Jak se naučit být hrdý na váš vzhled: 13 kroků

Úplná spokojenost s jeho vzhledem se jeví jako zcela nedosažitelná v moderní společnosti, která věnuje tolik pozornosti na vzhled lidí. Masové média neúnavně ukládají vlastní nerealistické standardy krásy, což vede k vzhledu mnoha lidí pocit nespokojenosti se sebou. Od obrazovek a stránek, které jste informováni: "Vaše kůže nevypadá jako nejlepší způsob - nebo - musíte mít takové tělo". Ale pokud se naučíte být hrdý na svůj vzhled, pak pravý krok k osobní spokojenosti. Pokud to nedokážete udělat, budete se cítit částečně neomylný člověk. Naštěstí s použitím řady doporučení tohoto článku, můžete milovat svůj vzhled a bude pyšný na váš vzhled.

Kroky

Část 1 z 3:

Naučte se přijmout, jak jste

jeden. Věnujte pozornost vše, co vy a vaše tělo jsou prostě stávkující. Místo toho, aby se soustředil na to, co se vám nelíbí, přemýšlejte o tom, co se vám líbí. Pokud často získáváte komplimenty na okouzlující úsměv nebo krásné zuby, začněte se radovat za přítomnosti těchto výhod. Jít nad rámec fyzických aspektů vzhledu a přemýšlet o tom, co se vám líbí, kromě vzhledu.

Seznam vašich výhod a nalepte ho do zrcadla. Naplňte list papíru s pozitivními vlastnostmi, které jste v současné době líbí. Seznam může obsahovat frázi následujícího obsahu: "Jsem silný, - nebo - miluji zvířata". Zadejte seznam co nejvíce informací a pravidelně jej přečtěte, abyste zvýšili náladu.

Obrázek s názvem být pyšný na váš vzhled krok 2

2. Začněte se usmívat víc. Úsměv barvy absolutně všechny. Také úsměv má značný pozitivní dopad na stav lidského zdraví, včetně pomoci tělu řešit stres. S úsměvem se vaše nálada stane radostnější a šťastnější. Kromě toho, s pomocí úsměvu, můžete dát pocit přitažlivosti a jiných lidí, stejně jako sdílet kladný náboj.

Úsměv tak často, jak je to možné (i když to nechcete). Nechte úsměv odejde z tvé tváře užšího dne. Smile se v zrcadle, zatímco se obléknete a připravíte se na dostat se z domu. Úsměv, neznámé lidi, kteří se scházejí na cestě do práce nebo studia.

Všimněte si, jak vaše tělo reaguje na pravidelné úsměvy. Snažte se všimnout pozitivní změny vlastních pocitů.

Obrázek s názvem je pyšný na váš vzhled krok 3

3. Opatruj se. Jakýkoliv organismus je jedinečný. Nebudete moci drasticky změnit svůj vzhled, ale můžete začít dělat něco právě teď, co pozitivní bude mít vliv na váš sebereální předpoklad. Snažte se obrátit na zdravý životní styl. Když člověk zachází s jeho tělem dobře, má přirozeně zvedání sebeúcty a pocit dobrých životních podmínek.

Poskytujte své tělo dostatek vody a přírodních pevných látek, včetně zeleniny, ovoce, nízkotučných zdrojů proteinů, celozrnných produktů, stejně jako mléčných výrobků s nízkým obsahem tuku.

Udělejte fyzické cvičení na ochranu proti onemocnění, udržujte proud nebo vyhoďte nadváhu a dejte úzkost a depresi.

Snížit stres, zapojit se do typů činnosti, které se vám líbí. Ujistěte se, že opustíte čas na odpočinek a relaxaci.

Poskytnout dostatek noční dobu spánku. Takže zlepšíte svou schopnost soustředit se a zvýšit šance na sebevědomý, kteří se dopustili správných kroků směrem ke zdravému životnímu stylu.

Odmítnout lék a alkohol, což může způsobit krátkodobé zlepšení v pohodě, ale dlouhodobě vede k nevratnému poškození v mozku a těle jako celku.

Obrázek s názvem být pyšný na váš vzhled krok 4

4. Outcasting. Někdy něco dosáhnout, musíte nejprve napodobovat úspěch. Přesvědčte se, že se vám líbí váš vzhled, opakování pozitivních frází na adrese. Volání Podobné fráze lze použít a kdekoli, nahlas nebo na sebe. Postupem času se začnete cítit přesně, jak o tom jsou fráze, které jste uvedli.

Vždycky dělám všechno v moci.

Pracuji na sobě.

Jsem krásná, protože jsem jedinečný.

Mám zdravé tělo a inteligentní mysl. Moje srdce a duše jsou klidné a klidné.

Nebudu dát vůli negativním myšlenkám a pocitům.

Jsem vděčný za život, který mám.

