Jak se naučit vzít nos, jak je

Váš nos může být neobvyklý ve tvaru, protože co, možná přijdete na mysli, že je překážkou vaší cesty k úspěchu ve společnosti a vaše štěstí. Většina z těchto myšlenek v hlavě neodrážejí, že je to ve vás ostatní lidé najít nejzajímavější a významnější. Kromě toho se můžete cítit atraktivní a šťastný i s neobvyklým nosem. Přečtěte si více o tom, jak se naučit vzít nos, co to je, a pochopit jeho krásu.

Kroky

Metoda 1 z 4:

Určení toho, co cítíte, když se podíváte na nos

jeden. Rozhodněte se, proč jste tak znepokojeni kvůli nosu. Lidé mají tendenci záviset na svém okolí a názorech ostatních. Možná, jakmile člověk udělal nevlídnou poznámku o svém nosu, nebo jste našli nějakou nedokonalost na nose, což vás stará. Nebo se soustředíte na formu nosu jiných lidí, například vaši přátelé nebo jakýkoliv známý model.

Zapište si všechny své myšlenky na nos. Zeptejte se sami sebe, co se vám nelíbí? Možná je to příliš dlouhé, příliš velké nebo příliš malé, nebo příliš šťastné, a možná příliš kulaté? To vám pomůže pochopit, jak si vážíte sami.

Obrázek s názvem Naučte se přijmout váš nos krok 2

2. Zjistěte, kdo nebo co ovlivňuje váš způsob myšlenek. Bohužel, lidé mohou vyjádřit nepříjemné úsudky o vás, i když je blízko nebo příbuzné. Jeden z prvních kroků směrem k boji proti negativnímu vnímání těla je definice někoho, kdo vám říká nepříjemné věci. Vezmete si slova blízko srdce, s největší pravděpodobností, protože tito lidé jsou ti blízcí.

Přemýšlejte o tom, do jaké míry můžete záviset na stanovisku společnosti a představy o tom, co by měl být dokonalý nos. Můžete být také zbytečně informováni o formách nosu z časopisů, sítí a televize.

Obrázek s názvem Naučte se přijmout svůj nos krok 3

3. Přemýšlejte o těchto okamžicích ve společnosti, když se cítíte pohodlně s nosem. Ty mohou být momenty, kdy jste v kruhu rodičů a blízkých přátel. Nebo když děláte to, co se vám líbí nebo děláte svůj oblíbený sport, když si nemyslíte vůbec o nose.

Můžete se cítit pohodlně mezi určitými lidmi, protože víte, že vás vezmou, jak budete jíst a milovat vás, včetně nosu. Vidí všechny vaše výhody a krásné funkce. Zachránit to ve své mysli, když jdete ven do světa. Tady, tam jsou lidé, kteří si vezmou váš vzhled a vás, jak jste.

Obrázek s názvem Naučte se přijmout váš nos krok 4

4. Rozhodněte se, kdy přijdete na mysli radikální myšlenky o vašem vzhledu. Často se negativní myšlenky objevují v důsledku představivosti velmi špatného vývoje scénáře. Koncentrace pozornosti pouze na nosu a vytvoření středu vašeho života je příkladem extrémního chování. Existuje mnoho funkcí, které vás učiní jako vy.

Například takové extrémní myšlení se může projevit v těchto okamžicích, když potřebujete použít spoustu kosmetiky na obličej, aby se vyhnul formu nosu před vstupem do veřejnosti. Ve skutečnosti, lidé nebudou s největší pravděpodobností všimnout si nosu vůbec.

Metoda 2 ze 4:

Vzdělávání pocitů sebevědomí

jeden. Přiznej tomu, že v čase, tvar změn nosu. Osoba má nosní tvar v průběhu života. S věkem se nosní oddíl stává slabší a nos začíná být. Může se stát trochu širší nebo déle, jak se člověk stává starší.

Bez ohledu na to, co si myslíte o svém nosu teď, pokračuje ve změně, stejně jako vaše tělo.

