Jak milovat své tělo

Milující vaše tělo není tak snadné, zejména když každý den ze všech stran médií útočí na léčbu v grafických editorech. Okouzlující obrázky a modely, které vidíme na stránkách časopisů a reklamních billboardů jsou falešnou představu o tom, jak tito lidé vypadají opravdu, ale z nějakého důvodu snadno máme pocit, že musíme splnit předložené normy. Neexistuje žádná taková věc jako ideální tělo, takže je nemožné dosáhnout. Každý z nás má svou vlastní jedinečnou formu, kterou potřebujete vzít, nekritizovat. Vaše tělo je součástí toho, co vám pomůže projít životem, takže si zaslouží vaši lásku.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Zlepšit správný způsob myšlení

jeden. Srovnejte se s ostatními. Naše kosmetické standardy ovlivňují média, hollywood a pop kultura. Vzhledem k těmto faktorům vyrábíme negativní úsudky o vašem těle, porovnáváme se s opravenými fotografiemi a okouzlujícími filmovými hvězdami. Tyto obrázky jsou vytvořeny a změněny pomocí počítačů, nejsou realistické cíle, které lze dosáhnout. Oblíbená média, samozřejmě, je obtížné ignorovat, ale můžete oslabit tlak principu většiny, rozhodnout se milovat vaše tělo, protože je to skutečné.

Když vidíte fotku v časopise, reklamě nebo jakákoli jiná média, připomeňte si, že je to nereálný obraz. Obraz osoby, kterou sledujete, s největší pravděpodobností byl opraven a změněn v grafickém editoru, aby vypadal takto. Nesrovnejte se s obrázky zpracovanými obrázky.

Obrázek s názvem milovat své tělo krok 2

2. Udělejte si komplimenty. Láska ve vašem životě začíná láskou. Musíte se podívat na sebe a zacházet se se stejnou laskavostí a obdivem, s nimiž byste byli léčeni pro osobu, která miluje. Pravděpodobně byste kritizovali tělo jiné osoby za to samé, pro kterou si kritizujete. Neváhejte, abyste se dostali komplimenty, neposuzujte se přísně za chyby a sbohem sami, i když jste uvízl. Přestaňte nenávidět, a nahradit tento nepříjemný smysl pro porozumění a uznání.

Podívejte se do zrcadla a řekněte mi: "Jsem atraktivní, sebevědomý a jen úžasný!"Pokračovat ve stejném duchu a nakonec se uvidíte v pozitivnějším světle.

Když dosáhnete cíle, nechte se vědět, jak jste pyšní. Podívejte se do zrcadla a řekněte mi: "Dobrá práce! Excelentní práce! Jsem na tebe tak pyšný!"

Obrázek s názvem milovat své tělo krok 3

3. Praxe díky. Oceníte, co máte, a milujte své vnitřní mě. Nedovolte, aby číslice na stupnicích nebo velikost kalhot, abyste určili, kdo jste nebo co jste schopni. Pokud jste naštvaný pokaždé, když se podíváte do zrcadla, nedává vám nic. Zde jsou některé způsoby, jak praktikovat vděčnost v každodenním životě:

Když dojde k nepříjemné situaci, nenechte ji chytit. Lepší se zeptejte se, co se můžete dozvědět z toho a za to, co můžete být vděčný, ohlédnutí.

Slibujte sami, abyste neukázali negativní a necitlivější se o deset dní. Pokud se pokazíte, odpusťte se a pokračujte. Všimnete si, kolik energie jste strávili na negativních myšlenkách.

Přineste si deník vděčnosti psát každý den tam, protože jste vděčný. Vaše tělo je zázrakem a musíte ctít všechny tyto schopnosti a dary, které vám dalo. Přemýšlejte o všech vašich velkých úspěchech, o vztazích a o vašich oblíbených třídách, které vám vaše tělo umožnilo mít, a psát ho každý den.

Obrázek s názvem milovat vaše tělo krok 4

4. Vytvořte seznam všech pozitivních věcí ve vašem životě. Každý má své obavy a pochybnosti, ale hlavní věc je zaměřit se na to, co se vám líbí v sobě a váš život. Je snadné dovolit negativní věci překládat pozitivní, ale pokud jste seznam, budete jednodušší zabránit tomu.

Za prvé, najít jednu věc, kterou se vám líbí, ať se zdá. Když se cítíš jistější v prvním pozitivním rysu, jděte na druhou, třetí a tak dále. Udělej si celý seznam toho, co milujete v sobě, a když uslyšíte, že negativní myšlenka vznikla v mé hlavě - okamžitě se zaměřte na seznam. Nakonec uvidíte pozitivní kvality než negativní.

Obrázek s názvem milovat vaše tělo krok 5

Pět. Drž se dál od negativity. Drž se dál od lidí, kteří jsou neustále rozhořčeni o svém těle. Jejich nejistota může být přenesena na vás, a aby si mysleli, jaký druh těla mohou být. Život je příliš drahý, než aby trávil čas na nenávist nebo hádky do vašeho těla. Kromě toho bude vaše vnímání sebe sama o sobě mnohem kritičtější než to, co si ostatní myslí.

Pokud někdo začne kritizovat své vlastní tělo nebo vlastní život, nezapojte se do této negativní. Lepší změnit téma nebo omluvit se a odejít.

