Jak zabránit vzhledu edému v teplém počasí

Když je vaše tělo vystaveno teplo nebo horkému počasí, vaše krevní cévy se přirozeně začnou expandovat. Toto rozšíření plavidel zavede jeho edém, což je mechanismus našeho těla, které nám pomáhá chladné. I když je tento otok přirozený, může způsobit nějaký nepohodlí a dokonce bolestivé pocity. Přečtěte si následující článek, který zabrání vzhledu edému v teplém počasí, stejně jako se dozvědět o některých jednoduchých nástrojů, které sníží otok v případě jeho výskytu.

Kroky

Obrázek s názvem Zabránit otokem v horkém počasí Krok 1

jeden. V horkých měsících zůstaňte tak dlouho, jak můžete zůstat v chladném.

Být na ulici, pobyt ve stínu a pokud je to možné, nesedejte pod pravým slunečným paprsky. Používejte lehké a volné oblečení.
Cvičení nebo zůstat aktivní.

Obrázek s názvem Zabránit otokem v horkém počasí Krok 2

2. Nemusí to být drsný a intenzivní trénink. Nejlepší volbou je chodit, protože to dělá krev krev, a zároveň vás přehřívají.

Edém v důsledku horkého počasí je přímo připojen k krevním řečišti. Čím více cvičíte, tím více zrychlujete průtok krve. Musí zabránit vzniku edému v horkém počasí.

Vypracujte se používání slaného jídla, pokud víte, že budete ovlivněni horkým počasím. Spotřeba soli může způsobit nebo zhoršit otoky.

Obrázek s názvem Prevence bobtnání v horkém počasí Krok 3

3. Sledujte zdravou stravu.

Obrázek s názvem Zabránit otokem v horkém počasí Krok 4

4. Pít hodně vody, snižte použití soli a do své stravy zadejte spoustu ovoce a zeleniny. To vše pomůže snížit šance na výskyt edém v horkém počasí.

Obrázek s názvem Zabránit otokem v horkém počasí Krok 5

Pět. Zvednout končetiny. Nejčastěji se otok vzniká v nohách, ale ruce, dlaně, stejně jako horní končetiny mohou nabobtnat.

Obrázek s názvem Zabránit otokem v horkém počasí Krok 6

6. Leží a položte končetinu edému na polštář. Neohýbejte kolena, lokty nebo žaludek, protože zabraňuje průtoku krve.

Umístěte elastické obvazy, které podporují punčochy nebo jiné formy podpůrného oblečení.

Nebudou dávat tekutiny se hromadit v končetinách a zabránit vzniku edému v horkém počasí.

Obrázek s názvem Zabránit otokem v horkém počasí Krok 7

7. Dejte na podporu oblečení, když očekáváte otok. Platí pro horké počasí a cestování letadlem.

Obrázek s názvem Prevence bobtnání v horkém počasí Krok 8

osm. Masivní ruce, nohy, dlaň a nohy.

Obrázek s názvem Prevence otok v horkém počasí Krok 9

devět. Masáže přispěje k péči o kapaliny z uplynulých tkanin zpět do těla.

Obrázek s názvem Zabránit bobtnání v horkém počasí Krok 10

10. Zeptejte se někoho, aby vás masíroval. Takže můžete pokračovat v lži, aniž byste zabránili průtoku krve.

Instalovat a léčit jiné důvody pro edém. Tyto důvody zahrnují obezitu, narkotickou nebo alkoholovou závislost, stejně jako expanzi žil.

Tipy

Edém je pod vlivem fyzických parametrů vašich kapilár, takže někteří lidé jsou náchylnější k edému než jiné. Věk také hraje důležitou roli v závažnosti edéma.
Existence nadměrné hmotnosti může zvýšit šanci na edém. Chcete-li snížit otok v horkém počasí, zkuste udržet dokonalou váhu.

Varování

Vždy strávte průzkum od lékaře, pokud se vyskytnou otoky v nohách nebo jiných částech těla. Pokud je horký počasí opravdu hlavní příčinou edém, pak může znamenat další zdravotní problémy, jako jsou problémy s játrem nebo ledvinami.
S cílem snížit otok v horkém počasí nepřestávejte pitnou tekutinu. V opačném případě může ovlivnit váš edém, stejně jako vést k potenciálním problémům s dehydratací.

Co potřebuješ

Podpůrný oděv
Tekutiny
Postel nebo židle (ležet na nich)
Polštáře (dát na ně konečná)