Obrázek s názvem Naučte se přijmout svůj krok 6

2. Vyzkoušejte cvičení kognitivní víry. Toto cvičení nám pomůže pamatovat, že nejdůležitější je to, co přemýšlíme o osobě informativní. Když žádáme, že se nám líbí nejvíc ve vlastním vlastním, často dáme jednotlivé vlastnosti nad fyzikálními vlastnostmi. Připomíná nám, že individualita a schopnost je mnohem důležitější než fyzické vlastnosti, které nám připomíná, že máme schopnost určit své vlastní sebeúcty na vlastní termíny, a ne na těch, že naše kultura ukládá na nás.

Proveďte seznam tří vašich oblíbených fyzických vlastností. Můžete simulovat sami přemýšlet o svém těle jako celkem pozitivnější. To vám může pomoci vzít si nos a vidět i svou krásu. Seznam tří oblíbených fyzických vlastností. Můžete například říci: "Mám rád mé oči, mám dlouhé řasy a krásné prsty".

Seznam oblíbených jednotlivých znakových rysů. Můžete říct: "Jsem pilný pracovník, jsem dobrý přítel a mám velký smysl pro humor".

Dejte tyto dva seznamy vedle a řazené položky k nim. Na každé položce napište na jednu frázi.

Většina lidí, kteří vykonávají toto cvičení, se snaží dát své osobní rysy nad fyzickou.

Obrázek s názvem Naučte se přijmout svůj nos krok 7

3. Zvyšte svůj vzhled sebevědomí. Znovu napište seznam svých oblíbených fyzických vlastností. Máte-li potíže s uvedením příkladu, přemýšlejte o těchto stranách, které vás blíží.

Na každém z těchto vlastností napište na jednu pozitivní frázi. Můžete například říct: "Mám rád mé modré oči, protože jiskří na světlo".

Informace, které byste mohli naučit, použijte k provedení nevýznamných změn v tom, jak se prezentujete. Pokud si myslíte, že vaše oči jsou vaším vynikajícím fyzickým prvkem, nést oblečení, z nichž je přidělí barvu. Udělejte make-up, který bude zdůraznit expresivitu vašich očí.

Obrázek s názvem Naučte se přijmout váš nos 8

4. Uklidněte svou sebevědomí. Jakmile definujete zdroj svých negativních myšlenek, můžete začít pracovat na změně způsobu myšlenek a vnímání těla. Můžete zjistit, že jste negativně komentovat. Když to uděláte, vezměte si na vědomí tyto komentáře. Zeptejte se sami sebe následující otázky:

Je to dobrý komentář?

Řekl bych, že můj přítel?

Je to z toho pěkné?

Obrázek s názvem Naučte se přijímat svůj nos krok 9

Pět. Nahradit negativní myšlení pozitivní. Poté, co jste si vědomi, že jste kritizován, začněte. Vyměňte ji s některými pozitivními myšlenkami.

Můžete například myslet, že "můj nos vypadá tak, že se zdá, že vezme všechno tvář". Zastavte se a místo toho si myslím: "Mám jedinečný nos. Nějaký jiný na mé tváři by vypadal podivné. Jsem hezký muž ".

Obrázek s názvem Naučte se přijmout váš nos 10

6. Pochopit, že principy krásy jsou postaveny kulturou. Různé kultury diktují různé styly a krása estetika. Zatímco člověk může ocenit malé, svařované výtoky, druhý může preferovat větší a široké nosy. Krása je to, co vytváří jednotlivé kultury.

Například, v některých kulturách od starověku, dekorace pro nos jsou oceňovány, jako jsou prsteny a podobně, které zdůrazňují nos.

Metoda 3 ze 4:

Interakce s ostatními

jeden. Pokud někdo je dráždí - ignorujte. Mnoho lidí se stává v důsledku podobě svého nosu jen tehdy, když jsou škádlení. Nejlepší taktika chování v tomto případě je ignoruje, jako ten, kdo škádlí, jen se vás snaží přinést z sebe. Chcete-li vás ignorovat pokusy o dráždení, postupujte takto:

UCHOVEJTE COOL: Neuvádějte žádnou reakci na pokusy o dráždení. Udržujte neutrální výraz obličeje a neudělejte žádné agresivní pohyby.
Udržujte ústa na hradě: v reakci, neprovozujte slovo, zejména pokud je to agresivní reakce.
Lean: Nechte tuto situaci. Může to být jako fyzická péče, například výstup ze dveří, nebo péče o psychologické - odbočit a dělat něco jiného.