Obrázek s názvem milovat své tělo krok 6

6. Rozšířit důvěru. Když se chováte s jistotou, cítíte se s sebou spokojeni. I když se vám zdá, že sebedůvěra je přesně to, co vám chybí, simulovat ji. Vezměte ramena zpět, brada výtah vyšší a úsměv. Úsměv je jedním z nejdůležitějších faktorů, které vám pomohou zlepšit jak svou vlastní představu o sobě, stejně jako ostatní vidí vás. Pokud si udržujete sebevědomý, vaše vnitřní důvěra bude brzy otevřena.

Metoda 2 z 3:

Praxe zdravé návyky

jeden. Praktikovat zdravou hygienu. Být spokojeni a show respekt k vašemu tělu, začít každý den od osvěžující duše. Používat mýdlo s příjemnou vůní, mysl svou tvář a aplikovat deodorant po sprše. Pomůže vám zachovat svěžest, sebevědomí ve společnosti jiných lidí a pomůže poslat pozitivní myšlenky do vaší mysli.

Obrázek s názvem milovat své tělo krok 8

2. Nosit pohodlné oblečení, které vám pomůže dobře. Vše ve vašem šatníku by měly být jako vy a zdůraznit nejlepší vlastnosti vašeho současného tvaru těla. Nenoste něco nepohodlného, jen aby se dojem na ostatní, pokud jsou tyto oblečení plaché. Nezapomeňte, že budete vždy vypadat lépe, pokud jste.

Vždy nosit čisté oblečení bez otvorů a přestávky, abyste nosili své tělo, jak si to zaslouží.

Koupit podprsenku a kalhotky jedné barvy, i když je vidíte jen vy. To řekne svému vnitřnímu mě, že to uděláte pro sebe a jen pro sebe.

Obrázek s názvem milovat své tělo krok 9

3. Dodržujte denní afirmace. Potvrzení jsou pozitivní prohlášení, která je třeba opakovat, dokud je mysl začne vnímat jako pravdu. Vyjádření nahlas, že chcete pomoci vám pomůže vaší mysli pamatovat si to lépe, než kdybyste o tom tiše přemýšleli. Můžete personalizovat své každodenní potvrzení, jak budete považovat za nezbytné, je to prostě nutné být pozitivní schválení. Zde je úžasné prohlášení, které vám pomůže začít:

Podívejte se každý den v zrcadle a řekněte: "Jsem krásná, mám oblíbený, miluji sebe jako já".

Obrázek s názvem milovat své tělo krok 10

4. Správně vyvážit svou stravu. Snažte se jíst ovoce a zeleninu každý den, abyste krmili své tělo, a děkuji za všechno, co vám dává. To vám nejen dát lesk a přinést dlouhodobé zdravotní výhody, ale také vás naučí respektovat své tělo. To neznamená, že se musíte držet striktní dietní plán, ale stále se snaží minimalizovat spotřebu nezdravého jídla a začít jíst chladnější, abyste zajistili své tělo dobré palivo.

Obrázek s názvem milovat vaše tělo krok 11

Pět. Pravidelně cvičit. Nejlepším způsobem, jak milovat své tělo, je dělat fyzickou aktivitu, která je nejen užitečná, ale také pomáhá cítit se lépe. Nebyrujte jen proto, abyste zhubli, aby se postaral o své srdce a obecné zdraví.

Například jóga je dobrá pro relaxaci, posilování svalů kůry a celkovou pohodu, zatímco různé sporty je nádherným způsobem, jak produktivní energie vydání, což je kromě prokázáno, zlepšuje náladu.

Metoda 3 z 3:

Najít podporu

jeden. Zeptejte se ostatních, že ve vás milují. I když to může být strach, zeptejte se svých přátel a blízký, kteří jsou podle svého názoru vaše nejlepší vlastnosti. Pomůže to zvýšit svou důvěru v sebe a připomenout vám, že vaše tělo vám dalo tolik dárků. S největší pravděpodobností budete překvapeni, všechny ty úžasné věci, které ve vás vidí ostatní, ale které často chybí zrak. To je to, co se můžete zeptat:

Nejdříve, aby váš přítel nebo zavřít dobrý kompliment, a pak se zeptejte: "Co si myslíte, jaká je moje nejlepší kvalita?"

Obrázek s názvem milovat své tělo krok 13

2. Obklopte se lidmi, kteří se milují. Lidé přijmou postoj a chování lidí, kteří je obklopují. Pokud se držíte lidem ve svém životě, které mají pozitivní vliv na vás, budete mít svůj postoj, který vám pomůže vždy milovat sebe, oba venku i uvnitř. Podívejte se na lidi, kteří jsou optimističtí, tvrdí, jak dosáhnout svých cílů a respektují.

Obrázek s názvem milovat své tělo krok 14

3. Sledujte svůj příklad imitace. Vzpomeňte si na všechny ty lidi, kteří dosáhli úžasných věcí v jejich životech, které obdivujete. Tito lidé jsou s největší pravděpodobností známy a respektovány pro úspěchy, které se netýkají svých orgánů. Použijte tyto příklady, abyste si připomněli, že vaše tělo nemůže stát na vašem životě nebo štěstí. Je to opak, může vám pomoci splnit všechny sny a touhy.

Přemýšlejte o členy vaší rodiny, blízkých přátel nebo lidí, s nimiž jste se nikdy nesetkali, ale kdo vždy obdivoval a udělal seznam svých nejlepších vlastností. Pak se zeptejte, zda obrázek jejich těla vstoupil do seznamu nebo jim zabránil úspěchu.

Tipy

Pozitivní postoj k sobě, jak jste - je to asi to nejlepší, co může být v osobě.
Láska k tělu také znamená lásku pro sebe, jak jste.

Kroky

Tipy

Podobné články