Část 2 z 3:

Překonat pocit nespokojenosti se sebou

jeden. Rozpoznat svou "dostatečnost". Nesmíte být schopni začít pyšní na svůj vlastní vzhled kvůli skutečnosti, že považujete za nezbytné k dosažení určitých standardů zvýšit vlastní sebeúctu. Například, snažíte se hodit 10 kg, věnujte pozornost nějaké speciální osobě nebo získejte schválení z mámy vzhledem k vybranému šatníku. Ve skutečnosti jste tak soběstačný člověk, bez ohledu na váš vzhled, oblečení a ten, kdo vám věnuje pozornost.

Je snazší říkat, jak věřit ve vlastní důstojnost je snazší říct, než to udělat. Nicméně, pokud se pevně rozhodnete věřit v sebe a bude pracovat každý den, můžete jít do sebe Světlo víry.
Jakmile máte pochybnosti o sobě, opakujte následující frázi: "Jsem hodný člověk". Vyslovte tato slova znovu a znovu, dokud nevěříte v jejich pravdivost.

Obrázek s názvem být hrdý na váš vzhled krok 6

2. Naučte se milovat své vlastní tělo. Je také snazší říct, než udělat. Nicméně, když se vám podaří milovat přesně takhle, co jste v současné době, bude to neocenitelný úspěch. Například máte jizvu na bradě, že se vám vůbec nelíbí. Chcete ho milovat? Pak přemýšlejte o tom takhle: Tato jizva symbolizuje to, co jste se ukázali být silnější, že jsem se vás pokusil ublížit. Níže jsou uvedeny následující způsoby, jak se naučit milovat své tělo.

Stojí před zrcadlem a podívejte se na tuto část těla, které nemáte rádi. Snažte se najít něco dobrého. Pokud nemáte rádi formu nosu, možná budete muset potěšit skutečnost, že neexistují žádné akné. Dělejte tak denně, dokud začnete kritizovat tuto část těla méně a méně.

Pravidelně pleis své tělo. Užívejte dlouhé relaxační koupele. Udělat pedikúru a manikúru. Vyzkoušejte nové účesy a účesy. Navštivte lázeňský salon projít masážní kurz.

Nosit pohodlné oblečení, které běžíte. Nesnažte se skrýt pod vlastním oblečením. Vyberte si tkaniny, modely a barvy, které zdůrazňují vaše výhody. Pokud začnete oblečené v módním oblečení, což je dobře sedí na vás, budete se automaticky cítit jako více skládacího člověka.

Obrázek s názvem být pyšný na váš vzhled krok 7

3. Odmítnout srovnání. Při pohledu na svou nejlepší přítelkyni si můžete všimnout, jak vysoká pěstuje a myslím: "Jsem příliš nízká". Nebo můžete věnovat pozornost novému oblečení vaší sestry a mluvit, že vaše vlastní oblečení je jen "hrozné". Bez prohloubení v důvodech vašich akcí je naprosto možné říci: Srovnání vás zbavují radosti a nižší sebeúctu. Níže jsou rozumné důvody, pro které byste měli odmítnout podobný zvyk.

Porovnání vám nedávají nic, ale zároveň zranil vaše pocity, pýchu a důstojnost.

Pokud budete pokračovat v porovnání, budete se neustále cítit poražený, protože bude vždy někdo, kdo bude v lepším než vy (například výše, krásnější, chytřejší a tak dále).

Srovnání znemožňují lidi individuality, protože znamenají, že jejich zájmy, styl a vzhled by měly být podobné.

Ve skutečnosti nemáte žádnou představu o skutečném životě osoby, s nimiž se porovnáte. Současně porovnáte své nedostatky s tím, že podle vašeho názoru je nejlepším řádkem jiné osoby.

Obrázek s názvem být pyšný na váš vzhled krok 8

4. Vzdálenost od kritických lidí. Vaše myšlenky nejsou vždy závislé na vašem osobním názoru. Sebehodnocení je obvykle ovlivněno rozsudky a kritikou jiných lidí. Pokud vám nějaký člen rodiny nebo přítel neustále rozrušuje s rozhovory o vašem vzhledu, bude pro vás obtížné začít pyšní na svůj vzhled. Zároveň je postoj k sobě jiným lidem jedním z hlavních faktorů ovlivňujících váš pocit štěstí a pohody. Následuje několik tipů, jak se vypořádat s příliš kritickými lidmi.

Instalovat bariéry ve vztazích Pokud tyto vztahy porodí vám negativní myšlenky o sobě. Odmítnout pozvánky kritické osoby a trávit méně času s ním.

Pečlivě si vyberte ty lidi, kteří sdílejí své nejvnitřnější myšlenky a pocity. Pokud člověk neocení toho, o čem mluvíte, nesdílejte s ním. Podpora s ním vztah založený na minimum potřebných informací.

