, zalévání hadice, stříkací pistole, láhev vody nebo vodní pistole a nádvoří, které mohou být nalije vodou! Nedělejte však, pokud jsou omezení použití vody ve vaší oblasti.

Obrázek s názvem Ochlazte se na horký den kroku 18

4. Pravidelně sprej se pulverizátorem vodou. Pomůže vám cool a cítit se lépe.

Tipy

Pokud jste položili na kůži opalovací krém, počkejte 15-30 minut před vstupem do vody. Jinak bude okamžitě umýt.
Alkohol dehydráty, takže nepijte příliš mnoho alkoholu. Namísto toho nezapomeňte pít více vody.
Pokud plánujete zůstat doma, udržujte okna zářem, aby se sluneční paprsky a teplo pronikly do místnosti spolu s nimi.
Pokud jste nepříjemný aplikovat led k tělu, zabalte ji do hadříku.
Nejezte něco zima, jako je zmrzlina, když jste na spálení slunce. Tělo bude muset učinit další úsilí o recyklaci studené potraviny, takže ztratíte více, než dostanete. Nakonec bude chlazovací účinek zmrzliny projde, a tělo zůstane předehřáté.
Pokud jste holka a máte šátek, namočte ji do studené vody a vezměte si ho na hlavu. Bude ochlazovat krk, uši a top.
Držet na ruce, co vám pomůže cool. Nezapomeňte na studené nápoje, chlazení ubrousky, opalovací krém, sluneční brýle a další potřebné doplňky, které mohou být vloženy do batohu, plážové tašky nebo dámy.
Včetně elektronických zařízení, jako jsou televize, počítače, herní konzoly a podobně, zdůrazňují teplo. Nezapomeňte je vypnout, když je nepoužíváte.
Dalším způsobem, jak se ochladit: vyplňte šálek se šťávou nebo ochucenou vodou, vložte ji do mrazničky a počkejte, až se tekutina stane ledem. Mírně brousit led s lžící a jíst.
Nezapomeňte pít více vody a občerstvení, aby se zabránilo dehydrataci.
Pokud je napájení vypnutý, zkuste ventilátor z baterií.
Studené nápoje zvyšují tělesnou teplotu. V teple je lepší pít tekutinu místnosti.

Varování

Pokud jste na slunci, navíc aplikujte krém, jakmile budete cítit potřebu. Nezapomeňte, že voda se umyje.
S výskytem jakýchkoliv příznaků dehydratace byste měli okamžitě zastavit jakákoliv fyzická cvičení, ať už je to hra nebo práce! V takové situaci musíte relaxovat a pít chladnou vodu. Nezapomeňte pít dostatek vody po celý den.
Opatrně si přečtěte pokyny na potrubí opalovací krémy. Je nutné přesně vědět, co je součástí tohoto produktu a kolik jejích složek je vhodné pro vaši pokožku.
Nezapomeňte, dehydratace je velmi nebezpečný stav. Nelze zůstat bez pozornosti a příslušná opatření.