Obrázek s názvem Naučte se přijmout váš nos krok 12

2. Vložte pozornost ostatním. Úzkost o tom, jak vypadá nos, ztrácí vaši cennou intelektuální činnost. Lidé se ti líbí bez ohledu na nos, pokud je posloucháte.

Jedním ze způsobů, jak se ujistit, že pozornost jiné osoby není zaměřena na váš nos, je překladem tématu konverzace na něm nebo ho. Všechno je pyšné, například jeho profese, rodinou, patřící do církve nebo víry. Pokud se obáváte, že tento muž si všiml vašeho nosu, pak pozorně poslouchal přesně to, co je tato osoba pyšná.. Jakmile definujete předmět hrdosti, udělejte to kompliment. Pokud je to možné, nechte to zní jako přátelský vtip.

Koncentrace pozornosti na jiné lidi může být obtížný úkol. Tato metoda bude mít pozornost z vlastního nosu v situacích ve společnosti, bude vaše pocity pozitivnější a více pózuje.

Metoda 4 ze 4:

Vyhledávání podpory

jeden. Najděte si příklad napodobování s jedinečným nosem. Váš nos vám nepřináší úspěch v životě a nebude to rozbít, ale může to být užitečné při hledání lidí s unikátními nosy jako příklad imitace. Příklady pro imitaci mohou být různí lidé, jak budete budovat svou víru v úspěch. Seznam slavných lidí s velkými nebo neobvyklými nosy zahrnuje: Barbara Streisand, Bett Midler, Andy Sibergg, Sofia Coppola, Opra Winfrey a další.

Obrázek s názvem Naučte se přijmout svůj krok 14

2. Věřit blízkému příteli. Promluvte si s nejlepším přítelem o tom, jak se cítíte kvůli nosu. Často, když dáváte svůj alarm a vyjádřit ho někomu, můžete zjistit, že jste jediný, pro který tento problém existuje.

Obrázek s názvem Naučte se přijmout svůj nos krok 15

3. Promluvte si s příbuznými. S největší pravděpodobností, ve vaší rodině je někdo jiný s nosem podobným vašemu. Promluvte si o svých problémech s touto osobou. Zeptejte se, zda měl snížení sebeúcty a sebevědomí. Zeptejte se, jak se s tím vyrovnal.

Obrázek s názvem Naučte se přijmout váš nos krok 16

4. Připojte se k základní skupině podpory těla. Zkontrolujte, zda existuje taková skupina podpory ve vaší oblasti, kde lidé, kteří mají nepohodlí, jdou kvůli jejich vzhledu.

Obrázek s názvem Naučte se přijmout svůj nos krok 17

Pět. Promluvte si s psychiatrickým specialistou. Pokud máte stále potíže s ohledem na váš vzhled, můžete zjistit, že bude užitečné, bude mluvit s psychoterapeutem. Tato osoba vám může pomoci pracovat na emocí spojených s nosem. Může vám také pomoci přijít s strategií, jak si vzít nos.

Zeptejte se na hypochondní poruchu. Lidé trpící takovou poruchou věří, že některé části jejich těla, jako je například nos, vypadají tak sjednotit, že omezuje jejich život. Tento fyzický znak ovlivňuje zbytek života.

Varování

Pamatujte si, že plastická chirurgie, jako je plast nosu, je pouze dočasným řešením problémů. I když budete nejprve zažít pocit úlevy, ale po operaci můžete cítit negativní postoj k nosu. Můžete také přenášet své negativní emoce do jiné části vašeho těla. Je nejlepší se naučit vzít formu nosu, aby byl šťastný, jak jste, aniž byste se uchýlili k plánovaným operacím.