Obrázek s názvem být pyšný na váš vzhled krok 9

Pět. Standardy týmových médií. Pokud trávíte spoustu času sledováním televizních pořadů, stránky na sociálních sítích, čtení módních časopisů, mohou mít značný vliv na vaše vlastní vnímání konceptu krásy.

Jak jsou muži a ženy prezentováni v médiích, může vás porovnat s nimi a kritizovat, navzdory skutečnosti, že ve většině případů jsou prezentovány obrázky opraveny a upravovány. Zároveň vaše sebeúcty a důvěra bude výrazně trpět nekonečným odsouzením a srovnáváním.

Snažte se omezit prohlížení nereálných lidských těl a obrazů. Snažte se najít skutečné obrazy lidí ve všech rozmanitost svých tvarů a velikostí.

Obrázek s názvem být hrdý na váš vzhled krok 10

6. Odmítnout perfekcionismus. Pokud jste náchylný k perfekcionismu, může tato funkce zasahovat s vámi, abyste se cítili pýchu pro váš vzhled. Když se podíváte do zrcadla, určitě si všimnete všech nedostatků. Pokud vám někdo dělá kompliment, v reakci, místo vděčnosti a přijmout kompliment, zmiňujete, co byste měli stále pracovat. Instalace nedosažitelných standardů a zvyk sebere-dovolenou vám nedává plně užívat života. Překonat perfekcionismus, Vložení následujících opatření.

Když se chytíte na instalaci příliš vysokých standardů, zkuste zpět k realistickému. Připomeňte si, že nikdo není dokonalý, že všichni lidé mají tendenci dělat chyby. Řekněte si: "Snažte se dělat všechno na vás!"

Seznamte se s tváří v tvář svým vlastním obavám. Například, pokud se bojíte opustit dům bez make-upu, zkuste to udělat. První dovolená bez rtěnky nebo lesku pro rty, pak - bez použití tónové základny a nakonec opustit dům zcela čistým čerstvým obličejem. Nezapomeňte se pravidelně opakovat: "Jsem krásná jako já".Podívej, zda jsou vaše obavy oprávněné. Má vás někdo smát nebo dělal bodnou poznámku?

Část 3 z 3:

Přepsat koncept krásy

jeden. Naučte se odlišit vnitřní krásu lidí kolem vás. V touze věřit ve vlastní krásu, kterou se musíte naučit vidět vnitřní krásu jiných lidí. Někdy si můžete všimnout, co si sami nevšimli. Když začnete vidět krásu všude a v každém, pak se stanete náchylnější k věřit ve vlastní vnitřní krásu.

Krása může získat nějaké obrysy a formy. Věnovat zvláštní pozornost krásy v lidech, kteří nemají fyzickou podobu. Přemýšlet o ostatních. O zdrojích jejich veselí. Jejich soucit. Jejich horlivost na život. O úrovni jejich inteligence. O jejich přátelství. Není to jejich krása express? Je možné, že můžete mít stejné krásné vlastnosti?

Obrázek s názvem být pyšný na váš vzhled krok 12

2. Kontaktujte krásu přírody. Dalším způsobem, jak překonat uložený rámec moderních standardů krásy je apelovat na přírodu. Příroda vám bude schopna představit nejširší škálu krásných rostlin, stvoření a krajiny.

Příroda bude vždy připravena předložit tisíce a dokonce miliony příkladů projevu krásy. Mnoho přírodních krajin jednoduše zachytí ducha. Kromě toho, když studujete přirozené příklady krásy, jste si vědomi, že leží nejen v tom, co vidíte oči, ale také to, co emoce zažíváte.

Obrázek s názvem být pyšný na váš vzhled krok 13

3. Postarejte se o takovou činnost, která vám dá pocit své vlastní krásy. Během revize převažujícího pochopení krásy můžete také rozšířit její přítomnost ve svém každodenním životě. Vzhledem k tomu, že krása je spojena nejen s externími projevy, ale také s pocity zkušenostmi, můžete ji přitahovat různými způsoby. Fyzická krása je jen částí toho, co je zahrnuto v pojetí krásy pro každou osobu. Přemýšlejte o takovém druhu činnosti, která vám pomůže cítit vnitřní krásu.

Všimněte si, že třídy, které vyberete, nebudou mít žádný vztah k externím projevům krásy, ale bude moci učinit více krásnější ve vašich vlastních očích a v očích jiných lidí. Vnitřní krása vyvíjí akce provedené vámi a srdečním postojem vůči ostatním.

Například dobrovolnictví vám pomůže cítit výhodu společnosti. Poslech vaší oblíbené hudby a tanec je schopen posílit pocit vlastní krásy. Smích je krásný sám sobě. Pokud běžíte a hrajete s malými dětmi, můžete cítit svou krásu. Udělejte více akcí, které se otevře s pozitivním postojem k vaší vnější a vnitřní kráse.